Đến Bồ Đào Nha để tập yoga và lướt sóng

TRÊN NỀN TẢNG VỀ DU LỊCH chúng tôi nói về những chuyến đi của các nữ anh hùng của chúng tôi. Trong số này, Tanya Rodina, giám đốc truyền thông xã hội, chia sẻ kinh nghiệm của cô về du lịch Bồ Đào Nha cho kỳ nghỉ bất ngờ nhất - sự kết hợp giữa yoga và lướt sóng.

Làm thế nào tôi đến với nó?

Khoảng một năm trước, tôi đã dịch một bài báo lớn cho Tạp chí Yoga về yoga và lướt sóng. Lúc đó, tôi đã tập yoga được 7 năm, nhưng tôi chưa bao giờ thử lướt sóng. Viết về cách yoga sẽ bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ buổi lướt sóng nào, không có kinh nghiệm, nó vẫn còn lạ, nhưng tôi hiểu rõ rằng có một mối liên hệ giữa hai lớp này. Một tháng trước chuyến đi, ở giai đoạn đầu tiên lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ, tôi đã gặp trong một quán bar với một người đàn ông nhiệt tình nói về chuyến đi tuyệt vời của anh ấy đến Bồ Đào Nha. Anh ấy đã nói về azulejos hoặc bánh ngọt truyền thống của Bồ Đào Nha, nhưng về việc gần đây anh ấy đã đến thăm khóa tu hàng tuần với các bài tập yoga và lướt sóng hàng ngày. Theo anh, đại dương ở đó rất hoàn hảo cho tấm ván, và những bức ảnh về biệt thự nơi anh sống đã thuyết phục tôi rằng tôi sẽ đến Karma Surf Retreat.

Chuẩn bị cho chuyến đi

Hóa ra, khoảng 20 triệu người trên thế giới lướt sóng và cùng số lượng những người không thể tưởng tượng được cuộc sống của họ mà không có yoga. Tuy nhiên, mối liên hệ giữa hai loại hoạt động thể chất khác nhau như vậy đã bắt đầu tăng cường gần đây. Shiva Rea người Mỹ là một trong những người đã đóng góp cho việc này. Khi còn nhỏ, cô bắt đầu lướt sóng ở Malibu, và khi lớn lên, cô học cách tập yoga, cô bắt đầu tổ chức các buổi hội thảo thường xuyên và thậm chí phát hành một số cuốn sách giải thích chi tiết tại sao yoga và lướt sóng lại được kết hợp với nhau: "Lướt sóng và yoga chỉ bổ sung cho nhau bạn ạ, vì cả hai thực hành đều nhằm mục đích làm săn chắc cơ thể thông qua các kỹ thuật mài giũa thường xuyên. " Trên thế giới bây giờ có thể dễ dàng tìm thấy hàng chục trại lướt sóng, trong điều kiện sống nguyên thủy, những người lướt sóng từ khắp nơi trên thế giới sống, cưỡi ngựa và không bao giờ thổi. Đây có lẽ là cách hợp lý nhất để học cách lướt sóng. Nhưng tôi muốn được lướt web và yoga. Và thật thoải mái. Và đẹp. Và bữa sáng rất ngon. Và thiên nhiên, từ đó ngoạn mục. Và người hướng dẫn mạnh mẽ. Và những người xung quanh là tốt đẹp. Trước khi đặt chuyến đi, tôi đã liên hệ với những người sáng tạo Karma Surf Retreat, người đã thuyết phục tôi rằng mọi thứ sẽ chính xác như tôi muốn: 1 tuần - 1 biệt thự, 2 lần một ngày - Iyengar Yoga, 3 giờ lướt web, 4 loại đáng kinh ngạc sinh tố siêu tốt cho bữa sáng và 5 euro cho một chai rượu vang đắt nhất ở cửa hàng đối diện.

Rút lui. Cuối tuần

Chúng tôi đã bay vào cuối tuần tới Lisbon và sau 30 phút chúng tôi đã ở biệt thự, thuê một chiếc xe hơi. Bạn có thể đặt hàng và chuyển khoản. Hai ngày đầu tiên là thư giãn, không có yoga và lướt sóng - chỉ là một biệt thự lớn màu trắng nhìn ra biển, tiệc nướng chào mừng và gặp gỡ một nhóm - hóa ra sẽ có khoảng 10 người. Thật thuận tiện để đến Lisbon, Sintra hoặc Cascais trong hai ngày đầu tiên. Ở Bồ Đào Nha, mọi thứ nằm cạnh nhau, nhưng thật bất thường khi bắt đầu một kỳ nghỉ với sự nghỉ ngơi trực tiếp, vì vậy tôi đã chờ đợi rất nhiều vào thứ Hai - sau đó cuộc vui bắt đầu.

Các ngày trong tuần: yoga và lướt sóng

Giờ đầu tiên của lớp yoga bắt đầu vào thứ Hai lúc 8 giờ sáng. Mặc dù tôi không ngạc nhiên rằng bài học sẽ rất ngắn. Một người phụ nữ khỏe mạnh, 50 tuổi, người Dane, đến gặp chúng tôi và nói bằng tiếng Anh tuyệt đẹp rằng bây giờ chúng tôi sẽ tập yoga Iyengar. Dành cho những ai chưa biết: Iyengar yoga là một loại hatha yoga khi tất cả các tư thế được thực hiện siêu chậm và chu đáo, rất nhiều tiện ích bổ sung (khối, thắt lưng, chăn) được sử dụng trong quá trình, và nói chung nó thường được quy định cho bệnh trầm cảm . Cá nhân, tôi đã mong đợi một cái gì đó năng động hơn, bởi vì sau một vài giờ chúng ta sẽ lần đầu tiên lên bảng, ít nhất chúng ta có nên thức dậy vào thời điểm này không? Sau khi tập yoga và một bữa ăn sáng nhanh chóng với món khai vị và sinh tố tự làm, chúng tôi được đưa lên một chiếc xe buýt lướt sóng thông thường với những tấm ván trên mái nhà và lái xe đến bãi biển.

Chúng ta sẽ thấy một số bãi biển trong tuần này, tất cả chúng đều khác nhau, nhưng không kém phần gần - cách biệt thự 30 phút lái xe. Tất cả những người hướng dẫn lướt sóng của chúng tôi đều nói rằng Bồ Đào Nha là nơi tốt nhất để lướt sóng ở châu Âu. Và nếu không phải là châu Âu, thì nên lướt sóng để đến Bali và Hawaii. Điều thú vị là ở Bồ Đào Nha không nhàm chán khi lái cả người mới bắt đầu và người lướt sóng có kinh nghiệm: rất "xanh" cẩn thận đứng trên những tấm ván gần rìa bãi biển, tiên tiến hơn mạnh dạn bơi gần hơn với những con sóng mạnh mẽ. Trong cả hai trường hợp, phần thưởng là một cơn gió mạnh, nước ngầm và nước lạnh điên cuồng - đầu tháng Năm và đại dương thậm chí không nghĩ đến việc bắt đầu ấm lên. Mọi người lăn lộn trong nhóm: tuổi sớm nhất là 8 tuổi, anh chàng lớn tuổi nhất đến từ Thụy Sĩ 38.

Đôi chân mạnh mẽ giúp chúng ta chiến đấu với gió và dòng chảy. Chúng tôi thường xuyên làm việc với chúng suốt cả tuần trong nhiều loại asana, một bộ đồ lặn ướt mạnh giúp chúng tôi tránh khỏi nước lạnh. Lướt đầu tiên trong đời tôi bắt đầu với chạy bộ, kéo dài và hướng dẫn chung. Một người bản địa cao lớn và vô cùng rám nắng của Bulgaria, người đã sống ở Bồ Đào Nha trong 15 năm, kể và chỉ ra những việc cần làm với tấm ván, cách buộc nó vào chân bạn, cách nhảy lên tấm ván này và nhiều lần nhắc nhở rằng sau khi rơi xuống nước bạn nên luôn luôn được nhóm và giữ đầu của bạn. Tuy nhiên, một người trong nhóm đã nghe theo chỉ dẫn quý giá này: Tôi đã nhận nó trên đầu bằng bảng đen, và sau đó tự hào đi lại với thạch cao trên đền thờ của tôi. Chấn thương của tôi trong suốt tuần đó là những vết bầm tím ở chân và người lướt sóng nổi tiếng: chân bị cháy đến mắt cá chân, tay lên cổ tay và khuôn mặt màu đồng. Thành thật mà nói, tôi cũng vậy, một vài lần trong nước tôi đã lên đầu với một tấm ván (đầu tiên là của riêng tôi, và sau đó là của người khác), nhưng mọi thứ đã được giải quyết.

Nói chung, thậm chí điều này sẽ không xảy ra với bạn nếu bạn chú ý đến công nghệ và không nên bò ngay vào bề dày của mọi thứ - sâu hơn vào đại dương. 20 phút đầu tiên chúng ta chỉ quen với nước. Chúng tôi cảm thấy những tấm ván, chúng tôi trèo lên chúng một cách lố bịch, sắp xếp vị trí của cơ thể, và những người hướng dẫn khởi động chúng tôi bằng một cú đẩy mạnh mẽ theo hướng bờ biển: chúng tôi trông giống như máy bay, lúc đầu trôi nổi một cách trơn tru, rồi đâm vào đâu đó. Sau nửa giờ, một động tác quan trọng đã được thực hiện một cách táo bạo: trong khi trượt, chúng tôi nâng thân mình lên bảng. Một đến một Bhujangasana - trong việc lướt web và thực sự dễ dàng tìm thấy các yếu tố của yoga, ví dụ, không có "tư thế rắn hổ mang" này trên bảng để thức dậy sẽ không hoạt động. Trong hai giờ nữa, chúng tôi chiến đấu với đại dương. Hơi thở của tôi liên tục bị mất ở đâu đó và tay tôi đau một cách bất thường. Trong một vài giờ, bạn có thời gian để thư giãn theo cách mà một số người thậm chí không thể tập luyện trong phòng tập thể dục trong một tuần. Một sự khác biệt nữa là nó chống lại sự mệt mỏi lạ thường này khi một làn sóng cảm hứng, hạnh phúc và niềm vui mạnh mẽ thức dậy trong cơ thể. Đặc biệt là sau lần đầu tiên trong đời, bạn thành công bước lên bảng và dễ dàng lăn lộn trên sóng.

Sau khi trở về biệt thự, chúng tôi đang chờ tập yoga buổi tối, mà mọi người đều đến. Bây giờ chúng tôi đã nuôi một con rắn hổ mang giống hệt nhau, nhưng trên tấm thảm. Một kỹ thuật lý tưởng sẽ hữu ích cho chúng ta vào ngày mai và cho đến cuối tuần - cả tuần chúng ta sống theo một lịch trình mơ ước: 8 giờ sáng - yoga, 10-12 - lướt sóng, 16-17 - lại tập yoga. Mỗi ngày, một sự đột phá xảy ra với một người trong nhóm: ai đó đã "gánh" một làn sóng phức tạp, tự mình bắt được sóng "trắng" và vào ngày cuối cùng của kỳ nghỉ, tôi đột nhiên làm một cái đầu (và sau nhiều năm nỗ lực không thành công).

Trên đường trở về, trên máy bay, tôi nhận ra một lý do khác tại sao yoga và lướt sóng rất phù hợp với nhau. Lướt dạy dạy quên về sợ hãi. Khi bạn nhìn vào cách họ đi xe, từ bên ngoài, nó trở nên khó chịu: đây là một người bằng cách nào đó bật một làn sóng lớn, vì vậy anh ta nhảy lên bảng và thực tế lượn ở tốc độ cao, sau đó ngã và cuối cùng nằm dưới nước. Khi bạn ở trong đại dương - tất cả điều này được cảm nhận hoàn toàn khác: thay vì sợ hãi, có sự phấn khích lành mạnh, chu đáo và bình tĩnh băng giá. Đã chấp nhận và nhận ra cảm giác mới này, thật dễ dàng để phát triển nó trong yoga. Tôi đã thành công tạo ra một đầu gối ngăn chặn nỗi sợ hãi này, điều mà tôi không thể thoát khỏi trong nhiều năm. Nó chỉ ra rằng thậm chí 5 ngày lướt web có thể thay đổi mọi thứ.

Bồ Đào Nha: Cascais và Sintra

Tôi hoàn toàn không mong đợi gì về Bồ Đào Nha nói chung và đặc biệt là một số thành phố riêng lẻ. Do đó, điều đặc biệt thú vị là phát hiện ra bất cứ điều gì có thể xảy ra ở đó: đài phát thanh trong xe không bị kẹt vì những ngọn đồi và ngọn núi nhô ra, bộ nhớ cache đã hết và không trả tiền thuê xe đạp, mặt và tay bị đốt cháy sau ngày đi bộ (mọi thứ khác không bị cháy, bởi vì trên đường phố có một cơn gió khá ở mức +20, nên hầu hết những người bình thường đều mặc áo nỉ và quần jean), nhưng vấn đề là tìm một nơi tuyệt vời để ăn, uống hoặc uống và ăn sẽ không phát sinh.

Dường như thành phố Cascais bao gồm một nửa đại dương và bãi biển và một nửa các quán cà phê nhỏ sang trọng. Ngược lại, Sintra bao gồm một nửa các khu nhà cũ và cung điện sang trọng, và trong nửa sau của cùng một quán cà phê. Ở lối vào Cascais, chúng tôi đã ăn một con tôm hùm tuyệt vời, khi tự hào thực hiện một đĩa khi còn sống, gần như rơi trực tiếp vào tôi. Ngày hôm sau, chúng tôi dùng bữa tối với những người lướt sóng từ Karma Surf Retreat trong một nhà hàng trên vách đá đáng kinh ngạc, cách Sintra 10 phút, nơi những người phục vụ thân thiện đầu tiên thuyết phục tôi thử món cá tươi nhất, và sau đó là "món tráng miệng sô cô la ngon nhất thế giới". Các quán ăn đáng ngờ cũng hóa ra là nhà hàng với những món ăn ngon và người dân địa phương rất thích xem bóng đá và uống bia. Tôi sẽ nhớ rất lâu ba chúng tôi đã có một bữa tối tuyệt vời như thế nào tại một trong những nơi nhỏ và rất ấm cúng với rượu vang và đồ ăn nhẹ truyền thống với giá 20 euro. Trong các siêu thị vẫn còn thú vị hơn: một chai rượu vang tuyệt vời - 3 euro, phô mai - 2, rau - khoảng 1 euro.

Chó, tài xế taxi và bãi biển địa phương

Vào năm 2013, tôi đã sống ở Sochi trong nửa năm, ngay trước khi Thế vận hội bắt đầu. Đầu tháng 2 năm nay tôi đã rời đi, và từ phía tôi đã quan sát tất cả những tin đồn về những khách sạn tồi tệ, những con đường khủng khiếp và những con chó đi lạc. Sau gần ba tháng, tôi kết thúc ở Bồ Đào Nha - và ở đây mọi thứ hoàn toàn ngược lại: khách sạn bình thường, đường xá tốt hơn nhiều so với ở Nga, nhưng mọi thứ không đơn giản như vậy với chó. Trong tất cả các khu vực nơi tôi quản lý để đi trong một tuần, bạn có thể gặp những con chó với số lượng lớn đáng ngờ. Họ tự hào ngồi trên dây xích và không ít tiếng sủa tự hào, nếu bạn đi qua lãnh thổ mà họ chịu trách nhiệm. Khi một vài ngày sau đó, một trong những người lướt sóng địa phương nói rằng người dân địa phương sử dụng chó ở đây làm báo động, tôi không ngạc nhiên lắm. Không có chi phí cho họ để có được hai hoặc thậm chí ba con chó lớn và ngồi trước cửa nhà - vì lòng trung thành.

Tuyệt đối tất cả những người lái xe taxi mà chúng tôi gặp trong thời gian này đều đáng yêu và mỉm cười. Có lẽ, sẽ là sai lầm khi chỉ nói về các tài xế taxi như một ví dụ của cư dân địa phương. Tất cả người Bồ Đào Nha đều thân thiện và cởi mở một cách đáng ngạc nhiên: một người gác cổng trên bãi biển sẽ dễ dàng giải thích bằng tiếng Anh bình thường nơi người lướt sóng đi chơi, một dược sĩ trẻ tại nhà thuốc bằng tiếng Anh sẽ khuyên rằng tốt hơn nên ăn từ cảm lạnh tự nhiên và gửi song song đến cửa hàng tạp hóa gần nhất. gừng và chanh. Một người hướng dẫn yoga địa phương dễ dàng nhận thấy những đứa trẻ đang hoành hành mệt mỏi vì nằm trong Shavasana. Sau vài ngày, có vẻ như mọi người rất dễ chịu, chăm chỉ và nhanh nhạy.

Đáng ngạc nhiên, không có nhiều người Nga ở đây. Các bãi biển chủ yếu là người dân địa phương rám nắng, họ chạy hoặc đi đâu đó nhanh hoặc trò chuyện cho một bữa ăn trưa trên biển. 10 người đã đến khóa tu yoga của chúng tôi và tất cả mọi thứ là từ Thụy Sĩ (cuối tháng 4 là thời gian nghỉ lễ, gần giống như những ngày tháng Năm của chúng tôi). Một cô gái trẻ chưa bao giờ thử yoga, cha mẹ trẻ có hai đứa con xoăn, hai người bạn thích lướt sóng đến nỗi họ bắt đầu lên kế hoạch cho chuyến đi tiếp theo tới Bồ Đào Nha và chúng tôi. Ngoài lướt sóng và yoga, trên bờ biển, bạn có thể vui chơi tùy ý: lướt ván diều, cưỡi ngựa, tham gia lớp học nấu ăn hoặc đi dạo trong rừng. Bạn có thể sắp xếp một cuộc đột kích vào các quán bar hoặc bảo tàng, và bạn chỉ có thể dành tất cả thời gian trên bãi biển. Sau khi nói chuyện với nhiều người nước ngoài ở đây, tôi đã hiểu rằng lần đầu tiên, nhiều người đến đây vì nhiều lý do, nhưng họ vẫn vì một người. Người từ Berlin, Madrid và Moscow thay đổi cuộc sống và chuyển đến Bồ Đào Nha, có gia đình và sinh con, bởi vì theo họ, không có nơi nào tốt hơn để sống - trong số những động vật hoang dã giàu có ở khắp mọi nơi, trong số những người thân thiện này ( Người Bồ Đào Nha, hoặc người nước ngoài đã sống ở đây một thời gian), trong số các món salad làm từ bạch tuộc và bánh quy kem chua truyền thống "Bolo de Memendoa", mặt trời, đại dương và cát mềm, bắt đầu dường như đây là nơi bạn cần đến cho một hành trình tâm linh. nói với Wes Anderson trong "The D cảm thấy hạn chế. "