Ví dụ không bắt chước: Kế hoạch cho năm 2017 - lấy cảm hứng từ người khác

Trước Tết trong mạng xã hội, điệp khúc mảnh dẻ bắt đầu vang lên những câu chuyện về kết quả cá nhân: bạn bè, người quen và người lạ viết về những sự kiện đã thay đổi cuộc sống, thành tích, mua lại và mất mát thường xuyên của họ. Đối với một số người, những từ này có thể có vẻ nghiêm trọng, thẳng thắn quá mức hoặc khoe khoang. Đằng sau mong muốn đặt câu hỏi họ thường che giấu sự lo lắng - bởi vì nếu rất nhiều người trở nên tốt hơn sau năm năm, tại sao những thành tựu của chúng ta hiếm khi mang lại niềm vui thuần túy? Có phải những người khác hạnh phúc khi họ cố gắng xuất hiện - và họ đang cố gắng? Và quan trọng nhất, những người quen biết, về những thất bại và thử thách mà bạn nhận thức được, truyền cảm hứng cho những thay đổi của chính bạn?

Kết quả chính của tôi trong năm là sự kiên nhẫn và quan sát. Sau một năm rưỡi gặp gỡ với một nhà trị liệu tâm lý, cách cá nhân của tôi để vượt qua bất kỳ sự bất mãn nào với người khác và bản thân tôi là nằm xuống với một cuốn sổ ghi chú hư cấu và vặn vẹo những suy nghĩ như vậy trên tua chậm, cố gắng ghi lại khoảnh khắc khi chúng xuất hiện trong đầu tôi. Bài tập "Tại sao tôi nghĩ như vậy?" đã giúp đối phó với nhiều quan điểm cuộc sống. Ví dụ, để hiểu rằng, ngay cả việc yêu thương và tôn trọng những người thân yêu, truyền cảm hứng cho họ không phải là quá dễ dàng - cuối cùng, tất cả chúng ta, không phải là David Bowie. Tôi đang viết, nhưng tôi không phải là Truman Capote, và người chồng có học của tôi không phải là Albert Einstein. Vâng, chúng tôi làm những điều tốt cho những người bình thường nhất, nhưng không phải lúc nào cũng có thể vui mừng với họ trong lực lượng đầy đủ. Xung quanh chúng ta là cuộc sống đơn giản và không đáng kể nhất, từ đó bạn muốn trốn thoát bây giờ đến cuốn sách, sau đó đến rạp chiếu phim, nơi có điều gì đó đặc biệt đang xảy ra.

Trong bối cảnh không hài lòng này, nhiều lời thú nhận chắc chắn có vẻ như đạo đức giả. Sự phẫn nộ của tôi về thế giới không phải là David Bowie đã biến thành sự hoài nghi và hoài nghi đối với những niềm vui đơn giản không cần đánh giá. Làm thế nào mà nó bắt đầu? Giống như nhiều người, từ sự phức tạp của học sinh xuất sắc và mong muốn của cha mẹ để so sánh đứa trẻ với người khác, giải thích cho anh ta rằng anh ta đặc biệt và xứng đáng với một điều gì đó đáng kinh ngạc. Tôi cũng như nhiều đứa trẻ khác sống với một người cai trị, đo lường thành tích của mình so với những người khác và chỉ tập trung vào sự chấp thuận. Cha mẹ đã làm điều này với ý định tốt nhất, nhưng họ đã sai. Tôi biết rất nhiều câu chuyện nuôi dạy con tương tự: với những kỳ vọng cao hoặc với những lời trách móc đã được chuẩn bị, những gia đình nuôi dạy những đứa trẻ luôn tốt hơn những người khác hoặc luôn thua kém chúng. Tôi nghĩ rằng đây là nền tảng của mối quan hệ suy nhược thần kinh của chúng ta với các kịch bản hạnh phúc của người khác - đôi khi họ muốn bị mất giá (đây không phải là niềm vui thực sự! Đây là những bộ lọc ảnh! Điều này không xảy ra!) Hoặc ghen tị (tại sao bây giờ lại không xảy ra với tôi?) . Như một bài hát đã hát, "có rất nhiều sự kiện hay trên thế giới, nhưng không phải về tôi."

Niềm vui cho người khác là biểu hiện của sự tôn trọng người khác Sự lựa chọn của bạn: bạn không phải suy nghĩ như người khác để đánh giá cao thành tích của họ.

Nắm bắt thói quen dại dột khi so sánh bản thân với những người khác, tôi nhận ra rằng tôi phải ném dòng xuống địa ngục và nhìn thế giới bằng chính mắt mình chứ không phải con mắt của một cô bé sáu tuổi, mà sự chấp thuận của gia đình là ý nghĩa của cuộc sống, và cách chính để kiếm được nó là tốt hơn mọi đồng đẳng. Trong thực tế, hầu hết các tin tức tốt hàng ngày là kết quả của sự lựa chọn sáng suốt và quyết định mạnh mẽ của những người thân yêu của chúng tôi. Bạn bè bắt đầu kinh doanh, sinh con, chuyển đến các thành phố khác, mua căn hộ, đi du lịch và thay đổi công việc - họ đang trải nghiệm điều này một cách nhạy bén và chia sẻ mọi thứ xảy ra với họ. Tôi phải nói rằng, những sự kiện tốt này là những gì phá vỡ nguồn cấp tin tức bi thảm, dự báo đáng báo động và các vụ bê bối mệt mỏi. Theo một cách thân thiện, đáng để biết ơn rằng ai đó sẽ đăng bức ảnh thứ năm mươi của đứa trẻ hoặc viết cách anh ta đóng gói các hộp ở một thành phố khác, nhưng vì một số lý do đôi khi không có sức mạnh cho nó.

Niềm vui cho người khác là biểu hiện của sự tôn trọng sự lựa chọn của người khác, nhận ra rằng bạn không cần phải suy nghĩ như người khác để đánh giá thành tích của họ. Đối với một số người, động lực chính là một mối quan hệ lâu dài và đối với ai đó một sự thay đổi không khí mỗi năm. Và nếu người đầu tiên sẽ sưởi ấm tâm hồn mà bạn nhớ về ngày kỷ niệm của mình, một người khác sẽ được hỏi câu hỏi: "Và bạn sẽ đi đâu nữa?" Khi động lực của riêng bạn tách biệt với động lực của người khác (không ai bắt buộc phải yêu những gì bạn thích), sẽ dễ dàng vui mừng cho những người muốn một điều hoàn toàn khác với bạn, và điều này cuối cùng cũng có được - một đám cưới cho một ngàn người, một công việc mới hoặc một quan điểm cư trú tại một đất nước mà bạn sẽ không bao giờ đi Khi đã quyết định thay đổi chế độ phê duyệt để hỗ trợ, tôi nhận ra rằng tôi đang giao tiếp một cách mù quáng với nhiều người, không nhận ra rằng họ đang thực sự tìm kiếm và chờ đợi. Bị xúc phạm bởi sự khác biệt là sự tức giận khi môi trường của bạn yêu thích thực phẩm khác: tương tự ẩm thực là đơn giản nhất khi nói về sự khác biệt giữa thị hiếu và thái độ.

Thật khó để được truyền cảm hứng khi chúng ta chỉ nhìn thấy kết quả và không biết niềm vui của những người thân yêu của chúng ta đến từ đâu và chúng được ấp nở trong bao lâu. Mùa thu này tôi đã đọc một vài văn bản dí dỏm về sự mệt mỏi từ những dòng chảy nhỏ - những cuộc trò chuyện nhỏ và luôn khó hiểu về các chủ đề phổ biến. Một tác giả đã mô tả một sự từ chối hoàn toàn các cuộc trò chuyện hời hợt trong bữa tiệc và tóm tắt: mọi người đến nói chuyện đã sẵn sàng cho các cuộc thảo luận sâu về sách, phim ảnh, tâm lý học và kinh nghiệm sống, họ chỉ đơn giản là bối rối bởi các quy ước xã hội. Thật đáng để đồng ý thành tiếng: "Và bây giờ không nói gì về thời tiết", và những cuộc đối thoại nhàu nát đã biến thành những cuộc thảo luận có ý nghĩa về bất cứ điều gì.

Tôi sẽ không nói dối: trong cuộc sống hàng ngày của tôi vẫn còn nhiều câu "Xin chào! Bạn khỏe không?" - đặc biệt với những người mà tôi hiếm khi nhìn thấy. Nhưng có những cuộc trò chuyện hoàn toàn khác nhau - về những thách thức hàng ngày, nghi ngờ, khó chịu và mệt mỏi. Tất nhiên, rất khó để chúng ta nói về việc kinh doanh còn dang dở và các kế hoạch không rõ ràng - hãy nhớ rằng các hộp bị xáo trộn như thế nào sau khi di chuyển hoặc nhiệm vụ, được thực hiện trong các phần và chậm trễ. Chia sẻ tin tốt là đơn giản và hạnh phúc hơn những người mà bản thân anh ta chưa hoàn toàn tìm ra. Niềm vui thường được định nghĩa, và khó khăn luôn rơi vào nhiều chiều. Nhưng điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng đằng sau mỗi, ngay cả một câu chuyện rất hạnh phúc, hầu như luôn luôn có một cuộc đấu tranh và rất nhiều công việc. Tìm kiếm chi tiết trung thực hữu ích hơn nhiều so với suy nghĩ tại sao người khác lại khác chúng ta. Càng ít giao tiếp hời hợt, nguy cơ bị kết án càng thấp - một cảm giác vô nghĩa và độc hại nuôi dưỡng những ảo tưởng có hại rằng có một vũ trụ trong đó những người lên án tốt hơn những người mà họ lên án.

Cha mẹ đã thành thạo ngoại ngữ, một người bạn đã viết luận văn - nhiều giai đoạn còn lại mà không có giải thưởng, nhưng gặp khó khăn lớn

Một trong những bài tập thú vị nhất trong tâm lý trị liệu là đại diện cho trải nghiệm của người khác, điều này chỉ xảy ra với anh ta, không phải với bạn và có sẵn cho anh ta. Người đàn ông này có ngủ đủ ngày hôm nay mà anh ta đã ăn không, lúc này anh ta đang vội, người mà anh ta là bạn, anh ta đang làm gì trong công việc. Bài tập này hoàn toàn giúp không phân tán cảm xúc tiêu cực đối với người lạ (về người mà bạn thực sự không biết gì) và không bắt đầu từ thực tế rằng ai đó trên Internet là sai. Mỗi năm chúng ta học được rất nhiều - điều quan trọng là phải sửa chữa không chỉ công việc của chúng ta trên chính chúng ta, mà cả công việc của những người bạn quan tâm. Cha mẹ đã thành thạo ngoại ngữ, một người bạn viết luận văn, vợ anh ta đi làm từ một nghị định - nhiều giai đoạn vẫn không có giải thưởng, nhưng được giao rất nhiều công việc. Điều quan trọng là phải chú ý và tôn trọng công việc này để điều chỉnh các bước của riêng mình và nhìn thực tế vào thành công của người khác.

Nói về những thành tựu lẫn nhau là vô giá, và nó không giống như một câu chuyện ngụ ngôn về con cu và con gà trống: sự nịnh hót và phân tích kết quả về cơ bản là trái ngược. Vui mừng trước những thành công của bạn bè và hỗ trợ họ trong các thất bại - ít nhất là bằng một cuộc trò chuyện qua điện thoại ngắn, thậm chí bằng một nhãn dán trong tin nhắn (mọi người đều tự chọn định dạng giao tiếp), chúng tôi học cách sống và chấp nhận sự không hoàn hảo của chúng tôi dễ dàng hơn. Không có gì ngăn cản chúng tôi nói với nhau những lời khen xứng đáng, đặc biệt là về những gì được đưa ra thông qua cuộc đấu tranh. Tất cả chúng ta, tất nhiên, không phải Bowie, nhưng, như anh ấy đã hát, "chúng ta có thể là anh hùng chỉ trong một ngày". Trên thực tế, có nhiều ngày như vậy hơn một, nếu chúng ta lạc đề so sánh bản thân với những người vĩ đại của Hồi giáo và dành thời gian để lắng nghe nhau.