Câu hỏi cho chuyên gia: Tại sao chúng ta nói chuyện với chính mình

alexander savina

TRÁCH NHIỆM ĐỐI VỚI CHỦ YẾU CỦA CÂU HỎI Hoa Kỳ chúng tôi đã sử dụng để tìm kiếm trực tuyến. Trong loạt tài liệu mới, chúng tôi đặt ra những câu hỏi như: đốt cháy, bất ngờ hoặc phổ biến - cho các chuyên gia trong các lĩnh vực khác nhau.

Chắc chắn điều này đã xảy ra với bạn: bạn bắt gặp mình đang luyện tập trong phòng tắm cho bài phát biểu tại một buổi lễ mà bạn được trao giải thưởng chính (Olivia Coleman đã làm điều này!), Hoặc bạn đã cuộn trong nửa giờ trong đầu rằng bạn phải trả lời một người bạn trong tình huống đó - và hiểu rằng, trên thực tế, nói chuyện với chính mình. Chúng tôi quyết định chuyển sang các chuyên gia để tìm hiểu lý do tại sao chúng tôi đang làm điều này và liệu chúng tôi có nên lo lắng về nó.

Vladimir Snigur

nhà tâm lý trị liệu, dịch giả, chuyên gia thôi miên lâm sàng

Mọi người khá thường xuyên tham gia đối thoại với chính họ, suy nghĩ về điều gì đó, lên kế hoạch hoặc diễn tập lại hành động của họ hoặc, ví dụ, xem xét các cuộc hội thoại trong quá khứ. Tại sao điều này xảy ra? Tâm lý con người không phải là nguyên khối, nó có các khu vực và quá trình khác nhau - một số ý thức hơn, những người khác có nền tảng hơn, vô thức. Đôi khi chúng được gọi là trạng thái bản ngã. Khi chúng ta nói chuyện với chính mình, chúng ta thực sự giúp các khu vực khác nhau trong tâm lý của chúng ta trao đổi thông tin, phối hợp hành động và thương lượng với nhau. Đôi khi trong những "tiếng nói nội tâm" này có thể có tiếng nói của người thân hoặc những người quan trọng khác mà chúng tôi tư vấn nội bộ hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ. Người ta có thể tưởng tượng rằng tất cả những phẩm chất và đặc điểm quan trọng mà chúng ta được nuôi dưỡng từ những người hoặc nhân vật này có được cuộc sống của họ trong chúng ta dưới dạng những tiếng nói nội tâm như vậy.

Theo một trong những lý thuyết tâm lý học trung tâm, tâm trí của chúng ta từ khi sinh ra bắt đầu nhận thức thực tế theo một cách đặc biệt - bằng cách xây dựng và lưu giữ trong trí nhớ mối quan hệ bên trong giữa tôi và người khác. Nếu bạn không đi sâu vào chi tiết, mỗi trải nghiệm cảm xúc của chúng ta nhất thiết phải chứa đựng ý thức về bản thân và của một người cụ thể, hoặc "người vô hình" cụ thể. Thời thơ ấu, mẹ thường trở thành một người nghiện như vậy, nhưng rồi hình ảnh của những người quan trọng khác dần hình thành trong đầu. Khi sự phát triển của chúng ta tiến triển, những hình ảnh bên trong này ngày càng trở nên tập thể và khái quát hơn. Thông thường chúng ta không nghĩ rằng con người là sinh vật xã hội tự nhiên - ở mức độ bản năng, chúng ta cần những người khác để phát triển và một cuộc sống đầy đủ. Cơ chế vô thức này trong đầu đôi khi chọn người nhận của một trong những người thực sự, đôi khi - một phần nội bộ của chúng ta, đôi khi - một người nào đó tưởng tượng hoặc thậm chí đã chết. Thông qua các mối quan hệ thực tế và tưởng tượng như vậy, chúng ta nhận thức thế giới, trải nghiệm và thể hiện bản thân và toàn bộ gam màu của cảm xúc.

Tự thân, đối thoại với chính mình có thể được coi là một dấu hiệu của một loại tình trạng đau đớn. Tất cả phụ thuộc vào mức độ ảnh hưởng đến tính linh hoạt và hiệu quả của người đó đối với chức năng và giao tiếp với người khác. Ví dụ, nếu một người quá đắm chìm trong một cuộc thảo luận nội bộ đến nỗi anh ta gặp khó khăn trong việc chú ý, thông thường không thể duy trì liên lạc với mọi người, hoặc nhầm lẫn thực tế với trí tưởng tượng, tất cả điều này có thể cho thấy tâm lý đau khổ. Nhưng bất kỳ kết luận nào về rối loạn và rối loạn chỉ có thể được đưa ra bởi một chuyên gia, có tính đến nhiều yếu tố khác.

Catherine Ternovaya

nhà trị liệu tâm lý

Một người có thể nói to nếu anh ta có nhiều suy nghĩ ngay bây giờ - và lý luận giúp anh ta sắp xếp chúng và giải quyết vấn đề. Điều này tương tự, ví dụ, để lập danh sách việc cần làm. Ngoài ra, một người có thể trải qua những cảm xúc mãnh liệt, và trong trường hợp không có người đối thoại (một người khác có thể lắng nghe và thông cảm) các cuộc trò chuyện với chính mình có thể giúp đối phó với họ.

Ngoài ra còn có các tình huống khác - ví dụ, khi chúng tôi tiến hành độc thoại tưởng tượng với bạn bè hoặc người quen. Khi chúng ta nói chuyện với chính mình, ví dụ, chúng ta có thể vô tình luyện lại một cuộc trò chuyện phức tạp (cùng một khu vực của não được kích hoạt như trong một cuộc trò chuyện thực sự), và chúng ta cũng có thể giảm biên độ của cảm xúc. Ngoài ra, những lúc như vậy chúng tôi cảm thấy có thẩm quyền hơn, nó giúp hỗ trợ bản thân. Trong một số trường hợp, nói to tình huống cho phép bạn đảm nhận vị trí của người quan sát và nhận thấy các chi tiết quan trọng.

Đồng thời, tự khích lệ bản thân (Vẫn còn một chút, hãy nhấn nó!)) Là một kỹ năng được sử dụng trong liệu pháp hành vi biện chứng. Cổ vũ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn trong một tình huống khủng hoảng. Tuy nhiên, trong thực tế, mọi người chỉ trích bản thân thường xuyên hơn nhiều; đôi khi họ lặp lại những từ mà họ đã nghe trong thời thơ ấu của mình từ một người quan trọng (một loại "nhà phê bình nội tâm"). Và khách hàng cũng quen với việc tự trách mắng mình, vì họ sợ rằng nếu họ dừng lại, họ sẽ trở thành những kẻ lười biếng và một người có ý chí yếu đuối. Trong những trường hợp như vậy, cần phải phát triển một mô hình mới về hành vi tinh thần - trong trị liệu chúng ta đi cổ vũ.

Tuy nhiên, đôi khi nói chuyện với chính mình hoặc bình luận về hành động của bạn có thể là triệu chứng của trạng thái tâm thần. Nhưng trong trường hợp này, những người khác thường nhận thấy những thay đổi khác trong hành vi của một người - ví dụ, anh ta bị kích động hoặc có những hành động phi logic. Điều quan trọng là phải hiểu bao nhiêu cuộc trò chuyện với chính mình can thiệp vào cuộc sống bình thường, nhưng trong mọi trường hợp chỉ có bác sĩ có thể chẩn đoán.

ẢNH:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)