Phải làm gì nếu công việc không còn vui nữa
VĂN BẢN: Olga Miloradova
Công việc là một nghịch lý xã hội rất kỳ lạ: Khi cô ấy không ở đó, mọi người đang tìm kiếm cô ấy, khi cô ấy ở đó, họ phàn nàn về cô ấy. Trong trường hợp này, nó không chỉ là một nhu cầu tầm thường để tìm kiếm các phương tiện sinh hoạt: thường các yếu tố khác ảnh hưởng đến sự hài lòng hoặc không hài lòng của chúng tôi với nơi làm việc nhiều hơn nữa. Trên thực tế, đó là về những yếu tố mà nó có ý nghĩa để nói về, nếu chúng ta muốn tìm ra những gì tạo nên động lực của chúng tôi.
Thông thường, sự thành công của việc làm của một người được ước tính bằng mức lương của anh ta. Nhưng các nghiên cứu khác nhau cho thấy sự hài lòng trong công việc thường quan trọng hơn thu nhập. Vì vậy, nếu bạn của bạn quản lý để áp đảo bạn bằng một loạt tin nhắn trên mạng xã hội trong ngày làm việc, bạn có thể cần phải ngừng ghen tị với anh ấy và hỏi liệu anh ấy có hài lòng với công việc của mình không và có muốn nói về nó không.
Cảm giác có điều gì đó sắp xảy ra (công ty đóng cửa, địa điểm sẽ bị cắt giảm - nói một cách không chắc chắn về ngày mai), có vẻ như chúng ta nên thúc đẩy chúng ta phát huy sức mạnh cuối cùng và chứng minh điều gì đó. Nhưng, trước hết, phản ứng chiến đấu trên máy bay hoặc phản ứng bay chỉ giúp ích trong thời gian căng thẳng ngắn ngủi, và trong tình trạng mãn tính, nó chỉ cạn kiệt. Thứ hai, nếu căng thẳng không kích thích bạn, nhưng ngược lại, nó buộc bạn phải giấu đầu trên cát (theo tiến hóa chúng ta đã phản ứng với nguy hiểm, ẩn nấp, với hy vọng rằng kẻ săn mồi sẽ không chú ý đến chúng ta), có nguy cơ phải sống cả đời (hoặc sẽ được giảm bớt) trong một công việc không thoải mái, không được yêu thích mà chỉ mang lại đau khổ.
Việc thiếu xác nhận tích cực, như được thông qua trong xã hội của chúng ta, nơi bạn có nhiều khả năng bị mắng vì những thiếu sót hơn là được khen ngợi vì những thành công, cũng theo thời gian làm giảm đáng kể động lực. Tại sao làm điều gì đó nếu bạn không đánh giá cao, không bao giờ khen ngợi, và bạn càng làm việc tốt, họ càng tính phí cho bạn? Không kém phần quan trọng là mối quan hệ với đồng nghiệp. Mọi người đều hiểu rằng công việc không phải là giải trí, nhưng mọi người cũng biết rằng việc đến nơi bạn mỉm cười sẽ dễ chịu hơn nhiều, nơi bạn có thể có một vài cụm từ và trò đùa hơn là nơi bạn không hài lòng với bất cứ ai và, theo đó, cũng vậy.
Nó giúp duy trì nhiều năm trong một bộ phận, để thay đổi một chút hướng công việc
Tất cả những điều trên, dường như, rõ ràng với mọi người và đã được biết đến từ lâu - dường như, tại sao bạn muốn nêu lên cuộc trò chuyện này? Và thực tế là cách duy nhất trong tất cả các tình huống này là thay đổi nơi làm việc. Và vì hầu hết chúng ta thường cảm thấy khó chịu, đáng sợ hoặc quá lười biếng để thay đổi bất cứ điều gì, ngay cả khi nơi đó cực kỳ tồi tệ, chúng tôi sẽ luôn bị dằn vặt bởi suy nghĩ rằng đôi khi tồi tệ hơn, hay ít nhất là có một mức lương tốt . Để đối phó với những lập luận mơ hồ này, cần nhớ lại rằng chúng ta chỉ sống một lần và cuộc sống trong tình trạng căng thẳng mãn tính có thể rất ngắn (tăng huyết áp, đột quỵ, đau tim - chỉ một vài tác động có thể có của stress).
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đáng nói là hội chứng kiệt sức, còn được gọi là kiệt sức chuyên nghiệp. Trên thực tế, đó là một cơ chế bảo vệ tâm lý như vậy, khi phản ứng với các tác động tâm lý, phản ứng cảm xúc bị tắt một phần hoặc hoàn toàn. Nghe có vẻ tốt: chúng tôi không đáp ứng với psychotrauma, cơ chế bảo vệ bao gồm. Nhưng bên cạnh những cảm xúc tồi tệ, những điều tốt đẹp sẽ bị tắt - nếu đó là một câu hỏi của quá trình làm việc, điều này có nghĩa là sự quan tâm đến nó hoàn toàn biến mất hoặc một phần.
Hội chứng này là đặc điểm của đại diện của những ngành nghề có công việc được kết nối với liên lạc thường xuyên với mọi người: bác sĩ, giáo viên, nhân viên xã hội, nhân viên cứu hộ và những người khác. Đồng ý, trong trường hợp này, không có hứng thú, khá khó khăn để tiếp tục tiến lên, trong khi vẫn là một người dễ chịu. Lý do cho điều này là sự chiếm ưu thế của nhu cầu đối với nguồn nhân lực: bắt đầu bằng nhu cầu thể hiện cảm xúc mà bạn không trải qua, tải tâm lý cao, thường đơn điệu và vô ích của hoạt động, và kết thúc bằng sự thiếu hỗ trợ, đánh giá và phản hồi. Để chống lại trạng thái này, bạn cần thư giãn nhiều hơn, tìm ý nghĩa mới, cố gắng di chuyển trong khuôn khổ của nghề nghiệp, ít nhất là "theo chiều ngang".
Về nguyên tắc, một số ca nhỏ, nếu bạn chưa sẵn sàng cho những thay đổi căn bản, sẽ hữu ích cho tất cả mọi người, và không chỉ cho đại diện của các ngành nghề "liên hệ". Nó giúp duy trì nhiều năm trong cùng một bộ phận, phần nào thay đổi hướng công việc của họ, ngay cả khi trong khuôn khổ của cùng một chuyên ngành, có thể có được kiến thức mới và di chuyển một chút đến các khu vực lân cận. Xem xét những gì một phần lớn trong cuộc sống của chúng ta là công việc, hãy cố gắng làm cho ít nhất một chút thú vị hơn những gì bạn có, và chấp nhận rủi ro và bắt đầu lại, nếu không có gì làm hài lòng.