Hấp một cách khôn ngoan: Những điều bạn cần biết về bồn tắm, phòng tắm hơi và phòng tắm hammam

Mặc gì, đi như thế nào, mang theo gì - một người lần đầu tiên đi tắm hoặc tắm hơi có câu hỏi không kém gì một học sinh lớp một trước ngày đầu tiên của tháng Chín. Vâng, và những người đã đi tắm, thường cảm thấy xấu hổ khi tắm và không hiểu những gì cần phải làm ở đó. Để đến phòng tắm hơi (thành phố hoặc quốc gia) thoải mái nhất có thể, chúng tôi đã soạn một hướng dẫn ngắn về cách chọn phòng tắm hơi hoặc phòng tắm, cách cư xử và những gì mong đợi từ lần đầu tiên đến phòng xông hơi.

Phòng tắm hơi khác với phòng tắm như thế nào?

Không có quá nhiều sự khác biệt như nó có vẻ. Phòng tắm Nga và phòng tắm hơi Phần Lan theo truyền thống không chỉ được sử dụng để thư giãn mà còn thay thế phòng tắm nơi không thể lắp đặt. Ở Nga, và sau đó, nhà tắm công cộng được bảo tồn, kém sang trọng hơn nhiều so với Sandunovsky, nhưng cho phép cư dân thành phố giữ cho mình tương đối sạch sẽ. Và ở Phần Lan, cho đến những năm 1940, nhiều trẻ em được sinh ra trong phòng tắm hơi - thường thì đó là nơi sạch sẽ nhất trong khuôn viên, và thậm chí còn được phép thực hiện một thủ tục xấu hổ về vụng trộm khỏi mắt đàn ông, vì điều đó được coi là cần thiết.

Bây giờ phòng tắm hơi và phòng tắm chỉ có thể bao gồm hai phòng: phòng thay đồ và phòng tắm hơi - nhưng phải có một phòng gần đó, nếu không phải là phòng riêng để giặt, thì ít nhất là có vòi sen. Điều chính trong bồn tắm và trong phòng tắm hơi là quá trình khởi động, được thực hiện theo những cách hơi khác nhau. Mặc dù nhiệt độ trong phòng tắm hơi Phần Lan cao (khoảng 80 độ, có thể đạt tới 160 độ), nhưng nó cho phép bạn ở trong phòng xông hơi trong một thời gian tương đối dài và thường cung cấp một trò tiêu khiển thoải mái. Trong bồn tắm, không khí thường nóng hơn (dưới 100 độ và cao hơn) và độ ẩm cao hơn, vì vậy bạn chỉ cần ủ nó cho đến khi tình huống gây ra sự khó chịu (ngay cả khi nó xảy ra trong vài phút). Nhân tiện, những chiếc mũ phớt ngộ nghĩnh trong bồn tắm cho phép bạn tránh say nắng, vì vậy chúng không nên bị bỏ qua.

Nhiệt độ và độ ẩm - sự khác biệt chính giữa các phòng tắm hơi ở các nền văn hóa khác nhau, vì vậy sẽ tốt hơn nếu không tập trung vào tên của chúng, mà là sự kết hợp của các đặc điểm này. Nếu bạn không tức giận vì độ ẩm cao, bạn có thể thử hammam: nhiệt tương đối, 30-50 độ, nhưng độ ẩm đạt 100%. Khô và nóng sẽ ở Phần Lan có điều kiện (sở thích của những người hàng xóm Scandinavi không khác lắm so với ý tưởng của người Phần Lan về phòng tắm hơi lý tưởng), nhưng nó rất nóng và, xin lỗi, ướt trong bồn tắm Nga. Phòng xông hơi hồng ngoại đứng riêng: chúng không làm nóng không khí, nhưng cơ thể, và hơn nữa, đây là một phát hiện lý tưởng cho những người không chịu được nhiệt độ cao. Về khả năng xông hơi hồng ngoại để bình thường hóa huyết áp, giảm cholesterol và giảm hội chứng mệt mỏi mãn tính được cho biết, nhưng vẫn chưa có bằng chứng rõ ràng cho điều này.

Tại sao lại đến đó

Về mặt vật lý, mọi thứ khá đơn giản: nhiệt độ cao gây ra mồ hôi, lỗ chân lông mở ra và được làm sạch một chút, và các cơ bắp nóng lên và ngừng đau. Với chổi, sẽ tốt hơn nữa khi phân tán máu, xoa bóp và lột da. Các chuyến thăm thường xuyên đến phòng tắm và phòng xông hơi sẽ rèn luyện trái tim và thậm chí hạ thấp tỷ lệ tử vong, và thư giãn sau khi tắm hơi xảy ra để nó nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Thành phần văn hóa không đáng để trừ khỏi nhà tắm. Ở Phần Lan, lời mời đến phòng tắm hơi là một dấu hiệu của sự thân thiện và tôn trọng (ví dụ như cựu tổng thống, Martti Ahtisaari, đã tổ chức các cuộc đàm phán ngoại giao ở họ), và bỏ bê chúng có thể là một sự xúc phạm lớn. Mặc dù thực tế là ở các quốc gia khác không có lòng đạo đức như vậy, chỉ những người dễ chịu và gần gũi luôn được mời đến nhà tắm hoặc phòng tắm hơi, và ít nhất bạn nên cảm ơn vì một cử chỉ như vậy. Đặc biệt ngại ngùng là phải nhớ rằng thường không có ngụ ý xác thịt trong những lời mời như vậy: cả phòng tắm và phòng tắm hơi là một trải nghiệm thiền định mạnh mẽ trong đó khỏa thân đơn giản là không can thiệp vào việc lắng nghe cơ thể.

Chống chỉ định và an toàn

Danh sách các chống chỉ định cho phòng tắm và phòng tắm hơi có rất nhiều, bắt đầu từ bệnh hen suyễn và các bệnh tim mạch, kết thúc bằng chứng động kinh và ung thư. Bạn nên bỏ qua phòng xông hơi nếu bạn cảm thấy không quan trọng: không ai nghĩ ra ý tưởng chơi thể thao khi bị bệnh, và tắm là một bài tập thể dục có thể so sánh với tập luyện. Ngoài ra, bạn không nên tắm với một cái bụng đầy (sau khi ăn bạn cần đợi một tiếng rưỡi) và thậm chí hơi khó chịu: tim và không có rượu phải căng hơn bình thường. Và do thực tế là sau khi đổ mồ hôi nhiều, đi tiểu giảm, rượu sẽ bị bài tiết kém hơn và đảm bảo nôn nao nặng nề. Uống trong khi vào phòng xông hơi, tất nhiên, cần thiết, nhưng hãy để nó là nước hoặc trà. Nhân tiện, người ta không nên hy vọng vào tác dụng đốt cháy chất béo của bồn tắm: sau đó, trọng lượng thực sự giảm, nhưng chỉ với chi phí của nước chảy ra từ mồ hôi.

Không cần chuẩn bị đặc biệt trước khi tắm hoặc tắm hơi: sau khi tắm nước ấm (đảm bảo rằng tất cả mỹ phẩm đều được rửa sạch), bạn có thể đi thẳng vào phòng xông hơi. Nếu bếp không có điện, đừng liên tục đổ nước vào đá: đó là phần 200 mil00 mililit đạt được hơi nước dễ dàng nhất mà dễ chịu. Hơi nước nặng trong hơi nóng được mang theo tệ hơn - đó là lý do tại sao trong nhà tắm với độ ẩm 100%, nhiệt độ tối đa là 50 độ.

Thông thường, một phòng tắm hoặc phòng tắm hơi được ghé thăm nhiều lần vào buổi tối: khi trời trở nên khá nóng, họ ra ngoài để làm mới mình dưới vòi hoa sen hoặc lên không trung (tuyệt vọng - trong tuyết), sau đó quay trở lại phòng tắm hơi. Thời lượng và số lượt truy cập là riêng lẻ, nhưng công thức chung là: 10 phút, 10 phút, nghỉ ngơi, lặp lại mọi thứ từ đầu. Nghỉ ngơi sau phòng xông hơi là rất quan trọng, vì vậy bạn cho cơ thể bình tĩnh đối phó với tải trọng, và phần còn lại nên thụ động - tốt hơn là ngồi hoặc nằm. Trong chuyến thăm đầu tiên, đặc biệt là cho người mới bắt đầu, không cần thiết phải leo lên các kệ trên, nơi điều nóng nhất là: bạn nên làm quen dần với nhiệt độ cao (đây là lý do tại sao nên tắm nước nóng trước khi tắm). Bạn cũng nên chọn những nơi cách xa bếp lò: mặc dù thực tế là mọi người đều hiểu sự nguy hiểm của bỏng, số lượng của chúng không giảm qua các năm.

Tốt hơn là bỏ qua chổi lần đầu tiên và phần còn lại - chỉ lấy chúng từ cuộc gọi thứ hai hoặc thứ ba. Nếu không khí trong phòng xông hơi khô, bạn nên kéo chậu bằng nước để nhúng chổi - chúng sẽ không khô nhanh. Họ bắt đầu quạt ra khỏi bàn chân và dần dần vươn ra phía sau, và điều không có lực ngay từ đầu: cường độ của các cuộc đình công nên được tăng dần. Sẽ thuận tiện hơn nếu có hai người trong phòng xông hơi vào thời điểm này: một người đang nói dối và người kia đang làm chổi - điều này an toàn hơn, một đối tác có kinh nghiệm sẽ giúp nhận ra các dấu hiệu của sự thiếu quyết đoán. Sau cuộc gọi cuối cùng, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất nửa giờ, sau đó đi tắm và chỉ mặc quần áo khi hết mồ hôi.

Cách cư xử trong bồn tắm hoặc phòng tắm hơi

Một chút đội trưởng: ở bất kỳ nơi công cộng nào bạn cũng phải cư xử lịch sự, và phòng tắm cũng không ngoại lệ. Những du khách khác đến phòng tắm hơi cũng đến để thư giãn, vì vậy họ chắc chắn sẽ căng thẳng với những cuộc trò chuyện lớn. Bạn không nên mang theo bất kỳ tiện ích nào: ở nơi có độ ẩm cao, thứ nhất, không phải nơi đó và thứ hai, hầu hết mọi thiết bị hiện đại đều có máy ảnh - ngay cả khi bạn chọn danh sách phát trong Apple Music và không chụp ảnh hàng xóm đối diện, anh ta chắc chắn không biết về nó.

Nói chung, từ những thứ không liên quan trong phòng xông hơi chỉ cần lấy một chiếc khăn: không rõ ai có thể ngồi lên bạn trên cùng một băng ghế, vì vậy, ngồi trên nó với điểm thứ năm được che hoặc không che sẽ ít nhất là mất vệ sinh. Ngoài ra, mọi người đều có một ngưỡng kinh tởm khác nhau và nếu những vũng mồ hôi trên băng ghế không làm phiền bạn, thì những du khách khác cũng có thể làm hỏng tâm trạng. Chà, bạn không nên sử dụng gel tắm thơm và thậm chí nhiều nước hoa hơn, bởi vì mùi lạ trong phòng nóng đóng kín làm mất tập trung không kém gì trò chuyện.

Một cuộc trò chuyện riêng - về việc sử dụng mỹ phẩm. Tất cả những gì bạn muốn bôi lên mình trong phòng xông hơi (tẩy tế bào chết, mặt nạ, kem), tốt hơn là sử dụng giữa khi vào phòng xông hơi, và tối ưu - sau lần cuối cùng, khi bạn thư giãn trước khi tắm. Vấn đề không phải là ngay cả trong nghi thức (trong bồn tắm gia đình chắc chắn họ sẽ không chống lại mặt nạ trên mặt), nhưng mỹ phẩm đó nên được lưu trữ và sử dụng ở một nhiệt độ nhất định, và không có gì đảm bảo rằng bất kỳ thành phần nào của kem sẽ hoạt động sai. Không chắc rằng một loại kem thị trường đại chúng có chứa ít hoạt chất sẽ gây ra thiệt hại lớn, nhưng tốt hơn là không kiểm tra các sản phẩm tự nhiên và vũ trụ bằng nhiệt. Ngoài ra, da nóng mềm hơn, đó là, dễ dàng hơn để làm tổn thương nó với một chà mạnh. Nói chung, thậm chí 10 phút sau khi ghé thăm phòng xông hơi, lỗ chân lông vẫn sẽ mở và da sẽ dễ bị tổn thương, do đó hiệu quả của các chất làm sạch và dưỡng ẩm sẽ không đi đến đâu.

Đi gì

Trong phòng tắm hơi, bạn có thể đi bộ trong quần áo và không có quần áo. Một số người yêu thích nhấn mạnh rằng tắm hơi không chỉ được gọi là tắm - họ nói, họ không tắm trong đồ lót. Tuy nhiên, tốt nhất là tập trung vào cảm xúc của bạn: nếu bạn hoàn toàn không thoải mái khi không có quần áo giữa những người lạ, bạn nên quấn khăn cho mình, ngay cả khi những người tham gia khác đang ngồi mà không có gì - như một phương sách cuối cùng, bạn có thể trả lời một cách lịch sự câu hỏi rằng hôm nay bạn chưa sẵn sàng khỏa thân, nhưng không có gì chống lại nó nếu người khác làm như vậy.

Nếu bạn được mời đi tắm hoặc tắm hơi trong công ty, bạn nên kiểm tra với ban tổ chức, ừm, quy định trang phục và thành phần mà họ sẽ ghé thăm phòng xông hơi. Một số thích hấp gia đình, một số - với bạn gái hoặc bạn bè, đối với những người khác, không có gì cản trở trong độ tuổi hỗn hợp và giới tính khác nhau của những người tham gia. Tùy thuộc vào câu trả lời, bạn có thể ước tính có nên lấy áo choàng hay không.

Chỉ không xuất hiện trong bồn tắm trong bộ đồ tắm. Vải đồ bơi dày đặc, và ngay cả khi bạn không bơi trước khi nó ở trong hồ bơi, điều đó chỉ đơn giản là không thoải mái khi đổ mồ hôi trong đó. Nhưng đồ bơi ngâm với thuốc tẩy thậm chí còn tồi tệ hơn, bởi vì ở nhiệt độ cao, clo bay hơi, và ngay cả những người không bị dị ứng cũng không hữu ích để hít nó. Thật vô nghĩa khi xuất hiện trong một chiếc váy kín hơn trong phòng xông hơi (kể cả trong trang phục thể thao), nhưng đá phiến rất hữu ích trong công cộng - vệ sinh là trên hết.

ẢNH: 1, 2, 3, 4 qua Shutterstock