Rơi vào trạng thái ngủ đông: 10 món đồ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Vào mùa đông, rất khó để duy trì hoạt động tương tự.và thậm chí một lần nữa tôi không muốn ra ngoài vì phải mặc đồ dài. Trời đang tối sớm, chúng tôi khuyên bạn nên tận dụng tình huống và thiết lập một mô hình giấc ngủ. Các mặt hàng từ bộ sưu tập này có thể giúp đối phó với chứng mất ngủ hoặc đơn giản là làm cho đêm nghỉ ngơi thoải mái hơn và chất lượng cao - nhiều, hơn nữa, thật dễ dàng để chọn một lựa chọn thay thế trong trung tâm mua sắm gần nhất.

Olga Lukinskaya

Chăn nặng

Chăn có trọng lượng được cho là giúp bình tĩnh, thư giãn và ngủ, bao gồm cả những người mắc hội chứng chân không yên. Bằng cách tạo ra một áp lực mềm và phân phối tốt, chăn giúp giảm căng thẳng; Trong số các đánh giá, thậm chí có dữ liệu từ máy theo dõi giấc ngủ, cho thấy giấc ngủ đã được cải thiện như thế nào nhờ một chiếc chăn nặng. Thị trường đang phát triển: nếu một năm rưỡi trước, Gravity vẫn đang gây quỹ cho Kickstarter để tung ra một chiếc chăn, thì bây giờ nó đang được bán ở Hoa Kỳ và ở Châu Âu. Nhiều lựa chọn để giao hàng đến Nga có thể được tìm thấy trên Etsy - tuy nhiên, chi phí giao hàng có thể cao do mức độ nghiêm trọng của chăn (đối với một người nặng 70 kg, nên nặng khoảng 7 kg).

$69,50

Rèm cửa không mờ

Để bảo vệ bạn khỏi ánh sáng (ánh trăng, đèn lồng hoặc cửa sổ của những ngôi nhà lân cận), bạn có thể sử dụng mặt nạ ngủ - hoặc bạn có thể giải quyết vấn đề ở quy mô lớn hơn bằng cách treo rèm cửa hoặc lắp đặt rèm sẽ cung cấp bóng tối hoàn toàn. Một lựa chọn đơn giản và kinh tế phù hợp cho một căn hộ thuê - tự treo rèm cửa. Nếu bạn muốn trang bị phòng ngủ thoải mái nhất có thể, bạn có thể cài đặt một giác mạc với cơ chế trượt được điều khiển từ bàn điều khiển để chặn hoặc ngược lại, cho phép ánh sáng vào phòng mà không cần ra khỏi giường.

2499 chà.

Đồ ngủ ấm (hoặc không)

Hoàn toàn có thể làm mà không cần quần áo cho giấc ngủ - đó là vấn đề về thói quen, sở thích cá nhân và sự thoải mái. Ai đó ngủ khỏa thân, ai đó mặc áo phông cũ kéo dài và ai đó đặc biệt mua đồ ngủ hoặc áo ngủ. Điều quan trọng là giấc ngủ không nóng (vì vậy tốt hơn là không kết hợp đồ ngủ ấm, chăn dày và sưởi ấm trung tâm). Một trong những lựa chọn tốt nhất cho bất kỳ thời điểm nào trong năm là lụa. Nếu bạn không biết nên mang theo những gì từ chuyến đi đến Hoa Kỳ, chúng tôi khuyên bạn nên xem kỹ hơn về bộ đồ ngủ bằng lụa Lunya, ví dụ, chiếc áo phông này có quần short.

6993 chà.

Gối thoải mái

Một người khỏe mạnh không có nhu cầu đặc biệt về gối chỉnh hình, nhưng nếu bạn bị đau cổ sau khi ngủ hoặc bạn không thoải mái và khó tìm được tư thế thoải mái, bạn nên nghĩ đến việc thay gối. Đối với những người ngủ trên lưng, có những chiếc gối hình chữ nhật với một con lăn dưới cổ (điều này thậm chí có thể được tìm thấy trong IKEA). Khi nằm sấp hoặc nằm nghiêng, một thiết kế phức tạp hơn có thể xuất hiện với các yếu tố có chiều cao khác nhau, được điều chỉnh để bạn có thể thoải mái trượt tay. Nhiều người phù hợp với cái gọi là gối cho phụ nữ mang thai - nếu bạn thích kẹp gối giữa hai đầu gối hoặc ôm nó, thì đây là lựa chọn của bạn. Cuối cùng, nếu bạn ngủ thoải mái như một toàn thể, nhưng bạn bị nóng và thường lật gối với mặt "mát mẻ", bạn nên nhìn vào các vật thể bằng một lớp gel làm mát.

$40

Tất mềm

Thật khó để ngủ thiếp đi vì chân lạnh, và sau đó một chai nước nóng hoặc vớ là một cách tuyệt vời. Vớ ấm có thể được tìm thấy trong bộ đồ lót nhiệt của các cửa hàng thể thao: thường đây là những lựa chọn công nghệ cao để theo dõi, hút ẩm và không cho phép đổ mồ hôi. Một sự lựa chọn tuyệt vời cho giấc ngủ là những đôi tất cashmere mềm, không vắt và không gai. Hoặc có thể bạn không đeo giầy len dày do bà của bạn tặng vì chúng không phù hợp với giày? Sau đó, bạn nên cố gắng mặc chúng vào ban đêm.

€55,5

Tổ chức đầu giường

Nếu rối loạn gây phiền nhiễu và sự khó chịu không cho phép ngủ - bạn cần nghĩ về một tổ chức không gian như vậy để bạn có thể khôi phục trật tự mà không cần nỗ lực. Ví dụ, một cái giỏ hoặc một hộp có vạch chia sẽ giúp không làm rơi nhẫn hoặc hoa tai từ đầu giường bằng cách với lấy một cốc nước trong bóng tối. Có rất nhiều lựa chọn, từ giỏ tự nhiên đến hộp nhựa, từ giá sách đến két cho đồ chơi tình dục.

£35

Bộ đồ giường tối màu

Melatonin (một loại hormone thúc đẩy giấc ngủ) được sản xuất trong bóng tối và màu tối trong phòng ngủ có thể góp phần vào giấc ngủ. Để duy trì màu đen của tấm, bạn có thể cần một công cụ đặc biệt để rửa những thứ tối. Và nếu bạn đã sẵn sàng cho một phiên bản sang trọng của một chiếc giường màu đen bằng một trăm phần trăm lụa, thì tốt hơn bạn nên chăm sóc đồ giặt để giặt khô.

$29,70

Đồng hồ, báo thức, đèn

Câu hỏi về sự tiện lợi của báo thức ánh sáng vẫn còn bỏ ngỏ: một câu hỏi mà họ đã cải thiện triệt để chất lượng cuộc sống, trong khi những người khác giúp đỡ để thức dậy hoặc cảm thấy tốt hơn. Trong mọi trường hợp, thời gian đã trôi qua khi một chiếc đèn như vậy là chiếc duy nhất trên thị trường và đắt tiền. Nếu bạn thường kiểm tra thời gian trên điện thoại vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ và sau nửa giờ để thấy mình ở sâu trong các mạng xã hội, hãy thử cách sau: để chiếc đồng hồ có màn hình mờ ở cạnh giường và điện thoại đang sạc trong phòng khác.

$20

Theo dõi giấc ngủ

Vòng đeo tay và các thiết bị vừa vặn dưới khăn trải giường được đẩy xuống nền - bây giờ thị trường theo dõi liên lạc được lấp đầy bởi các máy theo dõi giấc ngủ. SleepScore được đặt trên bàn cạnh giường ngủ và theo dõi số lượng và chất lượng giấc ngủ bằng sóng vô tuyến yếu (gấp mười lần so với Bluetooth). Thiết bị theo dõi sáu thông số giấc ngủ (bao gồm thời gian ngủ và số lần thức giấc), các yếu tố môi trường (nhiệt độ và ánh sáng) và cho phép bạn đặt báo thức để thiết bị hoạt động vào thời điểm tối ưu tùy thuộc vào chu kỳ ngủ. Ứng dụng này, ngoài các chi tiết, đưa ra đánh giá tổng thể về giấc ngủ mỗi đêm theo thang điểm từ 0 đến 100.

$149

Nệm tốt

Trong xếp hạng của những chiếc nệm tốt nhất, các chuyên gia tính đến nhiều yếu tố: từ chi phí và độ bền cho đến sự cô lập của chuyển động (nghĩa là liệu một người có ngủ bên cạnh "sóng" khi bạn lăn qua) và cảm giác mát mẻ, thậm chí thân thiện với môi trường và triết lý chung của nhà sản xuất . Nhìn chung, có thể nói rằng nệm có độ cứng trung bình phù hợp với hầu hết mọi người. Các vật liệu hiện đại (bọt polyurethane và latex) giúp giữ hình dạng, nhưng nên thường xuyên lật nệm, đồng thời thông gió và bảo vệ nó khỏi mồ hôi bằng cách đặt một tấm đệm dưới tấm trải giường. Sẽ thoải mái hơn khi ngủ trên một chiếc giường rộng - và ở đây khả năng chỉ bị giới hạn bởi kích thước của phòng và ngân sách; ví dụ, công ty Ace của Mỹ đã phát hành một tấm nệm "gia đình" rộng hơn 3,5 mét.

$236

Ảnh: amazon, ikea, jcrew, amazon, pantherella, muji, amazon, amazon, gốmbarn, amazon