Quả việt quất và kính trong lỗ: Làm thế nào để không làm hỏng mắt

Thị giác cho đại đa số mọi người - Cách chính để nhận thức thế giới. Đôi mắt cho chúng ta một lượng thông tin khổng lồ, cho phép chúng ta hoạt động, độc lập và di động. Trong trường hợp này, thị lực có thể bị suy giảm, và bạn cần phải chăm sóc mắt - và không phải lúc nào cũng rõ ràng như thế nào. Tôi có cần uống quả việt quất không? Là bài tập mắt vô dụng? Có đúng là bạn nên đeo kính - và tầm nhìn sẽ tiếp tục xấu đi? Màu mắt có ảnh hưởng đến sức khỏe của họ không? Chúng tôi đã cố gắng trả lời những câu hỏi này và những câu hỏi khác về tầm nhìn và đôi mắt.

Cận thị có di truyền không?

Trong sức khỏe của mắt và thay đổi thị lực, di truyền đóng một vai trò thực sự quan trọng. Sự phụ thuộc vào yếu tố di truyền của các bệnh phổ biến như cận thị (khi không thể tập trung vào các vật ở xa), viễn thị (khi, ngược lại, không thể tập trung vào các vật ở gần) và loạn thị (khi tầm nhìn bị mờ). Vì vậy, nếu người thân của bạn - cha mẹ, anh chị em - đeo kính, thì có khả năng bạn sẽ phải đeo chúng vào một ngày nào đó.

Ngoài di truyền, các yếu tố nguy cơ làm giảm thị lực bao gồm tuổi tác, một số bệnh - đái tháo đường hoặc tăng huyết áp và lối sống ít vận động. Hút thuốc làm tăng nguy cơ thay đổi mắt liên quan đến tuổi; Tất nhiên, điều quan trọng là bảo vệ mắt khỏi chấn thương và tia cực tím với kính chất lượng. Bạn nên đến bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra ít nhất hai năm một lần (và tốt nhất là mỗi năm một lần); Nếu bạn cảm thấy khó chịu thường xuyên, đỏ mắt, cảm giác khô và cát trong mắt, nhìn đôi hoặc giảm thị lực rõ ràng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Kính có đau không?

Nếu bạn đã được chỉ định kính và bạn đang tự hỏi có nên đeo chúng hay không, hãy đeo chúng. Nếu không, có thể có vấn đề với giảm thị lực: mỏi mắt, nhức đầu và thậm chí là chấn thương. Điều tương tự cũng có thể xảy ra nếu bạn đeo kính của người khác không vừa với bạn trong dioptries: mắt bạn sẽ làm việc quá sức. Đôi khi người ta nói rằng kính phù hợp không chính xác có thể làm tổn thương mắt - đây không phải là trường hợp khi nói đến mắt của người lớn. Đối với trẻ em có thị lực tiếp tục phát triển, kính sai thực sự có thể gây hại.

Sự lựa chọn giữa kính và kính áp tròng là một vấn đề của hương vị. Tất nhiên, có một số chống chỉ định nhất định với kính áp tròng - nhưng hầu hết chúng chỉ là tạm thời, chẳng hạn như nhiễm trùng mắt cấp tính hoặc chấn thương của nó. Bây giờ thậm chí còn có ống kính để điều chỉnh loạn thị, cái gọi là toric. Cuối cùng, nếu bạn không muốn đeo kính hoặc đeo kính, và không có chúng, thị lực sẽ thất bại - bạn có thể điều chỉnh bằng laser. Với sự can thiệp này, tia laser thay đổi hình dạng của giác mạc - để hình ảnh của các vật thể trên võng mạc rõ ràng. Hoạt động có giới hạn độ tuổi và một số hạn chế, nhưng đồng thời nó có thể dự đoán và không gây đau đớn, và kết quả có thể được đánh giá trong một vài ngày.

Những giọt nào phù hợp cho mắt mệt mỏi?

Để thoát khỏi sự khô và cảm giác của cát, có sẵn thuốc nhỏ mắt mà không cần toa - cái gọi là nước mắt nhân tạo. Chúng có thể chứa các hoạt chất khác nhau như axit hyaluronic và nhanh chóng làm giảm khô, đỏ hoặc cát trong mắt. Sự lựa chọn của những giọt như vậy là rất lớn, chúng có thể khác nhau rất nhiều về giá cả và thời gian có hiệu lực, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhãn khoa. Điều quan trọng là không nhầm lẫn giữa "nước mắt" với các thuốc gây co mạch với các tác dụng phụ tích cực - chúng không làm ẩm đôi mắt.

Để không bị khô mắt, bạn cần phải chớp mắt thường xuyên hơn - và do đó, hãy tách ra khỏi màn hình phát sáng và cho phép mắt bạn nghỉ ngơi. Có một quy tắc "20-20-20" tốt: cứ sau hai mươi phút làm việc với máy tính, bạn cần xem xét một cái gì đó trong vòng hai mươi giây ở khoảng cách hai mươi feet (khoảng sáu mét). Điều này sẽ cho phép các cơ mắt thư giãn và phục hồi. Các bài tập cho mắt rất hữu ích và giúp giảm căng thẳng thị giác và tăng độ nhạy cảm với ánh sáng. Thật dễ dàng để thực hiện chúng, và trên Web bạn có thể tìm thấy rất nhiều hướng dẫn: thông thường đây là sự tập trung xen kẽ vào các vật thể gần và xa, các bài tập với một mắt nhắm, chuyển động mắt lên, xuống, nghiêng, trong một vòng tròn và tầm cao.

Chưa hết, máy tính có hại mắt không?

Trong một nghiên cứu liên quan đến 4500 trẻ em, kéo dài hai mươi năm, không có kết nối nào được tìm thấy giữa cận thị và màn hình máy tính và tivi. Làm việc tại máy tính không làm suy giảm thị lực, nhưng làm mỏi mắt với khả năng tập trung và tái tập trung vô tận; cơ mắt bị mỏi do vận động thường xuyên. Đồng thời, không giống như một cuốn sách hoặc màn hình bằng mực điện tử, màn hình dạ quang tải đôi mắt với độ tương phản, lung linh và chói. Các vấn đề phát sinh thường xuyên hơn nếu các vấn đề về mắt đã tồn tại hoặc nếu cần đeo kính, nhưng người đó không đeo chúng.

Làm thế nào để giải quyết vấn đề? Nếu có thể, hãy giảm thời gian ở phía trước màn hình, nghỉ ngơi thường xuyên và nhìn vào các vật ở xa. Cần phải chăm sóc hệ sinh thái của nơi làm việc: điều chỉnh độ sáng của màn hình và sắp xếp nó để không làm căng mắt và cổ của bạn. Tập thể dục, nhặt những giọt dưỡng ẩm thoải mái và chuyển một phần thông tin vào giấy hoặc sách điện tử.

Làm lutein và quả việt quất có giúp được không?

Bilberry chứa anthocyanin - chất hữu ích cho mắt; Các nhà khoa học Canada đã phát hiện ra rằng ăn quả việt quất giúp cải thiện đáng kể tầm nhìn ban đêm và tăng tốc độ phục hồi sau khi bị tổn thương võng mạc với ánh sáng mạnh. Hai chất đáng nói hơn là lutein và zeaxanthin. Họ tạo ra một bộ lọc ánh sáng dày đặc bảo vệ võng mạc khỏi các tác động gây hại của phần màu xanh của quang phổ - đó là ánh sáng có bước sóng nhất định.

Nguồn của lutein và zeaxanthin là các loại rau và trái cây màu vàng cam (ớt ngọt, ngô, bí ngô, bí xanh, hồng, bưởi đỏ, xoài), rau lá xanh (rau bina, bắp cải), trứng. Nó đã được thành lập rằng ăn thực phẩm giàu lutein làm giảm nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể và thay đổi mắt liên quan đến tuổi. Những chất này có thể thu được dưới dạng phụ gia thực phẩm - nhưng tốt hơn là nên cố gắng ăn nhiều rau, trái cây và rau xanh.

Bạn có cần kính trong lỗ và những gì ảnh hưởng đến màu mắt?

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích định lượng và phát hiện ra rằng kính có lỗ nhỏ thực sự cải thiện thị lực và độ sâu của tiêu cự - nhưng đồng thời làm giảm chất lượng hình ảnh. Các nhà khoa học đã kết luận rằng những chiếc kính như vậy không cần phải đeo khi lái xe, làm việc với các công cụ nguy hiểm hoặc chơi thể thao (mặc dù điều này khó có thể xảy ra với bất kỳ ai).

Đối với màu mắt - đó là do lượng melanin trong mống mắt. Đôi khi nó xảy ra rằng màu của mắt phải và mắt trái không giống nhau, và trong hầu hết các trường hợp, nó không đe dọa bất cứ điều gì. Mắt sáng, giống như da sáng, ít được bảo vệ bởi melanin - và điều này làm tăng nguy cơ bị tổn thương bởi ánh sáng, và do đó gây ra hậu quả nguy hiểm, chẳng hạn như khối u ác tính của mắt hoặc đục thủy tinh thể.

Có phải "ruồi" nguy hiểm trước mắt tôi và làm thế nào để điều chỉnh ánh sáng?

"Ruồi" trước mắt bạn có thể trông giống như những đốm đen hoặc xám hoặc những "con giun" đang di chuyển dường như bỏ chạy nếu bạn cố gắng nhìn vào chúng. Trong hầu hết các trường hợp, chúng được gây ra bởi những thay đổi liên quan đến tuổi tác và không nguy hiểm - nhưng nếu bạn nhận thấy sự gia tăng đột ngột của những "con ruồi" này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức. Chúng có thể là triệu chứng của một quá trình viêm hoặc thậm chí vỡ võng mạc.

Mệt mỏi mắt và thị lực phụ thuộc vào mức độ chiếu sáng. Mặc dù có các tiêu chuẩn chiếu sáng cho các phòng khác nhau, chẳng hạn như phòng học và nơi làm việc, không thể xác định cường độ chiếu sáng bằng số mà không có thiết bị đặc biệt. Mức độ chiếu sáng tối ưu có thể được xác định cho chính mình dựa trên cảm giác chủ quan: mắt không nên mệt mỏi sau mười đến mười lăm phút đọc. Nếu sự khó chịu về thị giác xuất hiện, bạn nên suy nghĩ về cường độ chiếu sáng, vị trí của đèn hoặc kích thước của phông chữ.

Ảnh: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com