Từ hoàng hôn đến bình minh: 10 điều cho một giấc ngủ thoải mái

Giấc ngủ ngon là sự đảm bảo cho sức khỏe, sức sống và hiệu suất cao. Chúng tôi đã tìm ra những công việc hữu ích mà bộ não của chúng tôi làm trong khi chúng tôi ngủ và tại sao việc thiết lập chế độ nghỉ đêm là rất quan trọng và bây giờ chúng tôi đã tìm thấy 10 thiết bị sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giường thông minh Số ngủ

Đối với những người có ít đèn ngủ và máy theo dõi giấc ngủ, gần đây đã có toàn bộ giường thông minh phù hợp hoàn hảo với một ngôi nhà thông minh và, có lẽ, làm cho thông minh hơn một chút so với chính chủ nhân. Nệm bộ nhớ Số điều chỉnh hoàn toàn theo vóc dáng và tư thế của người ngủ, và vị trí của khung có thể điều chỉnh tự động ở cả hai bên, để bạn có thể tránh cãi nhau với bạn tình về chiều cao thoải mái khi ngủ. Vị trí được điều chỉnh bởi điều khiển từ xa, và bạn thậm chí có thể nhẹ nhàng nâng đầu của đối tác đang ngủ để nó ngừng ngáy. Công nghệ cảm biến tích hợp SleepIQ ghi nhớ các vị trí yêu thích của chủ sở hữu và nhẹ nhàng trả lại chủ sở hữu cho họ trong khi ngủ, đưa ra lời khuyên về cách tối ưu hóa nghỉ ngơi, gợi ý cách ăn uống và tập thể dục. Nói chung, robot đang tấn công.

Về Số giấc ngủ có nhiều đánh giá khác nhau, để chúng tôi tiếp cận việc mua hàng một cách cẩn thận. Bạn có thể chờ đợi và chờ đợi chiếc giường ReST thông minh hơn nữa được tung ra thị trường: nó sẽ hoạt động bằng công nghệ Responsive Surface và có giá 5.000 đô la và được bán trong tháng này. Tuy nhiên, có nhiều cách hợp lý hơn để làm cho giấc ngủ thoải mái hơn - ví dụ, phần dưới cùng của giường IKEA, có thể điều chỉnh bằng điều khiển từ xa.

$1099,98

Theo dõi giấc ngủ Beddit

Các thiết bị để theo dõi và tối ưu hóa giấc ngủ đang dần chuyển từ danh mục đổi mới đáng ngạc nhiên sang lớp thiết bị gia dụng cơ bản. Beddit là cảm biến tốt nhất được đặt dưới khăn trải giường và hoạt động hoàn chỉnh với ứng dụng. Vào ban đêm, người theo dõi theo dõi giấc ngủ của bạn, và vào buổi sáng, nó cho bạn biết nó tốt như thế nào. Bạn sẽ tìm ra bạn đã ngủ bao nhiêu giờ, những giờ chu kỳ của giấc ngủ sâu và nhẹ rơi xuống, cách bạn thở và thậm chí ngáy. Beddit hoạt động giống như một chiếc đồng hồ báo thức thông minh - nó hoạt động trong giai đoạn nhanh của giấc ngủ, khi thức dậy là dễ nhất. Hơn nữa, anh ta thậm chí còn đánh giá một giấc mơ theo thang điểm 100 và đồng bộ hóa với Apple Watch, biến giấc mơ thành một trò chơi ảo: chợp mắt một vài giờ trong ngày, bạn có thể nhận được những điểm mà bạn không có thời gian để kiếm được trong một giấc ngủ đêm.

8390 rúp

Đèn ngủ Philips Huế

Được biết, ánh sáng ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhịp sinh học hàng ngày và chất lượng giấc ngủ nói chung. Philips, công ty đã dẫn đầu trong công nghệ chiếu sáng thông minh trong một thời gian, đã tạo ra đèn ngủ di động thông minh Hue Go. Ngoài ánh sáng trắng ấm áp và ánh sáng ban ngày mát mẻ, thiết bị còn có năm chế độ năng động hơn: "nến ấm cúng", "cà phê chủ nhật", "thiền", "rừng mê hoặc" và "phiêu lưu đêm". Vào buổi sáng, Hue Go tăng dần độ sáng của ánh sáng, mô phỏng bình minh trong phòng, theo lời khai của người dùng, góp phần dễ dàng thức tỉnh. Nhiều người trong chúng ta đã quen với việc thức dậy với âm thanh lớn và gay gắt của đồng hồ báo thức, điều này cung cấp cho chúng ta ít nhất một tình huống căng thẳng mỗi ngày mà không ra khỏi giường. Đèn Hue Go có thể được cấu hình bằng ứng dụng điện thoại thông minh cùng tên, trong đó đèn ngủ được đồng bộ hóa với đồng hồ báo thức, giúp việc tăng sớm tương thích với cuộc sống.

$93,77

Gối chỉnh hình IKEA "Rollek" với hiệu ứng bộ nhớ

Nếu robokokrovat có vẻ đầu tư quá nghiêm trọng, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với một chiếc gối chỉnh hình tốt. Rollek từ IKEA với chất độn bọt bộ nhớ cung cấp hỗ trợ cho một giấc ngủ thoải mái, lặp lại các đường viền của đầu và cổ. Theo nhà sản xuất, sợi gỗ bạch đàn trong vải của vỏ bọc chịu trách nhiệm cho sự bay hơi của độ ẩm, giúp duy trì nhiệt độ đồng đều. Nó không thoải mái cho mọi người ngủ trên gối chỉnh hình, và một số bác sĩ tin rằng không có đủ nghiên cứu xác nhận ảnh hưởng của gối bộ nhớ đến chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, tin tưởng vào những đánh giá tích cực về bệnh nhân của chính họ, các bác sĩ không có gì chống lại phương pháp cải thiện giấc ngủ này và thường tự mình dùng đến nó.

999 rúp

Hệ thống làm sạch không khí Alen BreatheSmart

Trái với những truyền thuyết phổ biến, máy lọc không khí sẽ không giải phóng bạn khỏi nhu cầu loại bỏ bụi và thường xuyên thông gió trong phòng, nó sẽ không phải là thuốc chữa bách bệnh cho mọi dị ứng và sẽ không loại bỏ mùi hôi trong nhà chỉ trong vài phút. Đồng thời, trong điều kiện môi trường khó khăn hiện nay, hệ thống lọc không khí giảm tỷ lệ thuận với cư dân của các thành phố lớn, và theo ý kiến của các bác sĩ, những người bị nghẹt mũi và một số loại phản ứng dị ứng dễ ngủ hơn đáng kể. Bộ lọc HEPA Alen BreatheSmart với công nghệ giữ hạt hiệu quả cao có khả năng làm sạch không khí trong một căn phòng rộng hơn 100m², nó hoàn toàn tự động, dễ sử dụng và có thiết kế dễ chịu.

59 399.10 rúp

Ứng dụng Pzizz

Những người tạo ra ứng dụng miễn phí cho Android và iOS đã áp dụng các nguyên tắc kết hợp âm nhạc, lời nói, hiệu ứng âm thanh và nhịp đập âm thanh nổi để giúp người dùng thoát khỏi căng thẳng tích lũy trong ngày và cuối cùng chìm vào giấc ngủ sâu. Bạn chỉ cần xác định thời lượng của phiên - từ 10 phút đến 10 giờ và Pzizz tạo ra một bản nhạc ngủ độc đáo. Thư viện phương tiện của ứng dụng cho phép bạn tạo ra hơn 10 tỷ kết hợp các yếu tố âm thanh khác nhau. Hóa ra đây là một quyết định rất khôn ngoan: những người mắc chứng mất ngủ tuyên bố rằng những âm thanh ru ngủ tương tự sau một thời gian sẽ không tạo ra bất kỳ ảnh hưởng nào. Ngoài ra, Pzizz có Power Nap, trong trường hợp bạn cần chợp mắt nhanh trong ánh sáng ban ngày. Người ta tin rằng giấc ngủ ban ngày có thể cản trở một đêm nghỉ ngơi tốt, nhưng nhiều nhà khoa học cho rằng điều ngược lại.

Mặt nạ ngủ Escape Luxury Travel Mặt nạ ngủ

Các nhà khoa học khuyên nên ngủ trong bóng tối hoàn toàn, và nếu giấc ngủ không dễ dàng, thì nên làm nặng thêm bóng tối: che cửa sổ bằng rèm dày và tắt tất cả các thiết bị điện tử. Mặt nạ ngủ sẽ đến với sự trợ giúp của cú đêm. Có rất nhiều lựa chọn với phần thưởng tích hợp trên thị trường - từ máy theo dõi giấc ngủ đến miếng dán mắt, nhưng chúng tôi thích các phiên bản tương tự đã được chứng minh. Mặt nạ Dream Essentials Escape mềm mại và nhỏ gọn, do đó lý tưởng cho việc đi du lịch. Nó được trang bị một dây đeo khá mềm, không vắt đầu hoặc véo tóc. Mặt trong của mặt nạ được làm bằng cotton, và mặt ngoài được làm bằng vải sang trọng. Ngoài ra còn có các hốc đặc biệt cho mắt, vì vậy không có áp lực nào được mong đợi trên chúng.

3100 rúp

Thư giãn Bath Bomb Lush Blackberry

Tắm - một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng trước khi đi ngủ, và liệu pháp mùi hương sẽ giúp tăng cường hiệu quả có lợi. Một lựa chọn tốt là quả bom thơm cho bồn tắm Lush, vì một lý do nào đó được gọi là Currant trong cửa hàng Nga, nhưng thực tế hóa ra là Blackberry, tức là Blackberry. Quả mọng trong tên không chỉ chịu trách nhiệm về mùi, mà còn về màu sắc của nước - nó không kém phần mọng. Ngoài hương thơm trái cây, ghi chú của cam bergamot và hương là đáng chú ý. Dầu Bergamot theo truyền thống được sử dụng trong liệu pháp mùi hương để làm giảm căng thẳng thần kinh, chống lo âu và trầm cảm, có đặc tính kháng khuẩn. Đổi lại, dầu hương làm thư giãn các cơ và ổn định nhịp thở. Chúng ta thở sâu, chúng ta bớt lo lắng, chúng ta ngủ nhanh hơn.

340 rúp

Nút tai Dachshund + d Mimi Pet

Hàng xóm la hét, xe chở rác dưới cửa sổ, âm nhạc tại một quán bar gần đó, đối tác của sniff, thú cưng tràn ngập - đôi khi giấc ngủ không dễ dàng như chúng ta mong muốn. Một số người đã sử dụng nút tai chỉ một vài lần trong đời và một số người trong chúng ta không thể ngủ được nếu không có nút tai. Lý do để làm hài lòng chính bạn là một trifle dễ chịu và hữu ích - nút tai mát mẻ để ngủ dưới dạng một con dachshund rất dễ thương và rất dài. Thương hiệu phụ kiện gia đình Nhật Bản + d đã tạo ra nút tai, trên thực tế, hai nửa của cùng một con chó. Thiết kế Killer có sẵn trong các màu sắc khác nhau - từ màu xám đến màu cam. Nghĩa đen: ở một tai ruồi - từ những con ruồi khác.

$34

Giường công nghệ Sheex

Nếu bạn quyết định trước để chăm sóc bộ đồ giường chính xác cho mùa hè, trước hết hãy chú ý đến vải. Trong thời tiết nóng nực, giấc mơ của chúng tôi hỗ trợ hoàn hảo cho đồ lót bằng lụa: nó mỏng và không nóng lên nhanh như cotton hay lanh. Nếu bạn thấy rằng lụa quá trơn, quá nhạy cảm với vết bẩn và khó chăm sóc, thì đó là thời gian để thử các vật liệu công nghệ mới. Những người tạo ra bộ đồ giường thoáng khí Sheex được lấy cảm hứng từ công nghệ sản xuất vật liệu cho đồ thể thao và cho rằng vải Sheex Performance thở tốt hơn 50% so với cotton và giữ lạnh lâu hơn nhiều. Sợi microfiber nằm tốt trên bất kỳ nệm và gối nào, không cần giặt, khô nhanh hơn ba lần so với cotton và - chú ý - không cần ủi, và điều này thực sự giống với vải của thế hệ mới.