10 ứng dụng chăm sóc sức khỏe mùa hè miễn phí
Văn bản: Anastasia Karyukin
Đi bộ dài trong công viên, dã ngoại ngoài trời, chơi thể thao ngoài trời, rau và trái cây tươi, cơ hội thư giãn từ công việc - mùa hè thật đẹp. Mười ứng dụng này sẽ giúp không bị cháy nắng, hoạt động thể chất và chỉ cảm thấy tốt trong mọi tình huống.
Sworkit
IOS, ANDROID
Ứng dụng này dành cho những người không muốn đến phòng tập thể dục ngột ngạt vào mùa hè, nhưng muốn giữ dáng. Sworkit cung cấp một số lượng lớn các bài tập mà không cần thiết bị: chúng có thể được tổ chức ở công viên gần nhất. Các video trong đó các chuyên gia thể hiện kỹ thuật chính xác của các bài tập sẽ giúp không mắc lỗi và sự lựa chọn giữa luyện tập sức mạnh, tim mạch và kéo dài sẽ cho phép hầu hết mọi người tìm thấy thứ gì đó theo ý thích.
Chỉ số tia cực tím ~ UV
iOS
Sau một mùa đông dài, mặt trời nóng và những giờ ban ngày dài không thể vui mừng - nhưng người ta không nên quên rằng vào mùa hè, hoạt động của các tia nắng mặt trời tăng lên và da phải được bảo vệ khỏi bị bỏng. Tia cực tím ~ UV Index là một ứng dụng rất dễ sử dụng cho thấy mức độ phóng xạ hiện tại dưới dạng một vòng tròn lớn. Tông màu xanh dương và xanh lá cây có nghĩa là nó an toàn, và đỏ và tím - tốt hơn là nên trốn trong bóng râm. Ứng dụng có những lời khuyên chung về việc ở ngoài nắng - và nó sẽ cho bạn biết khi nào nên đội mũ hoặc bôi kem chống nắng.
Chó xuống
iOS, Android
Ứng dụng Down Dog có xếp hạng cao nhất trên App Store trong số tất cả các ứng dụng yoga - và nếu thảm mùa đông của bạn thu thập bụi trong tủ quần áo, đã đến lúc mang nó đến công viên hoặc đến đất nước và luyện tập. Ứng dụng mỗi lần cung cấp một bài tập mới theo một mức độ và thời gian nhất định. Bạn có thể chọn một thực hành hoàn chỉnh, một tùy chọn để phục hồi (bài tập kéo dài và thư giãn) hoặc ngược lại, phần hoạt động mà không làm nóng và kéo dài.
Công thức sinh tố
Android
Nếu vào mùa đông, bạn chỉ có thể mơ về sinh tố và nước ép tươi, thì sự đa dạng của các loại trái cây, quả mọng và rau quả vào mùa hè cho phép bạn nhận ra bất kỳ ý tưởng nào. Trong ứng dụng này với một cái tên đơn giản - rất nhiều công thức sinh tố, không chỉ từ các sản phẩm thông thường, mà còn từ các kết hợp khá bất ngờ, chẳng hạn như rau bina với một quả chuối, hạt chia, quế, gừng và đậu xanh. Điều chính - đừng quên rằng "giải độc" khét tiếng và "siêu thực phẩm", thường đi kèm với việc nói về sinh tố, - đây không phải là giải pháp cho tất cả các vấn đề.
Bí quyết của MySpaWater
iOS, Android
Đây là một bước tiến so với các ứng dụng nhàm chán chỉ nhắc nhở bạn uống nhiều nước. MySpaWater Recipes cung cấp ý tưởng cho đồ uống tốt và tốt cho sức khỏe - ví dụ, với cam và dưa chuột hoặc với ớt, dâu tây và chanh. Tất cả những gì cần làm là thêm các thành phần từ công thức vào nước và để yên trong 20-30 phút.
Máy bay trải dài
iOS
Máy bay trải dài - một ứng dụng cho những người đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ với một chuyến bay dài. Cho dù chúng tôi có hạnh phúc như thế nào đối với các kỳ nghỉ sắp tới ở Bali hoặc Caribbean (tôi ghen tị với bạn), các chuyến bay kéo dài mười giờ đòi hỏi ít nhất một số hoạt động thể chất. Máy bay kéo dài sẽ nhắc nhở bạn khởi động, cung cấp hơn bốn mươi bài tập để lựa chọn hoặc đơn giản là yêu cầu bạn đứng dậy và đi bộ quanh cabin.
Tâm mỉm cười
iOS, Android
Nhiều chuyên gia về lối sống lành mạnh hiện đang nói về thiền chánh niệm (hay thiền chánh niệm), kêu gọi nó được đưa ra ít nhất năm phút mỗi ngày. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng thử ứng dụng Smiling Mind của Úc, người sáng tạo muốn các bài học thiền trở thành bắt buộc tại các trường học và đại học ở Úc vào năm 2020. Vào mùa hè, đặc biệt dễ chịu khi ngồi thiền ngoài trời trong vườn hoặc công viên, trên hồ hoặc trên ban công.
Biểu đồ sao
iOS, Android
Đối với tất cả những người lãng mạn và những người yêu thích nhìn lên bầu trời đêm, không nhớ một chòm sao nào, ngoại trừ Bắc Đẩu, ứng dụng Biểu đồ ngôi sao đã được phát minh. Nó là đủ để hướng màn hình điện thoại đến các ngôi sao bạn thích và ứng dụng sẽ cho bạn biết chính xác những gì bạn nhìn thấy - và thậm chí hiển thị hình minh họa cho phép bạn nhìn thấy một con thiên nga hoặc sư tử trong cùng một chòm sao. Cơ sở dữ liệu - 120 nghìn sao.
Zenify
iOS, Android
Những người tạo ra Zenify tin rằng mọi người trên hành tinh nên hạnh phúc - và cố gắng tạo ra một trợ lý trong vấn đề này. Vào ban ngày, Zenify sẽ đưa ra những nhiệm vụ đơn giản hoặc nhắc nhở bạn về những điều đơn giản có thể làm cho cuộc sống tươi sáng hơn - ví dụ, nó sẽ đề nghị tập trung hết mức có thể vào các hành động hiện tại hoặc xem xét chi tiết bàn tay của bạn, chú ý đến từng sợi tóc trên da. Có sẵn bằng tiếng Nga, ứng dụng cho phép bạn chọn tần suất thông báo, số lượng chúng mỗi ngày và khoảng thời gian khi bạn biết rằng bạn sẽ có cơ hội thực hiện chúng.
iDrinkSmarter
ios, android
Nếu mùa hè là thời gian cho các bữa tiệc và cocktail, thì iDrinkSmarter hữu ích hơn bao giờ hết. Ứng dụng này sẽ giúp không rời khỏi "vùng xanh", nghĩa là mức độ nhiễm độc, không đe dọa đau đầu vào sáng hôm sau. Nó sẽ đếm đồ uống và cung cấp, ví dụ, đi bộ một chút nếu một số loại cocktail được uống từng cái một quá nhanh chóng.