Làm thế nào để dừng tất cả thời gian để bị trễ?

TẤT CẢ CHÚNG TÔI CÓ NHIỀU CÂU HỎI THƯỜNG GẶP ĐẾN THEMSELVES VÀ THẾ GIỚIvới điều đó dường như không có thời gian hoặc không cần phải đến một nhà tâm lý học. Nhưng câu trả lời thuyết phục không được sinh ra khi bạn nói chuyện với chính mình, hoặc với bạn bè hoặc với cha mẹ của bạn. Chúng tôi đã bắt đầu một phần thường xuyên mới, nơi nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp Olga Miloradova sẽ trả lời các câu hỏi cấp bách. Nhân tiện, nếu bạn có chúng, hãy gửi tới [email protected].

Làm thế nào để dừng tất cả thời gian để bị trễ?

Bạn trễ 15 phút hay một giờ? Bạn có trải nghiệm cảm giác xấu hổ cháy bỏng hay bạn nghĩ rằng việc đúng giờ quá mức là vô lý? Bạn đã mất do độ trễ của một số lời đề nghị béo bở hoặc ông chủ của bạn đã từ bỏ bạn và coi mọi thứ là hiển nhiên? Dù sao, thực tế vẫn còn: xuất hiện ở đâu đó trong thời gian là một vấn đề lớn đối với bạn. Có lẽ bạn đang tự biện minh cho mình rằng mọi người đều đến muộn, nhưng sâu thẳm bạn muốn ở một nơi nào đó ở Ấn Độ, nơi mà ngay cả máy bay cũng không cất cánh đúng giờ. Nhưng nếu bạn vẫn không may mắn và bạn đang sống ở châu Âu, và do đó bạn buộc phải nhảy theo giai điệu của những con cá mập đúng giờ, vậy thì hãy thử tìm hiểu vấn đề này là gì và làm thế nào để đối phó với nó?

 

Olga Miloradova nhà trị liệu tâm lý

Mặc dù thực tế là các triệu chứng dường như giống nhau, nguyên nhân gốc rễ có thể khác nhau. Do đó, chúng tôi sẽ cố gắng xem xét các nguyên nhân phổ biến nhất và các giải pháp tương ứng của chúng. Đầu tiên, hãy suy nghĩ về việc bạn luôn trễ và ở mọi nơi hay, ví dụ, chỉ để làm việc? Hoặc gặp gỡ với một người cụ thể? Rất nhiều phụ thuộc vào động lực và sự quan tâm của chúng tôi trong những gì đang xảy ra. Và nếu chúng ta nói trực tiếp về công việc, có vẻ như bạn hiểu rằng bạn cần phải đến đó vì một số lý do, nhưng bạn cũng muốn làm hỏng nó bằng cách nào đó, đó là một kẻ nổi loạn văn phòng thức dậy trong bạn - dường như không làm gì đặc biệt, nhưng dẫn đầu cuộc chiến vô hình chống lại cái ác. Dừng lại đi. Thành thật mà nói. Rất có thể, từ cuộc đấu tranh này, bạn là người duy nhất phải chịu đựng, trải qua cơn đau dạ dày lo lắng với mỗi lần trì hoãn. Hoặc thừa nhận rằng, vâng, đây là một cuộc biểu tình, nhưng thật ngu ngốc, và bắt đầu đến đúng giờ hoặc, ít nhất là không trốn tránh bản thân và không lo lắng quá mức, hãy trải nghiệm niềm vui nhỏ nhặt này, nếu bạn đã hiểu rằng sự chậm trễ như vậy không đe dọa bạn bất cứ điều gì. Chà, lựa chọn tốt nhất là suy nghĩ về việc thay đổi công việc, cuối cùng. Bỗng dưng có nơi nào bạn không muốn về muộn? Nếu chúng ta đang nói về việc gặp gỡ mọi người, thì có một lý do nghiêm trọng để suy nghĩ, vì mục đích gì bạn giao tiếp với người này? Có lẽ vì một nghĩa vụ, thương hại, vì không thể nói không?

Lý do rất phổ biến thứ hai là bạn ghét chờ đợi. Có lẽ bạn là một người sành sỏi thực sự của thời gian của bạn, và điều đó làm tổn thương bạn rằng thay vì làm điều gì đó hữu ích, bạn phải lang thang vô định quanh ga tàu điện ngầm và chờ đợi một người bạn / đồng nghiệp. Vâng, trong thời đại của tất cả các loại công nghệ, chúng ta có thể có một số loại tiện ích, nhờ đó bạn có thể làm một cái gì đó hữu ích. Trả lời thư, đọc bài viết, đi qua cấp độ tiếp theo của trò chơi. Nếu bạn từ chối công nghệ, thì cuốn sách sẽ giúp bạn. Một điều nữa là nếu bạn là một người cực kỳ đáng lo ngại và bạn sẽ đến muộn hơn là hoảng loạn vì lý do có thể khiến bạn của bạn bị trễ. Nếu đây là trường hợp, thì muộn, bạn không quyết định bất cứ điều gì, bởi vì sau đó bạn sẽ vẫn lo lắng không kém vì sự muộn màng của chính bạn, và bên cạnh đó, có một cơ hội tuyệt vời rằng người bạn gặp sẽ còn muộn hơn nữa và người ta vẫn có thể lo lắng về việc liệu anh ta có rời đi mà không chờ đợi hay không. Vì vậy, để chọn ít tệ nạn hơn, tốt hơn là đến đúng giờ và hiểu rằng tình huống mà một người đến muộn không thay đổi chút nào, chỉ có cảm xúc của chúng ta thay đổi do các cấu trúc chúng ta đã tạo ra. Chúng ta có thể nghĩ rằng rắc rối đã xảy ra, và lo lắng, chúng ta có thể tức giận, nhưng một lần nữa chúng ta có thể sử dụng thời gian một cách hiệu quả, mà không phát minh ra một lý do cho cảm xúc tiêu cực. Hãy tự nghĩ rằng có, anh ấy đến muộn, và bạn đến muộn, sự lo lắng hay tức giận của bạn, hoặc nỗi buồn sẽ chỉ làm hại bạn, nhưng bạn không phải là kẻ thù của bạn, phải không?

Nếu lúc đầu bạn tổ chức thời gian, sau đó dần dần tham gia và nó sẽ tổ chức bạn.

Khó khăn với việc tự tổ chức. Bạn không thể thức dậy đúng giờ. Hoặc bạn thức dậy đúng giờ, nhưng vào giây phút cuối cùng bạn bị mất chìa khóa, thấy rằng chiếc váy của bạn bị nhăn, hoặc một cái gì đó tương tự. Tôi sẽ không nói dối, thể loại muộn này là công việc nghiêm túc nhất, gợi nhớ đến lời dặn dò của mẹ từ thời thơ ấu về việc thu thập chiếc cặp trước khi đi ngủ. Bạn sẽ phải nghiêm túc điều chỉnh thực tế là từ thời điểm này, cuộc sống của bạn phải quay ngược thời gian một chút, vì mọi thứ bạn đã cố gắng làm vào buổi sáng bạn sẽ phải nấu ăn vào buổi tối. Đồ sắt, giày sạch, đặt mọi thứ bạn cần trong túi của bạn và vân vân. Sẽ rất hữu ích khi có một nơi thường xuyên để lưu trữ chìa khóa, tài liệu, điện thoại của bạn và tất cả những thứ nhỏ quan trọng mà bạn không thể tìm thấy, và thường xuyên đặt tất cả những vật phẩm này ở đó. Bạn sẽ không can thiệp vào việc tổng hợp danh sách, dán lời nhắc và tất cả trong cùng một tinh thần. Có lẽ, với thời gian, người bán hàng thậm chí sẽ nghi ngờ bạn, nhưng tốt hơn là, hơn là đã đến được xe, vội vã lấy chìa khóa, lấy chìa khóa, chạy theo ví, v.v.

Bạn có vấn đề với thời gian. Có cretinism địa hình, đôi khi cretinism là tạm thời. Bạn khó có thể ước tính sẽ mất bao lâu để đi từ điểm này đến điểm khác. Một lần nữa, các tiện ích nổi tiếng, bây giờ hầu như mọi cách Google có thể tính toán cho bạn. Tuy nhiên, có những thứ như kẹt xe, kẹt xe ở ngã tư tàu điện ngầm và các đặc điểm địa hình khác. Nếu bạn đang đi du lịch đến một địa điểm mới, hãy thêm ít nhất nửa giờ. Sau đó, chỉ cần lưu ý bạn đã đi bao nhiêu đường, bao nhiêu - bữa trưa, v.v. Vâng, và nhân tiện, bạn không phải là một trong những người nên lên lịch nhiều cuộc họp mỗi ngày. Do thực tế rằng thời gian là một chất trừu tượng đối với bạn, bạn có khả năng bị nhầm lẫn nghiêm trọng. Nếu vẫn cần thiết - lập kế hoạch với lề, đặt bộ hẹn giờ, nhắc nhở khi đến lúc phải đi. Nếu lúc đầu bạn tổ chức thời gian, sau đó dần dần bạn sẽ tham gia và nó sẽ tổ chức bạn.

Độ mềm quá mức. Bạn không thể làm gián đoạn cuộc trò chuyện, vì nó bất lịch sự, bạn không thoải mái khi thông báo cho bạn rằng đã đến lúc bạn phải đến, bạn không thể từ chối mẹ bạn để đưa mẹ đi đâu đó, nơi bạn không đi trên đường. Thật không may, học cách nói không là một trong những kỹ năng quan trọng nhất trong thế giới hiện đại. Không còn nghi ngờ gì nữa, không dễ để làm chủ điều này ngay lập tức, do đó, không thay đổi sự lịch sự của bạn, cảnh báo mọi người ngay lập tức, ví dụ: Tôi có chính xác 5 phút cho cuộc trò chuyện này, nếu đây là điều gì đó nghiêm trọng, thì chúng tôi sẽ gọi cho bạn vào buổi tối. Điều chính là tuân thủ nghiêm ngặt tuyên bố, bởi vì như mọi người đều biết, những gì người đối thoại nói chuyện có thể biến thành 5 phút. Nhưng ít nhất theo cách này, bạn sẽ bắt đầu thiết lập ranh giới của riêng mình và sau đó học cách bảo vệ chúng.

Và cuối cùng: người khác phạm tội đúng giờ của bạn. Dù đó là ai: một thành viên trong gia đình, bạn bè, đối tác - hãy tự xác định tầm quan trọng của bạn trong hoạt động chung ở đâu đó đúng giờ. Nếu bạn sẵn sàng chịu đựng điều này, thì đơn giản là chấp nhận nó, nếu không, sau đó rời đi khi thuận tiện cho bạn và gặp gỡ người trì hoãn ngay tại chỗ, có lẽ điều này cuối cùng sẽ kích thích anh ta suy nghĩ về hành vi của mình.

Điều chính là không từ bỏ, cuộc đấu tranh với thời gian - một trong những khó khăn nhất, không phải không có lý do, các nhà phân tâm học, đã đạt được từ khách hàng chỉ xuất hiện một cách có hệ thống tại phiên, đã coi đây là một bước đột phá đáng kể trong trị liệu.