Danh sách kiểm tra: 5 dấu hiệu bạn thao túng mọi người

Văn bản: Yana Filimonova

Thao tác trong giao tiếp là một chủ đề tinh tế.bởi vì tất cả chúng ta ít nhất đôi khi viện đến họ. Tuy nhiên, thao túng có thể làm xấu đi mối quan hệ của bạn với người khác. Chúng tôi cho biết làm thế nào để hiểu rằng đây là trường hợp của bạn, và đối phó với tình huống này.

1

Bạn không thể giữ một khoảng cách chẵn.

Bạn thay đổi các quy tắc giao tiếp với những người bạn giao tiếp trong một thời gian dài và có vai trò được xác định rõ ràng: đồng nghiệp, bạn bè, bạn thân, đối tác. Tất cả các mô hình và mối quan hệ này đề xuất một khoảng cách nhất định, nhưng bạn thậm chí không thể giữ nó. Thông thường nó trông như thế này: bạn có thể bất ngờ nói với một người bạn đời mà bạn đã ở cùng nhau trong nhiều năm rằng bạn muốn nghỉ ngơi từ một mối quan hệ và sống xa nhau một chút. Sau một tuần, bạn cảm thấy rằng bạn đã bỏ lỡ, và quay lại với người đàn ông nản lòng - người có lẽ rất vui vì sự trở lại của bạn, nhưng hoàn toàn không hiểu chuyện gì đã xảy ra, và chắc chắn bị chấn thương.

Một lựa chọn nhẹ nhàng hơn: bạn bị đồng nghiệp làm choáng váng với một cuộc trò chuyện rất thẳng thắn, điều mà họ không mong đợi ở bạn, và nói chung, nó không được chấp nhận trong nhóm để nói về cá nhân. Hoặc ngược lại, nó rất lạnh khi giao tiếp với bạn bè hoặc bạn gái - bạn biến mất trong một tháng vì bạn quyết định rằng bạn không có đủ oxy và giao tiếp này làm bạn mệt mỏi. Nếu một sự thay đổi mạnh về khoảng cách như vậy là đặc trưng cho bạn về nguyên tắc, đó là điều đáng suy nghĩ.

Tại sao đây là một thao tác? Bởi vì những người mà bạn giao tiếp phải thích nghi mỗi lần với định dạng quan hệ mới: hôm nay gần hơn, ngày mai sẽ xa hơn và ngày sau ngày mai rất, rất gần. Và nếu đối với bạn quá trình này có một số loại luật nội bộ, thì đối với họ, nó hoàn toàn bất ngờ, và do đó đau đớn. Trong thực tế, những xung lực như vậy hoặc một mong muốn sắc bén để xa cách bản thân có thể xảy ra với bất cứ ai. Hơn nữa, họ có thể có một lý do chính đáng: một người đã làm bạn bị thương bằng thứ gì đó hoặc ngược lại, đã thu hút bạn. Một điều nữa là trong cả hai trường hợp, tốt hơn là nói ra tình huống, và không đặt người khác trước thực tế của những thay đổi đột ngột.

Vấn đề với khoảng cách trong các mối quan hệ được tìm thấy ở những người đang đấu tranh để xây dựng một sự gắn bó ổn định. Trong môi trường của họ và gia đình cha mẹ, nhiều người đã làm, và trong bức tranh của họ về thế giới, hành vi như vậy là chuẩn mực. Vấn đề là nó rất bi thảm. Những người ổn định hơn sau vài lần gặp gỡ gần gũi - khoảng cách không đứng lên và rời xa hoặc rất xa, và một người bị chấn thương tình cảm lại có một vết thương mới. Nó bật ra sự bồi dưỡng và một vòng luẩn quẩn.

Không có khả năng xây dựng các mối quan hệ ổn định, ấm áp và thậm chí là một vấn đề nghiêm trọng, và với cô ấy, nhiều người tìm đến nhà trị liệu tâm lý. Vấn đề này không được giải quyết trong một tháng hoặc thậm chí một năm - nhưng độ phân giải của nó thay đổi đáng kể chất lượng cuộc sống tốt hơn.

2

Bạn liên tục trả hết cảm xúc

Tất nhiên, những người sống đôi khi mất bình tĩnh và có thể lên tiếng, bị xúc phạm hoặc hành động sắc sảo. Nhưng khi bạn thường xuyên nghe thấy những lời bào chữa như "Tôi mệt mỏi, vì vậy tôi đã hét lên", tôi đã mất bình tĩnh, do đó tôi đã nói những điều khó chịu "," Tôi hoảng hốt, đó là lý do tại sao tôi ném điện thoại của bạn vào tường "và một lúc nào đó Than ôi, không quan trọng bạn đang ở trạng thái cảm xúc nào. Ngay cả khi anh ấy yêu bạn và có thể giảm giá cho các vấn đề của bạn, thì bạn sẽ không thể quên những tiếng la hét, những lời xúc phạm gửi đến bạn hoặc những điều đổ vỡ với tất cả mong muốn của bạn.

Phải làm gì Tìm kiếm nguyên nhân của những cảm xúc bão tố và sự gián đoạn như vậy. Có thể là bạn có lý do để tức giận và lo lắng. Đây chỉ là một sự gây hấn của sự hung hăng trong tiếng la hét, nhận xét ăn da và ném đồ đạc không có cách nào giúp đỡ, nhưng trái lại, chỉ làm tình hình thêm trầm trọng. Bạn cần tìm kiếm nguyên nhân thực sự của cảm giác tiêu cực và đối phó với nó.

3

Bạn di chuyển ranh giới của riêng mình với hy vọng rằng họ sẽ yêu bạn vì điều đó.

Bạn đồng ý gặp bạn gái của mình ở một nơi không thoải mái vào thời điểm hoàn toàn bất tiện, bởi vì bạn yêu và đánh giá cao cô ấy - nhưng thầm hy vọng rằng cô ấy sẽ rất, rất đơn giản vô cùng vui mừng khi gặp bạn. Một người bạn không phát sáng với hạnh phúc và cả buổi tối nói về các vấn đề hôn nhân - bởi vì cô ấy, nói chung, muốn gặp cô ấy vì điều đó. Rằng bạn không thoải mái và bạn muốn một số loại bồi thường, cô ấy hoàn toàn không biết.

Bạn không nói về những gì kích thích bạn, bởi vì bạn nghĩ rằng người khác sẽ không quan tâm đến nó - và bạn đang cố gắng để giành được cảm tình của anh ấy. Nhưng sau đó bạn bắt đầu tức giận, im lặng hoặc phản ứng gay gắt. Đây là một ví dụ tại sao anh ta sẽ không hỏi bất cứ điều gì về bạn! Tất cả về bản thân bạn có về bản thân bạn. Đối với người thứ hai, tình huống có vẻ nản lòng: bạn vừa tốt bụng vừa được chứng thực, và đột nhiên bắt đầu hét lên hoặc im lặng, nhìn vào bức tường.

Bạn đang đi đến một trận đấu thể thao với chồng, bởi vì anh ấy gọi cho bạn và dường như với bạn rằng không thuận tiện để từ chối: lần đầu tiên, anh ấy đưa ra một loại giải trí chung! Vấn đề là bóng đá hoàn toàn không thú vị với bạn, và đóng băng tại sân vận động với một ly bia nhựa trong tay là đau đớn. Trên đường về, bạn đột nhiên suy sụp: bạn đã hy sinh thời gian của mình, trải qua ba giờ nhàm chán khủng khiếp ... Và đổi lại, không có gì! Không có lời cảm ơn đặc biệt, không có tình yêu, và anh ấy chỉ nói về trận đấu này, và không phải về bạn! Bạn đau đớn, và xúc phạm tràn ra trong nước mắt và la hét. Nhưng người chồng đã không nhận thức được rằng bạn đã hy sinh. Có lẽ anh ấy thậm chí sẽ đồng ý đi đến trận đấu mà không có bạn, và ngày hôm sau mua hai vé đến rạp chiếu phim ấm cúng và ấm cúng - nếu anh ấy biết rằng lựa chọn này phù hợp với bạn hơn.

Những giao dịch tinh thần của người Viking và sự hy sinh có thể rất khác nhau. Tôi hy sinh nhu cầu của mình để ở một mình hoặc một mình, nhưng đối với đối tác này nên tử tế, tử tế, và cho tôi những lời khen chắc chắn, và không nói về công việc của tôi. Tôi âm thầm giả vờ rằng tôi cảm thấy thoải mái với phong cách giao tiếp của anh ấy hoặc cô ấy với những người phụ nữ hoặc đàn ông khác, rằng tôi không ghen tuông, và để cho đối tác cảm thấy có lỗi và rất có nghĩa vụ với tôi.

Vấn đề với những người thao túng là vì một số lý do, họ ngại nói lên mong muốn, yêu cầu và mong đợi của họ trực tiếp. Và họ mặc cả "đóng cửa". Các giao dịch này chỉ tồn tại trong đầu của họ: bên thứ hai buộc phải đoán về các điều kiện của họ với lý do gián tiếp hoặc duy trì sự thờ ơ hạnh phúc cho đến khi cô nhận được một tuyên bố rằng cô đã không hoàn thành phần của mình.

4

Bạn đang giúp đỡ, chờ đợi dịch vụ phản hồi - nhưng đừng nói về nó

Như với tất cả các thao tác, có sắc thái. Nếu người chồng nói với vợ rằng anh ta không bắt buộc phải làm bất cứ điều gì và cô ấy không nên mong đợi anh ta trả lại dịch vụ cho anh ta - trong trường hợp này, anh ta là người thao túng. Trong một mối quan hệ thân thiết, nó rất ổn để mong được giúp đỡ, hỗ trợ và tách biệt các nhiệm vụ với nhau. Và nói chung, chờ đợi một cái gì đó cho dịch vụ và sự giúp đỡ của họ cũng là bình thường.

Thật tệ khi những kỳ vọng này vẫn chưa được trả lời, và một bước tiến về phía chúng được trình bày là không quan tâm, mặc dù trên thực tế thì không. Bạn cho một người bạn lời khuyên về cách chuẩn bị một cuộc hội thảo kinh doanh, hy vọng rằng anh ta sẽ cho bạn một lời mời miễn phí, và khi bạn không nhận được nó, bạn đã bị xúc phạm. Một người bạn không hiểu tại sao bạn đột nhiên trở nên lạnh lùng như vậy: anh ta chỉ gửi cho bạn một vài câu hỏi cho người đưa tin và xin lời khuyên. Anh ta không biết rằng bạn đã chỉ định một khoản phí cho dịch vụ và giờ anh ta nợ bạn.

Mục này tương tự như mục trước: bạn làm điều gì đó cho một người như thể không có gì, ngụ ý mặc cả cùng một lúc - nhưng bạn không gọi to giá. Những hành động như vậy sẽ không còn là một sự thao túng nếu chúng ta nói một cách trung thực và cởi mở, ví dụ: "Chà, hãy để tôi tham gia nhóm của bạn trên mạng xã hội, sau đó vui lòng quảng cáo sự kiện của tôi trên trang của bạn." Sau đó, một người có thể đồng ý, và có thể không - nhưng bạn đã nói lên sự mong đợi của mình và giá của giao dịch. Thật không trung thực khi hy vọng rằng những người khác sẽ trực giác đoán chính xác những gì bạn muốn cho sự giúp đỡ và lòng tốt của bạn.

5

Bạn là một ngoại lệ cho các quy tắc.

Bạn không được bảo vệ bởi thỏa thuận chung. Đó là, tất nhiên, bạn hiểu rằng sẽ tốt khi quan sát chúng, nhưng điều gì đó đặc biệt xảy ra, tất nhiên, điều đó biện minh cho hành động của bạn. Bạn đã được tải nhiều hơn những người khác. Hoặc kẹt xe khủng khiếp đã xảy ra bởi vì đó là bạn sống trên đường cao tốc bận rộn nhất trong thành phố này. Bạn buồn bã khủng khiếp, không phải là chính mình, hoặc bạn đã ngủ không ngon giấc và quên mất. Bạn biện hộ rằng mọi người nên đến cuộc họp của cựu sinh viên đúng giờ (Sốt Chúng tôi là những người bận rộn! Hãy coi trọng thời gian của nhau! Khác), trong khi chính bạn thì trễ một tiếng. Nhưng bạn là người tổ chức cuộc họp! Không ai nên tức giận với bạn: họ sẽ biết việc thu thập mọi người khó khăn như thế nào.

Có lẽ tất cả những lời bào chữa này là chân thành và thậm chí một phần công bằng. Vấn đề là khác nhau: nếu điều này là đúng, thì các thỏa thuận đạt được và các quy tắc được tạo ra không phù hợp với bạn. Vì vậy, họ cần được sửa đổi, và làm điều đó tốt hơn trong công khai. Để quy định rằng bạn muốn có quyền trễ một giờ, rằng bạn có thể không hoàn thành phần thỏa thuận của mình, vì bây giờ bạn quá mải mê với công việc, hoặc bạn muốn ngủ lâu hơn một chút vào buổi sáng, và cuộc họp cần phải hoãn lại. Nhưng một kịch bản như vậy, tất nhiên, mang thêm một gánh nặng: những người tham gia khác cũng có thể muốn nuông chiều bản thân hoặc từ chối chấp nhận của bạn - và điều này sẽ phải được xem xét.

Làm thế nào để ngừng thao tác?

Tất cả các thao tác đều có một đặc điểm chung: đây là một nỗ lực để có được những gì bạn muốn không trực tiếp, nhưng bỏ qua, như đã từng, thông qua nhiều lần đi qua phức tạp. Trái với huyền thoại phổ biến, những kẻ thao túng không phải là những kẻ mưu mô khéo léo và cay độc, mà thường là những người không an toàn, thiếu ý thức về giá trị của chính họ. Dường như với họ rằng không ai sẽ cung cấp cho họ trực tiếp những gì họ muốn. Họ không có cảm giác rằng họ có thể được yêu theo cách mà họ có thể bảo vệ quyền và biên giới của mình một cách an toàn và sẽ không còn cô đơn sau đó.

Lối thoát của tình huống này cũng giống như lối vào. Cần phải tăng cường ý thức về giá trị bản thân, cảm giác rằng bạn, giống như bất kỳ người nào khác, xứng đáng với tình yêu vô điều kiện và có thể nhận được nó. Rằng bạn có toàn quyền để đảm bảo rằng những người khác tôn trọng ranh giới của bạn, giao tiếp thoải mái, chế độ đãi ngộ công bằng cho các dịch vụ - và bạn có thể yêu cầu các quyền này một cách an toàn.

Ảnh:Alex_Po - stock.adobe.com, ThomasLENNE - stock.adobe.com