Tập luyện ngắn: phức tạp mông 6 phút

M WEI TUẦN CHÚNG TÔI S BE ĐƯỢC chọn các video hữu ích, nơi những người có kiến ​​thức nói về cách học một cái gì đó mới mẻ và hấp dẫn.

Được rồi, chúng tôi biết rằng bạn cần phải tập luyện toàn bộ cơ thể (và cũng có thể làm mặt nạ dưỡng ẩm hai lần một tuần, uống hai lít nước mỗi ngày và không ăn rác), nhưng đôi khi chúng tôi có thể bỏ qua một chuyến thám hiểm đến phòng tập thể dục và tập thể dục tại nhà. Nếu bạn cũng nghĩ như vậy, chúng tôi sẽ cung cấp một khóa đào tạo khác để tạo ra một khu vực riêng, lần này - lừa (phần này của cơ thể, dường như chúng tôi, đã trở thành chính trong năm 2014, nhờ Kim, Nikki, Jennifer, Iggy và Kim một lần nữa). Shell sẽ cần tối thiểu cho cô ấy: một tấm thảm mềm cho các lớp học, một cái ghế và một bước (nó có thể được thay thế bằng một nền tảng mạnh mẽ khác), thời gian cũng sẽ không cần gì cả. Và vâng, hầu như tất cả các bài tập nên được thực hiện nằm xuống - nếu điều này không quyết định việc đào tạo giấc mơ, thì chúng tôi không biết điều gì quyết định.