Danh sách kiểm tra: 8 dấu hiệu cho thấy bạn mắc hội chứng kẻ mạo danh

alexander savina

Chúng ta đã nói về hội chứng kẻ mạo danh - cảm giác rằng bạn không xứng đáng với thành công mà bạn đã đạt được và mọi người xung quanh đều nhầm lẫn về tài khoản của bạn và sớm muộn gì cũng sẽ nhận ra rằng bạn không đại diện cho chính mình. Nhiều người gặp phải cảm giác này (không nhất thiết là mọi lúc, có thể theo thời gian hoặc trong một số tình huống nhất định) - nó có liên quan đến sự hoàn hảo, mối quan hệ gia đình, thái độ văn hóa và không chỉ. Người ta tin rằng, trước hết, hội chứng kẻ mạo danh cản trở sự phát triển nghề nghiệp: rất khó để tiếp tục với cảm giác rằng bạn không ở vị trí của bạn bây giờ. Điều này hiếm khi liên quan đến việc thiếu kiến ​​thức và kỹ năng thực sự - thường thì một người bất tài không cảm thấy rằng mình đang làm gì đó sai. Chúng tôi đang nói về các dấu hiệu sẽ giúp bạn hiểu liệu bạn có gặp phải vấn đề này hay không - và nếu bạn không thể cảm thấy tự tin hơn, đừng ngại chuyển sang một nhà trị liệu.

1

Thật khó để bạn khen ngợi

Thật khó cho những người không tự tin vào sức mạnh của mình để chấp nhận lời khen và lời khen từ người khác. Tất nhiên, trong văn hóa của chúng ta, rất thường những gì chúng ta quen được coi là một lời khen, trong thực tế, có thể là lời khuyên xâm phạm và không được yêu cầu - nhưng nếu bạn chắc chắn rằng tất cả những gì người khác nói chân thành với bạn thì đây không phải là lý do để suy nghĩ. Nếu, để đáp lại lời khen ngợi, bạn bắt đầu đưa ra lời bào chữa hoặc thậm chí thuyết phục người đối thoại ("Thôi nào, điều này không có gì đặc biệt", "Họ đã giúp tôi", "Bất cứ ai cũng có thể đối phó với điều này") - hãy nhìn vào bản thân bạn và bạn nên tự nhắc nhở mình thường xuyên hơn và về thành công, và không chỉ về những gì bạn chưa đạt được.

2

Bạn cảm thấy rằng bạn không xứng đáng với những gì đang xảy ra với bạn

Mỗi buổi sáng làm việc bắt đầu với suy nghĩ rằng bạn, với tư cách là nhân vật chính của bộ phim "Nơi tốt", sống cuộc sống của người khác và mọi thứ xảy ra với bạn là một sai lầm rõ ràng. Bạn không cảm thấy bình đẳng với các đồng nghiệp của mình, thậm chí có thể bạn lo lắng và không hiểu làm thế nào họ trở nên ở đây. Tất nhiên, điều đó cũng xảy ra rằng bạn và công ty nơi bạn làm việc không khớp với nhau; nhưng nếu đồng nghiệp thân thiện, có một bầu không khí dễ chịu trong văn phòng, và trở ngại duy nhất là bạn cảm thấy "không xứng đáng" - bạn nên suy nghĩ và cố gắng đánh giá tình huống khác đi.

3

Dường như với bạn rằng những người khác đối phó với mọi thứ dễ dàng hơn và nhanh hơn.

Thông thường, danh dự của người Hồi giáo đối mặt với hội chứng kẻ mạo danh, những người đã quen với việc đặt ra cho mình những mục tiêu đầy tham vọng và đạt được kết quả tuyệt vời. Những người có xu hướng cầu toàn thường đưa ra những yêu cầu quá cao đối với người khác - và sống trong một hệ thống phối hợp hơi khác. Nếu có vẻ như mọi người xung quanh bạn làm mọi việc nhanh hơn và dễ dàng hơn bạn, thì hoàn toàn có thể điều này không đúng. Điều rất quan trọng là tách biệt cảm xúc cá nhân khỏi thực tế: ngay cả khi đồng nghiệp quản lý để hoàn thành tài liệu nhanh hơn bạn, thì hoàn toàn có thể cô ấy làm điều này, vì cô ấy có nhiều kinh nghiệm hơn và bạn sẽ có thể bắt kịp cô ấy theo thời gian. Hoặc có thể cảm xúc của bạn là chủ quan về nguyên tắc - chỉ những người xung quanh bạn hiếm khi nói về những khó khăn của riêng họ và dự án đặc biệt này đã được trao cho họ như thế nào. Trong mọi trường hợp, không có công việc nào trên thế giới sẽ hoàn toàn dễ dàng, trong mọi trường hợp có một thói quen, suy thoái và khó khăn.

4

Bạn nghĩ rằng thành công của bạn là một tai nạn

Bạn là người may mắn, lúc nào cũng may mắn: bạn vào đại học, vì năm đó điểm số thấp, bạn được tuyển dụng, bởi vì Eychar có tâm trạng tốt, và bạn bị trì hoãn trong công ty của bạn bè chỉ vì bạn bằng cách nào đó nhớ ra một sự thật thú vị hoặc một trò đùa hay - mỗi khi bạn thấy mình ở đúng nơi vào đúng thời điểm. Melody Wishing, một huấn luyện viên và giáo viên tại Đại học Thành phố New York, tin rằng những suy nghĩ về sự may mắn bất tận có thể liên quan đến nỗi sợ rằng một người sẽ không thể lặp lại thành công trong quá khứ và niềm tin chân thành rằng công trạng của anh ta không liên quan đến khả năng của anh ta. Nhưng nếu bạn không ngừng may mắn, thì có lẽ, đó không chỉ là may mắn mà còn cả những nỗ lực liên quan.

5

Bạn giải thích thành công bằng các yếu tố bên ngoài.

Điều đó cũng xảy ra khi những kẻ mạo danh người Hồi giáo nhận thấy những thành công của riêng họ, nhưng hãy xem lý do của họ ở bên ngoài chứ không phải bản thân họ: Những người khác đã giúp tôi rất nhiều, tôi không thể làm điều đó một mình, đó là một nhiệm vụ đơn giản, nhiều thời gian và công sức hơn "- nói chung, nó nói về bất cứ điều gì trừ thời gian và công sức mà bản thân bạn đã bỏ ra. Tất nhiên, cần có thời gian để trở thành một chuyên gia trong một số lĩnh vực, và bất kỳ kiến ​​thức và kỹ năng nào cũng cần được phát triển và duy trì. Nhưng tất cả điều này không có nghĩa là ngay bây giờ bạn không có kiến ​​thức và bạn không hiểu câu hỏi - nhưng những gì bạn thành công được kết nối với một cái gì đó khác với khả năng hiện tại của bạn.

6

Bạn liên tục sợ rằng bạn sắp "mở"

Một trong những dấu hiệu đặc trưng của hội chứng kẻ mạo danh là cảm giác rằng mọi người sẽ sớm thấy "bản chất thực sự" của bạn, nhận ra rằng bạn rất chuyên nghiệp và bị loại bỏ. Sống trong nỗi sợ hãi thường trực, nói một cách nhẹ nhàng, thật khó khăn - do đó rất hữu ích để tách nỗi sợ hãi khỏi thực tế. Bạn có một lý do để sợ rằng bạn không đúng chỗ - hoặc bạn thực sự chỉ nghe lời khen ngợi từ các nhà lãnh đạo? Ngay cả khi bạn thực sự tìm cách quyến rũ Eychara và ông chủ tương lai tại cuộc phỏng vấn, bạn khó có thể làm việc trong công ty quá lâu chỉ vì sự quyến rũ: sớm hay muộn bạn sẽ phải chứng tỏ mình là một người chuyên nghiệp.

7

Bạn cảm thấy không an toàn

Thật khó để hành động dứt khoát nếu bạn cảm thấy lạc lõng. Tất nhiên, tất cả chúng ta đều lo lắng về công việc của mình theo thời gian - đặc biệt là nếu chúng ta vừa nhận trách nhiệm mới hoặc nếu chúng ta có một nhiệm vụ lớn và khó khăn phía trước. Nhưng nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc thậm chí sợ hãi mọi lúc, có lẽ cảm giác này không liên quan đến những gì đang thực sự xảy ra. Ngay cả khi sự không chắc chắn không tự biểu hiện trực tiếp, nó có thể được nhận thấy bằng các dấu hiệu gián tiếp - ví dụ, nếu bạn sợ hoặc ngại bày tỏ ý kiến ​​của riêng mình và thì Soft soft, nó có vẻ như sẽ tốt hơn, có lẽ bạn cũng có thể xem xét tùy chọn này. Nếu bạn nhận thấy điều đó cho chính mình, hãy nghĩ về cách bạn được hướng dẫn trong những tình huống như vậy: bạn có thực sự nghi ngờ rằng quyết định sẽ thành công hay bạn nghi ngờ chính mình?

8

Suy nghĩ về những sai lầm và thất bại là không thể chịu đựng được đối với bạn

Một điểm giao nhau của hội chứng kẻ mạo danh và chủ nghĩa hoàn hảo. Yêu cầu quá mức đối với bản thân dẫn đến thực tế là mọi sai lầm, dù lớn hay nhỏ, dường như là kết thúc của thế giới - trong trường hợp "bất lịch sự", nỗi sợ hãi này cũng có thể liên quan đến thực tế là vì mỗi tính toán sai lầm nhỏ bạn có thể "mang đến nước sạch ". Đương nhiên, trong tình huống như vậy, có nguy cơ trở nên kích động và ngày càng có nhiều sai lầm mới - đã vì sợ chúng. Melody Wishing lưu ý rằng sự thành công của "kẻ mạo danh" càng lớn, họ càng cảm thấy áp lực vì trách nhiệm ngày càng tăng. Một chu kỳ liên tục phát sinh: càng nhiều áp lực mà một kẻ mạo danh trực tiếp cảm thấy, giá của mỗi lỗi mới càng cao.

Ảnh: Valentina R. - stock.adobe.com, niradj - stock.adobe.com, hằng số - stock.adobe.com