Kỳ vọng và thực tế: Tại sao chúng ta rất buồn trước Tết

Có lẽ không có nhiều kỳ vọng có liên quan đến bất kỳ ngày lễ.chúc mừng năm mới Từ màn hình TV và các trang tạp chí, họ kêu gọi "tin vào phép màu" và "biến kế hoạch biến giấc mơ ấp ủ thành hiện thực". Một số người chân thành yêu thích những ngày lễ mùa đông, vui vẻ trang trí cây thông Noel và mua quà tặng - nhưng nếu bạn không phải là một trong số họ thì sao? Chúng tôi hiểu tại sao trước Tết chúng tôi đôi khi chán nản và buồn bã, mặc dù chúng tôi là người được cho là vui mừng - và cách chăm sóc bản thân.

Văn bản: Yana Shagova

Mong muốn của bạn không phù hợp với khả năng

Chúng ta có thể mơ về một kỳ nghỉ hoàn hảo, nhưng không phải lúc nào cũng có thể tổ chức nó. Ai đó không có đủ tiền để mua cho những người thân yêu những món quà trong giấc mơ của họ. Ai đó không thể đến thăm họ hàng hoặc bạn bè - ví dụ, nếu họ sống ở xa hoặc can thiệp vào các hoàn cảnh khác, mặc dù tôi muốn dành đêm giao thừa trong vòng tròn của họ. Lo lắng đang làm hỏng ngày lễ đối với nhiều người: điều gì sẽ xảy ra nếu kế hoạch không đúng, ai đó từ chối lời mời, họ không thích quà tặng, bầu không khí lý tưởng tại bàn không diễn ra? Nhiều người nhận thức rõ về cảm giác của FOMO, khi dường như điều thú vị nhất chắc chắn sẽ trôi qua mà không có bạn - ví dụ, chính bữa tiệc mà bạn chọn sẽ nhàm chán nhất, và niềm vui thực sự chắc chắn sẽ ở một nơi khác.

Phải làm gì: Thư giãn một chút. Nếu lo lắng là vấn đề của bạn, có lẽ bạn nên điều chỉnh trước thực tế rằng kỳ nghỉ có thể sẽ vượt qua một chút khác biệt so với bạn mong đợi. Không có gì làm hỏng các sự kiện quan trọng như chủ nghĩa hoàn hảo, bởi vì một cái gì đó không "giải quyết": không có đủ tiền cho một món quà trong mơ, rượu sâm banh được đổ trên một chiếc váy, sẽ có tuyết bẩn thay vì tuyết mịn hoặc một vài vị khách sẽ rơi ra tranh chấp. Không phải vì bạn không may mắn và không may mắn, mà đơn giản là vì không có gì là hoàn hảo. Nếu bạn đang chờ đợi "kỳ nghỉ hoàn hảo", tâm trạng sẽ ngay lập tức bị phá hỏng. Nhưng nếu bạn mong đợi trước chỉ là một "năm tốt" chứ không phải là một năm mới "hoàn hảo" - thì có lẽ, kỳ nghỉ sẽ làm bạn ngạc nhiên.

Bạn khó chịu vì "kết quả của năm"

Mỗi năm, truyền thống tổng kết ngày càng trở nên phổ biến - và không chỉ các cá nhân, mà cả các công ty, ấn phẩm và thậm chí các tập đoàn như Google hay Facebook đang làm điều đó. Một số thực sự thích nó: họ thích nhớ lại năm vừa qua, vẽ một dòng, vui mừng và buồn. Đây thường là những người thích cấu trúc mọi thứ, những người được trấn an bởi những danh sách, hoặc những người chân thành tận hưởng nỗi nhớ và xáo trộn qua những ký ức.

Nhưng không phải ai cũng thích quá trình này - sau tất cả, kết quả của năm có thể nhắc nhở về những thất bại và mất mát của năm qua. Ngoài ra, không phải ai cũng coi cuộc sống là những phân khúc riêng biệt, sau đó, cần thiết phải gửi báo cáo. Ngoài ra, danh sách của những người khác "Những gì tôi đạt được trong năm qua" có thể gây ra một bảng màu của những cảm giác khó chịu nhất, từ kích thích nhẹ đến tuyệt vọng và cảm giác rằng chúng ta không tương ứng với mức độ môi trường của chúng ta.

Phải làm gì: Cuộn qua kết quả của người khác trong năm hoặc chỉ tạm thời hủy đăng ký khỏi bất kỳ ai thích xuất bản chúng. Cuộc sống không phải là một cuộc cạnh tranh, và bạn hoàn toàn không bắt buộc phải tạo ra bất kỳ kết quả nào trong một khoảng thời gian được phân bổ nghiêm ngặt. Khả năng nhận thức cuộc sống của bạn như một quá trình duy nhất là một tính năng có nhiều lợi thế trong thế giới "đạt được" vô hạn.

Bạn rơi vào ký ức tuổi thơ

Năm mới rất dễ dàng đưa chúng ta trở lại những kỷ niệm thời thơ ấu (có lẽ ngày lễ duy nhất có ảnh hưởng tương tự là sinh nhật). Trước hết, trẻ em luôn mong chờ ngày lễ, và những ấn tượng sống động nhất về nó là: ngày lễ, cây thông Noel được trang trí, chờ đợi quà tặng, ông già Noel. Thứ hai, khi chúng ta già đi, bầu không khí thuận lợi để có được một chút thời thơ ấu: chúng ta hy vọng vào phép màu, sắp xếp các nghi thức vào lúc nửa đêm, ước nguyện, mơ về những món quà. Và ngay cả khi chúng ta từ bỏ lễ kỷ niệm truyền thống, chúng ta vẫn thấy mình được bao quanh bởi những người quen đặt quà dưới gốc cây Giáng sinh và đếm đồng hồ chiming. Chính xác là cùng một người đang tham gia vào các chương trình ngày lễ, quảng cáo, v.v. - từ dự cảm của năm mới sắp tới ở một thành phố lớn, vẫn không có nơi nào để đi.

Nhưng không phải ai cũng có một tuổi thơ hạnh phúc, và cuộc gặp gỡ năm mới thật kỳ diệu. Ai đó đã gặp một ngôi nhà trống và im lặng, vì người lớn làm việc hoặc đi vắng, những người khác là cha mẹ say rượu, ai đó không nhận được quà tặng, bởi vì cha mẹ hoặc người giám hộ không thể mua được. Một số gia đình không ăn mừng năm mới vì lý do tôn giáo, nhưng đứa trẻ khó mà không ghen tị với người khác, đặc biệt là khi tất cả bạn bè trong sân và trường học đang thảo luận về cây Giáng sinh và quà tặng. Ở tuổi trưởng thành, đồ dùng của năm mới mang đến cho mọi người chính xác tất cả những ký ức đen tối này.

Phải làm gì: Đầu tiên, hãy hối tiếc chính mình. Nếu những ký ức quay trở lại, điều đó có nghĩa là bạn đã không trải nghiệm đầy đủ chúng. Tốt hơn là nên thực hiện những trải nghiệm đau thương với một nhà tâm lý học, nhưng nếu bạn muốn làm gì đó ngay bây giờ, khi chỉ còn một vài tuần nữa trước Tết, bạn có thể thực hiện một nghi thức sẽ giúp bạn cảm thấy buồn về kỳ nghỉ không xảy ra trong thời thơ ấu. Bạn có thể vẽ năm mới tồi tệ nhất mà bạn đã có. Hoặc viết một câu chuyện hoặc một ghi chú về việc, trong thời thơ ấu, giấc mơ của bạn về một kỳ nghỉ hoàn hảo đã không thành hiện thực và thay vào đó là những gì đã xảy ra. Phải làm gì với một bức tranh hoặc một ghi chú - để phá vỡ hoặc để lại, - tự quyết định; bạn có thể đến với một nghi thức khác, nghi lễ của riêng bạn. Điều chính là không quay lưng lại với cảm xúc của bạn - buồn, thất vọng, tức giận và oán giận - nhưng hãy cho họ quyền tồn tại.

Thứ hai, đừng tước đi kỳ nghỉ của bạn, nếu bạn thực sự muốn nó. Tất nhiên, bạn sẽ không trở về tuổi thơ, nhưng bạn hoàn toàn có thể sắp xếp cho mình một kỳ nghỉ vui vẻ và ấm áp ngay bây giờ, ở tuổi trưởng thành. Bạn có thể thử mang theo một số điều tưởng tượng của con bạn vào đó: mua một con gấu bông lớn mà bạn đã tặng, nướng bánh ngon nhất hoặc trang trí cây thông Noel trong rừng.

Bạn cảm thấy đặc biệt cô đơn

Các kỳ nghỉ mùa đông thường được tổ chức trong một công ty lớn và thân thiện. Chúng tôi trình bày bức tranh hoàn hảo từ những bộ phim Giáng sinh: một cuộc gặp gỡ ấm áp của một gia đình hoặc bạn bè tại một bàn ăn với những ngọn nến đang cháy. Nhưng nếu bạn không thể ăn mừng ngày này với những người thân yêu thì sao? Hay bạn sống một mình hoặc một mình và đơn giản là không có ai để đáp ứng kỳ nghỉ? Nhiều người trong năm mới có cảm giác cô đơn rõ rệt: họ không gọi ai đó để ăn mừng ở bất cứ đâu, ai đó nghĩ rằng họ chưa gặp được tình yêu (hoặc chỉ chia tay với một đối tác) và sẽ không nghe đồng hồ đeo tay, nắm tay anh ta.

Phải làm gì: Điểm một - chăm sóc bản thân. Làm cho thời gian nghỉ lễ thoải mái nhất có thể cho bạn, mặc dù thực tế là bạn cảm thấy cô đơn. Đối với một số người, điều đó có nghĩa là nằm dưới một tấm thảm với một cuốn sách thú vị và cứ như thế để gặp nửa đêm của năm mới, để ai đó tự tổ chức một kỳ nghỉ cho chính mình, đặt món ăn ngon và sắp xếp cành cây với những quả bóng trong lọ; Bạn thậm chí có thể mua và đóng gói một món quà cho chính mình. Tất cả điều này không loại bỏ cảm giác cô đơn, nhưng sẽ cho bạn cơ hội cảm thấy rằng ai đó quan tâm đến bạn, và ai đó là bạn.

Điểm thứ hai, tùy chọn - suy nghĩ về việc bạn có muốn vẫn đón năm mới trong công ty hay không. Ở bất kỳ thành phố lớn nào cũng có nhiều cơ hội: nhiều bữa tiệc và quán bar, công viên với chương trình năm mới và nhiều lựa chọn khác để vui chơi. Điều quan trọng là đừng mong đợi từ công ty mới có cùng bầu không khí ấm áp và giản dị, như thể bạn đã đón năm mới với những người thân yêu - điều này là không thực tế và rất có thể sẽ chỉ dẫn đến sự thất vọng. Nhưng nếu bạn cởi mở với những trải nghiệm mới và những người mới, năm mới này có thể là một cuộc phiêu lưu hoặc ít nhất là một thử nghiệm thú vị.

Bạn không ở trong kỳ nghỉ

Vấn đề của năm mới là mọi người đều muốn có một kỳ nghỉ, nhưng người lớn vẫn phải tổ chức nó - cho bản thân, gia đình, trẻ em, bạn bè, đối tác. Và đồng thời và hoàn thành tất cả các công việc của vụ án, để vượt qua các công việc trước kỳ nghỉ, ùn tắc giao thông và xếp hàng trong các cửa hàng. Không có đủ thời gian để mọi người sống sót qua tất cả, và sau đó ăn mừng đến năm giờ sáng và hạnh phúc. Không đề cập đến thực tế rằng hàng ngàn người gặp kỳ nghỉ này tại nơi làm việc, cho dù họ có thích hay không: các bác sĩ phẫu thuật hoặc phi công không có kỳ nghỉ năm mới. Cha mẹ của em bé cũng vậy, hiếm khi có thể chi trả cho một bữa tiệc ồn ào sau nửa đêm, ngay cả khi bạn thực sự muốn. Tất cả điều này có thể là xúc phạm: trong khi mọi người xung quanh đang thảo luận về nơi sẽ đi cho kỳ nghỉ mùa đông hoặc mặc trang phục gì để tặng quà dưới gốc cây Giáng sinh, bạn biết rằng một thói quen đang chờ bạn vào đêm giao thừa.

Phải làm gì: Nếu bạn muốn có một kỳ nghỉ, hãy chắc chắn chăm sóc sắp xếp nó cho chính mình - chỉ cần nhớ rằng không cần thiết phải gắn liền với một ngày và thời gian cụ thể. Không thể ăn mừng vào nửa đêm từ ngày 31 tháng 1 đến ngày 1 tháng 1? Tổ chức một bữa tối năm mới với những người thân yêu vào các ngày lễ năm mới - ở nước ta có một truyền thống để ăn mừng rất nhiều và trong một thời gian dài. Hoặc, ví dụ, đặt một cây thông Giáng sinh cho Giáng sinh và đặt quà dưới đó. Nếu bạn là cha mẹ của trẻ sơ sinh, hãy sắp xếp bữa sáng đón năm mới cùng gia đình vào sáng ngày đầu tiên của tháng 1 - với cây thông Noel, quà tặng và cây pháo. Điều quan trọng là không bỏ lỡ kỳ nghỉ, nếu bạn muốn nó, để không cảm thấy thiếu thốn - thay vào đó, bạn có thể sáng tạo tiếp cận nó và thay đổi định dạng để phù hợp với điều kiện của bạn.

Bạn không thích ngày nghỉ theo lịch trình

Năm mới và các ngày lễ lớn khác làm phiền bạn với một cái gì đó. Những lý do có thể có nhiều. Ai đó cảm thấy buồn bã và khó chịu, bởi vì năm mới đối với họ không phải là một kỳ nghỉ tốt đẹp và tươi sáng. Ai đó không có đủ tài nguyên (thời gian, tiền bạc, sức lực) để ăn mừng như chúng ta muốn. Hay cụ thể, năm nay khó khăn đến mức tôi hoàn toàn không muốn tổng hợp kết quả của nó và nhớ lại quá khứ, nhưng tôi muốn để lại quá khứ càng sớm càng tốt. Hoặc có thể bạn thực sự không muốn và không quan tâm đến việc tổ chức một kỳ nghỉ vào thời điểm đặc biệt này và dưới hình thức áp đặt bởi xã hội.

Phải làm gì: Hãy nhớ rằng bạn không bắt buộc phải có ai để ăn mừng nếu bạn không muốn. Năm mới trên một chiếc giường nằm dưới tấm chăn không khiến bạn trở thành một người lạ hay một người xấu khác - hơn nữa, hàng ngàn người mơ ước được gặp anh ấy theo cách đó, và bạn hoàn toàn có quyền làm điều tương tự. Khó khăn có thể phát sinh nếu bạn ăn mừng, ví dụ, đối tác, bạn bè hoặc người thân của bạn muốn, và bạn hiểu rằng thật không công bằng khi tước đi một kỳ nghỉ.

Trong trường hợp này, có hai sự lựa chọn. Đầu tiên là dành riêng đêm giao thừa. Đây có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn vượt qua định kiến ​​rằng gia đình (vợ chồng, họ hàng, v.v.) chắc chắn nên cùng nhau đón năm mới. Tại sao không? Đối tác có thể đồng ý về mọi thứ thuận tiện cho họ và không làm tổn thương cả hai. Có mười ngày nghỉ trước để bạn lên kế hoạch kinh doanh chung. Có một lựa chọn thứ hai, nếu điều thứ nhất thất bại vì một số lý do: đi với đối tác, nhưng coi năm mới như một bữa tiệc thông thường. Không phải ai cũng muốn chờ đợi phép thuật hoặc một bầu không khí đặc biệt từ một kỳ nghỉ, chỉ cần uống rượu sâm banh và trò chuyện với bạn bè là đủ. Đặc trưng, ​​kỳ nghỉ thường là dễ chịu hơn, ít phép lạ được mong đợi từ nó.

Ảnh: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com