Chỉ có tế bào thần kinh mới tồn tại: Cách sửa chữa tế bào thần kinh

Người ta thường nói rằng các tế bào thần kinh không tái tạo.- Tuy nhiên, nghiên cứu mới xác nhận rằng chúng ta không thể chỉ lãng phí các dây thần kinh của mình. Neurogenesis - hay quá trình hình thành các tế bào thần kinh - gần đây đã được phát hiện, vì vậy các nhà khoa học không có bức tranh hoàn chỉnh về nó và dữ liệu thường phân kỳ. Khó khăn nằm ở chỗ việc nghiên cứu bộ não con người không dễ dàng vì những lý do rõ ràng - y học và đạo đức - và nghiên cứu vẫn đang được tiến hành chủ yếu ở loài gặm nhấm. Tuy nhiên, chúng tôi đã cố gắng tìm ra những gì được biết về tế bào thần kinh ngày nay.

Cách khó lên não

Không giống như các tế bào của các mô khác, tế bào thần kinh không thể phân chia, vì vậy các nhà khoa học từ lâu đã nghĩ rằng chúng ta bị giới hạn trong kho dự trữ khi sinh. Sau đó, hóa ra các tế bào thần kinh mới vẫn xuất hiện trong cuộc sống - chúng phát sinh từ các tế bào gốc có thể biến thành gần như bất kỳ. Bộ não cũng có kho của các trợ lý phổ quát như vậy. Cho đến nay, cộng đồng khoa học vẫn chưa xác định chính xác số lượng phòng ban trong đó tế bào thần kinh mới được hình thành. Được biết, chúng được hình thành trong khu vực dưới màng cứng (một lớp tế bào mỏng dọc theo tâm thất của não) và trong ngà răng của đồi hải mã, một phần của não chịu trách nhiệm về cảm xúc và trí nhớ.

Một phần đáng kể của các tế bào thần kinh tươi nhanh chóng chết - do môi trường vi mô, công việc của các chất dẫn truyền thần kinh, hoạt động của một số protein và hóa học não khác. Ngoài ra, để tế bào thần kinh sơ sinh tồn tại, cần phải hình thành các kết nối (khớp thần kinh) với người khác: tế bào thần kinh nổi đơn độc không cần thiết cho não. Trung bình, khoảng 700 tế bào thần kinh mới sống sót được nhúng vào cấu trúc não mỗi ngày.

Các tế bào thần kinh đang chết - và điều đó tốt.

Bộ não của một người trưởng thành bao gồm khoảng 86 tỷ tế bào thần kinh - nhưng khi sinh ra chúng còn nhiều hơn thế. Theo một nhân viên của phòng thí nghiệm tâm sinh lý liên quan đến tuổi tại Viện tâm lý chất thải phóng xạ, một nhà tâm lý học tâm lý Ilya Zakharov, vào cuối năm đầu tiên của cuộc đời, số lượng tế bào thần kinh còn sống ít hơn hai lần so với khi sinh. Sự phát triển của bộ não diễn ra tích cực nhất trong ba năm đầu đời - tại thời điểm này, các kết nối thần kinh được hình thành, trong đó tất cả kinh nghiệm về trí tuệ và cảm xúc, các kỹ năng được hình thành và cố định vẫn còn. Tất cả mọi thứ mà một đứa trẻ nhìn thấy, chạm vào, ngửi, nếm hoặc học một cái gì đó khác, được ghi lại như một kết nối synap mới. Theo cùng một cách, bộ não sẽ phát triển tất cả cuộc sống của nó, nhưng nó tạo ra bước nhảy vọt chính trong thời thơ ấu.

Đồng thời, não cố gắng khôi phục trật tự và phá hủy một phần của các tế bào thần kinh không có thời gian để quan hệ với người khác, coi chúng là vô dụng. Cái gọi là apoptosis xảy ra - chết tế bào theo chương trình. Đây là một quá trình bình thường, trong đó không có gì đáng sợ.

Một cho tất cả

Theo Zakharov, mặc dù căng thẳng có thể góp phần gây chết tế bào do tác dụng độc hại của một số hormone và chất dẫn truyền thần kinh, sự mất mát như vậy cũng không nghiêm trọng. Căng thẳng "gây rối loạn thần kinh" nói chung là một khái niệm rất mơ hồ. Mọi người đều biết căng thẳng là gì, và không ai biết đó là gì, Hans đã viết Hans Selye, người sáng lập ra lý thuyết về stress.

Alexey _ Hội chứng mệt mỏi mãn tính, trầm cảm kéo dài, bệnh thoái hóa thần kinh (ví dụ, bệnh Parkinson hay bệnh Alzheimer), chấn thương và các yếu tố khác có thể dẫn đến nó.

Nó không đáng lo ngại về sự mất mát căng thẳng của các tế bào thần kinh bởi vì có nhiều cách để bù đắp cho nó - trước hết, đó là tính dẻo của não. Một nơ-ron đơn lẻ có thể tạo thành vô số kết nối khớp thần kinh - thường là khoảng mười nghìn trong số chúng - và, nếu cần, đảm nhận chức năng của một đồng chí đã mất. Ví dụ, các dấu hiệu của bệnh Parkinson sẽ bắt đầu chỉ xuất hiện khi hơn 90% tế bào thần kinh của não chết. Nó chỉ ra rằng một tế bào có thể làm việc cho chín.

Học hỏi và hưởng thụ

Các nhà khoa học đồng ý rằng não bị tổn hại bởi các quá trình tương tự không có lợi cho phần còn lại của cơ thể: trầm cảm, mệt mỏi mãn tính, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không cân bằng, quá nhiều rượu. Những yếu tố này, rất có thể, ngăn chặn sự hình thành của những cái mới. Điều hợp lý là hiệu ứng ngược lại phải được thực hiện bởi các lớp có ích nói chung - và, lý tưởng nhất, cũng dễ chịu.

Sự hình thành của các tế bào thần kinh mới và sự tích hợp của chúng phụ thuộc rất nhiều vào môi trường vi mô, bao gồm các chất dẫn truyền thần kinh - các chất đặc biệt giúp các tế bào truyền tín hiệu cho nhau; Những tín hiệu này có thể vừa thú vị vừa ức chế. Có nhiều chất kích thích thần kinh, và chúng bao gồm, ví dụ, dopamine và serotonin nổi tiếng - chúng có tác động tích cực đến sự hình thành các kết nối thần kinh. Các hoạt động thúc đẩy giải phóng dopamine hoặc serotonin, có thể góp phần vào sự hình thành thần kinh; nó bao gồm tất cả những gì dễ chịu hoặc hữu ích cho sự tồn tại và sinh sản của chủng tộc: thức ăn, tiếng cười, tình yêu, tình dục, và cả việc tiếp thu kiến ​​thức mới.

Zakharov xác định rằng vẫn còn khó khăn để chọn một chất dẫn truyền thần kinh cụ thể được đảm bảo ảnh hưởng đến sự hình thành thần kinh, nhưng có thể nói chắc chắn rằng việc có được thông tin mới đóng vai trò tích cực. Các quá trình và kinh nghiệm nhận thức không chỉ góp phần vào sự xuất hiện của các tế bào thần kinh mới, mà còn "giúp" chúng tồn tại - học tập liên quan đến các tế bào trong việc tạo ra các chuỗi mới.

Ngoài ra, cái gọi là môi trường được làm giàu có ảnh hưởng tốt đến sự hình thành thần kinh. Những con chuột sống trong các tế bào với đồng loại của chúng, cũng như nhiều loại vật thể thú vị - từ bánh xe đang chạy, đồ chơi và mê cung đến thức ăn đa dạng nhất, có nhiều tế bào thần kinh hơn loài gặm nhấm sống một mình trong những chiếc lồng trống rỗng. Trong thế giới của con người, một môi trường phong phú bao hàm một phiên bản con người của con người trên chuột: chúng ta cần tiếp xúc xã hội, giải trí, giải quyết nhiều vấn đề, hoạt động thể chất, chế độ ăn uống phong phú và khám phá.

Thể thao

Trong các nghiên cứu được tiến hành một lần nữa ở chuột, hóa ra con vật càng "đi chơi thể thao" (chạy quanh bánh xe) trong thời thơ ấu và niên thiếu, nó càng duy trì sự minh mẫn về tinh thần khi về già. Nó cũng được lưu ý rằng sự kết hợp của hoạt động thể chất với tinh thần góp phần vào việc ghi nhớ và đồng hóa kiến ​​thức tốt hơn. Những tác động này có liên quan đến dự trữ nhận thức, về mặt lý thuyết ảnh hưởng đến sự hình thành thần kinh ở người trưởng thành - mặc dù các cơ chế của các quá trình này vẫn chưa rõ ràng.

Đó là sau những thí nghiệm mà họ bắt đầu nói rằng để duy trì sức khỏe của não, bạn cần phải chạy - nhưng, có lẽ, chính hoạt động thể chất có tầm quan trọng cơ bản chứ không phải hình thức cụ thể của nó. Một điều nữa là không thể bắt chuột tập yoga hoặc nhảy để nghiên cứu tác dụng của chúng lên não. Ilya Zakharov nói rằng đối với những người có lối sống năng động, lão hóa não chậm lại, bởi vì thể thao cũng là kinh nghiệm, sự tiếp thu và phát triển kỹ năng liên tục. Và nó cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của não về thể chất - cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy việc cung cấp chất dinh dưỡng cho hệ thần kinh.

Ngủ và thức ăn

Người ta tin rằng trong một giấc mơ, các kết nối giữa các nơ-ron trở nên mạnh mẽ hơn và tất cả thông tin tích lũy trong ngày đang được sắp xếp - một cái gì đó giống như việc chống phân mảnh đĩa cứng xảy ra. Thiếu ngủ (thiếu ngủ mãn tính và mất ngủ ổn định) không chỉ cản trở sự phát sinh thần kinh, mà còn làm giảm tác động tích cực của quá trình học tập - bộ não đơn giản là không có thời gian để đưa kiến ​​thức thu được theo thứ tự.

Khuyến nghị cho một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng liên quan đến hệ thống thần kinh. Axit béo omega-3 là một trong những chất chính giúp tăng cường sự hình thành các tế bào thần kinh mới; chúng cũng có tác động tích cực đến trí nhớ và hiệu suất không gian, chưa kể đến sức khỏe của tim. Những hợp chất này phải được tìm kiếm trong cá béo và hải sản - từ tôm đến tảo. Tác dụng có lợi được quy cho các chất như flavonoid (chúng rất giàu trà xanh, trái cây họ cam quýt, ca cao, quả việt quất) và resveratrol (có trong nho, rượu vang đỏ).

Thuốc chống trầm cảm

Tùy chọn này không được khuyến nghị cho mục đích dự phòng - nghĩa là, chỉ đơn giản là để kích thích sự phát sinh thần kinh. Nhưng từ lâu, người ta đã chứng minh rằng trầm cảm ảnh hưởng đến cả các tế bào thần kinh hiện có và sự hình thành của các tế bào mới. Thuốc chống trầm cảm, ngoài tác dụng điều chỉnh tâm trạng rõ ràng, còn có tác dụng đối với sự phát sinh thần kinh. Trong số những thứ khác, chúng góp phần vào sự phát triển của các chất dẫn truyền thần kinh - và đến lượt chúng, cải thiện sự hình thành của các tế bào thần kinh và sức khỏe tâm lý.

Ảnh:Ioannis Pantzi - stock.adobe.com, goir - stock.adobe.com, Ozon