Thói quen lành mạnh của giám đốc nghệ thuật của phòng trưng bày RuArts Catherine Borisov
TRONG "NỀN TẢNG"chúng tôi hỏi những người khác nhau về lối sống lành mạnh với khuôn mặt của con người: nói về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và những cách dễ chịu để làm cho cuộc sống thoải mái hơn. Trong số mới, giám đốc nghệ thuật của phòng trưng bày RuArts Catherine Borisov kể về những gì cô ấy ăn, cô ấy ngủ bao nhiêu và cô ấy sống như thế nào để cảm thấy tốt.
CẢM NHẬN TỐTĐối với tôi là phải khỏe mạnh và bình tĩnh.
NGÀY CỦA TÔI BẮT ĐẦU từ một ly nước nóng, thiền ngắn và tắm.
CÒN HƠN NỮA NĂM NĂM TÔI LÀM YOGA. Nhiều người coi nó như một môn thể thao, nhưng đối với tôi, yoga chủ yếu là tìm kiếm sự cân bằng: tâm trí bình tĩnh lại và cơ thể thoát khỏi những cái kẹp. Khi mang thai, tôi tập luyện cho đến ngày cuối cùng. Ngoài yoga ashtanga-vinyasa, thỉnh thoảng tôi đi xe đạp ở làn đường Pechatnikovo.
ĐẾN NHANH CHÓNG ĐẾN MẪUTôi làm việc trên trình mô phỏng Power mảng trong một phòng tập thể dục vào Tháng Mười Đỏ. Bạn có thể đạt được kết quả trong một thời gian ngắn.
Vào những năm 90, tôi đã được giới thiệu bởi BODYBUILDING. Lúc đầu tôi thích kết quả, nhưng việc duy trì hình thức mất quá nhiều thời gian. Khối lượng và trọng lượng tăng trưởng và đòi hỏi ngày càng nhiều nỗ lực. Tôi sẽ không tham gia vào các cuộc thi thể hình, vì vậy tôi đã rời bỏ nghề nghiệp này.
CHIẾN ĐẤU VỚI CHIẾN LƯỢCthiền và kỹ thuật thở chánh niệm giúp tôi kiểm soát bản thân trong những tình huống khó khăn. Có rất nhiều cách tập thở, tôi yêu Nadia Shodhana hơn cả - cô ấy giúp đạt được sự hài hòa trong năm phút.
Tôi đã là một người RA MẮT CHO HAI NĂM và cách tiếp cận dinh dưỡng này hình thành chế độ ăn uống của tôi. Đồng thời, tôi ngọt ngào khủng khiếp, vì vậy đôi khi tôi phải hạn chế bản thân mình.
TÔI PHẢI HOÀN THÀNH VÀ HẤP DẪN(gần như cùng một lúc), nhưng tôi có thể bỏ qua bữa tối. Nếu trong ngày có rất ít thời gian, uống sữa chua và bánh quy với ngũ cốc tiết kiệm.
CÔNG VIỆC CỦA TÔI LÀ PHONG CÁCH SỐNG CỦA TÔI, phải mất 80% thời gian. Ít còn lại cho các bài học về trò chơi và nghỉ ngơi. Nếu tôi có sức mạnh, tôi giao tiếp với bạn bè hoặc nhảy.
SAU BỔ SUNG CÔNG VIỆC hoặc sau bữa tiệc giúp phục hồi bồn tắm nước nóng và tarragon, ủ với nước sôi.
KHÔNG HÚT THUỐC - SỰ KHÁC BIỆT NHẤTcho tôi một lối sống lành mạnh Đối với rượu, tôi đã không uống nó trong mười hai năm, nhưng trong hai năm qua tôi đã bắt đầu uống. Tôi có hai quy tắc: không uống cocktail và rượu chất lượng thấp.
Tôi cố gắng ngủ thật nhiều: Đây là một cam kết của hạnh phúc của tôi. Tôi có thể ngủ mọi lúc, mọi nơi. Tôi muốn ngủ ít nhất mười giờ một ngày, nhưng sau đó sẽ không có thời gian để giải trí.
TÔI KHÔNG PHẢI LÀ MỘT FAN CỦA GADGETS WELLNESS: ngoại trừ máy cạo lông và máy rung, tôi không có. Tôi cũng đã cài đặt ứng dụng Aesop period Pace, giúp theo dõi chu kỳ.
THÍCH CHÍNH XÁC CHO MASSAGE và khi cần thiết tôi đến thăm người đẹp. Là một phần của các thủ tục, tôi là một người bảo thủ: làm sạch và củng cố là tất cả mọi thứ của tôi. Nhưng tôi đang nghĩ về chất làm đầy da mắt.
TÔI KHÔNG PHẢI LÀ POHONDRICK và không thích tìm kiếm một căn bệnh. Tôi tin tưởng các bác sĩ, nhưng tôi thích gặp họ ít nhất có thể và tôi không phải là người ủng hộ kiểm tra thường xuyên.
PHỤ HUYNH CỦA TÔI KHÔNG NÓI TÔI TRONG NHỮNG TRUYỀN THỐNG CỦA MỘT CUỘC SỐNG CỦA HLS mặc dù cả hai không uống rượu hoặc hút thuốc và thường tự chăm sóc bản thân. Tôi cũng không cấy bất cứ thứ gì lên con trai mình: hãy để nó nhìn thế giới xung quanh và tự mình quyết định mọi thứ.
Ý TƯỞNG LÀ QUAN TRỌNG TRONG MỌI THỨ - từ hơi thở đến suy nghĩ, từ công việc đến thức ăn. Đây không phải là khám phá của tôi, nhưng nó hoạt động trong hàng ngàn năm.
