Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới: Kinh nghiệm và Lời khuyên Cá nhân
10 tháng 10 - Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giớibắt đầu được tổ chức trên thế giới vào năm 1992 và ở Nga một thập kỷ sau - năm 2002. Mười lăm năm sau ở Nga, các bệnh tâm thần vẫn bị kỳ thị: nhiều người cảm thấy khó khăn khi thừa nhận với người khác rằng họ tìm đến một nhà trị liệu tâm lý, rằng họ bị rối loạn tâm thần hoặc họ uống thuốc chống trầm cảm. Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới sẽ tạo ra sự khác biệt: nhiệm vụ của nó là cho thấy tầm quan trọng của việc chăm sóc một điều kiện và điều trị bằng cách hiểu những người gặp vấn đề. Chúng tôi đã thu thập một số tài liệu về sức khỏe tâm thần - từ những câu chuyện cá nhân đến những lời khuyên và nhận xét của chuyên gia.
Làm thế nào để giúp một người thân bị trầm cảm
Một thái độ hiểu biết, có thẩm quyền của người khác là rất quan trọng để chẩn đoán và hỗ trợ kịp thời cho bệnh nhân trầm cảm không dưới mong muốn tự chữa lành. Chuyên gia trị liệu tâm lý Olga Miloradova giải thích những gì bạn cần chuẩn bị nếu người thân, bạn bè hoặc người thân của bạn bị trầm cảm
Làm thế nào để tôi sống với hội chứng sau chấn thương
PTSD được liên kết với các binh sĩ và cư dân của các khu vực tiền tuyến - mặc dù bạn có thể đối mặt với nó mà không cần hành động quân sự gần đó. Nguyên nhân của rối loạn có thể là bất kỳ sự kiện chấn thương nào: tai nạn xe hơi, cưỡng hiếp hoặc thiên tai.
Làm thế nào tôi học cách sống với chứng rối loạn lưỡng cực
Maria Pushkina nói với chúng tôi về cuộc sống với chứng rối loạn lưỡng cực, những khó khăn trong chẩn đoán và những đặc điểm của cuộc sống với căn bệnh ở Nga
Phải làm gì nếu bạn tăng lo lắng
Lo lắng là một phản ứng tự nhiên của tâm lý trong một tình huống tối nghĩa. Khi cơ chế phòng thủ thất bại, các chuyên gia nói về các dấu hiệu của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế - trong khi sự lo lắng trở thành người bạn đồng hành không ngừng của cuộc sống, và hành động cứu những người khác đã biến thành một mối đe dọa vô tận.
Cách tìm trợ giúp tâm lý trên Internet
Blog, nhóm hỗ trợ và ứng dụng cho những người cần giúp đỡ.
10 cuốn sách thẳng thắn về cuộc sống bị rối loạn tâm thần
"Dưới tấm kính" Sylvia Plath, "Tâm trí bồn chồn" của Kay Jameson, "To you so drink" Carrie Fisher và bảy cuốn sách khác với những câu chuyện khó khăn về sức khỏe tâm thần
Làm thế nào để nói với người khác về chẩn đoán
Họ đã thu thập những câu chuyện cá nhân về những cô gái phải đối mặt với BAR, trầm cảm và OCD, những người nói chuyện cởi mở về chứng rối loạn tâm thần của họ và nhờ nhà trị liệu tâm lý đưa ra lời khuyên cho những người chưa quyết định
Tôi đã chiến đấu với bệnh trầm cảm như thế nào
Văn bản nổi tiếng của Alice Taiga về việc chống trầm cảm khó khăn như thế nào và tầm quan trọng của việc nhận ra căn bệnh này
Nếu trầm cảm quay trở lại
Một chiến thắng một lần và đau đớn trước trầm cảm không đảm bảo chữa trị cuối cùng. Sống sót sau khi tái nghiện, Alisa Taezhnaya kể về cách đối phó với trầm cảm hết lần này đến lần khác - và điều thực sự quan trọng được dạy bởi kinh nghiệm khó khăn và đau đớn này.
Cách chọn nhà trị liệu tâm lý
Chi phí cho một lựa chọn sai lầm của nhà trị liệu là rất cao: bệnh nhân sẽ nhận được một chấn thương tâm lý, sẽ khó chấp nhận ngay cả sự giúp đỡ có trình độ trong tương lai. Chúng tôi đã yêu cầu Ekaterina Sigitova, một bác sĩ tâm lý và trị liệu tâm lý, cho biết làm thế nào để tránh những sai lầm
Làm thế nào để tôi sống với cá nhân hóa
Khi nhân cách hóa một người dường như là một người xa lạ với cơ thể của chính mình, anh ta nhận ra mình như thể từ xa. Với sự khử nhiễu, những gì đang xảy ra dường như không thực tế. Valeria Kopirovskaya kể cho chúng tôi về kinh nghiệm của cô ấy
Làm thế nào tôi tự mình chống lại chứng chán ăn
Bây giờ nhiều người đã nghe nói về rối loạn ăn uống, nhưng hầu hết nhận thấy chán ăn là một ý thích hơn là một vấn đề nghiêm trọng. Yana Yakovleva phân tích kinh nghiệm của mình
10 dấu hiệu cho thấy bạn nên đến bác sĩ tâm lý
Nhiều người nghĩ rằng sự giúp đỡ như vậy là cần thiết như là phương sách cuối cùng, và để nhận ra rằng một khoảnh khắc như vậy đã đến là một hành động trong chính nó. Trên thực tế, đây không phải là trường hợp: đó là một cách để cải thiện hoặc ít nhất là cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn
Cuộc sống hack để bắt đầu một cuộc sống mới ngay bây giờ
Nếu bạn cảm thấy tồi tệ và tình trạng không cải thiện, đáng để xem xét tham khảo ý kiến bác sĩ. Nhưng bạn có thể bắt đầu tự giúp mình ngay bây giờ: những thói quen tốt và lối sống thoải mái cho một cặp vợ chồng với các tư vấn chuyên gia sẽ được bảo vệ cả ngày và trước ngưỡng cửa thay đổi cuộc sống.
Làm thế nào để giảm căng thẳng với tự thôi miên
Nếu bạn đã thành thạo các bài tập thiền và thở, hoặc ngược lại, bạn không thích như họ, có một cách khác để thư giãn có thể được sử dụng trong hầu hết mọi môi trường - luyện tập tự động
10 ứng dụng để đối phó với căng thẳng và trầm cảm
Các ứng dụng không phải là chuyên gia trợ giúp, nhưng chúng sẽ giúp kiểm soát tình trạng của bạn và thấy trước thời điểm cần đến gặp bác sĩ. Nói về mười người trong số họ
Bìa:EvgeniiAnd - stock.adobe.com