Thói quen lành mạnh của đối thủ Natalia Belova
Dưới tiêu đề "Lối sống" chúng tôi hỏi những người khác nhau về lối sống lành mạnh với khuôn mặt của con người: chúng tôi nói về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và những cách dễ chịu để làm cho cuộc sống thoải mái hơn. Nhân vật nữ chính của phiên bản mới là đối thủ Natalia Belova, người đã nói với chúng tôi về môn thể thao cưỡi ngựa, giao tiếp với ngựa và vượt qua nỗi sợ hãi.
Tôi bắt đầu tham gia các môn thể thao cưỡi ngựa từ nhỏ lúc chín giờ, trong câu lạc bộ ngựa Moscow, Sokoros. Tôi đã thử trang phục và thể hiện bước nhảy - Tôi ngay lập tức thích cái thứ hai: cực đoan hơn, nhiều cảm xúc hơn. Vì vậy, sau này tôi đã chọn anh.
Bất kỳ môn thể thao chuyên nghiệp nào cũng áp đặt nhiều hạn chế. Con ngựa có những sắc thái riêng: dĩ nhiên, một người có thể chọn cho mình những cuộc thi nào anh ta có thể tham gia, nhưng tự nhiên dành thời gian ra ngoài và đi đâu đó với bạn bè trong vài tuần sẽ không hiệu quả. Việc để những chú ngựa thể thao nghỉ việc trong một thời gian dài là điều không mong muốn: giống như những người cưỡi ngựa, chúng cần một tải đồng đều liên tục. Hơn nữa, tôi có năm người trong số họ, và mỗi người cần được đưa đến đỉnh cao của hình thức như cách tiếp cận các cuộc thi quan trọng.
Trước khi thi đấu, điều quan trọng là tôi phải ngủ ngon. Sau đó, tôi sẽ có một tâm trạng tốt và rất nhiều năng lượng cho các tải sắp tới. Tôi đạt được kết quả tốt khi tôi có tinh thần cao. Tôi thực sự thích giao tiếp với bạn bè và người quen trước khi bắt đầu - nó giúp giảm căng thẳng và buộc tội bằng năng lượng tích cực.
Vượt qua chính mình và hoàn cảnh như không có gì khác, làm cho tôi tiến về phía trước và tin vào chính mình. Khi bố mẹ tôi nhận nuôi tôi năm tuổi, tôi không thể chạy hay nói chuyện. Mẹ được dự đoán rằng tôi sẽ không bao giờ có thể học ngay cả trong một trường đặc biệt. Vì vậy, tôi coi tất cả các thành tựu hiện tại là một chiến thắng thực sự trên tất cả các mặt trận.
Con ngựa chính của tôi là Cosimo cùng với đó chúng tôi hiện đang thu thập huy chương, cũng là một sự từ chối. Cả một năm anh không chịu nhảy, dù tôi có làm gì đi nữa. Không ai tin rằng anh ta sẽ là một chuyên gia: trong thời gian tới, họ thậm chí không đưa tôi đến Giải vô địch thiếu niên châu Âu, nói rằng cả tôi và ngựa đều không thể đối phó với con đường như vậy. Điều này không ngăn cản chúng tôi trong một vài năm để có được bằng cấp cá nhân cho Giải vô địch châu Âu tại Aachen (đã dành cho các vận động viên trưởng thành) và cho Thế vận hội Olympic.
Tôi có nhiều câu chuyện như vậy. Mùa hè năm ngoái ở Tây Ban Nha, chúng tôi đã có một khởi đầu tồi tệ trong cuộc thi Longhin với chú ngựa khác Mercury của tôi, nơi anh ấy đã tính toán sai trong hệ thống ba người, vì chúng tôi đã ngã. Đó là một trong những cú ngã nghiêm trọng nhất trong sự nghiệp của tôi. Lần đầu tiên tôi phải đi thẳng từ cánh đồng đến bệnh viện. May mắn thay, tôi đã thoát khỏi sự trật khớp của ngón tay và kéo căng các cơ cổ. Sau đó, Mercury và tôi chăm chỉ huấn luyện ba hệ thống, nhảy chúng theo mọi cách có thể.
Tôi không tuân thủ chế độ ăn kiêng đặc biệt, nhưng tôi cố gắng ăn càng nhiều rau và trái cây càng tốt. Đối với một tình trạng sức khỏe tốt, điều chính là không ăn quá nhiều, nhưng nói chung tôi có thể đủ khả năng chi trả. Điều chính là ngon. Món ăn yêu thích của tôi là Ý. Sẵn sàng để ăn pizza và mì ống ít nhất mỗi ngày, không kể các món tráng miệng.
Để giữ dáng Tôi thường xuyên đến phòng tập thể dục, nơi tôi cố gắng tập thể dục trên tất cả các nhóm cơ. Những người cưỡi ngựa thường nghĩ rằng họ ổn với họ, nhưng nếu bạn cưỡi ngựa một mình, họ sử dụng cùng một cơ bắp, và để cơ thể khỏe mạnh, bạn cần toàn bộ cơ thể để nhận tải.
Tôi TRAIN trong một studio ở trung tâm Vienna, trên các mô phỏng trong đó thực sự mọi thứ đang di chuyển. Chúng không chỉ liên quan đến tất cả các nhóm cơ, mà còn phát triển một sự cân bằng tốt. Tôi học hoặc trên trình giả lập, hoặc đơn giản với trọng lượng bổ sung. Bài tập yêu thích của tôi được gọi là "Russian twist" - nó tăng cường sức mạnh cho các cơ xiên của bụng, và cái tên này rất dễ chịu đối với tôi.
Môn thể thao cưỡi ngựa không chỉ giúp giữ cho bạn trong trạng thái thể chất tốt - nó giúp hình thành một nhân vật, bởi vì tập luyện với ngựa đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm. Giao tiếp với một con ngựa làm phong phú một người: không phải ngẫu nhiên mà nhiều kỵ sĩ nói rằng môn thể thao cưỡi ngựa rất gây nghiện.
