Thói quen lành mạnh của vận động viên thể dục dụng cụ và người dẫn chương trình truyền hình Laysan Utyasheva

TRONG "NỀN TẢNG" chúng tôi hỏi những người khác nhau về lối sống lành mạnh với khuôn mặt của con người: nói về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và những cách dễ chịu để làm cho cuộc sống thoải mái hơn. Nhân vật nữ chính của phiên bản mới là nhà vô địch thế giới và châu Âu trong môn thể dục nhịp điệu, người dẫn chương trình truyền hình Laysan Utyasheva.

Một ngày bình thường bắt đầu. từ những gì tôi mở mắt và đi vào phòng tắm. Một ngày hoàn hảo là cả một ngày với gia đình tôi trên bãi biển.

Bây giờ tôi đang chuẩn bị cho một chương trình mới "Bolero". Đào tạo diễn ra mỗi ngày - và đây không chỉ là yếu tố kinh điển của thể dục nhịp điệu, mà còn là các phong trào theo phong cách của Woogie, Art Nouveau, High Hills và những người khác. Nó sẽ là một táo bạo như vậy, với một cuộc gọi, một chương trình. Từ mỗi buổi tập luyện tôi nhận được niềm vui lớn và adrenaline.

Tôi tình cờ vào thể dục dụng cụ - đối mặt với huấn luyện viên trong hàng đợi. Đó là vào năm 1989. Mọi thứ hoàn toàn nhanh chóng, và tôi đã yêu môn thể thao này.

Cái đó muốn bỏTôi chưa bao giờ có. Mặc dù có những khoảnh khắc khó khăn - tôi phải chịu đựng rất nhiều ca phẫu thuật ở cả hai chân. Nhưng sau đó, cô tiếp tục tập luyện, và sau đó một lần nữa chơi trong đội tuyển Nga, trở thành nhà vô địch châu Âu trong các cuộc thi đồng đội, giành chiến thắng tại các giải đấu quốc tế ở Latvia và Pháp.

Ngoại hình và vẻ đẹp cho tôi - những thứ nhất thời. Quan trọng hơn, những cảm xúc mà bạn trải nghiệm khi nhìn vào một người tốt. Trong danh sách ưu tiên của tôi ở nơi đầu tiên là gia đình và tự phát triển, và chỉ sau đó là lớp vỏ bên ngoài.

Đôi khi tôi tự trách mình vì đã chửi thề - ví dụ: nếu bạn bị kẹt xe trong bốn giờ.

Thật vô nghĩa khi giới hạn bản thân vào chế độ ăn kiêng.nếu bạn sẽ không gắn bó với nó cả đời. Chồng tôi và tôi thậm chí đã tạo ra khóa học Sức mạnh của Will, nơi chúng tôi nói về cách phát triển cơ thể và não bộ và sống hòa hợp với chính mình mà không cần ăn kiêng và bạo lực. Và chúng tôi không uống rượu, và vì vậy chúng tôi có niềm vui.

Tôi ngủ rất nhiềutốt nhất là được chồng ôm. Giấc ngủ là chìa khóa cho một ngày làm việc hiệu quả.

Hack cuộc sống chính - hãy nhớ rằng cơ thể sẽ không tha thứ nếu họ không tham gia.

Tuổi - kinh nghiệm và kỷ niệm này.

Để dỡ bỏ tâm lý Tôi đi tập thể dục (bây giờ đây là sự chuẩn bị cho chương trình), tôi giao tiếp với đội ngũ tuyệt vời của mình, tôi học hỏi những điều mới mỗi ngày.

Tôi sẽ không nói rằng tôi có một số loại căng thẳng mạnh mẽ. Nhưng chờ đã ... Sau mùa "Game of Thrones" cuối cùng tôi lo lắng: bây giờ phải xem gì? Và làm thế nào họ có thể làm điều này với chúng tôi?

Tôi bắt đầu thích cơ thể của mình hơn sau khi sinh con. Nó được làm tròn ở những vị trí thích hợp, và bây giờ sẽ dễ chịu hơn khi chạm vào chúng.

Tất nhiên, chúng tôi giới thiệu cho trẻ em đến với môn thể thao này. Mỗi ngày với cả gia đình chúng tôi tập thể dục, vào mỗi kỳ nghỉ chúng tôi chạy dọc biển và tập thể dục tăng cường chung. Trẻ em đã quen với một cuộc sống lành mạnh với chúng tôi.

Về thể thao và sức khỏe không cần nói. cần bắt đầu làm Bây giờ có rất nhiều mâu thuẫn xung quanh một lối sống lành mạnh và rất ít kinh doanh.