Hack cuộc sống: Học cách không làm gì
Văn bản: Natalia Kudryavtseva
TÌM KIẾM ĐƠN GIẢN VÀ KHÔNG RẤT CÁCH ĐỂ CẢI THIỆN CUỘC SỐNG VÀ GIẢI THÍCHtại sao họ làm việc Hôm nay chúng tôi hiểu tại sao đôi khi bạn nên dừng lại và không làm gì trong một thời gian.
Tốc độ hiện đại của cuộc sống cho thấy rằng mỗi phút đều có giá trị. Chúng tôi đang vội, cố gắng làm mọi thứ có thể trong 24 giờ. Điều này dẫn đến sự mệt mỏi, thờ ơ, trầm cảm và cuối cùng là hoàn toàn kiệt sức về cảm xúc và thể chất. Do đó, rất quan trọng để nghỉ ngơi. Tất cả những người tuyệt vời đã dành thời gian để thoát khỏi cuộc sống thường ngày của họ, rời đi hoặc chỉ tự nhốt mình ở nhà và không làm gì ngoài việc đi ăn sáng, ăn trưa và ăn tối, và đi vào buổi trưa và đêm.
Như thực tế cho thấy, loại "nhàn rỗi" này thực sự là một hoạt động rất hữu ích. Theo hầu hết các nhà tâm lý học, không làm gì cả, không phải là một trạng thái thụ động, mà ngược lại, đó là lúc bạn có thể xem những khoảnh khắc của cuộc sống, nghĩ về suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Và nếu do sự nhàn rỗi, người ta thường hiểu biểu thức mà không làm gì có ích, thì thì hữu ích là công việc, kiếm tiền, sau đó là chi tiêu cho mọi thứ. "Tiện ích" này kéo chúng ta ra khỏi cuộc sống thực, cơ hội để tận hưởng những điều nhỏ nhặt và nhìn thế giới xung quanh chúng ta. Trong trường hợp này, thì không làm gì khác, đó là một cái gì đó đồng nghĩa với khái niệm về cảm giác sống còn sống.
Thư giãn có mục đích và sự nhàm chán có thể làm tăng sự sáng tạo. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nghỉ ngơi từ những nỗ lực sáng tạo của họ cho thấy kết quả tốt hơn sau khi nghỉ ngơi ngắn. Trong một nghiên cứu khác, một số người đã sao chép số từ sổ địa chỉ của điện thoại này sang điện thoại khác. Nhiệm vụ nhàm chán này khiến bộ não của họ làm việc chăm chỉ hơn để tìm ra giải pháp sáng tạo và nhanh chóng cho vấn đề. Một nhà khoa học người Đan Mạch Manfred Kets de Vries viết rằng mong muốn tự tải công việc "có thể là một cách hiệu quả để bảo vệ bản thân khỏi những suy nghĩ và cảm xúc xáo trộn". Khi chúng tôi không làm gì, chúng tôi phải đối mặt với các vấn đề của mình và có thể tìm cách đối phó với chúng.
Quá nhiều việc làm là phản tác dụng. Chúng ta thường nhầm lẫn giữa các khái niệm "siêng năng" và "hiệu quả". Một ngày dành cho những vấn đề nhỏ cho chúng ta cảm giác mệt mỏi dễ chịu vào buổi tối và có vẻ hữu ích cho chúng ta. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Thông thường, trong một ngày đầy những lo lắng nhỏ nhặt, chúng ta không làm gì thực sự hữu ích. Không hành động ảnh hưởng đến việc não hoạt động tốt như thế nào. Theo hầu hết các nhà thần kinh học, phần còn lại của não không chỉ cần phục hồi mà còn cho việc xử lý tất cả những gì chúng ta đã trải qua. Ngoài ra, chính những thời gian ngừng hoạt động của nhóm này giúp củng cố các mô thần kinh của não, trí nhớ và khả năng học tập.
Không làm gì không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Rất khó để không bị phân tâm bởi Internet hoặc các cuộc gọi. Nhưng đó là khả năng thoát khỏi tất cả những điều này dẫn đến sự tập trung. Người Ý biết rất nhiều về điều này: họ thậm chí còn có thành ngữ "Dolce far niente", có nghĩa là "Hân hạnh không làm gì cả" và cảm giác này sẽ không thay thế bất kỳ điều gì khác.
Ảnh: 1, 2 qua Shutterstock
Các tài liệu được công bố lần đầu tiên trên trang web Nhìn vào tôi