"Tôi thức dậy trên vỉa hè": Làm thế nào để mọi người sống bị tấn công

Năm 2017, gần 10 nghìn đã được đăng ký tại Nga Những vụ giết người và cố gắng giết người, 3,5 nghìn vụ hãm hiếp và cố hiếp dâm và khoảng 57 nghìn vụ cướp. Đánh giá bởi một cuộc thăm dò của Viện Thực thi Pháp luật tại Đại học Châu Âu, khoảng 8% người Nga đã trở thành nạn nhân của tội ác trong năm qua.

Bất cứ ai cũng có thể gặp bạo lực, bất kể giới tính, tuổi tác, địa vị xã hội và các biện pháp phòng ngừa. Nếu một người sống sót sau một cuộc tấn công bất ngờ ở một nơi trước đây có vẻ an toàn với anh ta - trên đường phố hoặc trong tàu điện ngầm - điều này có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của anh ta, làm tăng cảm giác lo lắng và sợ hãi. Những vấn đề này thường không được trả lời - thật đáng xấu hổ cho nhiều người phàn nàn về sự khó chịu về tâm lý, và bên cạnh đó, mọi thứ đã được thực hiện tốt, ngay lập tức, họ đã không giết bất cứ ai. Chúng tôi đã nói chuyện với một số người bị tấn công, về việc nó ảnh hưởng đến họ như thế nào và liệu họ có thể đối phó với chấn thương hay không.

Phỏng vấn: Julia Dudkina

Valentina Ingsots

người dịch

Vào tháng 8 năm 2018, tôi đang lái xe đi làm về và trên thang cuốn trên tàu điện ngầm tôi nghe thấy hai người đàn ông phía sau tôi hét rất to. Lúc đầu tôi không chú ý, nhưng sau đó tôi lắng nghe và nhận ra rằng họ đang hô khẩu hiệu dân tộc. Nó trở nên rất khó chịu đối với tôi: một điều là khi mọi người chỉ gây ồn ào, một điều khác là khi họ thể hiện bài ngoại. Tôi quay sang họ và yêu cầu dừng lại. Một trong những người đàn ông - to và xù - cười vào mặt tôi. Tôi nhận ra rằng cố gắng nói chuyện với anh ta là vô ích, và quay đi. Và rồi anh bắt đầu đánh tôi. Tất nhiên, tôi đã bị sốc: tôi thậm chí không thể tưởng tượng được rằng người mà tôi vừa nhận xét có thể lao vào tôi bằng nắm đấm của mình.

Tôi hét to "Giúp", nhưng không ai chú ý. Chỉ ở tầng dưới, khi chúng tôi đã xuống thang cuốn, một thanh niên đứng dậy cho tôi, người nghe thấy tiếng hét của tôi. Người đàn ông đánh tôi bắt đầu đe dọa anh ta bằng một con dao và cuối cùng biến mất trong xe cùng với người bạn đồng hành. Sau đó tôi dành vài giờ tại đồn cảnh sát, sau đó đến phòng cấp cứu. Đầu tôi đau nhói, nhưng không có chấn động nào lộ ra - chỉ bị trầy xước và bầm tím. Cuối cùng khi tôi về đến nhà thì trời đã sáng. Tôi ngã xuống giường và ngủ một lúc lâu.

Ngày hôm sau tôi thức dậy trong hoảng loạn. Cơn đau đầu đã biến mất, điện thoại bị hỏng - hết lần này đến lần khác, các nhà báo gọi, người đọc mọi thứ trên mạng xã hội và đặt câu hỏi. Tôi không thể tập trung sức mạnh để ăn. Tôi đã phải đi đến hiệu thuốc để mua thuốc và mua đồ tạp hóa, nhưng tôi không thể tự mình đi ra ngoài. Dường như có điều gì đó sẽ xảy ra với tôi: ai đó sẽ tấn công tôi, giết tôi. Thực tế mà tôi đã quen được biến đổi, trở nên khó lường: Tôi chợt nhận ra rằng bất cứ điều gì có thể xảy ra với tôi bất cứ lúc nào và tôi không thể kiểm soát nó theo bất kỳ cách nào. Ngay khi tôi nghĩ về việc ra khỏi nhà, một nỗi sợ động vật, phi lý xuất hiện. Tôi đã từng sống với sự lo lắng gia tăng, nhưng tôi chưa trải qua nỗi kinh hoàng như vậy.

Bây giờ tôi không chắc chắn rằng tôi có thể tiếp tục mạnh dạn tham gia vào các tình huống xung đột

Một người bạn đã giúp tôi ra ngoài: anh ấy đến nhà tôi, mang theo thức ăn và thuốc men. Trong một tiếng rưỡi, chúng tôi chỉ ngồi và nói về những gì đã xảy ra. Vào buổi tối, tôi quyết định rời khỏi căn hộ: chúng tôi gọi taxi và đến buổi hòa nhạc, nơi bạn bè của chúng tôi biểu diễn. Có rất nhiều bạn bè của tôi ở đó, tất cả họ đều ôm tôi, nói những lời động viên, đối xử với tôi. Nó giúp tôi rất nhiều: khi ai đó hỗ trợ bạn, thế giới dường như không quá đáng sợ.

Nhưng câu chuyện không bị lãng quên. Trong nhiều ngày, tôi hầu như không đi làm và liên tục cuộn qua các kịch bản trong đầu: tôi sẽ làm gì nếu chúng tấn công tôi ngay bây giờ. Tôi tưởng tượng nó nhiều lần và nghĩ về việc tôi sẽ chiến đấu trở lại và chạy đi đâu. Sau khi các phương tiện truyền thông nói về những gì đã xảy ra với tôi, tôi đã nhận được một số lời đe dọa trên mạng xã hội. Tôi sợ, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu người đánh tôi thuộc về một băng đảng tội phạm, và bây giờ tôi đang bị theo dõi? Tôi biết với tâm trí của mình rằng, rất có thể, đây không phải là như vậy, và các tin nhắn đến với tôi chỉ đơn giản là từ những người ghét Internet. Nhưng lo lắng là không hợp lý, và không dễ để thoát khỏi nó.

Vài tuần sau tôi cảm thấy tốt hơn. Sự hỗ trợ của bạn bè và chăm sóc cơ bản cho bản thân tôi đã giúp: Tôi cố gắng ngủ nhiều hơn, ăn ngon, nuông chiều bản thân với một cái gì đó. Có lẽ, mỗi người có cách riêng để khắc phục bản thân mình, để bình tĩnh lại: ai đó đang nằm trong bồn tắm, và ai đó sẽ đi mát-xa. Tôi lắng nghe những ham muốn của mình, cố gắng bao quanh bản thân với sự thoải mái, và dần dần nỗi kinh hoàng biến mất.

Nhưng một số hậu quả vẫn còn. Thế giới xung quanh tôi nói chung dường như nguy hiểm hơn đối với tôi. Bây giờ tôi lặng lẽ đi ra ngoài đường, nhưng nếu tôi thấy một người đàn ông đầu trọc râu trong đám đông, tôi đã bắt đầu lo lắng. Trước đây, tôi thậm chí không nhận thấy rằng có rất nhiều người đàn ông như vậy xung quanh. Một lần, một người đàn ông có ngoại hình tương tự đang lái xe với tôi trên một chiếc xe điện ngầm, và tôi đã xuống ga gần nhất. Tôi hiểu rằng đó hầu như không phải là người đã tấn công tôi. Nhưng tôi vẫn cảm thấy khó chịu. Tôi cũng không còn tham gia vào các cuộc thảo luận nữa, nếu chủ đề về chủ nghĩa dân tộc hiện lên trong họ: Tôi ngay lập tức bắt đầu mất bình tĩnh, hét lên, ngay cả khi đó là một cuộc trò chuyện hòa bình.

Sau những gì đã xảy ra, tôi đã tự hỏi mình nhiều lần: có đáng để tôi tham gia đối thoại với người đàn ông đó trên thang cuốn không? Tôi là một người như vậy trong cuộc sống: Tôi không bao giờ đi qua nếu tôi thấy bất công hoặc tôi cần giúp đỡ trên đường phố. Nhưng bây giờ tôi không chắc chắn rằng tôi có thể tiếp tục mạnh dạn tham gia vào các tình huống xung đột. Trong các bình luận về tin tức về vụ tấn công, nhiều người đã viết: "Tại sao cô ấy thậm chí còn tìm đến anh ta?", "Đó là lỗi của tôi." Họ có thể sẽ rất vui nếu đọc văn bản này.

Người đàn ông tấn công tôi cuối cùng đã được tìm thấy, nhưng chỉ chịu trách nhiệm hành chính. Và điều này là bất chấp thực tế là cảnh sát có lời khai của một thanh niên mà anh ta đe dọa bằng dao. Lúc đầu, cảnh sát hoàn toàn không hoạt động, và chúng tôi với một luật sư đã nộp đơn khiếu nại lên văn phòng công tố. Nó chỉ ra rằng bất cứ ai cũng có thể tấn công bạn ở nơi công cộng, và rất khó để thu hút một người để trừng phạt và bảo vệ quyền của mình. Khi bạn nghĩ về nó, thế giới dường như còn nguy hiểm hơn.

Maria Gorokhova

nữ doanh nhân

Năm 1995, tôi hai mươi tuổi, tôi sống ở Khrushchev ở tầng một và hoàn toàn không cho rằng điều gì đó có thể xảy ra với tôi trong nhà. Khi tôi đi làm về. Vẫn chưa muộn - khoảng bảy giờ tối. Khi tôi đến gần lối vào, tôi nhận thấy một thanh niên đang theo dõi, nhưng tôi không nghĩ rằng anh ta có thể nguy hiểm. Tôi biết rằng bố tôi đang ở nhà, và một trong những người hàng xóm của tôi có thể hút thuốc ở cầu thang. Và bên cạnh đó, tôi tin rằng những kẻ điên và những tên cướp chỉ tấn công những người đi bộ vào ban đêm.

Anh chàng theo tôi vào hiên nhà, bắt gặp tôi ở cầu thang và đặt một miếng giẻ với một loại chất lỏng trên mặt tôi. Tôi ngồi xuống một cách sắc bén, vì vậy miếng giẻ trượt trên mắt tôi. Tôi hiểu rằng điều chính là không hít phải chất này. Kẻ tấn công cố gắng nghiêng đầu của tôi qua lại để bịt mũi bằng một miếng giẻ, tôi cố gắng nắm lấy tay vịn của lan can và áp cằm vào ngực. Cuộc chiến kéo dài khoảng bốn mươi giây. Tôi bắt đầu hét to, và cuối cùng anh chàng bỏ chạy. Điều đầu tiên tôi trải qua là cảm giác nhục nhã và phẫn nộ khủng khiếp vì một người áp dụng vũ lực với tôi đơn giản chỉ vì anh ta muốn.

Sáng hôm sau, mắt tôi biến thành những khe hở - chúng bị sưng và đỏ bởi chất lỏng mà giẻ ướt. Lòng bàn tay có màu xanh do thực tế là tôi bám rất chặt vào lan can cầu thang. Cảm giác nhục nhã được thay thế bằng nỗi sợ hãi. Bố và tôi đã đến cảnh sát để viết một tuyên bố. Ở đó, chúng tôi được biết rằng một cô gái từ một ngôi nhà lân cận vào buổi sáng đã được tìm thấy tại một trạm xe buýt, nửa khỏa thân, trong tình trạng sốc, với khuôn mặt bị cắt.

Tôi vẫn không vào thang máy với bất kỳ ai - ngay cả khi anh ta dừng lại trên sàn và một người hàng xóm bước vào, tôi rời đi ngay lập tức

Sau sự cố này, tôi đã hồi phục mười lăm năm. Trong nhiều năm, tôi không thể đi xe điện ngầm đông đúc và không thể chịu đựng được khi người ngoài chạm vào tôi. Thật đáng sợ khi tôi bước vào bất kỳ, ngay cả cầu thang sáng nhất, và trong một thời gian dài tôi không thể làm điều đó một mình. Vào buổi tối, bố đi gặp tôi từ tàu điện ngầm, và nếu tôi đến thăm, tôi yêu cầu các chủ sở hữu xuống gặp tôi.

Năm năm sau, chồng tôi và tôi chuyển đến một căn hộ riêng, và tôi phải đi làm về một mình - anh ấy đã hoàn thành sau đó. Mỗi lần tôi về nhà bằng xe buýt, tôi suy nghĩ về việc tôi sẽ cần phải vào cổng. Cô cố gắng thuyết phục bản thân, động viên: "Bạn chỉ cần leo lên cầu thang, mọi thứ sẽ ổn thôi". Khi đến gần ngôi nhà, tôi bắt đầu cư xử như một gián điệp: Tôi nhìn xung quanh nếu có ai theo dõi tôi, cố gắng nhìn vào cửa sổ của lối vào - để kiểm tra xem nó có trống không. Long đứng trước cửa. Nhớ lại câu chuyện đã có từ lâu, tôi nghĩ: có lẽ anh chàng đó sẽ không theo tôi đến hiên nhà, nếu tôi bằng cách nào đó đã phản ứng với anh ta, dừng lại? Có lẽ đây là sai lầm của tôi? Tôi đã cố gắng không để cô ấy vào lại.

Tôi biết không thể tự cứu mình khỏi mọi thứ. Tuy nhiên, cẩn thận, bạn vẫn không biết điều gì sẽ xảy ra với mình trong giây tiếp theo. Nhưng khi bạn đứng trước cửa ra vào và bạn không dám bước vào, những lý lẽ hợp lý không có tác dụng với bạn. Bạn không thể ép bản thân bước qua nỗi sợ hãi, đó là tất cả.

Tôi nghĩ rằng câu chuyện này đã ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của tôi. Khi bạn bắt đầu sợ hãi rất nhiều, bạn trở nên bị ép. Một lần nữa, bạn không mạo hiểm đi đâu đó, để gặp ai đó. Tôi nghĩ rằng tôi có thể cởi mở và dễ gần hơn nếu tôi không sợ tôi. Có lẽ một nhà tâm lý học có thể giúp tôi. Nhưng vào năm 1995, các dịch vụ của các chuyên gia như vậy đã không được chấp nhận. Ngoài ra, tất cả những người khác khá bình tĩnh phản ứng với câu chuyện này. Họ thông cảm với tôi, nhưng không ai hành động như thể có điều gì đó khủng khiếp đã xảy ra với tôi. Có thể tại thời điểm đó có rất nhiều cơn ác mộng trong tin tức mà rất khó để làm mọi người ngạc nhiên. Hoặc có thể, chống lại bối cảnh của người hàng xóm, người được tìm thấy một nửa trần truồng và bị băm nhỏ, có vẻ như tôi đã thoát ra dễ dàng.

Bây giờ tôi không quá sợ hãi. Từ khi tôi bốn mươi tuổi, tôi bắt đầu nghĩ rằng thời đại nguy hiểm nhất đã qua và bây giờ hầu như không ai cần phải tấn công tôi. Đúng vậy, tôi vẫn không vào thang máy với bất kỳ ai - ngay cả khi anh ta dừng lại trên sàn và một người hàng xóm bước vào, tôi rời đi ngay lập tức. Nhưng hoảng loạn như vậy, như trước đây, không còn cảm thấy. Đúng, bây giờ có một vấn đề khác. Con gái tôi mười lăm tuổi, và tôi lo sợ khủng khiếp cho nó. Nếu tôi không thể vượt qua cô ấy, tôi lập tức lo lắng, tưởng tượng ra đủ thứ kinh hoàng. Vì điều này, tôi thậm chí có thể hét vào mặt cô ấy. Tôi hiểu rằng tôi làm điều này không phải vì tức giận, mà vì tôi không thể đối phó với sự lo lắng. Và tôi cũng giải thích điều này với cô ấy, để cô ấy không nghĩ rằng tôi muốn xúc phạm cô ấy.

Masha Karagodina

nhà sản xuất

Tôi thường nán lại nơi làm việc đến tận khuya và sau đó đi bộ về nhà: gọi taxi mỗi lần đều tốn kém, và tôi thích đi bộ. Một lần, sáu năm trước, một lần nữa tôi trở lại gần như vào ban đêm. Đó là trong một khu vực tốt của Moscow, vì vậy tôi không sợ hãi. Thói quen, tôi cắt đứt lối đi và đi qua quảng trường. Đột nhiên, một người đàn ông đến từ một nơi nào đó - to lớn, mạnh mẽ và với đôi mắt dại. Anh ta ép tôi vào tường của tòa nhà gần nhất và kéo tôi quanh góc. Tôi sững sờ: mở miệng hét lên, nhưng tôi không thể phát ra âm thanh. Tôi đã không hiểu nếu điều này thực sự xảy ra với tôi, hoặc nếu tôi đang ở trong một cơn ác mộng nào đó. Dường như cơ thể tôi tồn tại tách biệt với tôi và tôi quan sát nó từ bên cạnh. Khi người đàn ông bắt đầu chạm vào chân tôi, tôi đã cố gắng tham gia vào cuộc đối thoại với anh ta. Cô ấy nói điều gì đó trong tinh thần: "Hãy nói chuyện, tôi sẽ hiểu tất cả mọi thứ, cho tôi biết những gì đã xảy ra." Anh ta không phản ứng với bất cứ điều gì, chỉ lẩm bẩm: "Bạn tạo ra một âm thanh, bitch, tôi sẽ giết."

Vài giây sau tôi thấy một anh chàng trên đường - anh ta vừa đỗ xe và ra khỏi xe. Tôi nhận ra rằng đây là cơ hội duy nhất của tôi và hét lên: "Giúp!" Chàng trai nghe thấy, lấy ra một cây gậy bóng chày và đi đến chúng tôi. Người đàn ông vội chạy đến. Không ai vượt qua anh ta. Dường như, chàng trai trẻ đã cứu tôi, không có ấn tượng gì đặc biệt với những gì đã xảy ra - anh ta đưa tôi đến ngưỡng cửa, hỏi tôi có cần thêm sự giúp đỡ nào không, và đi về công việc của anh ta.

Ở một mức độ nào đó, cuộc sống của tôi thậm chí còn trở nên ý nghĩa hơn. Một khi bạn gặp nguy hiểm nghiêm trọng, bạn thường bắt đầu nghĩ về bản thân và những người khác.

Ở nhà tôi ngồi trong bếp và rót rượu cho mình. Nếu đến thời điểm này, mọi thứ dường như không xảy ra với tôi, thì bây giờ tôi đã bật, và kinh dị quay sang tôi. Tôi đã uống và không bị say. Tôi dần nhận ra những gì nguy hiểm tôi vừa thoát ra.

Sau đó, một lúc, tôi sợ đi lại trong quận của tôi. Tôi luôn sợ gặp lại người đàn ông đó. Vì một số lý do, dường như tôi có thể theo dõi nơi tôi sống và hiện đang theo đuổi tôi. Những người quen của tôi đã thuyết phục tôi rằng tôi đã tình cờ gặp anh ấy và bất kỳ ai cũng có thể ở vị trí của tôi. Dần dần, tôi bình tĩnh lại và bắt đầu suy nghĩ hợp lý hơn. Và khi mùa hè đến, vào buổi tối, nó trở nên sáng hơn và bình tĩnh hơn. Sau đó, tôi chuyển đến một khu vực khác, và nỗi sợ hãi cuối cùng biến mất.

Bây giờ tôi bình tĩnh đi lại vào ban đêm. Đúng, bước vào cầu thang, chỉ trong trường hợp, tôi bóp chìa khóa trong túi và cẩn thận đóng cửa sau lưng, tôi không bước vào thang máy với người lạ. Đôi khi, nếu trên đường phố hoặc, ví dụ, trên một chuyến tàu, tôi thấy mình bên cạnh một người lạ và tôi sợ, tôi cố gắng bắt đầu một cuộc trò chuyện với anh ta. Nó giúp giảm bớt lo lắng - để đảm bảo rằng anh ấy là người giống như tôi, và không gây nguy hiểm. Bất chấp câu chuyện xảy ra với tôi, tôi nghĩ rằng những kẻ hiếp dâm và kẻ cướp là ngoại lệ của quy tắc này và hầu hết mọi người xung quanh không muốn làm tổn thương tôi.

Ở một mức độ nào đó, cuộc sống của tôi thậm chí còn trở nên ý nghĩa hơn. Một khi bạn gặp nguy hiểm nghiêm trọng, bạn thường bắt đầu nghĩ về bản thân và những người khác, hãy nhìn vào họ. Bạn coi trọng sự thoải mái và an toàn của riêng bạn nhiều hơn.

Tất nhiên, khi bạn đang bị tấn công trên đường phố, bạn bắt đầu hiểu rõ hơn rằng thế giới rất khó lường và bất cứ điều gì có thể xảy ra với bạn bất cứ lúc nào. Nhưng nếu bạn đi bộ và liên tục mong đợi nó, xác suất xảy ra tai nạn sẽ không giảm và dây thần kinh của bạn sẽ cạn kiệt. Vì vậy, tôi cố gắng một lần nữa để không lo lắng về thực tế là tôi không thể thay đổi.

Yulina Kondratyeva

tiếp thị

Một lần, khi tôi còn đi học, tôi đã trở về nhà sau khi tham khảo bài kiểm tra cuối kỳ. Gia đình tôi và tôi sau đó sống trong ký túc xá tại nhà máy, vì vậy tất cả những người hàng xóm đều quen thuộc với nhau và tôi không bao giờ sợ bước vào cửa trước. Ngoài ra, đó là khoảng hai giờ chiều - dường như, đây không phải là thời điểm nguy hiểm.

Khi tôi bắt đầu leo cầu thang, tôi thấy một người đàn ông mặc đồ công sở đang đi về phía tôi. Tôi quyết định rằng anh ta đi ăn tối với ai đó từ hàng xóm - một điều phổ biến. Nhưng khi chúng tôi gặp anh ta trên bãi đáp giữa tầng một và tầng hai, anh ta đi lại phía sau tôi và lấy tay che miệng tôi. Tôi đẩy anh ta bằng khuỷu tay, giải phóng mặt và bắt đầu la hét với tất cả sức lực của tôi. Anh hét lên "Im đi!" và đánh tôi. Nhưng tôi không im lặng, nên anh ta vội chạy đến - tôi thấy ngoài cửa sổ, khi anh ta nhảy ra khỏi cửa trước. Tôi không bị thương nặng, chỉ bị gãy môi.

Mẹ chưa đi làm về, nên tôi bắt đầu gõ cửa hàng xóm. Họ lập tức chạy đi tìm kẻ tấn công, nhưng họ không tìm thấy anh ta ở gần nhà. Chúng tôi đã đến cảnh sát để viết một tuyên bố và ở đó chúng tôi đã gặp một người phụ nữ bị tấn công cùng ngày bởi một người đàn ông tương tự trong mô tả. Cô nói rằng khi anh tóm lấy cô, cô rơi vào trạng thái kinh ngạc và thậm chí không thể hét lên. Sau đó tôi nghĩ: "Lạ thật, sao bạn có thể im lặng và không chống trả trong tình huống như vậy?"

Cho dù cảnh sát bắt đầu tìm kiếm người đàn ông này, tôi không biết, nhưng tôi đã gặp anh ta nhiều lần trên đường phố. Như thể không có gì xảy ra, anh ấy đi qua và hầu như không nhận ra tôi, nhưng tôi luôn run rẩy.

Tôi không thể cười, cũng không tức giận và đẩy cô ấy ra. Tôi vừa khóc

Bây giờ tôi sợ trở về nhà. Đi vào cửa trước, tôi bóp chìa khóa trong tay để chống trả nếu chúng tấn công tôi. Khi tôi rời đi, mẹ tôi kiểm tra ngoài cửa sổ nếu tôi đi ra ngoài. Buổi tối cô ấy đi đến cầu thang để gặp tôi. Khi ở trước cửa, tôi thấy bóng của ai đó và hét lên vì sợ hãi. Hóa ra đó là hàng xóm.

Khoảng sáu tháng sau, một câu chuyện mới đã xảy ra. Tôi đã đến thăm một người bạn sống ở tầng dưới. Tối hôm đó, cô tập hợp cả một công ty, chúng tôi xem TV. Đột nhiên, dường như tôi đang hét lên trong cuộc diễu hành. Tôi ngay lập tức nghĩ rằng ai đó đã bị tấn công ở đó, nhưng bạn bè của tôi bắt đầu trấn tĩnh tôi, họ nói, sau sự cố đó, tất cả các loại kinh hoàng dường như đối với tôi. Nhưng sau đó, mẹ của bạn tôi chạy vào căn hộ và nói rằng một người đàn ông cầm dao vừa đâm vào cô. Những kẻ nắm lấy một cây gậy từ cây lau nhà và chạy đi tìm anh ta. Nó xảy ra vào mùa đông, và kẻ tấn công không có áo khoác ngoài, vì vậy anh ta nhanh chóng bị bắt. Tôi đã rất sợ hãi khi thấy rằng đó là cùng một người đã tấn công tôi trước đó. Tôi đã run rẩy khủng khiếp. Sau đó hóa ra người đàn ông này đã làm việc trong một nhà xuất bản và anh ta đã có một tiền án - anh ta đã phục vụ tám năm vì hãm hiếp trẻ vị thành niên. Lần này anh chỉ được ba năm. Người vợ đang mang thai của anh ta đến tòa án, và từ công việc đã gửi một phản ứng tích cực.

После этих событий я стала постоянно контролировать, что происходит у меня за спиной. Я до сих пор нервничаю, если кто-то подходит сзади. Но в целом мне казалось, что эта история постепенно забывается. Я часто рассказывала её знакомым просто как страшилку. К тому же я гордилась тем, что сумела отбиться. Мне казалось, если однажды со мной произойдёт что-то подобное, я снова сумею дать отпор.

Через пару лет я поняла, что подобные истории просто так не забываются. Я отправилась получать второе образование - психологическое - и в рамках обучения стала ходить на групповую психотерапию. Một lần, trong một buổi, một người phụ nữ kể về việc cô ấy bị tấn công trên đường như thế nào, và đột nhiên tôi thấy rằng đôi chân của mình đã bị lấy đi. Tôi không nhớ những gì đã xảy ra với tôi, nhưng sau đó họ nói với tôi rằng tôi bị kích động, tôi đã khóc và không thể bình tĩnh trong một thời gian dài. Sau đó, tôi kể câu chuyện của mình tại buổi tư vấn nhóm và nhận ra rằng bây giờ tôi thực sự cảm thấy tốt hơn.

Đúng, đôi khi những điều xảy ra mà nhắc nhở cô ấy. Ví dụ, một vài năm trước tôi đã nói đùa với một đồng nghiệp, và cô ấy đến sau lưng tôi và đưa tay lên cổ tôi - như thể cô ấy muốn bóp cổ. Tất nhiên, đó chỉ là một trò đùa. Nhưng tôi không thể cười hay tức giận và đẩy cô ấy ra. Tôi vừa khóc vừa khóc. Có lẽ vì hôm đó mệt mỏi và hồi hộp lắm. Rồi tôi nhớ đến người phụ nữ tôi gặp ở cảnh sát nhiều năm trước. Tôi đã rất ngạc nhiên khi trong cuộc tấn công, cô ấy rơi vào trạng thái kinh ngạc. Bây giờ tôi nhận ra rằng không phải lúc nào một người cũng có thể tự đứng lên - tất cả phụ thuộc vào hạnh phúc, trạng thái bên trong và đặc điểm của chính người đó.

Ksenia Batanova

nhà sản xuất, người dẫn chương trình

Chuyện xảy ra vào năm 2014, khi tôi làm việc trong ủy ban bầu cử trước cuộc bầu cử của các đại biểu Duma thành phố Moscow. Cho đến bây giờ, không ai biết chắc chắn đó là một vụ cướp, hay một cuộc tấn công liên quan đến công việc của tôi. Tôi đã trở về từ khách - Tháng Chín, tối thứ Sáu, thời tiết tốt. Tôi đi dọc theo Ao Sạch. Đằng sau tôi ca ngợi. Tôi quay lại và họ đánh tôi ngay tại đó. Tôi bất tỉnh, và khoảnh khắc tấn công không đọng lại trong trí nhớ của tôi. Có vẻ như có ba kẻ tấn công.

Khi tôi thức dậy trên vỉa hè, tôi nhận ra rằng một điều gì đó rất tồi tệ đã xảy ra. Chìa khóa và điện thoại của tôi đã bị đánh cắp, và đôi bông tai bị mất khỏi tai tôi. Tôi quay trở lại với những người bạn đã đến thăm trước đó và một lần nữa ngất xỉu gần hiên nhà của họ. Thật tốt khi có ai đó hút thuốc bên dưới: họ đã nhìn thấy tôi và gọi xe cứu thương. Hóa ra tôi bị chấn động, gãy mũi và xương gò má. Vì vậy, tháng tiếp theo tôi đã ở bệnh viện.

Những kẻ tấn công tôi không được tìm thấy. Thật kỳ lạ: mọi thứ xảy ra ở Milyutinsky Lane, gần như liền kề với văn phòng của FSB, ở trung tâm của Moscow. Dường như với tôi rằng nên có máy ảnh ở khắp mọi nơi ở một nơi như vậy. Nhưng vì một số lý do, hồ sơ nơi tôi bị tấn công, không bao giờ được tìm thấy.

Tất nhiên, lúc đầu tôi rất sợ. Tôi làm việc trong khung hình, và tôi đã lo lắng rằng khuôn mặt của tôi bị biến dạng. Tôi cũng cảm thấy tiếc cho bản thân mình, vì vậy tôi đã khóc nức nở trong một vài ngày. Nhưng rồi cô bắt đầu bình tĩnh lại. Vì chấn động, tôi không thể đọc hoặc xem phim. Vì vậy, tôi nằm nghe nhạc cổ điển và cảm nhận được.

Nếu có chuyện gì xảy ra với bạn, bạn không còn có thể quay ngược đồng hồ. Nó chỉ còn lại để tiếp tục và tự hào rằng bạn đã có thể sống sót qua nó.

Khi tôi ở trong bệnh viện, bạn bè và người quen của tôi liên tục tìm đến tôi - ngay cả những người mà chúng tôi đã không gặp nhau trong nhiều năm. Họ đã giúp tôi rất nhiều. Tôi thậm chí còn tự nhủ với bản thân mình: Lần sau khi bạn than vãn rằng không ai yêu bạn, hãy nhớ đến bệnh viện.

Và rồi mặt tôi lành lại. Khi tôi trả phòng, tôi trở về nhà và vui mừng vì tôi có thể vừa đi vừa đá lá mùa thu bằng đôi ủng của mình. Khi bạn nằm trên giường bệnh viện trong vài tuần, bạn bắt đầu đánh giá cao những điều đơn giản: không khí trong lành, cây vàng. Bạn hiểu rằng những điều bạn thường lo lắng không quá quan trọng.

Có lẽ, tôi là một người ổn định tâm lý. Khi điều gì đó xảy ra với tôi, tôi nghĩ: "Nếu họ không giết, thì mọi thứ đều ổn cả." Tôi hiểu rằng đó không phải lỗi của tôi khi họ tấn công tôi. Tôi có quyền đi bộ xuống phố vào buổi tối, bất cứ lúc nào và trong bất kỳ quần áo nào. Tôi không có gì để mắng mình, không có gì để ăn năn. Do đó, tôi chắc chắn rằng sau sự cố này, tôi đã không muốn thay đổi bất cứ điều gì trong hành vi của mình hoặc bắt đầu sợ những gì tôi đã sợ trước đó.

Nói chung, tôi nghĩ rằng bạn không bao giờ nên cằn nhằn và tự trách mình vì bất cứ điều gì. Tốt nhất là trở thành người bạn thân nhất của bạn. Có rất nhiều người xung quanh sẵn sàng chỉ trích bạn, xúc phạm bạn, khiến bạn cảm thấy xấu hổ hoặc sợ điều gì đó. Vì vậy, bạn cần tôn trọng và hỗ trợ mình. Thay vì gặm nhấm bản thân mình vì điều gì đó, tôi cố gắng tự nói với mình: "Ksyush, tốt, bạn đã làm cái này và cái kia. Có lẽ, điều này là sai. Bạn có thể làm khác đi. Nhưng bạn vẫn tốt." . Nếu bạn trở thành một người bạn và không tự trách mình vì mỗi hành động sai trái hay sai lầm, điều đó sẽ khiến cuộc sống dễ dàng hơn rất nhiều.

Sự trung thực và khả năng nói về nhu cầu của họ cũng giúp ích. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu một cuộc tấn công hoảng loạn, dường như mọi thứ đều khủng khiếp và nói chung bạn sẽ chết ngay bây giờ, tốt, nếu bạn có thể gọi cho một người bạn hoặc bạn gái và nói: "Tôi cảm thấy rất tệ, hãy nói chuyện với tôi." Đôi khi tôi làm điều đó.

Có lần tôi đọc một số bài báo nước ngoài về tâm lý học. Tác giả giải thích rằng không cần thiết phải gọi nạn nhân của những người đã bị bạo lực. Họ đã trải qua rất nhiều căng thẳng và đối phó. Họ có nhiều điều để tự hào, mà họ tôn trọng chính mình. Họ không phải là nạn nhân, họ là những người sống sót, sống sót. Tôi thực sự thích vị trí này. Nếu có chuyện gì xảy ra với bạn, bạn không còn có thể quay ngược đồng hồ. Nó chỉ còn lại để tiếp tục và tự hào rằng bạn có thể sống sót qua nó.

Ảnh: shotstudio - stock.adobe.com (1, 2, 3)