Đối phó với nghiện tình yêu

Văn hóa của chúng ta thấm đẫm những huyền thoại của tình yêu lãng mạn., thường mâu thuẫn: tình yêu được cho là vừa mù quáng vừa khôn ngoan, và chinh phục tất cả, và chết sau ba năm. Chúng ta có thể nói rằng nó kích thích sự phụ thuộc vào tình yêu - nhưng tin tốt là bạn có thể thoát khỏi tình huống này. Chúng tôi phân tích các kịch bản thường xuyên nhất và cách ra khỏi chúng.

Yêu một người không thể tiếp cận

Nó xảy ra rằng một người đã yêu một bóng ma, một giấc mơ trong nhiều năm. Đôi khi đây là một đối tác cũ có mối quan hệ lâu dài, đôi khi là một người quen ở xa hoặc người quen thỉnh thoảng lóe lên trong công ty và biến mất trong một thời gian dài sau khi truy cập. Hoặc một ông chủ đã kết hôn, bạn gái, đồng nghiệp hoặc thậm chí là một người nổi tiếng: diễn viên hoặc nữ diễn viên, chính trị gia, ca sĩ hoặc ca sĩ, hoặc thậm chí là một nhân vật trong loạt phim - và đây là một nhân vật hư cấu. Điều hợp nhất những tình huống này là, về bản chất, một người đàn ông đang yêu bị mê hoặc bởi một ảo ảnh, được phát minh bởi anh ta. Anh ta biết rất ít về chủ đề thực sự của khát vọng của mình, hoặc anh hùng này hoàn toàn không tồn tại, hoặc, như trong trường hợp của một đối tác cũ, đối tượng của tình yêu có thể đã thay đổi rất nhiều trong một thời gian dài, và không biết gì về cuộc sống hiện tại của anh ta.

Phải làm gì

Trước tiên hãy tự hỏi nếu bạn muốn làm bất cứ điều gì cả. Trong tình yêu từ xa đối với một số trạng thái khá thoải mái, đặc biệt phổ biến ở thanh thiếu niên và những người trẻ tuổi. Một điều nữa, nếu, trong tình yêu, bạn bắt đầu chịu đựng sự không thể tiếp cận của một người: đây là lúc để tự hỏi những gì bạn tìm thấy cho mình trong sự không thể tiếp cận này.

Ví dụ, bạn có thể tưởng tượng một mối quan hệ thực sự với người này? Hãy tưởng tượng rằng ông chủ đã ly dị hoặc không bao giờ kết hôn, nam diễn viên hoặc nữ diễn viên đã gặp bạn ngoài đời và anh hùng xinh đẹp của Sherlock hóa thân thành người thật và đưa cho bạn một chiếc găng tay. Hãy tưởng tượng từng bước làm thế nào người quen của bạn sẽ phát triển và cách bạn sẽ tiến hành cuộc hẹn đầu tiên. Anh hùng hoặc nữ anh hùng của bạn quan tâm đến điều gì? Bạn sẽ làm gì khi rảnh rỗi? Quan hệ tình dục của bạn sẽ là gì? Bạn sẽ sống cùng nhau và vợ chồng bạn sẽ ra sao? Bạn sẽ ăn gì cho bữa sáng và ai sẽ nấu bữa sáng này?

Đôi khi bài tập tinh thần này tự nó loại bỏ sức nóng của cảm xúc. Ngay cả trong các mối quan hệ hư cấu, đột nhiên trở nên rõ ràng rằng một người quen xinh đẹp ở khoảng cách lớn hơn mười tuổi và nhìn nhiều thứ khác với điều này, và có thể trở nên nhàm chán. Và anh ta cũng có một cô con gái, và không thể nào mà thấy được điều đó ra ngoài trong một kịch bản như vậy. Anh sẽ đến thăm cô vào cuối tuần? Nếu vậy, bạn sẽ phải mang chúng riêng. Nếu không, loại quái vật nào anh ta không đi đến con của mình?

Đôi khi điều đó xảy ra rằng trí tưởng tượng từ chối những câu hỏi đầu tiên: có những tiếng thở dài ngọt ngào, nhưng không có liên lạc ngay cả trong tưởng tượng. Đây là một lý do tốt để phản ánh về cách bạn trong cuộc sống thực đã tiếp xúc với những người thân thiết: với mẹ, cha, bạn đời đầu tiên, bạn thân hoặc bạn gái của bạn. Những mối quan hệ này có bị tổn thương, hoặc không đáng tin cậy, hoặc bức xúc đến mức bây giờ an toàn hơn khi yêu một ảo ảnh hơn là cố gắng tiếp xúc gần gũi với một người bằng xương bằng thịt? Không cần thiết phải sợ điều này: chấn thương xảy ra và tâm lý của chúng ta phản ứng với chúng theo một cách nhất định - cố gắng tránh chúng trong tương lai. Một điều nữa là nó sẽ là một ý tưởng tốt để trải qua giai đoạn tình yêu lãng mạn cho mirages. Bạn có thể thử làm điều đó trong văn phòng của một nhà trị liệu tâm lý, trong một môi trường an toàn và chủ nhà.

Một chủ đề hữu ích khác để tự suy ngẫm: những phẩm chất nào bạn nghĩ là tuyệt vời ở người bạn yêu hay người yêu và bạn muốn sở hữu những phẩm chất nào? Yêu nhau, chúng tôi dự án về ý tưởng của chúng tôi về lý tưởng. Theo nghĩa này, sự không thể tiếp cận của đối tượng của tình yêu là một phép ẩn dụ cho sự không thể tiếp cận của những phẩm chất mong muốn này đối với bản thân người đó. Làm thế nào để bạn nhìn thấy đối tượng của tình yêu của bạn? Sáng tạo, xinh đẹp, dễ gần, thông minh, tốt bụng, tốt bụng? Và bạn có thể phát triển một số những phẩm chất này trong bản thân mình để bạn không phải trông rất tuyệt vời đối với họ ở một người khác không?

Tình yêu như một liều thuốc

Trong tình yêu dành cho bạn - yếu tố bản địa. Đêm không ngủ, giấc mơ của cô ấy hoặc anh ấy, trái tim chìm xuống khi anh ấy hoặc cô ấy bước vào một căn phòng. Cảm giác hưng phấn mang lại cho cuộc sống ý nghĩa. Và sau đó - thất vọng nhanh chóng, cay đắng và thậm chí trầm cảm. Nói tóm lại, bạn có xu hướng yêu rất thường xuyên. Quá trình này không thể kiểm soát được: bạn rơi vào nó khá đột ngột và chi tiêu trong giai đoạn bận rộn này từ vài tháng đến một hoặc hai năm.

Sau đó là sự thất vọng hoặc một tiff - tùy thuộc vào việc bạn có bất kỳ mối quan hệ thực sự hay chỉ là một làn sóng cảm xúc bạo lực. Về nguyên tắc, nếu tình yêu "nhạt nhẽo" kéo dài lâu hơn một chút, bạn có thể có thời gian để bắt đầu sống với chủ đề đam mê, hoặc thậm chí đăng ký một mối quan hệ. Vấn đề là nó sẽ không phải là một quyết định có trọng lượng, mà là một hành động tự phát trong trạng thái hưng phấn, với tất cả các hậu quả sau đó. Đôi khi, những người yêu nhau nối tiếp nhau trong mối quan hệ song song có mối quan hệ ổn định hơn - nhưng điều này không cứu họ khỏi những cảm xúc mạnh mẽ và bất ngờ dành cho người khác.

Phải làm gì

Một lần nữa, nếu tình huống không làm phiền bạn, thì bạn có thể tận hưởng những cảm xúc mạnh mẽ đã rơi xuống đầu bạn. Một điều nữa, nếu tình yêu "như vậy" bắt đầu đe dọa công việc, mối quan hệ lâu dài hoặc đơn giản là thay thế tất cả các lợi ích khác. Thật khó để không có một tương tự như yêu một loại thuốc hay rượu: sau khi hưng phấn và cảm giác dễ chịu, có một sự nôn nao, và nếu hết lần này đến lần khác nó trở nên mạnh mẽ và tàn phá hơn, sẽ tốt hơn nếu làm điều gì đó. Như trong trường hợp các chất mạnh, đáng để tự hỏi bản thân mỗi lần mang lại cho bạn một tình yêu tự phát như thế nào, hoặc có lẽ, từ những gì nó bảo vệ. Có thể hôn nhân hoặc các mối quan hệ lâu dài đã cạn kiệt, nhưng niềm đam mê đối với người khác đang làm mất tập trung, tiết kiệm từ việc đối đầu với thực tế này. Một đối tác thường xuyên phục vụ như một sự an ủi sau một mối tình lãng mạn bão tố (ngay cả khi anh ta không biết về nó), và cảm giác tội lỗi giữ anh ta gần gũi.

Có lẽ, ngoài những chuyện tình thường xuyên này, không còn một động lực nào trong cuộc sống. Tất cả các chuyến du lịch, phiêu lưu, tiệc tùng vui vẻ với các cuộc trò chuyện cho đến sáng và nói chung cảm giác rằng một cái gì đó thú vị đang chờ đợi ở phía trước. Tìm lại ổ đĩa này là không dễ dàng. Toàn bộ nền văn hóa đại chúng ủng hộ niềm tin rằng trong cuộc đời của một người đã qua thời sinh viên, những cuộc phiêu lưu và khám phá thú vị sẽ không còn xảy ra: có một cuộc sống trưởng thành nhàm chán và một tuổi trưởng thành buồn tẻ phía trước. Yêu một hệ thống phối hợp như vậy gần như là cách hợp pháp duy nhất để trải nghiệm những điều mới mẻ và cảm giác hồi hộp. Vấn đề duy nhất là cách tiếp cận như vậy không cho phép bạn xây dựng cuộc sống thú vị của riêng mình, buộc bạn phải tìm kiếm những điều thú vị và thú vị bên ngoài và sau đó mất đi lặp lại.

Nó chỉ ra rằng, tình yêu và không thích trên mạng trong trường hợp này là câu hỏi thứ mười. Sự hưng phấn ngắn hạn và sự thất vọng tiếp theo ẩn giấu những vấn đề phức tạp và vượt thời gian hơn nhiều. Cuộc sống của tôi như thế nào và bạn có muốn thấy nó theo cách đó không? Tại sao tôi thức dậy với một cảm giác nôn nóng vui sướng chỉ khi tôi đang yêu và mơ thấy anh ấy hoặc cô ấy? Tại sao công việc, mối quan hệ và sở thích của tôi không mang lại cảm giác tích cực mạnh mẽ và điều này có thể được sửa chữa?

Không có sức mạnh để chia tay

Bạn đang ở trong một mối quan hệ khó khăn: phá hoại, mật mã, rõ ràng là hủy hoại bạn. Bạn bị xúc phạm, bị sỉ nhục, bị đánh đập hoặc bị đe dọa, lòng tự trọng của bạn bị sụp đổ. Có thể và không quá khủng khiếp, nhưng cũng không phải là một lựa chọn đường, khi mối quan hệ từ lâu đã không còn thỏa mãn cả hai người tham gia và dường như không có triển vọng. Một trong những đối tác muốn có con, và người kia nhận ra mình là trẻ con; người ta muốn rời khỏi đất nước, người thứ hai - ở lại; cặp đôi không có những hoạt động chung và quan tâm đến nhau, họ xấu hổ khi ở cùng nhau ở nơi công cộng và thường xuyên cáu kỉnh với nhau, không còn quan hệ tình dục.

Dường như sự gắn bó với một đối tác và mong muốn giữ gìn vỏ sò của cặp vợ chồng và cách sống trước đây chiếm ưu thế so với mong muốn chấm dứt mối quan hệ. Và bạn đau khổ, đi trong một vòng tròn, mệt mỏi với những vụ bê bối hoặc sự im lặng khó chịu, nhưng vẫn ở trong một mối quan hệ - với suy nghĩ rằng sẽ tốt hơn khi thoát khỏi chúng.

Phải làm gì

Tất nhiên, nguy hiểm nhất là tình trạng bạo lực về thể xác hoặc tâm lý. Nếu bạn nhận ra rằng điều này đang xảy ra trong mối quan hệ của bạn, càng sớm càng tốt, hãy tranh thủ sự hỗ trợ của ai đó (bên ngoài mối quan hệ!) Ai sẽ không đổ lỗi cho bạn và sẽ thân thiện với bạn: mẹ, bạn bè hoặc bạn bè, nhà tâm lý học. Nếu bạn nghi ngờ liệu những gì đang xảy ra có phải là bạo lực hay không, hãy chắc chắn chia sẻ nó, mà không đề cập đến bất cứ điều gì: thường thì những suy nghĩ như vậy không xuất hiện từ đầu. Nói với người thân yêu này về những gì đang xảy ra và cùng nhau lập một kế hoạch hành động để thoát khỏi tình huống nguy hiểm. Ngay cả khi bạn muốn hy vọng rằng bạn vẫn có thể sửa nó, và kẻ lạm dụng sẽ thay đổi suy nghĩ và ngăn chặn hành vi của anh ta - thật không may, đây là một điều không tưởng. Không có kết quả tốt cho bạo lực.

Nếu bạo lực không xảy ra, nhưng mối quan hệ đã rơi vào một vũng lầy, các sự kiện vũ lực không đáng có. Trong khi quyết định được đưa ra ở cấp độ trí tuệ (danh sách ưu và nhược điểm, cân nhắc vô tận cho và chống lại), điều này có nghĩa là ở cấp độ cảm xúc, nó vẫn chưa trưởng thành. Có lẽ cặp vợ chồng của bạn sẽ không bị ngăn cản bởi sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học gia đình (anh ta có thể giúp đỡ và giải tán một cách hòa bình). Một câu hỏi quan trọng để tự hỏi: cuộc sống bạn muốn cho bản thân có thể với đối tác này không? Nếu vậy, làm thế nào để đối tác đồng ý với điều này? Và nếu không, tại sao không? Và những gì, sau đó, giữ cho bạn khỏi chia tay?

Ảnh:Adam - stock.adobe.com, niradj - stock.adobe.com, Dmitri Stalnuhhin - stock.adobe.com