Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2024

Câu hỏi cho chuyên gia: Có đáng để đi mát xa "như thế không"

câu trả lời cho hầu hết các câu hỏi liên quan đến chúng tôi chúng ta đều quen với việc tìm kiếm trực tuyến. Trong loạt tài liệu mới, chúng tôi hỏi chính xác những câu hỏi như vậy - bùng cháy, bất ngờ hoặc phổ biến - cho các chuyên gia trong các lĩnh vực khác nhau.

Massage là một trong những thực hành y khoa và thẩm mỹ lâu đời nhất trong lịch sử loài người, và ngày nay có rất nhiều kỹ thuật và cuộc hẹn của nó: từ đơn thuốc của bác sĩ chuyên môn cao đến "thư giãn" hoặc "làm mẫu", có thể được thực hiện trong một thẩm mỹ viện giữa lông mày và rụng lông. Trong khi đó, về các tính năng, chỉ định và chống chỉ định, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế để loại bỏ nguy cơ biến chứng - ngay cả khi loại massage mà bạn thích trông hoàn toàn vô tội. Nếu sau khi khám, bác sĩ không thấy chướng ngại vật, thì đây là điều bạn cần biết trước khi đi mát-xa để kéo căng cơ bắp, Đợi cải thiện giọng điệu của bạn, Nghiêm và như thế.

Galina Lekovich

Chuyên gia của thẩm mỹ viện "OblakaStudio" Đại học, nhân viên mát xa hạng nhất với 25 năm kinh nghiệm

Massage kích thích lưu thông máu, trao đổi chất, cung cấp oxy cho các cơ quan và mô, làm săn chắc cơ bắp. Do đó, nó kích hoạt công việc của các cơ quan nội tạng và hệ bạch huyết, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp phục hồi cơ thể, thúc đẩy thư giãn tâm lý. Do đó, massage đảm bảo hoạt động đúng đắn của cơ thể và có thể cần thiết ở mọi lứa tuổi.

Vì vậy, ở Nga, người ta thường khuyên nên mát xa cho trẻ sơ sinh để tăng cường cơ bắp - nó giúp chúng học cách lăn và ngồi. Giày cao gót cho bé tăng cường cơ bắp cho bàn chân - có lẽ bé sẽ tránh được bàn chân bẹt trong tương lai. Ở tuổi đi học, lối sống ít vận động và túi đeo trên vai thường dẫn đến biến dạng của tư thế. Do đó, tôi khuyên bạn nên đặc biệt chú ý đến việc xoa bóp cột sống và cổ và cổ áo. Khi chúng ta già đi, chúng ta phải đối mặt với vấn đề yếu đuối trong giai điệu của các cơ bắp "giữ" bộ xương của chúng ta. Hậu quả của điều này - chống lại nền tảng của căng thẳng hoặc do thiệt hại cơ học - có thể là một cái kẹp cơ bắp.

Kẹp xảy ra khi các dây thần kinh xuyên bị chèn ép, co thắt vào cơ. Ở nơi này lưu lượng máu bị xáo trộn: đĩa đệm đốt sống bị mất nước, độ đàn hồi của nó giảm. Massage trong tình huống này giúp khôi phục lưu lượng máu, dinh dưỡng của đĩa đệm, làm mềm và thư giãn cơ bắp. Mặt khác, dưới ảnh hưởng của các yếu tố khác, các vấn đề được liệt kê có thể trở thành các dạng nghiêm trọng hơn - thoát vị, thoái hóa xương khớp, lồi ra. Người già được mát xa để kích hoạt các quá trình trao đổi chất chậm lại trong cuộc sống. Nhờ dinh dưỡng của các cơ quan và mô có oxy ở người, sức khỏe của họ được cải thiện rất nhiều.

Nhiệm vụ của bất kỳ massage là khởi động các quá trình sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

Như tôi đã lưu ý, massage đóng một vai trò rất quan trọng không chỉ để bình thường hóa lưu thông máu và trao đổi chất, mà còn giúp tăng cường cơ bắp. Massage là một loại "thể dục cho người lười biếng" và tốt cho những người không chơi thể thao. Những người có nỗ lực thể chất, nên thực hiện massage để làm săn chắc và thư giãn các cơ, tích tụ axit lactic.

Đối với khía cạnh thẩm mỹ của vấn đề, tất nhiên, nó đi đôi với sức khỏe. Tốt hơn là thường xuyên thực hiện các khóa học phòng ngừa mát xa nói chung, và sau đó kết hợp nó với các thủ tục khác. Ví dụ, sau khi sinh con, các bé gái phải đối mặt với sưng - trong trường hợp này, bạn có thể kết hợp massage trị liệu với dẫn lưu. Có các kỹ thuật cụ thể để xoa bóp các cơ quan nội tạng (xoa bóp nội tạng), điều này nhất thiết phải có trước khi mát xa nói chung. Do đó, nhiệm vụ của bất kỳ massage là khởi động các quá trình sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Đừng quên rằng massage cũng hữu ích cho việc thư giãn tâm lý. Trong phiên, các thụ thể được kích thích trên bề mặt da, có tác động tích cực đến công việc của hệ thần kinh và, tất nhiên, của toàn bộ cơ thể.

Tôi khuyên bạn nên tham gia các khóa học massage ít nhất hai lần một năm: trong thời gian bệnh trầm trọng hơn (nếu có) và thay đổi mùa - vào đầu mùa xuân và đầu mùa thu. Khóa học là 7-12 thủ tục hai lần một tuần, nhưng có thể tăng nếu định hướng thẩm mỹ được thêm vào massage. Các khóa học hỗ trợ có thể được tổ chức vào mùa đông và mùa hè. Đừng quên nghỉ giữa các khóa học và thêm nỗ lực thể chất để cơ bắp không ngừng hoạt động mà không có tác động bên ngoài.

Ảnh: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com

Để LạI Bình LuậN CủA BạN