Làm thế nào để phân biệt mong muốn của bạn với những người bị xã hội áp đặt?
TẤT CẢ CHÚNG TÔI CÓ NHIỀU CÂU HỎI THƯỜNG GẶP ĐẾN THEMSELVES VÀ THẾ GIỚIvới điều đó dường như không có thời gian hoặc không cần phải đến một nhà tâm lý học. Nhưng câu trả lời thuyết phục không được sinh ra khi bạn nói chuyện với chính mình, hoặc với bạn bè hoặc với cha mẹ của bạn. Chúng tôi đã bắt đầu một phần thường xuyên mới, nơi nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp Olga Miloradova sẽ trả lời các câu hỏi cấp bách. Nhân tiện, nếu bạn có chúng, hãy gửi tới [email protected].
Làm thế nào để phân biệt mong muốn của bạn với những người bị xã hội áp đặt?
Xu hướng nhóm ngay cả bởi các công ty nhỏ và theo một số tiêu chuẩn là đặc thù của mỗi người. Một số người có thể sống hạnh phúc và hài hòa theo các quy tắc của xã hội, trong khi những người khác vẫn ổn, nhưng không để lại lo lắng về các quyết định được đưa ra. Làm thế nào để xác định xem chúng ta đang ở trong cuộc sống của chính mình hay chúng ta đang theo dõi người khác?
Olga Miloradova nhà trị liệu tâm lý
Có lẽ bạn đã trôi dạt cả cuộc đời, là một cô gái chia sẻ lý tưởng, đã không làm bất cứ điều gì mà sau này bạn có thể hối tiếc. Cha mẹ không hài lòng với bạn, công việc ổn định và các mối quan hệ gắn bó, nhưng tại sao nó lại chán nản và không để lại cảm giác rằng có điều gì đó trong cuộc sống đã đi sai? Khi chúng ta phát triển và hình thành, việc học thông qua các kỹ năng bắt chước, sao chép, đặc biệt là những người gần gũi nhất với chúng ta - cha mẹ là điều hoàn toàn bình thường. Dần dần, vòng tròn của chúng tôi đang mở rộng và chúng tôi bắt đầu mượn một số tính năng và ý tưởng từ anh chị em, bạn bè, giáo viên, thông tin rơi vào chúng tôi từ Internet và truyền hình. Không còn nghi ngờ gì nữa, cha mẹ vẫn giữ vai trò chi phối - chính từ họ, chúng ta đã học được lời nói và nét mặt, học một loạt các quy tắc và định kiến về những gì đàng hoàng và không tốt, những gì là đạo đức và những gì không. Bạn thậm chí có thể đã thừa hưởng một kịch bản gia đình, mà bạn ít nhiều được lập trình để tuân theo để nhận ra những gì họ không có thời gian. Làm thế nào để hiểu hành lý cắt cổ này và hiểu rằng đây là quyết định và mong muốn của chúng tôi, và chúng tôi áp đặt?
Ngoài các kịch bản, còn có các kịch bản, vì vậy, nếu bạn, bất chấp tất cả mọi người, quyết định trở thành một loại người phụ nữ-yaga, để chắc chắn rằng bạn chắc chắn muốn điều đặc biệt này - có lẽ bạn không phải là nạn nhân của chương trình mà bạn làm không đẹp Trên thực tế, tuyên bố rằng một hoặc một mong muốn khác được áp đặt cho chúng tôi chỉ đúng một phần, bởi vì chúng tôi luôn đưa ra quyết định cuối cùng về những gì cần tuân theo trong cuộc sống của chúng tôi. Bạn có thể biện minh cho sự lựa chọn của ảnh hưởng bên ngoài, thiếu kinh nghiệm, kiến thức, sự trưởng thành, nhưng tuy nhiên, chính chúng ta là người chọn khái niệm nào để tuân theo. Luôn luôn có một sự lựa chọn.
Vì vậy, đối với người mới bắt đầu, bạn có thể cố gắng đối phó với những quyết định này và những người có mong muốn và khái niệm đã dẫn dắt họ. Viết lên tờ các sự kiện: nhập học viện, chuyển đi đâu đó, việc làm, mua một búp bê - nhìn vào những gì được viết và nhớ những gì bạn đã chọn giữa những gì và những gì? Bạn đã tham khảo ý kiến với ai? Điều gì ảnh hưởng đến sự lựa chọn cuối cùng? Xem xét một thay thế: tại sao một con vẹt, mà không phải là một con rắn, ví dụ? Có thể bạn đã luôn mơ thấy một con rắn, nhưng một người bạn nói: "Ugh, thật kinh tởm"?
Có lẽ bạn đã khắc sâu niềm đam mê khoa học suốt đời - niềm đam mê chưa bao giờ nảy sinh
Sau đó cố gắng đi sâu hơn một chút. Cố gắng viết ra các thiết lập tồn tại trong gia đình bạn. Nhân tiện, họ có thể khá nhiều, nhưng đừng tuyệt vọng - bạn đã tiết kiệm tất cả trong nhiều năm, bạn có thực sự nghĩ sẽ tìm ra nó trong một ngày không? Nhớ lại, ví dụ, "bạn là con gái" khét tiếng, không một người phụ nữ nào làm lu mờ cuộc sống tương lai của cô ấy. Có thể thiết lập này ngăn bạn trở thành chính mình, bởi vì những cô gái đàng hoàng "không cười lớn", "đừng đùa cợt", "không quan hệ vào ngày đầu tiên / trước đám cưới", v.v. - chèn phiên bản của riêng bạn. Có lẽ bạn đã khắc sâu niềm đam mê khoa học suốt đời - đam mê chưa bao giờ nảy sinh, nhưng tất cả bạn đang dằn vặt luận án của mình vì niềm vui ... Chính xác, vì niềm vui cho ai?
Nâng cao nhận thức về những gì bạn làm. Có một bài tập cũ hay như vậy: hãy tưởng tượng rằng bạn chỉ còn một năm để sống. Bạn có hài lòng với những gì bạn đã làm? Bạn muốn thay đổi điều gì? Bạn sẽ làm những gì bạn đang làm bây giờ? Và mặc dù thực tế là nhiều người có thể sẽ vui vẻ và nói rằng họ sẽ vay và rời đi Bali, với một câu hỏi như vậy, điều đó trở nên không quan trọng cho dù cha mẹ bạn có hài lòng với cuộc sống của bạn và liệu bạn có đáp ứng các yêu cầu của xã hội hay không - Bạn có hài lòng không Cố gắng loại bỏ một công trình như "Tôi phải", cả trong suy nghĩ và trong lời nói của bạn. Hãy thử thay thế tất cả trách nhiệm của bạn bằng cách tôi muốn. Ví dụ, bạn phải ghi danh vào quan tòa. Bạn quan tâm đến một chủ đề, bạn muốn nâng cao trình độ của mình hoặc đó là chương trình cấp bằng thạc sĩ ở một quốc gia mà bạn quan tâm và bạn có thể dành thời gian tốt ở đó. Nếu tất cả những điều trên là không chính xác, thì tại sao và với ai thì bạn nợ nó?
Cuối cùng, hãy suy nghĩ về những gì khiến bạn theo dõi ai đó - có lẽ bạn sợ nói hoặc làm một cái gì đó của riêng bạn. Tại sao Có lẽ bạn không tin tưởng chính mình? Có lẽ bạn đã có một trải nghiệm tiêu cực, in sâu trong tâm trí bạn, khi bạn có cơ hội chia sẻ điều gì đó thân mật với ai đó, hoặc có thể bày tỏ ý tưởng của mình trước công chúng và bị chế giễu? Nếu đây thực sự là trường hợp và trải nghiệm chấn thương tâm lý thực sự gây ra toàn bộ cuộc sống của bạn, thì, mặc dù nhận thức và chấp nhận nó đã là bước đầu tiên, tùy thuộc vào độ sâu của chấn thương, nó có thể mất một công việc lâu dài và khó khăn.