Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2024

Tôi không muốn bất cứ điều gì: Phải làm gì nếu không có gì thú vị

Có lẽ, điều này đã xảy ra với tất cả mọi người: bạn thức dậy vào một buổi sáng với cảm giác mọi thứ đã chán ngấy, cuộc sống là một thói quen hoàn chỉnh và hôm nay sẽ không có gì thú vị xảy ra. Và ngày mai cũng vậy. Và ngày mốt. Tại sao chúng ta mất hứng thú với cuộc sống và công việc hàng ngày? Và làm thế nào để trả lại ổ đĩa và cống hiến?

Ngay lập tức đặt phòng: chúng tôi không xem xét tình hình của một tập phim trầm cảm. Bạn có thể nghi ngờ nếu bạn không chỉ mất hứng thú với cuộc sống mà còn thường xuyên khóc, cảm thấy cử động hoặc lời nói bị ức chế, bạn xấu hổ về tình trạng của mình, bạn thường xuyên khó chịu, bạn đã thay đổi cân nặng hoặc mối quan hệ với thức ăn (tăng hoặc giảm sự thèm ăn) hoặc mô hình giấc ngủ đã thay đổi (mất ngủ, khó ngủ, hoặc ngược lại, tăng buồn ngủ). Trong trường hợp này, hãy chắc chắn để tiếp cận với nhà trị liệu tâm lý. Kiểm tra với bác sĩ thần kinh và bác sĩ nội tiết cũng không đau.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn khỏe mạnh và thường cảm thấy bình thường - chỉ cần sống đã trở nên tươi mới? Nó có thể được kết nối với cái gì? Và cuộc sống sẽ thực sự không bao giờ thú vị nữa? Chúng ta hãy bình tĩnh ngay lập tức: không, nó không phải là mãi mãi, và những khủng hoảng như vậy nói chung là bình thường. Chúng tôi hiểu làm thế nào hóa ra sự quan tâm và lái xe ở đâu đó đã biến mất khỏi cuộc sống của bạn và phải làm gì với nó.

"Nếu nó là tuổi già thì sao?"

Những người ở độ tuổi hai mươi bốn đến hai mươi lăm tuổi thường nhớ lại rằng nó đã vui đến mức nào, vào lúc mười bảy tuổi. Và ba mươi ba mươi lăm nói rằng ở tuổi hai mươi, họ có nhiều lợi ích và lực lượng hơn, v.v. Nhìn chung, ngay cả những người rất trẻ cũng có mong muốn so sánh mình trẻ trung hơn với hiện tại. Thông thường, điều này không có lợi cho hiện tại của trực tuyến: Bạn có nhớ làm thế nào chúng ta ở tuổi hai mươi có thể yêu nhau mà không có lời mời không? Và bây giờ ... "Bạn có nhớ cách chúng tôi ngủ trong ba giờ trước các cặp vợ chồng, bởi vì chúng tôi đi bộ suốt đêm sau buổi hòa nhạc?" Những so sánh như vậy là không phù hợp: tạm biệt, tự do trong quá khứ và chào mừng đến với một cuộc sống trưởng thành buồn tẻ.

Đồng thời, chúng tôi thường không nhận thấy rằng việc so sánh diễn ra theo một tiêu chí, chẳng hạn như mức độ chủ động của chúng tôi hoặc mức độ đa dạng của sở thích. Các trường hợp khác, chẳng hạn như cần phải thức dậy trên đồng hồ báo thức mỗi ngày và dành tám đến mười giờ tại nơi làm việc, thế chấp, trẻ em, nghĩa vụ tài chính và gia đình hoặc đối tác, không được tính đến. Mặc dù nếu bạn thích công việc, đối tác hoặc con cái của bạn, họ cũng hiểu theo cách nào đó mà bạn quan tâm - đó là việc bạn đầu tư sức mạnh, thời gian và sự chú ý. Vì vậy, người ta không thể nói rằng với tuổi, mọi người nhất thiết phải trở nên ít quan tâm hơn - thay vào đó, họ trở nên ổn định hơn.

Và, tất nhiên, không có tuổi là một trở ngại để khám phá những điều mới và tham gia vào một cái gì đó. Thật vậy, khi bước vào tuổi trưởng thành, chúng ta mất cơ hội (và thường là mong muốn) trở thành người tối đa: bạn không còn có thể từ bỏ thức ăn, giấc ngủ và tất cả các nghĩa vụ hàng ngày của mình nếu bạn tham gia vào việc tạo trang web hoặc tái thiết lịch sử - nếu chỉ vì bạn cần sống ở đâu đó và có một cái gì đó Ngoài ra, khi còn trẻ, sở thích và sở thích được hình thành như thể chính họ: một người bạn bắt đầu tham gia karate và được mời tham gia, một xưởng phim xuất hiện trong viện - tôi sẽ đi và thử sức mình.

Sau hai mươi lăm đến ba mươi năm đối với nhiều người, dòng chảy này đang cạn dần: môi trường mà chúng ta thấy mình ngày càng tập trung vào thu nhập, sự nghiệp hoặc gia đình. Và sau đó bạn phải học một kỹ năng mới - khả năng xây dựng một không gian cho những sở thích mới trong cuộc sống đã trưởng thành, khá bận rộn. Điều này đòi hỏi một "sự cho phép" đạo đức đối với bản thân tôi: Tôi có thể là phù phiếm hoặc phù phiếm, không suy nghĩ về mọi thứ ngày và đêm. Tôi đặc biệt có thể dành thời gian để giải trí, một sở thích hoặc chỉ đi trong rừng và không cảm thấy tội lỗi hay tội lỗi về điều đó - và biến nó thành một phần của cuộc sống hàng ngày.

"Tôi sẽ đợi thêm một chút nữa ..."

Đôi khi sự thiếu quan tâm trong cuộc sống nói rằng chúng ta đang bước vào cấp độ "đã qua", mất hứng thú với những gì đang xảy ra xung quanh. Và dường như thậm chí còn có những ý tưởng và mong muốn mà tôi muốn hiện thân, nhưng tôi sẽ không bắt đầu chúng. Tham gia vào những điều mới luôn luôn đáng sợ, và đặc biệt khi nó là một cái gì đó mới về cơ bản. Chẳng hạn, tôi muốn bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình, nhưng tôi thậm chí không hiểu từ đầu đến cuối. Tôi chưa bao giờ sống với bất cứ ai, nhưng đối tác của tôi đề nghị chuyển đến và tôi nghĩ tôi muốn thử. Tôi thực sự muốn có một đứa con, nhưng tôi không biết điều này sẽ thay đổi cuộc sống của tôi như thế nào (và tôi không chắc chắn rằng tôi sẽ thích những thay đổi này). Tôi muốn chuyển đến một đất nước khác, tôi muốn thay đổi nghề nghiệp của mình, tôi muốn một ngôi nhà bên bờ biển, vân vân.

Quy mô của những ham muốn của chúng ta đôi khi làm chúng ta sợ hãi. Và sau đó, dễ dàng hơn để nói dối bản thân một cái gì đó nhẹ nhàng để đặt chúng trong một ngăn kéo dài. Giả sử, bạn cần chuẩn bị thêm ba đến năm năm nữa, kiếm thêm một số tiền cho công việc cũ và không có người yêu, sống xa nhau một chút và xem xét kỹ hơn, trải qua một cuộc kiểm tra khác trước khi lên kế hoạch mang thai, và thậm chí đi đến nha sĩ ...

Chuẩn bị cho các dự án lớn là quan trọng, nhưng nó nên được hoàn thành tại một số điểm. Và bạn cần hiểu rằng bạn sẽ không cảm thấy hoàn toàn sẵn sàng hoặc sẵn sàng - điều đó đơn giản là không thể. Tại một số điểm, đã đến lúc bắt đầu hành động. Và nếu nỗi sợ hãi và lời bào chữa lớn hơn không phải tháng đầu tiên hay thậm chí là năm đầu tiên, có thể đáng để thảo luận với một nhà tâm lý học.

"Tôi muốn trở nên tự tin hơn"

Theo mục tiêu, mọi người thường hiểu những thành tựu cụ thể. Và họ nghiện cuộc đua cho họ: vượt qua dự án - lấy thêm hai, kiếm được một căn hộ - bây giờ kiếm được một thứ khác, thậm chí nhiều hơn. Nhưng mục tiêu cũng có thể là những thứ vô hình, và thậm chí là các trạng thái. Ví dụ, nếu tôi chưa bao giờ cảm thấy tốt và tự tin trong cuộc sống, nhưng tôi muốn - đây cũng là một mục tiêu. Hoặc nếu tôi có một công việc tốt, nhưng không đủ ấm áp của con người. Để thêm một cái gì đó thiếu tồi tệ vào cuộc sống, hoặc ngược lại, để loại bỏ một cái gì đó thừa thãi (một môi trường không thân thiện và không hỗ trợ, cảm giác áp lực thời gian liên tục, cảm giác tự ti và thiếu suy nghĩ) cũng là những mục tiêu khá tham vọng.

Đúng, để giải quyết vấn đề này giống như cách đạt được thành tựu vật chất, rất có thể sẽ không hoạt động. Không có đủ lý trí. Thay vào đó, quan tâm đến bản thân, sẵn sàng khám phá và hiểu bản thân và thường xuyên chú ý đến cảm xúc của một người. Có được mối liên hệ với cảm xúc của chính mình, một người dần dần bắt đầu hiểu điều gì làm anh ta hạnh phúc và gây ra sự nhiệt tình, và đó chỉ là điều ngược lại (vì những gì chúng ta mất hứng thú). Đôi khi phải mất hơn một năm. Một lời kêu gọi đối với một nhà tâm lý học và thực hành nhằm thiết lập liên lạc với cảm giác và cảm giác cơ thể có thể giúp đỡ, nhật ký, bài tập viết, thiền định.

"Tôi không muốn làm việc"

Bỏ qua những cảm xúc nói chung thường dẫn đến việc chúng ta mất hứng thú với cuộc sống. Tò mò, mong muốn làm điều gì đó đòi hỏi chúng ta phải cảm thấy tốt: rất khó để dễ dàng khi một khối lớn của sự tức giận, oán giận, thất vọng và sợ hãi dính vào nhau. Sự tò mò nảy sinh khi đáp ứng nhu cầu cơ bản, khi chúng ta không bị căng thẳng do thiếu tiền, sức lực, do sự tấn công của người thân hoặc đồng nghiệp, do mâu thuẫn. Trong điều kiện khi chúng ta không thể đáp ứng các nhu cầu cơ bản, việc quan tâm đến một điều gì đó khó khăn hơn nhiều - tôi muốn trốn dưới một tấm chăn.

Vì vậy, việc mất hứng thú với những gì đang xảy ra, chẳng hạn như không muốn đi làm (học tập) hoặc trở về nhà từ đó, không muốn vào một số cộng đồng của người hoặc địa điểm, có thể là do chúng ta không cảm thấy an toàn ở những nơi này và với những người này . Đây là một lý do cho sự phản ánh, và có lẽ để làm việc với một chuyên gia - một nhà tâm lý học hoặc một huấn luyện viên. Khả năng tạo ra một không gian sống thoải mái, để phân biệt giữa các liên hệ an toàn và không an toàn và từ bỏ thứ hai nếu có thể là một kỹ năng có giá trị mà mọi người cần về nguyên tắc.

"Tôi muốn mọi thứ cùng một lúc"

Thật kỳ lạ, sự trống rỗng và mất hứng thú thường được cảm nhận bởi những người nhiệt tình, những người quan tâm đến mọi thứ xung quanh. Vì vậy, bạn không muốn bỏ lỡ điều gì, rằng một người đang đạt được nhiều hoạt động, hoạt động và sở thích cho bản thân hơn là anh ta có thể kéo về thể chất và cảm xúc. Cuộc sống ở một thành phố lớn với một số lượng lớn các sự kiện, hoạt động và người quen một phần kích thích lối sống như vậy. Ví dụ: nếu bạn có một vòng tròn giao tiếp rộng, bao gồm những người cùng hoạt động, bạn liên tục nhận được đề nghị đi đâu đó, đi, xem cái này và cái kia, làm điều gì đó thú vị. Một số người không dễ nói như vậy: Một lần xin lỗi, tôi đã thắng được khi có thể làm điều đó vào lúc này - và họ cố gắng đến thăm ba nơi trong một buổi tối, bay ra nước ngoài vào cuối tuần và đi làm trực tiếp từ máy bay vào sáng thứ Hai. Kết quả là sự kiệt sức xảy ra và bạn không còn muốn gì nữa.

Nếu đây là trường hợp của bạn, sẽ tốt hơn khi nghĩ tại sao bạn lại sợ giảm hoạt động như vậy. Bạn có một ví dụ về những người thân yêu, các thành viên gia đình dường như không quan tâm đến bất cứ điều gì, cuộc sống của họ dường như trống rỗng và nhàm chán với bạn - và bạn có sợ trở thành như họ không? Loại người nào bạn muốn nhìn thấy bản thân và tầm nhìn này ảnh hưởng đến số lượng sự kiện bạn tham dự và những người bạn gặp như thế nào? Trong mắt ai, điều quan trọng đối với bạn là trông như một người năng động, không mệt mỏi? Điều quan trọng là phải hiểu rằng cuộc sống ở một tốc độ điên cuồng và một cuộc sống thú vị là hai điều khác nhau. Nhấp nháy các màu sáng cuối cùng hợp nhất thành một màu xám.

Ảnh: PinchePin, MiGoals, Vladimir Hepts - stock.adobe.com

Để LạI Bình LuậN CủA BạN