Faceofdepression: Làm thế nào để nói với người khác về chẩn đoán

Trong các mạng xã hội vượt qua flash mob #faceofdepression, được thiết kế để thu hút sự chú ý đến các rối loạn tâm thần - trầm cảm và không chỉ; ngay cả nhân viên biên tập của chúng tôi đã tham gia. Xã hội vẫn không biết làm thế nào để phản ứng với chúng: các rối loạn bao quanh các huyền thoại, và chẩn đoán càng khó khăn, sự kỳ thị càng nghiêm trọng. Một số tên của các bệnh vẫn được sử dụng như những lời nguyền: "tâm thần phân liệt", "thằng ngốc" hoặc đơn giản là "biến mất". Và nếu rối loạn không quá nghiêm trọng đến mức tước đi khả năng của một người, thì anh ta có thể không được tin. Ngay cả dưới những bài đăng có hashtag flash mob về trầm cảm không có khuôn mặt, các bình luận vẫn xuất hiện như sau: Tôi không biết khi tôi cảm thấy tồi tệ, tôi đã chỉ không chụp ảnh. Do đó, nhiều người thích giữ im lặng, bao gồm từ chối trợ giúp chuyên nghiệp - trong khi đó, theo WHO, hàng trăm triệu người bị rối loạn tâm thần.

Tin tốt là họ đang cố gắng phá vỡ rào cản: Hoàng tử Harry phản đối sự kỳ thị, Sinead O'Connor kể rằng việc sống với căn bệnh này khó khăn như thế nào khi bạn không được người thân của bạn chấp nhận, Lady Gaga và Amanda Seyfried nói chuyện cởi mở về các vấn đề tâm thần. Trong Internet tiếng Nga, Telegram đã trở thành một nơi mà bạn có thể bình tĩnh kể, và quan trọng nhất là tìm hiểu về các bệnh tâm thần, có lẽ ở nhiều khía cạnh vì không có bình luận và thích. Chúng tôi đã thu thập những câu chuyện cá nhân của các cô gái là các kênh điện báo và nhờ nhà trị liệu tâm lý Alexei Karachinsky, tác giả của các kênh "Nhật ký trị liệu tâm lý", "Tâm lý học" và "Tư duy phê phán" đưa ra một số lời khuyên cho những người chưa quyết định đưa ra ánh sáng.

Cuộc gặp đầu tiên của tôi với một bác sĩ tâm thần xảy ra ở tuổi mười tám, sau đó tôi thường bị ngất vì một lý do nào đó - trong bệnh viện, nơi tôi nhận được sau một lần ngất xỉu khác, tôi được gửi đến nói chuyện với một bác sĩ tâm thần. Tôi đã lo lắng và vì một số lý do vui mừng - Tôi sẽ gặp một bác sĩ tâm thần! Cái này Bác sĩ tâm lý rất tốt bụng, khuyên tôi nên đến phòng khám thần kinh và kê đơn thuốc chống trầm cảm. Tôi rời bệnh viện và ngay lập tức bay đến giai đoạn hưng cảm, tôi bỏ thuốc - và đó là cách tôi cảm thấy rất tốt. Sáu tháng sau, tôi bị trầm cảm, tôi được điều trị, bố mẹ cho tôi tiền thuốc chống trầm cảm mà không có câu hỏi nào. Về quán bar sau đó không có bài phát biểu, tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn trầm cảm hoặc suy nhược. Tôi nói với bạn bè rằng tôi uống thuốc hướng tâm thần, phản ứng rất khác: ai đó yêu cầu chia sẻ, với Twitch Twitch, ai đó nghĩ rằng tôi thu hút sự chú ý của mình. Cha mẹ, dường như, quá.

Và sau đó là một sự cố, hưng cảm, rơi vào trạng thái tâm thần với mê sảng, một nỗ lực tự tử, và tôi đã kết thúc trong một bệnh viện tư nhân. Dường như sau đó cha mẹ nhận ra rằng thực sự có điều gì đó rất không ổn với tôi. Sau bệnh viện đó, tôi đã đi phục hồi tại phòng khám thần kinh. Bạn bè đến thăm tôi thường xuyên, tôi quyết định không nói gì với bạn cùng lớp cho đến khi tôi hỏi - nhưng không ai hỏi cụ thể. Tôi đã điều trị chứng trầm cảm trong một thời gian dài và tôi không gặp vấn đề gì khi nói với bạn bè và đồng nghiệp rằng tôi đang uống thuốc chống trầm cảm, tôi không nhớ bất kỳ phản ứng tiêu cực nào.

Chẩn đoán chỉ được làm rõ một năm rưỡi trước, và một vấn đề phát sinh. Nếu tôi có thể bình tĩnh nói với hầu hết mọi người về trầm cảm, thì hãy thừa nhận rằng tôi có một BAR, hóa ra nó cực kỳ khó khăn. Tôi bắt đầu một kênh trong điện báo, nhưng trong ba tháng tôi không viết gì ở đó, tôi hiểu nó. Cha mẹ, bạn bè và những người thân yêu trả lời một cách bình tĩnh. Vâng, vâng, vâng, BAR, nhưng bản thân bạn không thay đổi vì họ đã chẩn đoán. Và tôi khóc nức nở vì kinh hoàng. Một tháng sau, chị tôi gọi cho tôi và khóc vào điện thoại, nói với tôi rằng cô ấy được chẩn đoán mắc bệnh BAR, và sau đó tôi bắt đầu an ủi cô ấy. Dần dần, tôi bắt đầu nói về chẩn đoán của mình. Trong các nhóm kín trên Facebook, một số đồng nghiệp trong phòng hút thuốc. Đáp lại, tôi nhận được sự đồng cảm hoặc không tin tưởng: "Nhưng bạn trông rất bình thường." Mất lòng tin nhiều.

Tôi bắt đầu viết trên kênh, chủ yếu là về trải nghiệm cá nhân của tôi, nhưng chẳng bao lâu điều này là không đủ. Càng ngày tôi càng khó giữ im lặng. Tôi vẫn sợ đứng trên ghế đẩu và tuyên bố công khai rằng tôi đây, Anastasia, tôi hai mươi bảy tuổi, tôi có BAR-2, nhưng tôi vẫn thích điều đó thật tuyệt. Bây giờ tôi không làm việc và tôi sợ rằng khi tôi bắt đầu tìm việc, chứng rối loạn tâm thần của tôi sẽ khiến các nhà tuyển dụng tiềm năng sợ hãi. Nhưng tôi đã viết về điều này trên trang Facebook cá nhân của mình - trong khi khóa và chìa khóa cho bạn bè của tôi. Tôi hiểu rằng không thể có quyền riêng tư thực sự trên Internet và bất kỳ ai, nếu bạn đặt mục tiêu, sẽ giải mật cho tôi trong hai tài khoản. Nhưng có lẽ đó là điều tôi đang chờ đợi. Tôi chắc chắn không muốn che giấu căn bệnh của mình bằng cách nào đó đáng xấu hổ, nhưng tôi vẫn sợ phải lớn tiếng tuyên bố nó từ mặt tôi.

Alexey Karachinsky, nhà trị liệu tâm lý:

Nói hay không là một quyết định cá nhân. Nếu một căn bệnh nào đó có thể đe dọa xã hội, thì dĩ nhiên, chúng ta phải nói về nó để không lừa dối ai. Nhưng không có khuyến nghị chung. Nếu bệnh không can thiệp vào người khác, thì không cần thiết phải nói. Ví dụ, nếu tâm thần phân liệt, về việc điều trị hiệu quả được thực hiện, không ảnh hưởng đến công việc và liên hệ với mọi người, thì đồng nghiệp hoặc khách hàng không thể nói về nó. Có những bệnh nhân mắc chứng rối loạn thiếu tập trung, điều này cũng không ảnh hưởng đến giao tiếp giữa mọi người - thật khó để một người tập trung vào một điều. Và ở đây không có vấn đề với việc nói hay không.

Tất nhiên, trong trường hợp vi phạm nghiêm trọng, nghiêm trọng, người ta nên tìm kiếm sự củng cố nội bộ để ra mắt và ra ngoài với mọi người - ít nhất là người thân và bạn bè. Điều quan trọng là phải hiểu ý nghĩa - nó dùng để làm gì - và tìm hình thức của chính thông điệp. Nhưng không phải mọi thứ đều tệ như nó có vẻ. Nhiệm vụ của bệnh nhân là làm sáng tỏ những huyền thoại nhất định mà xã hội mắc phải, và nó phải chịu đựng chúng, bởi vì chúng ta không giao tiếp với nhau. Vì vậy, câu chuyện về căn bệnh này là thông tin bình tĩnh.

Ký ức của tôi về lần đầu tiên đến bác sĩ tâm thần khá mơ hồ: Tôi đang ngồi trên giường bệnh viện của Bệnh viện Thành phố thứ nhất đủ xa người đàn ông xa lạ này và nói với anh ta về quan điểm chính trị của tôi. Tôi thậm chí không nhớ tại sao anh ấy hỏi tôi câu hỏi này, nhưng tôi nhớ rất rõ cách chúng tôi nói về Navalny, và sau đó anh ấy nói rằng tôi rất có thể bị rối loạn suy nhược. Tôi không sợ. Trước đó, tôi đã tiến hành nghiên cứu của riêng mình và quyết định rằng, rất có thể, tôi bị trầm cảm không điển hình: tôi liên tục ngủ, khóc và ăn. Mẹ của người bạn tốt của tôi, người làm việc tại bệnh viện này trước tiên đã gửi tôi đến một nhà tâm lý học, nhưng điều này không giúp được gì, vì vậy bà đã nhờ bác sĩ tâm lý nói chuyện với tôi.

Tôi sống với bố mẹ, vì vậy câu hỏi có nên nói hay không - không bình thường. Tôi đã đi cùng mẹ đến một bác sĩ tâm thần, người đã nói với cô ấy về tình trạng của tôi, đưa ra các khuyến nghị để điều trị và khuyên không nên ném anh ta. Lúc đầu mẹ rất ngạc nhiên vì điều này xảy ra với tôi, nhưng mẹ không có sự ngờ vực. Về vấn đề này, tôi đã rất may mắn với bố mẹ và gia đình: mọi người đều bình tĩnh nhận ra sự thật rằng tôi buồn. Mặc dù nhiều lần tôi nghe thấy những điều kỳ lạ từ một trong những người bà trong tinh thần của Ngừng rên rỉ, hãy tự trấn an mình, nhưng tôi đã không chú ý đến điều đó: Tôi dễ dàng tranh luận với cô ấy hơn là để chứng minh vị trí của mình. Nó chỉ trở nên khó chịu đối với tôi khi tôi nộp đơn vào một tổ chức nhà nước, nơi bác sĩ quan tâm đến việc tôi mất trinh bao nhiêu năm (tôi không biết tại sao bác sĩ tâm thần có thông tin này), và chẳng hạn, tôi không hiểu tôi muốn gì ở cô ấy.

Tôi chưa bao giờ che giấu rằng tôi bị bệnh, tôi luôn biết rằng có những rối loạn như vậy, vì vậy tôi dễ dàng chấp nhận bản thân và tình trạng của mình. Che giấu là nói dối bản thân mình, nhưng tôi không muốn. Tất cả bạn bè đều nhận thức được sự thất vọng của tôi, bởi vì hầu hết tất cả trong số họ đã gặp phải trầm cảm hoặc các cuộc tấn công hoảng loạn trong cuộc sống của họ. Tôi phải giải thích bằng cách nào đó tại sao tôi đã ra đi được một tháng (tôi đang ở trong một bệnh viện tâm thần) và đã nói chuyện với họ trong nhiều tuần, vì vậy tôi chỉ lấy hết can đảm và thỉnh thoảng nói ra mọi chuyện. Tôi có lẽ may mắn: không ai quay lưng lại với tôi tại thời điểm này.

Sau đó, tôi đã tạo một kênh trong Telegram và kể từ đó tôi không giấu sự thất vọng với bất kỳ ai. Ngược lại, tôi đã đăng các liên kết về anh ấy trong các mạng xã hội của mình để mọi người biết về nó. Vì vậy, ai đó từ các bạn cùng lớp biết rằng tôi bị bệnh, một số người trong số họ đã đăng ký kênh của tôi, ai đó cảm ơn vì những gì tôi làm và điều này cực kỳ quan trọng. Tôi đã đưa ra quyết định dẫn dắt kênh một cách tự nhiên, không nhận thức đầy đủ về những gì nó sẽ xảy ra, và chỉ trong một thời gian dài chỉ kể câu chuyện của tôi. Có nhiều điều tích cực hơn, nhưng cũng có tiêu cực - đó là nỗi đau không thể chịu đựng được từ việc này, đến mức tôi muốn dừng toàn bộ công việc này. Nói chung, đó là một liệu pháp tốt - sống theo cảm xúc của riêng tôi, tại thời điểm này tôi cảm thấy khỏe mạnh và không sẵn sàng chia sẻ cá nhân như vậy.

Alexey Karachinsky, nhà trị liệu tâm lý:

Lý do chính khiến chúng ta lúng túng khi nói về bản thân là ý kiến ​​của người khác. Mỗi người trong chúng ta đều có thẩm quyền và chúng ta thường nhầm lẫn họ với các chuyên gia. Có quan trọng để lắng nghe ý kiến ​​của các cơ quan chức năng: bà mẹ, bà, người trong dòng? Dường như với chúng tôi rằng có, nhưng đây có phải là chuyên gia ý kiến? Không thường xuyên. Khi chúng tôi xác định những người xung quanh với những người hiểu vấn đề, chúng tôi đã phạm sai lầm. Để nhìn vào người khác ít hơn, bạn cần phát triển khả năng tự túc - bạn có thể làm việc này. Về khả năng nói ra, kể cả trên Internet, đây cũng là một hình thức trị liệu tâm lý. Nếu nó giúp - thật tuyệt, nhưng nếu nó khó, thì bạn không nên tự chống lại chính mình.

Đối với tôi tất cả bắt đầu trên con đường đến một bác sĩ tâm thần - tôi nghĩ mọi người sẽ nhìn vào tôi và nghĩ rằng tôi sẽ đến một phòng khám tâm thần. Hóa ra dễ dàng hơn tôi mong đợi. Chúng tôi có một phòng khám trong nước, có rất ít phương tiện giao thông ở đó, vì vậy, tại trạm dừng xe buýt của Bệnh viện, tất cả chúng tôi đều đi ra ngoài: người thân, bệnh nhân hỏi thông tin - và không ai nhìn nhau. Trước buổi tiếp tân đầu tiên, tôi thấy mình trong một hành lang đầy những người đàn ông trung niên nghiêm khắc: một số công ty vận tải xe máy đã mang theo một lượng lớn tài xế để kiểm tra thể chất bắt buộc. Tất nhiên, họ hỏi loại chứng chỉ tôi đến đây để làm gì. Khi họ phát hiện ra rằng họ không phải để được giúp đỡ, nhưng tại buổi tiếp tân, họ đã gật đầu, quay đi và bắt đầu một cuộc trò chuyện với những người hàng xóm của họ lần lượt về việc khai thác lao động. Nói chung, không ai chọc một ngón tay và thậm chí không nhìn lạ về phía tôi.

Thật đáng sợ khi nói với ai đó, tôi thậm chí còn muốn đến bệnh viện để điều trị trong hai tuần trong bệnh viện ban ngày nơi tôi được gửi: Tôi đã đi nghỉ và dành nó cho bệnh viện. Trong khi tôi đang thu thập các xét nghiệm để đến bệnh viện, tôi đã phát hiện ra một phần thưởng. Tôi đã phải đến một phòng khám đa khoa thông thường để được hỏi, vì một số lý do, người phụ nữ tại quầy tiếp tân không muốn viết cho tôi phiếu giảm giá cho một nhà trị liệu và từ chối cho tôi biết họ đưa ra chỉ dẫn cho các xét nghiệm cần thiết, và danh sách với con dấu bác sĩ không quan tâm đến cô ấy. Nhưng ngay khi cô ấy hỏi ai đã gửi cho tôi, và tôi trả lời rằng phòng khám tâm thần, chứng từ đã xuất hiện ngay lập tức. Từ "tâm thần" này cho toàn bộ hội trường rất khó đối với tôi - nhưng tôi hiểu cách sử dụng nó. Sáng hôm sau, kỹ thuật viên phòng thí nghiệm sẽ làm các xét nghiệm không có ở đó, và các y tá từ các phòng bên cạnh nhún vai cho đến khi tôi nói lại: "Tôi phải vượt qua bài kiểm tra khẩn cấp để đến bệnh viện tâm thần vào ngày mai." Một trong những y tá đã đi đâu đó và trở về với một phòng thí nghiệm sau vài phút.

Họ nói với tôi về bản thân họ trong bệnh viện. Một nhà tâm lý học lâm sàng làm việc ở đó, người không đối phó với việc điều trị, nhưng đã giúp học cách sống trong một tình trạng mới. Bản thân cô đề nghị đưa chồng đến bệnh viện để anh có thể được biết chuyện gì đang xảy ra với tôi và anh sẽ sống với nó như thế nào. Một cuộc trò chuyện là đủ để chúng tôi thay đổi nhiều thứ tốt hơn. Nói chung, tôi rất may mắn khi chồng tôi chấp nhận mọi thứ khá bình tĩnh và ủng hộ mọi thứ. Với bố mẹ thì khó khăn hơn. Tôi ngồi với mẹ trong bếp, chợt nhận ra mình không thể trốn nữa và giả vờ rằng mình đang làm tốt và tôi là một học sinh xuất sắc ở trường. Cô ấy nói với tôi rằng tôi đang được điều trị và điều này rất có thể là mãi mãi.

Đầu tiên mẹ tôi hỏi tôi có thể sinh con với chẩn đoán như vậy không. Tôi trả lời rằng không phải như vậy, vì đó là do di truyền - mặc dù lúc đó tôi không biết liệu điều đó có đúng hay không. Tại sao cần phải bắt đầu một cuộc trò chuyện về cháu, khi đó là tôi, con của cô ấy, bây giờ tôi bị bệnh và đau? Có một khoảng thời gian mà mọi người muốn nói trước tiên rằng tôi "điên" và quan sát phản ứng. Nhưng nó nhanh chóng trôi qua: việc điều trị các chẩn đoán của tôi thường bao hàm chủ nghĩa độc lập và độc lập khỏi ý kiến ​​của người khác, tôi đang dần học được điều này.

Bây giờ tôi bình tĩnh phản ứng với bản thân và tình trạng của tôi. Hỏi - nói, đừng hỏi - và đừng. Tình trạng trầm trọng của tôi đi kèm với chứng mất ngủ và đau nửa đầu, vì vậy nếu tôi đột nhiên cần nghỉ làm hoặc nghỉ ốm, tôi luôn giấu mình sau cơn mất ngủ và đau đầu. Đây chỉ là một người mẹ chồng, tôi sẽ không nói với bất kỳ lý do hay bất cứ điều gì. Tôi không muốn phát minh ra một câu trả lời một lần nữa cho câu hỏi liệu tôi có thể sinh con hay không.

Alexey Karachinsky, nhà trị liệu tâm lý:

Tất nhiên, lý tưởng nhất là với người thân, cần phải nói chuyện chân thành về các rối loạn tâm thần để họ không nghe về điều đó từ người khác và không cảm thấy bị lừa dối. Nhưng tốt hơn là nên biết trước họ liên quan đến loại vấn đề này như thế nào: nói chuyện với họ về một người quen hư cấu hoặc xem một bộ phim về chủ đề bạn cần tìm ra cách chuẩn bị cho tin tức. Cần phải mở chủ đề dần dần để không có sự nhảy vọt nào từ việc mọi thứ đều bình thường đến một căn bệnh nghiêm trọng.

Tốt nhất là yêu cầu giúp đỡ. Để nói không chỉ là "tôi bị bệnh", mà "tôi có một vấn đề như vậy và như vậy, tôi cần sự giúp đỡ và hỗ trợ như vậy." Khi chúng tôi yêu cầu giúp đỡ, người đó cảm thấy cần thiết và hình thức giao tiếp này sẽ là tối ưu. Thật tốt khi một người có vấn đề về tâm thần có một bác sĩ mà anh ta tin tưởng. Bạn không chỉ có thể học hỏi từ bác sĩ cách tốt nhất để nói về bệnh của bạn, mà còn hỏi xem bác sĩ có thể cung cấp trợ giúp thông tin và tư vấn cho người thân hay không.

Ảnh:karandaev - stock.adobe.com, Luis Santos - stock.adobe.com