7 huyền thoại về hormone đã đến lúc ngừng tin tưởng

Hormone kích hoạt và điều chỉnh một loạt các quá trình. - từ sự phát triển và tiêu hóa tế bào đến chức năng sinh sản và ham muốn tình dục. Với tuổi tác, việc sản xuất một số hormone giảm dần, trong khi những người khác tăng lên và sự cân bằng giữa chúng có thể bị xáo trộn. Căng thẳng, bệnh tật, suy dinh dưỡng ảnh hưởng đến mức độ của các chất này - và sự cám dỗ đối với các loại hoocmon có trách nhiệm đối với sức khỏe kém trở nên quá cao. Chúng tôi đã thu thập những huyền thoại phổ biến về các chất này để xua tan chúng cùng với các chuyên gia: Ứng cử viên Khoa học Y khoa, bác sĩ nội tiết của Phòng khám GMS Alevtina Oranskaya, bác sĩ phụ khoa và bác sĩ phẫu thuật của mạng lưới phòng khám Stolitsa, ông Vladimir Titukov.

Phát hành insulin chỉ liên quan đến đồ ngọt.

Tăng đường huyết là một phản ứng tự nhiên của cơ thể với thực phẩm. Đáp lại, tuyến tụy tiết ra insulin, lượng phụ thuộc vào những gì bạn đã ăn. Vấn đề chính của hormone này là trong một số điều kiện, tính nhạy cảm của các tế bào đối với nó giảm và cần nhiều insulin hơn để đưa mức glucose trở lại bình thường - cái gọi là tình trạng kháng insulin xảy ra. Tuyến tụy không đối phó và nồng độ glucose trong máu tăng nhanh; dần dần nó có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.

Alevtina Oranskaya lưu ý rằng tình trạng này có thể đi kèm với cảm giác đói liên tục, khi bạn cảm thấy đói, ngay cả sau bữa ăn nặng và mức glucose lúc đói là trên 5,5 mmol / l. Sự thải ra một lượng lớn insulin xảy ra với sự gia tăng mạnh nồng độ glucose - và điều này xảy ra không chỉ sau bữa ăn ngọt, mà còn sau các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, thậm chí có thể là rau vô hại.

Cortisol không ảnh hưởng đến khả năng mang thai

Stress - yếu tố tiêu cực chính gây ra vấn đề về thụ thai ở phụ nữ. Trong trường hợp có mối đe dọa tiềm tàng, não sẽ nhận được tín hiệu rằng cần phải giải phóng adrenaline - một loại hormone đưa cơ thể vào chế độ "đánh hoặc chạy". Vào những lúc như vậy, cơ thể bắt đầu tích lũy sức mạnh để đẩy lùi một cuộc tấn công hoặc chuyến bay, và do đó nó có thể tạm thời "tắt" khả năng sinh sản. Bác sĩ Denis Titov lưu ý rằng việc dư thừa cortisol - một loại hormone giúp đối phó với căng thẳng - làm tăng sức đề kháng insulin. Ngược lại, Insulin gây độc cho buồng trứng và góp phần làm tăng nồng độ testosterone và đây là một trong những yếu tố chính của hội chứng buồng trứng đa nang, gây vô sinh.

Nồng độ cortisol cao cũng có thể làm chậm tuyến giáp, góp phần vào chu kỳ kinh nguyệt mà không rụng trứng và giai đoạn phát triển của hoàng thể. Chúng tôi đã nói với bạn phải làm gì để đối phó với căng thẳng một cách hiệu quả. Đối với điều này cũng rất quan trọng để ngủ đủ giấc - ngủ ít nhất 6-8 giờ mỗi ngày. Trong cuốn sách "Kết nối Cortisol", Tiến sĩ Sean Talbot viết rằng một đêm mất ngủ dẫn đến thừa cortisol (thiếu ngủ cũng gây căng thẳng cho cơ thể), và không ngủ đủ trong hai giờ ba đêm liên tiếp, bạn tăng hàm lượng hoóc môn lên gần 50%.

Tập thể dục làm tăng testosterone cho nam

Trong quá trình tập luyện, cơ thể cũng gặp căng thẳng. Loại thứ hai khuyến khích chuẩn bị cho một cuộc chiến hoặc chuyến bay, làm cho cơ bắp khỏe hơn, tăng cường các mạch máu và tim - và sản xuất testosterone tăng lên. Tuy nhiên, theo huấn luyện viên cá nhân Vladimir Kuksov, ngay cả sau khi tập luyện chăm chỉ, nồng độ testosterone trong máu của phụ nữ thấp hơn gần 15 lần so với nam giới.

Do đó, không có sự pha tạp hormone, không có sự phát triển cơ bắp đáng kể ở phụ nữ từ bên ngoài - và giọng nói không thay đổi và tóc trên mặt và cơ thể không phát triển.

Khi chức năng tuyến giáp bị giảm, một người trở nên mập mạp

Các hormon tuyến giáp triiodothyronine (T3) và thyroxin (T4) thực sự ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, và khi chúng có nhiều người sẽ giảm cân nhiều. Nhưng suy giáp (giảm chức năng tuyến giáp) có thể tồn tại trong một thời gian dài mà không có thay đổi bên ngoài: do không sản xuất đủ thyroxin, tuyến yên tiết ra nhiều TSH - một loại hormone kích thích tuyến giáp - khiến nó hoạt động cho hai người. Đồng thời, trong kết quả xét nghiệm máu, các hormone tuyến giáp sẽ bình thường, nhưng TSH tăng cao. Chẩn đoán suy giáp được thực hiện trên cơ sở dữ liệu gần đây, mặc dù thực tế là trọng lượng có thể không thay đổi và thậm chí giảm.

Tuy nhiên, một tình trạng như vậy, mặc dù không biểu hiện ra bên ngoài, đòi hỏi phải điều trị, trong đó bao gồm việc sử dụng hormone tuyến giáp để bù đắp cho sự thiếu hụt của chúng. Theo bác sĩ Alevtina Oranskaya, nếu một người buộc phải uống tạm thời hoặc vĩnh viễn các hormone này, việc điều trị cũng sẽ góp phần giảm cân.

Khí thải estrogen làm tăng tốc độ lão hóa.

Bất kỳ hoạt động thể chất nào, có thể là tập luyện trong phòng tập thể dục, hoạt động ngoài trời hoặc quan hệ tình dục, làm tăng mức estrogen trong máu - và điều này góp phần vào các quá trình không liên quan đến lão hóa, nhưng trái lại, hoạt động của một cơ thể trẻ; Estrogen có thể cải thiện tình trạng của da và tóc. Để có được estrogen từ thực phẩm (một truyền thuyết phổ biến khác), theo Denis Titov, là không thể, không giống như phytoestrogen - các hợp chất thực vật có các đặc tính của estrogen trong cơ thể hoặc có khả năng tạo ra tác dụng chống estrogen. Chúng được tìm thấy trong một số thực phẩm, chẳng hạn như các loại hạt, cây họ đậu, hạt lanh, bia.

Phytoestrogen cũng có thể được tìm thấy trong các chất bổ sung chế độ ăn uống mà hiệu quả chưa được chứng minh. Nhưng việc sử dụng các yếu tố này trong mỹ phẩm cho các sản phẩm có vấn đề về da và chống hói đầu có thể cho kết quả khả quan. Với tất cả nhu cầu dư thừa estrogen trong cơ thể không có dấu hiệu tốt: tâm trạng thất thường, kinh nguyệt đau đớn, sưng tấy, đau đầu thường báo hiệu một vấn đề.

"Nghiện adrenaline" không tồn tại

Bác sĩ, tất nhiên, sẽ không chẩn đoán nghiện adrenaline (không có phân loại như vậy trong phân loại), nhưng một mong muốn ám ảnh để trải nghiệm cảm giác cực đoan ở mọi người là khá phổ biến. Không giống như, ví dụ, nghiện rượu, trong đó "nguồn khoái cảm" là yếu tố bên ngoài, trong trường hợp thèm thuốc adrenaline, nguyên nhân của "sự phụ thuộc" nằm ở một người. Adrenaline được sản xuất bởi tuyến thượng thận rất nhanh - và não tập trung vào vấn đề, mạch đập nhanh, cơ bắp thắt lại, tim bắt đầu đập mạnh hơn. Một phản ứng như vậy xảy ra dưới bất kỳ căng thẳng, bao gồm cả tích cực. Nếu cơn sốt adrenaline xuất phát từ một trải nghiệm thú vị, chẳng hạn như nhảy dù hoặc chiến thắng của đội yêu thích của bạn, thì endorphin được sản xuất ngay lập tức - hoocmon hạnh phúc đảm bảo hưng phấn. Trong thực tế, đó là cảm giác mà tôi muốn lặp lại một lần nữa.

Alevtina Oranskaya chỉ ra rằng với liều lượng vừa phải, adrenaline rất hữu ích, nhưng trong việc theo đuổi liên tục một phần cảm giác mới, một người không còn quan tâm đến sự an toàn (ví dụ, lái xe bất cẩn), trở nên hung hăng (chửi rủa người khác, có thể là bạo lực). Ngoài ra, nếu mức độ adrenaline trong máu tăng quá thường xuyên, điều này dẫn đến các vấn đề về sức khỏe: mất ngủ, bệnh tim mạch, các vấn đề về đường tiêu hóa. Hơn nữa, nếu bạn thích, ví dụ như trượt tuyết, điều đó không có nghĩa là bạn nghiện. Kiểm tra rất dễ dàng: nếu niềm đam mê của bạn không ảnh hưởng đến mối quan hệ với người khác, không can thiệp vào công việc và phát triển cá nhân, thì đây là một sở thích chung. Nếu không, nhà trị liệu tâm lý sẽ giúp giải quyết vấn đề.

Melatonin có thể được dùng dưới dạng thuốc ngủ.

Mặc dù thực tế là melatonin thường được gọi là hoocmon giấc ngủ, nhưng tên gọi chính xác hơn là tên hoocmon của đêm. Sản xuất của nó liên quan trực tiếp đến mức độ chiếu sáng và xảy ra trong khi ngủ. Bất kỳ ánh sáng nào - từ đèn chùm hoặc màn hình điện thoại di động - làm chậm hoặc dừng hoàn toàn, điều này có thể làm tình trạng nghiêm trọng hơn trong tương lai. Tuy nhiên, melatonin là một loại hormone, không phải là thuốc ngủ giúp bạn ngủ nhanh hơn. Anh ta có thể được bác sĩ kê toa, ví dụ, với máy bay phản lực đột ngột và thường xuyên hoặc người cao tuổi là biện pháp phòng ngừa một số bệnh, vì số lượng trong cơ thể anh ta giảm rõ rệt theo tuổi.

Các chuyên gia đồng ý rằng tự uống thuốc và uống melatonin để chống lại chứng mất ngủ có thể không chỉ vô dụng mà còn không an toàn cho sức khỏe. Do đó, nếu có vấn đề với giấc ngủ, để bắt đầu, đáng để đến thăm một nhà nghiên cứu về thần học.

Ảnh:zphoto83 - stock.adobe.com, flydragon - stock.adobe.com, Roman Gorielov - stock.adobe.com