Detox là gì và tại sao cần thiết?

Gần đây, từ "cai nghiện" tìm thấy trong các blog làm đẹp phổ biến hơn nhiều cho tất cả các từ "chế độ ăn uống". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna và Beyoncé tự hào lãnh đạo một đội quân "xanh", và Internet tràn ngập để thử cai nghiện cai nghiện, thử thực đơn cai nghiện hoặc thực hiện cai nghiện. Wonderzine quyết định tìm ra cai nghiện là gì và ai cần nó.

Giải độc là gì

Cho dù chúng ta có thích hay không, một thứ gì đó liên tục được đưa vào cơ thể chúng ta, có thể là những kilôgam hoặc chất độc không cần thiết mà toàn bộ thế giới văn minh gần đây đã tuyên bố là một cuộc chiến tranh lạnh. Chất độc là chất độc gây hại cho cơ thể, khiến chúng ta mắc kẹt ở mọi nơi: trong nước và thực phẩm chất lượng thấp, trong mỹ phẩm vô cơ và hóa chất gia dụng, trong môi trường (đặc biệt nếu bạn là cư dân đô thị), trong thuốc men và thậm chí cả quần áo và đồ nội thất. Các độc tố công bố thủ phạm chính của hầu hết các bệnh, khả năng miễn dịch và tiêu hóa kém, vẻ ngoài buồn tẻ và buồn tẻ và đi kèm với tất cả các trầm cảm và căng thẳng nói trên. Về lý thuyết, cơ thể chúng ta được thiết kế theo cách để loại bỏ tất cả những thứ không cần thiết. Nhưng khi nguồn lực của anh ta không đủ, các chương trình làm sạch khác nhau, các chuyên gia cai nghiện và chuyên gia dinh dưỡng, những người gần đây đã bắt đầu xuất hiện như nấm sau mưa, đã đến giải cứu. Vì vậy, giải độc dành cho cơ thể là nút "thiết lập lại", nhấp vào đó bạn có thể bắt đầu các chức năng tự nhiên để làm sạch và phục hồi cơ thể.

Bản chất là gì

Mặc dù có nhiều chương trình và phương pháp thanh lọc, chúng luôn dựa trên một số quy tắc không thể phá hủy - nếu bạn tuân theo chúng, bạn có thể thực hiện việc làm sạch chung này trong cơ thể. Chúng bao gồm một chế độ ăn uống nhất định, loại trừ các món ăn có hại và thêm các sản phẩm quảng bá - hoặc ít nhất là không can thiệp vào - quá trình giải độc (ở vị trí đầu tiên trong danh sách này là tất cả các loại cocktail và sinh tố xanh, nước ép tươi, salad xanh, súp nghiền, siêu thực phẩm, các loại đậu và ngũ cốc, được xử lý nhiệt tối thiểu), cũng như các bài tập thể chất, quy trình SPA, giấc ngủ lành mạnh, thư giãn và giảm thiểu các yếu tố góp phần gây ô nhiễm và căng thẳng cơ thể. Cũng nên sử dụng nhiều chất lỏng dưới dạng nước thường hoặc trà thảo dược. Theo lệnh cấm là tất cả các sản phẩm bán thành phẩm, các sản phẩm bột trắng và đồ ngọt, thức ăn nhanh, soda và nước trái cây từ các gói, thực phẩm chiên và béo, thịt và các sản phẩm từ sữa, và đôi khi là những thực phẩm dường như vô tội như khoai tây và chuối. Trong danh sách đen của cai nghiện, bạn cũng sẽ tìm thấy tất cả những thói quen xấu đã biết như rượu, hút thuốc và một tách espresso thơm vào buổi sáng. Do đó, diệp lục, chất chống oxy hóa, enzyme, vitamin và chất xơ sẽ trở thành người bạn tốt nhất của bạn, và chất béo có hại, carbohydrate rỗng, thuốc nhuộm và chất tăng cường hương vị, bao gồm tất cả các sản phẩm có chứa đường và muối, là kẻ thù chính thức được tuyên bố.

Nhưng trò chơi rất đáng giá: như một phần thưởng cho sự khắc khổ của thực phẩm, bạn sẽ tìm thấy một danh sách vô tận những phần thưởng, trong số đó - loại bỏ trọng lượng dư thừa và dị ứng, cải thiện làn da và màu da, giải quyết hầu hết mọi vấn đề về tiêu hóa, miễn dịch mạnh mẽ, tâm trạng và năng lượng tuyệt vời đủ cho ít nhất sáu tháng nữa.

Tôi đã học về cai nghiện từ người bạn Zhenya Kazarnovskaya. Sự mảnh dẻ và đôi mắt rực rỡ của cô ấy khiến tôi suy nghĩ về việc làm sạch - trước đó tôi chưa bao giờ thử một chế độ ăn kiêng nào trong đời. Trong nhiều năm tôi đã nhịn ăn, nhưng đây là một tôn giáo, và một chế độ ăn uống vì mục đích thay đổi ngoại hình không bao giờ đi vào cuộc sống của tôi. Tôi thực sự thích trạng thái mà bạn trải qua trong quá trình cai nghiện: Tôi đã không uống một gram cà phê, và tôi có nhiều sức mạnh và sự phấn khích bên trong hơn những ngày làm việc căng thẳng nhất, khi số lượng công việc khiến bạn trở nên phản ứng (mặc dù uống rất nhiều cà phê). Và sau đó - không một chút. Khó khăn nhất là từ chối bánh mì. Nó không khó, nhưng đơn giản là không thể chịu nổi! Nhưng mặc dù vậy, tôi chắc chắn sẽ trải qua thanh lọc một lần nữa và khuyên mọi người nên thử ít nhất một lần.

 

Cách chuẩn bị và đi cai nghiện

Chuẩn bị cho việc cai nghiện có thể mất từ ​​một tuần đến một tháng, tất cả phụ thuộc vào dữ liệu nguồn và tình yêu bẩm sinh của salad xanh và nước ép tươi. Nếu sau đó không vội vã cai nghiện, bạn không nên lao vào cơ thể: cơ thể đơn giản là không thể đối phó với lượng độc tố tích tụ trong đó, và sau đó bạn sẽ phải đẩy ý tưởng làm sạch vào một hộp dài. Trong quá trình chuẩn bị, cần phải dần dần từ bỏ các sản phẩm bị cấm và thêm càng nhiều sản phẩm được khuyến nghị càng tốt: ví dụ, thay thế bánh mì trắng bằng bánh mì nguyên chất, gạo trắng bằng nâu và ngũ cốc có chứa gluten bằng những loại không chứa gluten. Tự cai nghiện trực tiếp có thể mất từ ​​vài ngày đến vài tháng - tất cả phụ thuộc vào mục tiêu, khả năng và ý chí của bạn. Sẽ mất khoảng một tuần để thoát khỏi cai nghiện, trong thời gian đó bạn cần thêm các thực phẩm quen thuộc và xem cơ thể bạn phản ứng. Nếu bạn đột nhiên cảm thấy khó chịu sau khi ăn, ví dụ, bánh mì, thì đây là một dấu hiệu chắc chắn rằng tốt hơn là từ chối nó hoàn toàn. Thời gian tốt nhất để trải qua cai nghiện là bắt đầu mùa xuân và / hoặc mùa thu. Đó là vào thời điểm này, cơ thể, theo các chuyên gia và chuyên gia dinh dưỡng, loại bỏ mọi thứ thừa thãi mà không gặp nhiều khó khăn. Cũng mong muốn rằng trong quá trình cai nghiện, bạn không bị phân tâm bởi những suy nghĩ về thời hạn trong tương lai, bữa tiệc tối và bữa sáng với đồng nghiệp, trong thời gian đó, bạn sẽ khó có thể từ chối cho mình một tách cappuccino bị cấm với bánh sừng bò. Vì vậy, nên lập kế hoạch cai nghiện trong tương lai của bạn theo cách trùng khớp với kỳ nghỉ của bạn hoặc, ít nhất, với một chế độ làm việc yên tĩnh.

Detox rút lui

Nếu bạn có khả năng tài chính và thời gian không giới hạn, nhưng sức mạnh ý chí của bạn được tăng cường một chút, tốt hơn là bạn nên đến một trong những nơi cai nghiện rải rác trên khắp thế giới, nơi bạn không phải lo lắng về chất lượng sản phẩm, sự chuẩn bị của họ và tìm kiếm một giáo viên yoga hoặc huấn luyện viên thể dục. Những cuộc tĩnh tâm như vậy thường được tổ chức ở những nơi đẹp như tranh vẽ, và tất cả những gì bạn phải làm chỉ là thưởng thức những cảnh đẹp và nếm thử những món ăn thu nhỏ được phục vụ bởi những đầu bếp giỏi nhất ở Trung Quốc đắt tiền. Các khu vực nóng nhất là Phòng khám Henri Chenot ở Merano và Khóa tu hoàn chỉnh của Lisa Jeans tự nhiên tiếng Anh ở Tây Ban Nha. Giá của kilogam bị mất và sức khỏe có được sẽ lên tới 4.170 euro mỗi tuần trong trường hợp đầu tiên và 1.750 euro trong lần thứ hai. Theo quy định, trong quá trình cai nghiện, lịch trình được lên kế hoạch theo cách đơn giản là bạn không còn thời gian rảnh không chỉ để nghĩ về thức ăn, mà thậm chí là đọc một cuốn sách. Các bữa ăn nhẹ (chủ yếu là thực phẩm thô), không khí trong lành, đi bộ trên núi, yoga, tập thể dục, thiền, khiêu vũ, mát xa và các thủ tục SPA thú vị khác - đây là một danh sách các hoạt động mẫu mực đang chờ đón bạn trong suốt cả tuần. Người hâm mộ của các chương trình như vậy là nhiều ngôi sao kinh doanh điện ảnh và chương trình, nơi họ để lại khoảng bốn đến năm bảng Anh sau hoặc trước khi quay trong kiệt tác phim tiếp theo.

Tôi đã học về cai nghiện nhiều năm trước, sau khi bạn bè của tôi đến thăm Lisa Jeans ở Tây Ban Nha. Lần cai nghiện đầu tiên của tôi là tại Kalari Kovilakom ở Ấn Độ. Thật không may, tôi không thể ở lại một nhiệm kỳ đầy đủ (21 ngày) và giảm chương trình xuống còn 14. Detox là một quá trình nghiêm túc đòi hỏi sự cân nhắc nghiêm túc. Ở Ấn Độ, Panchakarma được cung cấp, nơi chất độc được loại bỏ thông qua bơ nóng chảy, ấm nóng trộn với các loại thảo mộc và thuốc mà bạn uống trong bốn đến bảy ngày. Vào ngày thứ hai tôi bắt đầu một cuộc chia tay thực sự. Toàn thân đau nhói, thật khó để tìm một nơi mà nỗi đau buông. Nhưng nó đáng giá: kết quả sau 14 ngày không chỉ là một cơ thể được làm sạch và trừ đi một vài kg, mà còn là một giải độc của não: phần lớn những gì có vẻ quan trọng là hoàn toàn vô nghĩa sau khi khám. Sau chuyến đi này, cai nghiện một hoặc hai lần một năm đã trở thành một chương trình bắt buộc đối với tôi. Đầu năm tới, tôi lên kế hoạch cho Chiva-Som ở Thái Lan hoặc Villa Paradiso trên hồ Garda. Tôi khuyên bạn nên cai nghiện cho mọi người - đối với anh ta, thậm chí không cần thiết phải bay qua các đại dương. Bạn có thể dọn dẹp tại nhà, có nhiều cách cai nghiện khác nhau, điều chính là tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các quy tắc.

Detox giao hàng tận nhà

Nếu bạn không có thời gian đi bộ trên núi và đắm mình dưới bàn tay mạnh mẽ của các nhà trị liệu xoa bóp, nhưng bạn vẫn muốn loại bỏ các độc tố đáng ghét, các chương trình dinh dưỡng được thiết kế đặc biệt sẽ đến để giải cứu, và một người đưa thư sẽ đưa bạn đến nhà hoặc văn phòng của bạn. Các nhà lãnh đạo thị trường ở Anh được công nhận bởi The Pure Pack, có khách hàng là Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman và những người khác. Ngoài ra, giải độc trên nước ép ngày càng phổ biến hơn, cái gọi là nước tẩy trang: các công ty như BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse và Organic Avenue cung cấp dịch vụ nước ép và sinh tố tươi với các tên gọi Skin trip, Killer x, Royal flush, Transition và Booster. Ở nước ta, nhiệm vụ này được xử lý hoàn hảo bởi công ty Just For You và phiên bản ngân sách xanh hơn của nó. Trong trường hợp này, bạn cũng thoát khỏi mọi lo ngại về chất lượng sản phẩm và tìm kiếm công thức nấu ăn, bởi vì trong túi đen lớn của chiếc couri sẽ không chỉ có nhiều loại nước ép, sinh tố và salad tươi, mà còn có một lịch trình chính xác khi tất cả những thứ này nên được ăn và uống. Thời lượng của chương trình bạn tự chọn, nhưng thời gian được đề xuất là từ năm đến bảy ngày, sau đó bạn có thể nói về một số kết quả có thể nhìn thấy.

Chính mình là một chuyên gia

Tùy chọn ngân sách nhất mà bạn có thể thực hiện cai nghiện là tự mình trải qua, với sự hỗ trợ của các trang web như Salatshop và Yoga Journal, thường xuyên chạy các chương trình cai nghiện trực tuyến. Tại đây, bạn có trách nhiệm tìm kiếm các sản phẩm cần thiết và sự chuẩn bị của chúng, cũng như cho động lực của riêng bạn và thực hiện các thủ tục bổ sung. Và nếu bạn muốn nhiều hơn nữa, bạn có thể tự mình trở thành một bậc thầy cai nghiện thực sự bằng cách học trên trang web Detoxworld hoặc tại trường của đầu bếp thô nổi tiếng Matthew Kenny, nơi bạn học các quy tắc cai nghiện cơ bản, và sau đó bạn có thể dạy họ phần còn lại.

Tôi có bạn gái, cô ấy tên là Alyona Doletskaya. Thỉnh thoảng, họ cùng với vợ tôi bắt đầu chăm sóc sức khỏe của tôi và mang theo họ đi cai nghiện. Nhờ họ, tôi đã uống nước ép dưa chuột ở Tây Ban Nha trong một tháng, không từ bỏ thuốc xổ ở Thái Lan và đi với một chai hỗn dịch pha loãng ở vùng núi ở Áo Carinthia. Điều khó khăn nhất trong cai nghiện không phải là quá trình, mà là sự phát triển kết quả của nó sau đó. Cuộc sống ở Moscow đã cuốn trôi tất cả sự quyến rũ của nó trong hai tháng. Không có bạo lực chống lại lẽ thường, cai nghiện là một điều hữu ích: nó làm sạch không chỉ dạ dày bằng ruột, mà còn cả não.

ẢNH: ảnh bìa qua Shutterstock, Gói thuần túy / flickr.com