Blossom: Làm vitamin cho tóc và móng

Thực phẩm bổ sung và vitamin tổng hợp khoángCó hàng trăm lời hứa sẽ cải thiện tình trạng móng tay và tóc, và nếu quảng cáo được theo dõi, người ta sẽ có ấn tượng rằng các chất dinh dưỡng từ những viên thuốc và viên nang này đi thẳng đến đúng nơi, bỏ qua ruột, máu và gan. Chúng tôi hiểu tại sao tóc và móng tay có thể bị ảnh hưởng, liệu có thể làm cho chúng sáng bóng và khỏe mạnh, uống một lượng vitamin và nguyên nhân gây rụng tóc sau khi mang thai.

Những gì có chứa "vitamin làm đẹp"

Thành phần tiêu biểu - vitamin của nhóm B (đặc biệt là biotin), C và E, kẽm, selen và silicon, với các biến thể nhẹ. Về nguyên tắc, công thức này không khác lắm so với hành động "vô căn cứ" thông thường. Dưới đây là mô tả về một trong những sản phẩm được thiết kế để cải thiện tình trạng của tóc và móng: "Beta-carotene, vitamin C, E, selenium có hoạt tính chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, tia UV và các yếu tố môi trường gây hại cho môi trường." Trong phần mô tả về phức hợp vitamin dành cho "người già", vitamin C đã được mô tả là một chất "cung cấp sự bảo vệ miễn dịch, tăng khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể, làm giảm tính thấm và dễ vỡ của mao mạch."

"Kẽm và silicon, tham gia vào quá trình chuyển hóa mô liên kết, bình thường hóa tình trạng của da và móng" - một trích dẫn khác từ mô tả của "vitamin làm đẹp". Đồng thời, mô liên kết là một trong những mô phổ biến nhất trong cơ thể, nó là nền tảng của xương, sụn, gân và mô dưới da, và "màng" của các cơ quan, và thậm chí là tủy xương. Có thể tạo ra vitamin C từ một viên thuốc bảo vệ da, và từ viên thuốc kia để tăng khả năng chống nhiễm trùng? Hoặc để kẽm và silicon đi trực tiếp vào chân tóc và móng? Câu trả lời là tiêu cực, chưa kể đến thực tế là không phải tất cả các tác dụng này thường hoạt động ở người, đặc biệt là khi dùng liều thấp.

Nó chỉ ra rằng sự phong phú của các chất phụ gia thực phẩm với hành động "tập trung" khác nhau không gì khác hơn là định vị tiếp thị. Trước sự cạnh tranh lớn, mỗi nhà sản xuất tìm cách tìm ra một phân khúc mới - và đây là nơi xuất hiện nhiều loại vitamin dành cho tóc, dành cho móng tay, cho cải thiện tâm trạng, và cũng có thể xuất hiện một cách hữu cơ.

Tại sao tóc và móng trở nên tồi tệ

Nếu tình trạng của da và các phần phụ của nó, bao gồm móng tay và tóc, đã thay đổi so với nền tảng của sức khỏe và sức khỏe hoàn toàn, thì có khả năng bạn cần điều chỉnh lại cách chăm sóc hoặc thích nghi với mùa hiện tại: một điều là khi tóc bị khô bởi ánh nắng mặt trời và nước biển, thì điều khác là khi chúng trở nên giòn do liên tục đội mũ trong giá lạnh. Các rãnh đơn hoặc đốm trắng trên móng tay có thể xuất hiện, ví dụ, do tác động quá mạnh của các công cụ trong quá trình làm móng. Thật không may, đôi khi rất dễ hoảng loạn sau khi tìm kiếm trên Internet - các rãnh tương tự được trình bày như một dấu hiệu của bệnh vẩy nến, suy tim và thậm chí nhiễm trùng huyết; nhưng nên hiểu rằng chỉ bằng những thay đổi trên móng tay, với sức khỏe chung, những trạng thái này không xuất hiện.

Theo phó bác sĩ trưởng của Trung tâm khoa học và thực hành Moscow về da liễu và thẩm mỹ của Sở Y tế Moscow Oksana Porshina, một sự thay đổi về chất lượng của tóc và móng tay thực sự có thể là một biểu hiện của rối loạn hệ thống, và sau đó bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ da liễu nên được kiểm tra. Nếu các bệnh thông thường được xác định, thì chúng cần được điều trị - đó có thể là một phần của việc uống vitamin theo chỉ định của bác sĩ. Nhưng đối với hầu hết những người khỏe mạnh, không cần phải bổ sung phức tạp, ngoại trừ hiếm - ví dụ, axit folic là cần thiết để chuẩn bị mang thai và trong ba tháng đầu, vitamin D thực sự được chứng minh cho nhiều người, và WHO khăng khăng bổ sung sắt cho tất cả phụ nữ có kinh nguyệt đều đặn chu kỳ.

Phải làm gì nếu tóc rụng

Nói chung, mất khoảng một trăm sợi tóc mỗi ngày được coi là tiêu chuẩn - vì vòng đời của mỗi sợi tóc bao gồm một số giai đoạn, đồng thời, 50-150 trong số chúng là hàng ngày trong giai đoạn mất. Đôi khi chu kỳ tăng trưởng và mất trở nên đồng bộ ở một số lượng lông lớn hơn và sự mất đi trở nên đáng chú ý hơn - ở phụ nữ nó liên quan chặt chẽ đến sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là tình trạng sau khi mang thai và mãn kinh. Khi mang thai, thời gian của giai đoạn nghỉ ngơi, khi tóc giữ nguyên vị trí, sẽ kéo dài - nhưng trong hai hoặc ba tháng sau khi sinh, một lượng lớn tóc đồng thời có giai đoạn rụng. Điều này không nên gây hoảng loạn, vì ít thường xuyên hơn trước khi mang thai, tóc sẽ không trở thành - chỉ những người đã "tích lũy" trong thời gian này sẽ rụng.

Tình trạng tương tự có thể xảy ra sau một căn bệnh nghiêm trọng với nhiệt độ rất cao hoặc căng thẳng nghiêm trọng; đây là những điều kiện tạm thời không nên điều trị mà chỉ đơn giản là chịu đựng. Nếu không có căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần nghiêm trọng, và tóc bắt đầu rụng - đáng để kiểm tra các nguyên nhân nội tiết và tự miễn dịch, và tất nhiên, để đối phó với dinh dưỡng. Rụng tóc có thể liên quan đến việc thiếu protein và sắt trong chế độ ăn kiêng (người ăn chay có nguy cơ), thiếu kẽm, axit béo và một số vitamin - điều quan trọng là dư thừa selen, vitamin A và vitamin E có thể góp phần vào việc rụng tóc, do đó, độc lập uống bổ sung vitamin thậm chí có thể làm tình hình tồi tệ hơn.

Vì vậy, thuật toán hành động: nếu tóc rụng sau khi sinh con, bệnh nặng hoặc điều trị bằng các phương pháp như xạ trị hoặc hóa trị, sau đó để phục hồi chúng, bạn không cần phải làm gì cụ thể. Nếu không có các yếu tố như vậy, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để kiểm tra và xem xét lại chế độ ăn uống: chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng rất quan trọng đối với sức khỏe của tất cả các cơ quan và hệ thống, bao gồm cả da và tóc. Uống vitamin, nếu không được xác nhận, sự thiếu hụt của chúng là không cần thiết - và chỉ có một chuyên gia có thể tiết lộ sự thiếu hụt; ví dụ, việc thiếu biotin, một trong những thành phần phổ biến nhất của Vitamin làm đẹp Vitamin, trong một nghiên cứu chỉ được ghi nhận ở 38% phụ nữ phàn nàn về rụng tóc.

Làm thế nào để tăng cường móng tay

Như Oksana Porshina lưu ý, chất lượng của móng (cũng như tóc) phần lớn được quyết định bởi di truyền, nhưng nó cũng phụ thuộc vào tính chất và chế độ ăn uống hoặc đặc điểm của công việc đang được thực hiện. Tất nhiên, điều đáng ghi nhớ là các nguyên tắc vệ sinh cơ bản: không sử dụng các tập tin hoặc kéo cắt móng tay của người khác, rửa tay và sử dụng kem dưỡng ẩm, và khi có thay đổi rõ ràng, đừng dựa vào y học cổ truyền mà hãy nói chuyện với bác sĩ. Theo dữ liệu nghiên cứu, những người có dinh dưỡng tốt, không bổ sung dinh dưỡng đặc biệt để cải thiện tình trạng của móng không được hiển thị.

Chấp nhận biotin thường giúp những người có móng giòn tăng - nhưng tình trạng này phát triển vì nhiều lý do, và bạn cần cố gắng loại bỏ chúng hoặc giảm tác động của chúng. Danh sách những lý do này rất lớn: đó là những chấn thương trong khi làm việc hoặc làm móng, làm việc liên tục với các chất độc hại như dung môi, chế độ ăn uống không cân bằng, bệnh hệ thống và nhiễm trùng. Tăng cường móng tay, mà không thay đổi bất cứ điều gì trong chế độ ăn uống hoặc lối sống, khó có thể thành công - và sự vô cảm của việc uống vitamin "đặc biệt" một lần nữa trở nên rõ ràng, nếu sự thiếu hụt của chúng không được tiết lộ.

Ảnh:arayabandit - stock.adobe.com, Andrzej Tokarski - stock.adobe.com, sianstock - stock.adobe.com