Kinesi Liệu pháp: Cách giảm đau bằng miếng dán đầy màu sắc

Lần đầu tiên về những dải ruy băng đầy màu sắc trên cơ thể. công chúng đã học được trong Thế vận hội ở Seoul năm 1988 - sau đó các vận động viên Nhật Bản đã dán các kinesiote lên đấu trường. Sau đó, họ bắt đầu sử dụng các vận động viên Mỹ, và sau đó là cả thế giới. Làm thế nào để loại bỏ phù nề, tăng tốc độ phục hồi và duy trì cơ thể ở đúng vị trí với sự giúp đỡ của họ, chúng tôi đối phó với các bác sĩ: bác sĩ thần kinh và trị liệu thủ công, chuyên gia trị liệu kinesi tại Phòng khám Trị liệu Hướng dẫn Bác sĩ Chechil Yuri Kovtun, bác sĩ Kinesiotherap của phòng khám di động DOC + phục hồi chức năng của Bệnh viện Yusupov bởi Boris Polyaev.

Kinesiotype là gì

Kinesiotape là một dải bông mỏng đàn hồi được dán vào da. Nó đề cập đến các vật tư y tế như băng, băng và thạch cao dính, nhưng nó rất khác so với sau này. Do tính đàn hồi của nó, kinesiotape không cản trở chuyển động. Công việc của anh ấy là trực tiếp và kéo da ra khỏi các mô nằm bên dưới nó, tạo điều kiện cho máu và bạch huyết lưu thông - điều này giúp giảm sưng và đau. Băng được áp dụng không tạo ra âm lượng quá mức, ví dụ như băng dán - thường rất khó để đặt giày vào chân băng.

Phương pháp trị liệu bằng kinesi được phát triển vào năm 1973 bởi một bác sĩ và bác sĩ thể thao người Nhật Kenzo Kase cho các vận động viên chuyên nghiệp. Với chấn thương, phù nề, khối máu tụ, băng giúp phục hồi nhanh chóng, mà không can thiệp vào đào tạo và biểu diễn tại các cuộc thi.

Làm thế nào để băng hoạt động?

Trong bất kỳ chuyển động nào, không chỉ các cơ, mà cả lớp da phía trên cũng thay đổi vị trí. Trong trường hợp này, não nhận được thông tin về vị trí của bàn tay - nó giải mã các tín hiệu từ các thụ thể của da. Trong trường hợp chấn thương hoặc căng thẳng quá mức trên cơ bắp, phù nề xảy ra; chất lỏng dư thừa bắt đầu ấn vào vải, và sự khó chịu xuất hiện. Nếu áp dụng cho da kinesioteyp, nó sẽ gây kích ứng các cơ chế trong khu vực này, làm giảm sự khó chịu. Hãy nhớ rằng: đã đánh, nó là đủ để chúng ta chà xát nơi bị bầm tím để xoa dịu nỗi đau. Thực tế là tín hiệu của các cơ chế đi trước các xung phát ra từ các thụ thể đau và chặn chúng. Kinesioteup chồng chất hoạt động trên khu vực bị thương mọi lúc (như thể chúng ta liên tục dừng lại nơi bị bầm tím), nghĩa là liên tục gửi tín hiệu đến não thông qua các cơ chế, ngăn chặn xung lực đau.

Trên da, băng kinesio "hoạt động" 24 giờ một ngày, nhưng nó hoạt động nhiều hơn khi nó di chuyển. Nó không chứa các dược chất, không có khả năng làm mát hoặc làm nóng da, không có chống chỉ định cho nó, ngoại trừ không dung nạp cá nhân với keo, một số bệnh về da và ung thư. Teyp thở tốt và loại bỏ mồ hôi.

Kỹ thuật ứng dụng

Trước khi dán một kinesiotepe, điều quan trọng là phải chuẩn bị da. Nếu có lông trên đó, chúng nên được cắt tỉa bằng tông đơ (tốt hơn là không sử dụng dao cạo để không có kích ứng). Sau đó, bạn cần làm khô da bằng khăn và điều trị bằng thuốc sát trùng. Sau đó, bạn có thể dán băng keo, sau khi gỡ màng bảo vệ khỏi nó. Kinesiotape có hai điểm đính kèm, hai neo neo - đầu và cuối. Chúng được gắn vào da mà không căng, nhưng phần hoạt động của băng, nghĩa là ở giữa, được căng trước khi dán. Nhiệm vụ của teip là tập hợp hai mỏ neo, và do đó, hai vùng da phía trên cơ, với nhau. Vì vậy, có một tín hiệu rằng cơ bắp được rút ngắn. Nó chỉ ra rằng tác dụng của kinesiotheype "đánh lừa" bộ não, khiến nó thư giãn cơ bắp để giảm co thắt nhanh hơn và giảm sưng.

Theo chuyên gia trị liệu kinesi Liệu pháp Dmitry Ivanov, bạn có thể thành thạo các kỹ thuật đơn giản để tự áp dụng kinesiotape bằng cách xem video giáo dục hoặc tham gia các khóa học đặc biệt. Nhưng nó xảy ra rằng nó là bất tiện để tự dán băng - ví dụ, ở mặt sau. Ngoài ra, các kỹ thuật ghi âm phức tạp hơn đòi hỏi kiến ​​thức nghiêm túc về giải phẫu và cơ chế sinh học, và việc ghi âm không đúng cách sẽ gây khó chịu và đau đớn, vì vậy lựa chọn tốt nhất là giao phó công việc cho bác sĩ. Chuyên gia sẽ chỉ ra và giải thích cách áp dụng teip đúng cách trong một trường hợp cụ thể, và trong tương lai, sẽ an toàn khi tự mình chạm vào vấn đề trên đường.

Căng thẳng và màu sắc

Kinesiotype được kéo dài đến một độ dài nhất định. Mức độ căng thẳng có thể khác nhau - từ 100 đến 190 phần trăm (tùy thuộc vào thương hiệu), nhưng hầu hết các băng có độ căng lên tới 140 phần trăm được sử dụng. Bác sĩ Boris Polyaev lưu ý rằng một kinesioteup không bao giờ được dán bằng cách sử dụng lực căng tối đa, mà thay vào đó, cần phải kéo dài vùng băng hoặc để điều chỉnh vị trí của cơ thể. Trong trường hợp tích tụ chất lỏng, khu vực này hoàn toàn không bị kéo dài (các mô đã bị kéo dài do phù) và băng được cố định mà không bị căng.

Bảng màu của kinesiotapes rất đa dạng đến nỗi dường như có một số thuộc tính độc đáo đằng sau một hoặc một màu khác. Nhưng đây là một huyền thoại: về mức độ nghiêm trọng của hiệu ứng gây mê, kinesioteyps không khác nhau và bạn có thể chọn bất kỳ màu nào bạn thích. Trong các môn thể thao lớn, màu của băng thường được chọn để phù hợp với màu của hình dạng của một vận động viên hoặc lá cờ của đất nước mà anh ta đứng.

Kinesiography và nếp nhăn

Kinesi Liệu pháp không chỉ phổ biến trong y học thể thao, thần kinh và liệu pháp thủ công. Phương pháp này ngày càng được sử dụng bởi các nha sĩ (để loại bỏ phù nề sau khi nhổ răng), bác sĩ tai mũi họng (để điều trị viêm xoang), bác sĩ nhãn khoa (để cải thiện việc cung cấp máu ở vùng mắt) và bác sĩ thẩm mỹ. Do tác dụng dẫn lưu bạch huyết, kinesiotypes cho phép làm mờ nếp nhăn trên trán, quanh môi và ở góc ngoài của mắt, cũng như thực hiện nâng cơ mặt dễ dàng: làm phẳng nếp nhăn mũi, giảm sưng quanh mắt, loại bỏ cằm thứ hai.

Hầu hết các nếp nhăn được hình thành trên khuôn mặt. Có một lời giải thích đơn giản cho điều này: các cơ bắt chước được kết nối trực tiếp với da - ở một đầu chúng được gắn vào màng đáy của sọ và bên kia là mô dưới da. Khi cơ mặt co lại, nếp nhăn hình thành. Các kinesiotype áp đặt trên các cơ này giúp thư giãn chúng và làm mịn da. Nếu nhiệm vụ là loại bỏ phù nề, ví dụ, sau khi dùng chỉ nhựa hoặc tiêm, kinesioteying cũng sẽ có liên quan (trong trường hợp này, băng đàn hồi được dán mà không bị căng mạnh).

Để tạo hiệu ứng nâng, da được thắt chặt bằng một dải băng dọc theo các đường xiên theo hướng của tai và thái dương - và kết quả là, các cơ bắp nhớ nhớ vị trí mới và bắt đầu tự thắt chặt da. Để giảm đáng kể chiếc cằm thứ hai, bạn có thể tổ chức một vài buổi mát xa mặt, sau mỗi lần áp dụng kinesioteup trong khoảng một giờ. Các ứng dụng được dán với các đường theo hướng của các hạch bạch huyết gần nhất - dưới màng cứng, cổ tử cung, tai và khác, mà không tham gia vào phía trước cổ. Yuri Kovtun khuyên nên thực hiện thủ thuật một vài lần một tuần, không quên tập luyện cơ mặt với sự trợ giúp của các bài tập đặc biệt.

Băng để đúng tư thế

Không giống như áo nịt cứng, kinesioteyps không giữ cử động. Tư thế (có nghĩa là, liên quan đến vị trí của cơ thể) taping phục vụ như một loại nhắc nhở không trượt. Chuyên gia giúp xây dựng vị trí chính xác về mặt giải phẫu của cột sống, sau đó dán băng dính ở mặt sau theo chiều ngang, để nếu bạn bắt đầu trượt, có một lực căng nhẹ buộc vai bạn phải thẳng. Dần dần, một khuôn mẫu cơ bắp mới được hình thành, và giữ cho lưng của bạn chính xác theo thời gian trở thành một thói quen.

Lúc đầu, sự khó chịu có thể xuất hiện: cơ bắp cần thời gian để thích nghi với một vị trí mới, nhưng mỗi lần khó chịu nên giảm đi. Theo Yuri Kovtun, ngay cả khi khom lưng mạnh mẽ, vẫn có cơ hội cải thiện đáng kể tư thế trong sáu tháng. Ông khuyên nên áp dụng kinesiotypes mỗi tuần một lần trong vài ngày. Tất nhiên, điều rất quan trọng là tăng cường cơ bắp bằng các bài tập sức mạnh, và nếu cần thiết, hãy thực hiện massage và tham gia các buổi trị liệu bằng tay.

Taping trong khi mang thai

Kinesiotape là một thay thế thuận tiện cho băng trong ba tháng thứ ba của thai kỳ. Đối với đau lưng hoặc để ngăn ngừa sự khó chịu, băng đàn hồi được dán vào bụng - sau tất cả, cơ bụng chống lại các cơ lưng dưới. Khi thể tích của bụng tăng lên, có một sự lệch quá mức ở lưng dưới - và cơ bụng bị căng quá mức. Việc áp đặt băng cho phép bạn thắt chặt các cơ và fascia và đồng thời kéo căng phần lưng dưới được tải. Băng không thể được gỡ bỏ tối đa 3-5 ngày - điều này sẽ cung cấp hỗ trợ đồng hồ tròn. Đúng, kinesiosis không được khuyến nghị trong ba tháng đầu tiên - nhưng tải ở lưng trong giai đoạn này không tăng.

Kinesi Liệu pháp và chấn thương

Hoạt động thể chất luôn được liên kết với microtraumas của cơ và dây chằng. Sau khi tải, bọng mắt xảy ra: nhiều máu bắt đầu chảy đến các mô cơ. Ví dụ, nếu bạn không dừng lại khi kết thúc tập luyện, cơ bắp của bạn sẽ không có thời gian để thư giãn, và dòng chảy sẽ xấu đi, điều này sẽ làm chậm quá trình phục hồi. Căng thẳng quá mức và phục hồi không đủ gây ra chấn thương. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn cần trở nên ít hoạt động hơn. Biết được "điểm đau" của mình, bạn có thể sử dụng kinesioteip để phòng ngừa chấn thương. Ví dụ, nếu nắp đầu gối không ổn định, nó có thể được ổn định trong trường hợp lồng vào được làm bằng băng đàn hồi với độ căng vừa đủ.

Nếu bạn không thể tránh được chấn thương, kinesiosis sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Ngay sau khi tháo thạch cao hoặc băng bó chặt, rất khó di chuyển - phải mất một thời gian dài để phát triển khớp. Hoạt động của vòi tạo điều kiện cho sự di chuyển và cải thiện tái tạo mô. Theo Yuri Kovtun, ngay cả khi bị gãy xương (mặc dù không bị dịch chuyển), bạn hoàn toàn có thể từ bỏ thạch cao - nó đủ để giảm tải cho khu vực bị thương và làm xáo trộn nó. Với tùy chọn này, chứng phù nề sẽ nhanh chóng giảm xuống và quá trình phục hồi sẽ bắt đầu, và các cơ bắp sẽ có nhiều chỗ để di chuyển hơn. Nhưng trong trường hợp chấn thương nghiêm trọng với phù và khối máu tụ, không nên giới hạn ở việc ghi hình.

Cách chọn và mặc kinesiotypes

Để chọn một teip chất lượng cao, bạn có thể tập trung vào chi phí của nó: kinesioteips tốt của Nhật Bản có giá khoảng 600-1000 rúp cho một cuộn năm mét. Băng nên được đóng gói trong một gói có mã vạch, tên dễ đọc của nhà sản xuất, hướng dẫn sử dụng. Logo thương hiệu phải được in trên băng bảo vệ của băng. Tại các hiệu thuốc, bạn có thể tìm thấy kinesioteypy giá rẻ của Trung Quốc - theo Dmitry Ivanov, chúng thường gây dị ứng nghiêm trọng, không thực hiện các chức năng của chúng và không giữ tốt trên da.

Cotton kinesioteypes được coi là phổ biến nhất, nhưng các nhà sản xuất cũng sản xuất các chất tương tự tổng hợp phù hợp hơn cho những người thường xuyên bơi lội. Đồng thời, bạn có thể tắm trong bất kỳ loại kinesiotype nào - chỉ cần không chà xát chúng bằng khăn hoặc thổi khô.

Ảnh: Châu Phi Studio - stock.adobe.com (1, 2, 3), Theratape