Thói quen lành mạnh của nhà phê bình văn học Irina Prokhorova

TRONG "NỀN TẢNG" chúng tôi hỏi những người khác nhau về lối sống lành mạnh với khuôn mặt của con người: nói về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và những cách dễ chịu để làm cho cuộc sống thoải mái hơn. Trong số mới, Irina Prokhorova, một nhà phê bình văn học kiêm tổng biên tập của nhà xuất bản Tạp chí Văn học mới, cho chúng ta biết những gì cô ấy ăn, cô ấy ngủ bao nhiêu và cô ấy sống như thế nào để cảm thấy tốt.

CHO TÔI ĐIỀU KIỆN TỐT LÀ NHU CẦU BỀN VỮNG. Với khối lượng công việc của tôi và nhịp điệu của cuộc sống bị loại trừ. Tôi đứng đầu nhà xuất bản, điều hành một quỹ từ thiện, dẫn chương trình truyền hình, tổ chức hội nghị, đọc một số lượng lớn các bản thảo, đi khắp thế giới với các bài giảng, tham dự các hội chợ sách - vì điều này bạn cần sức khỏe, sức khỏe và sức khỏe một lần nữa.

TÔI ĐANG BỊ MẮT CÁC NHÂN VIÊN CỦA YOUNG, mà tôi nên truyền cảm hứng cho công việc sáng tạo. Ai sẽ đi khai thác, nhìn thấy trước mặt anh một người dì khập khiễng? Cảm thấy tốt và nhìn tốt là chìa khóa để thành công trong mọi thứ.

MỌI THỨ TÔI NHƯ VẬY với một tiếng rên rỉ tôi ra khỏi giường, buộc mình phải đi vào phòng tắm. Nhưng, ngay khi tôi rửa mặt, chải tóc và xoay tròn trước gương, ngay lập tức sự vui vẻ xuất hiện. Tôi gọi nó là "khởi động động cơ."

Tôi đã cố gắng rất nhiều ít nhất một giờ rưỡi ngày. Hóa ra sự kết hợp giữa sự dễ chịu và hữu ích: một mặt, tôi ủng hộ hình thức mà không bị căng thẳng nhiều, mặt khác - đi bộ giúp suy nghĩ. Tất cả những ý tưởng tốt nhất xuất hiện trong đầu tôi khi đi dạo quanh thành phố.

Khi đi du lịch, tôi cố gắng ngủ ít nhất bảy giờ một ngày., càng xa càng tốt, để đi bộ một lần nữa và không dựa quá nhiều vào thức ăn kỳ lạ (mặc dù đôi khi rất khó để vượt qua sự cám dỗ). Thường thì tôi không có thời gian để ăn đúng cách và để không chết vì đói, tôi cố gắng ngăn chặn sâu: ăn một quả táo, sữa chua, một chiếc bánh sừng bò nhỏ với cà phê. Điều này là khá đủ để sống đến bữa tối.

Ở YOUTH, NHIỀU VÀ NHIỀU, TÔI MUỐN KIẾM NƠI TRÊN "HÌNH ẢNH LÝ TƯỞNG", Tại sao cần phải giảm cân nhiều. Tôi bắt đầu chạy, và sau một vài tháng, kết quả đã rõ ràng. Nhưng mỗi tối khi đi ngủ, tôi nhớ lại rằng ngày mai tôi sẽ phải bình minh dọc theo một con đường tối, thở hổn hển và thở hổn hển. Từ những suy nghĩ này, tôi rơi vào trạng thái trầm cảm đến mức cuối cùng tôi quyết định hy sinh sự gầy gò để bình tĩnh. Kể từ đó, ngay cả tầm nhìn của máy chạy bộ cũng khiến tôi kinh hoàng.

KHÓA HỌC CHO CUỘC SỐNG SỨC KHỎE PHONG CÁCH ĐỂ DỄ DÀNG. Quá trình này có thể được trải nghiệm một cách đau đớn (ví dụ, tôi là một chất làm ngọt lớn), nhưng đến một lúc nào đó, thói quen "đi vào máu". Bạn ngừng nhận thấy rằng bạn tuân thủ các hạn chế: lối sống này trở nên tự nhiên. Phần thưởng là một trạng thái tuyệt vời của sức khỏe và năng lượng tăng vọt.

TÔI CÓ LIÊN QUAN TUYỆT VỜItất cả các loại chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, đặc biệt là nhịn ăn. Theo tôi, đây là một sự tự hành hạ bản thân vô nghĩa, một sự tự nguyện tước đi niềm vui của cuộc sống.

TRONG NHỮNG NĂM NỮA, TÔI TRẺ TRÁCH NHIỆM ĐỐI VỚI SỰ KHÁC BIỆT, Mà, than ôi, luôn đồng hành cùng chúng ta trong cuộc sống. Khi lượng căng thẳng bắt đầu tăng theo cấp số nhân, tôi có một lựa chọn: hoặc là bị đè bẹp dưới sức nặng của nghĩa vụ, hoặc tìm cách loại bỏ những căng thẳng này.

TÔI ĐÃ KIẾM TRÊN ARMAMENT FORMULA FAMOUS Scarlett O'Hara: "Tôi sẽ nghĩ về nó vào ngày mai." Tôi đã phải rèn luyện ý chí để học cách loại bỏ tâm lý khỏi những vấn đề mà không đầu độc sự nghỉ ngơi và giải trí với nỗi đau đớn vô ích. Đã nghỉ ngơi, việc đặt ưu tiên sẽ dễ dàng hơn và tiến tới giải quyết theo từng giai đoạn các vấn đề.

Nó không dễ dàng cho những người trẻ tuổi tin điều đó., nhưng trong 60 năm tôi cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn nhiều so với tuổi 30, khi tôi đứng trong sự thiếu quyết đoán ở ngã tư đường, cảm thấy bất mãn cấp tính, buồn bã và bối rối.

MỘT TRONG NHỮNG LỢI ÍCH CỦA KINH NGHIỆM CUỘC SỐNG - hòa giải với thực tế rằng thế giới không hoàn hảo, giống như cơ thể của chúng ta, nhưng đây không phải là lý do để không yêu nó (và bạn có thể dễ dàng nhấn mạnh vẻ đẹp của chính mình với sự trợ giúp của quần áo thời trang). Theo thời gian, tôi học cách thực sự đánh giá cao cá nhân không chuẩn.