Thói quen lành mạnh của chủ tịch quỹ từ thiện Olga Zhuravskaya

TRONG "NỀN TẢNG"chúng tôi hỏi những người khác nhau về lối sống lành mạnh với khuôn mặt của con người: nói về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và những cách dễ chịu để làm cho cuộc sống thoải mái hơn. Nhân vật nữ chính của phiên bản mới là Olga Zhuravskaya, chủ tịch của quỹ từ thiện Galchos.

Nếu tôi ngủ đủ giấc, đây là hạnh phúc của tôi. Nó rất quan trọng đối với tôi để ngủ, nhưng tôi ngủ rất khủng khiếp, bởi vì cả đêm tôi đã bị một đứa con trai sáu tuổi đá, người mà chúng tôi ngủ trong một cái ôm. Lần đầu tiên tôi đọc các bài báo cho giấc ngủ chung hoặc chống lại, nhưng sau đó tôi nghĩ, và tôi thực sự muốn ngủ? Và tôi nhận ra rằng tôi muốn ngủ với một đứa trẻ trong vòng tay cho đến khi tôi chán.

Vào buổi sáng tôi thường Tôi đang vội vã kinh hoàng để đưa nó vào càng sớm càng tốt, vì chúng tôi đi học muộn. Ngày lý tưởng của tôi là thứ ba. Sau đó, đứa trẻ được một người giữ trẻ đưa đến trường, và tôi có thể an toàn với nhau trước khi đào tạo.

Tôi thường xuyên luyện tập ít nhất một số môn thể thao từ khoảng hai mươi hai. Tôi đã có tất cả mọi thứ trong cuộc sống của mình: đào tạo cá nhân, lớp học nhóm, bơi lội, và tất cả những điều này tôi ghét dù sao đi nữa. Bước đầu tiên để hiểu rằng người ta không nên tham gia vào các môn thể thao, nhưng điều thú vị đối với bản thân, đã trở nên quen thuộc với một trận chiến duy nhất gọi là jujitsu. Sau đó, tôi vừa sinh một đứa con và thấy rằng người mẹ trẻ, đang nuôi con tích cực trong khuôn mặt của tôi là một người lính lý tưởng, bởi vì tôi muốn giết trái và phải.

Nhận ra rằng thể thao không phải là nhàm chán, Tôi, nhờ bạn của tôi, đã vào Trung tâm Xiếc San Francisco, nơi bất kỳ ai từ ngoài đường sẵn sàng được dạy tất cả các loại nghệ thuật xiếc. Có các lớp học về kéo dài, rất nhiều lớp học về trampolines, với ruy băng và vòng, thậm chí cả kỹ năng chú hề - tất cả điều này là vô cùng đẹp. Tôi hoàn toàn yêu một hình thang, và rồi không kém đam mê, tôi đã yêu leo ​​núi trong hội trường, vì vậy bây giờ tôi trèo lên tường và bay dưới trần nhà.

Từ lâu, tôi ghét cơ thể của mình. Có vẻ như tôi đã khoảng mười bốn tuổi - nghĩa là tôi vẫn chưa thực sự có một cơ thể, nhưng sự thù hận đã được hình thành từ những kỳ vọng không chính đáng. Và rồi bằng cách nào đó cuộc sống hình thành, rằng sự xuất hiện là không quan trọng. Tôi quyết định rằng tôi nên được đối xử tối thiểu như một đứa trẻ nào đó, nghĩa là với sự tôn trọng.

Tôi đã cấm bản thân nói những điều có ý nghĩa với bản thân mình, nhìn vào gương. Âm thầm bạn có thể đi, bạn có thể khen ngợi - nhưng bạn có thể nói những điều tồi tệ. Và bạn bè của tôi không cho phép tôi nói xấu về bản thân mình. Bao nhiêu bạn có thể! Chúng tôi là chúng tôi, và như chúng tôi có thể, rất đẹp.

Tôi luôn trong tình trạng tốt và vô cùng ngạc nhiên khi tăng hai mươi lăm kg cho thai kỳ. Vì tôi còn nhỏ, đến một lúc nào đó tôi biến thành một quả bóng màu đỏ. Điều này làm rõ rất nhiều ý tưởng của tôi về bản thân và cách tôi thích bản thân mình.

Tôi cố gắng không uống rượu tại nơi làm việc cho đến sáu giờ tối. Vâng, nghe có vẻ dễ, nhưng chỉ khi bạn không làm việc trong quán bar. Khi tôi ba mươi lăm tuổi, tôi không thích uống rượu: nếu tôi đã uống rượu trước đây, bây giờ tôi sẽ nghĩ đầu tiên ngày mai sẽ ở trên núi. Và nói chung, tôi cố gắng không uống bất cứ thứ gì ngoại trừ trà. Tôi tự pha trà đen và uống một cốc cốc.

Gần đây, tôi ngừng ăn thịt. Nhưng nếu tôi thực sự muốn, tôi có thể phá vỡ lệnh cấm này. Nhưng nói chung, tôi có một mối quan hệ đơn giản với thực phẩm: tốt hơn là ăn ít hơn, bởi vì nó dễ dàng hơn để leo lên và bay trên một cái bẫy, nhưng nếu bạn thực sự muốn một cái gì đó xấu, thì bạn chắc chắn cần phải.

Tôi cũng bỏ thuốc lá mặc dù tôi không biết nó có ảnh hưởng gì không Mọi người đều nói về nước da, nhưng đối với tôi, đó là một loại thể loại không mấy thuyết phục. Tôi thú nhận, và trước khi nó không có màu xanh.

Lời khuyên hữu ích nhất về phần sức khỏe mà tôi nhận được: "Đi ngủ trước mười hai."

Chúng tôi bằng tuổi tôi đạt đến điểm hòa giải mà tôi luôn phấn đấu: chúng ta có thể làm mọi thứ, nhưng nếu chúng ta quá lười biếng, thì chúng ta sẽ không làm.

Ngoài Sasha của tôi, tôi có thêm một đứa con. - Đó là một quỹ từ thiện "Gallop". Đây là một công việc khó khăn và rất lo lắng. Nhưng khi chúng tôi quản lý để khởi động một chương trình mới, trả tiền cho một lần phục hồi khác, gửi một đứa trẻ khác đến một trường giáo dục hòa nhập, quyên góp tiền cho một chiếc ghế tự động bình thường - khi tất cả những điều này là trong cuộc sống của bạn và bạn phải chia sẻ nó, thì đây là một động lực rất mạnh mẽ. sức mạnh Đây là dầu của tôi.