Môn thể thao "Nezhensky": Điều tôi được dạy bởi quyền anh Thái Lan

Năm 2011, tôi làm việc tại Kommersant với tư cách là phóng viên cho bộ văn hóa, Tôi sống trong một căn phòng thuê ở một xã và tiền lương của tôi chỉ đủ cho thức ăn và nhu cầu tải thể thao trở nên khá rõ ràng khi tôi không thể mặc vừa chiếc quần mùa đông. Tôi đã đi đến quyền anh Thái vì nhiều lý do: phòng tập thể dục bên cạnh công việc của tôi, tập luyện rất tàn nhẫn, toàn bộ hàng tồn kho được đưa ra tại các lớp học ba lần một tuần và chi phí khoảng 4 nghìn rúp mỗi tháng. Điều đặc biệt tuyệt vời là công cụ chính đã trở thành cơ thể của chính bạn và bạn có thể đào tạo ở bất cứ đâu - sẽ có một đối tác cãi nhau.

Quyền anh Thái, hay muay-thai, là một hình thức đấu tranh được coi là phiên bản thích nghi của một môn võ cổ xưa thậm chí còn nguy hiểm hơn. Trong quyền anh Thái Lan, shin tấn công ở ba cấp độ (cao ở đầu, giữa bụng và thấp trên đùi) được sử dụng, cũng như kỹ thuật đấm bốc nổi bật, khuỷu tay và đầu gối, đá trực tiếp (tib) và, tất nhiên, chiến đấu mà không cần dàn nhạc, đó là, trên bàn chân, và không phải trên thảm. Để bắt đầu tập luyện, ban đầu, ngoài trang phục, chỉ có găng tay đấm bốc, băng và mũ là đủ, nhưng trong tương lai bạn sẽ cần bảo vệ trên cẳng chân, mũ bảo hiểm và bảo vệ ngực. Quần short Thái là một niềm vui thẩm mỹ đặc biệt, nhưng không chỉ: bạn có thể nghĩ về một khóa đào tạo thoải mái hơn.

Trái với suy nghĩ của nhiều người, đấm bốc Thái Lan là môn võ thuật khó nhằn không dành cho các cô gái, có rất nhiều cô gái trong môn thể thao này, và họ, những thứ khác đều bình đẳng, thường đạt được kết quả nghiêm trọng hơn nhiều so với con trai. Điều này là do, thứ nhất, không phải tất cả các cô gái đều là những sinh vật mỏng manh như vậy, và thứ hai, bởi vì có ít sự cạnh tranh trong lĩnh vực này hơn ở nam giới. Ví dụ, trong hạng mục lên tới 70 kg, như tôi đã có lúc đầu, về nguyên tắc không dễ để tìm được một đối thủ xứng đáng. Ngay cả trong hạng mục lên tới 63,5 kg vận động viên ít hơn nhiều lần so với vận động viên, và trong một vài năm, về nguyên tắc, việc đạt được danh hiệu bậc thầy về thể thao là thực tế.

Ngay cả khi bạn không đặt cho mình nhiệm vụ tham gia các cuộc thi, đào tạo Muay Thai chắc chắn sẽ giúp bạn tin vào chính mình, nhưng để đạt được ít nhất một số tiến bộ, bạn cần phải thực hiện ít nhất ba lần một tuần. Ngày nay, võ thuật liên lạc có thể được coi là một kiểu phong cách sống: mọi người ghé thăm phòng tập thể dục một vài tuần một lần, họ làm mà không cần luyện tập kỹ thuật và không mệt mỏi khi vất vả, đập nhẹ quả lê và sau đó xuất bản những bức ảnh tự sướng dễ thương từ phòng thay đồ. Bạn có thể gặp những cô gái và chàng trai đã tham gia đấm bốc Thái Lan trong vài năm, đồng thời họ không có kỹ thuật đấm, cũng không có sức mạnh, thậm chí không có khả năng chống đau.

Nói về lý do tại sao mọi người thậm chí đi đến võ thuật, có nguy cơ đi quá sâu vào sự kết hợp phức tạp của phức tạp, thái độ xã hội và sở thích thẩm mỹ. Đối với tôi, quyền anh Thái Lan đã trở thành con đường dẫn đến sức khỏe cảm xúc (mặc dù sức khỏe thể chất vẫn còn một chút suy yếu). Trước hết, tập luyện quyền anh Thái Lan mang đến thói quen vượt qua khó khăn: thông thường một buổi tập kéo dài từ một tiếng rưỡi đến hai giờ, và trong khoảng một giờ kể từ thời điểm này được dành cho một sự khởi động và mệt mỏi mệt mỏi.

Đi ra ngoài tập luyện là một cách hiệu quả để thoát khỏi sự cáu kỉnh và bực bội, và đẩy mạnh làm sạch đầu của bạn tốt hơn nhiều so với caffeine hoặc rượu

Chạy, nhảy dây, chống đẩy, nhảy ra, kéo dài, luyện tập kỹ thuật, bài tập phối hợp và bộ máy tiền đình phát triển cơ thể từ nhiều phía. Mỗi huấn luyện viên giỏi sẽ giải thích rằng ngay cả khi một thứ không hoạt động - ví dụ, bộ máy tiền đình mà cá nhân tôi có rất yếu - bạn có thể phát triển một số lĩnh vực khác và tập trung vào nó. Sau nửa năm học, lần đầu tiên sau một thời gian dài, tôi đã tin vào chính mình khi trong một chiến thắng nhẹ nhàng trước một người mới đến từ quyền anh cổ điển - tôi chỉ sử dụng đầu gối của mình, nhận ra rằng anh ta mạnh hơn tôi bằng nắm đấm.

Thứ hai, sau khi tôi bắt đầu tập luyện quyền anh Thái Lan, tôi đã tự tin hơn rất nhiều vào bản thân mình. Đó là một niềm tin rằng tôi có thể tự đứng lên, ngay cả khi tôi phải làm điều đó về thể chất. Thật không may, phương pháp này ít được các cô gái tiếp cận hơn các bé trai, bởi vì chúng ta được dạy từ nhỏ để thương lượng, không khăng khăng và vui mừng rằng bạo lực đang được sử dụng cho chúng ta, và không đẩy lùi nó - sau tất cả, việc thắt bím tóc và véo vào hành lang là một biểu hiện của sự chú ý . Ngay khi tôi nhận ra rằng tôi sẽ có thể chiến đấu trở lại, việc tôi sống và đối phó với căng thẳng theo nghĩa đen trở nên dễ dàng hơn - từ nhận thức đơn thuần về an ninh của tôi, và không sẵn sàng kinh doanh. Ngoài ra, cho tất cả mọi thứ vào tập luyện là một cách hiệu quả để thoát khỏi sự cáu kỉnh và bực bội, và chống đẩy làm sạch đầu tốt hơn nhiều so với caffeine hoặc rượu. Một túi đấm với khuôn mặt của một ông chủ là phát minh nổi tiếng thế giới của các giáo sĩ Nhật Bản, những người không thể trút giận cáu kỉnh hơn là đánh một hình nộm như vậy từ trái tim.

Tôi sẽ không che giấu, đôi khi ngay cả ý nghĩ về cách chính xác (chi tiết!) Bạn có thể phản ứng với sự gây hấn của người khác, giúp ngăn chặn sự biểu hiện của sự xâm lược này từ phía nó. Thật ra, tốt hơn hết là bạn nên cẩn thận với những suy nghĩ này, bởi vì trên thực tế, rất khó chịu khi đánh một người, và cảm giác xấu hổ cho hành động này chắc chắn sẽ đến - sớm hay muộn - đặc biệt là nếu đối thủ của bạn hoàn toàn không phải là tay súng. Mới đây, một người bạn trên Facebook đã viết rằng sau chiến dịch sợ hãi # Yane, anh ta đã hiểu rất nhiều và tự hỏi liệu có nên gửi con gái mình đến lớp học đấu dao không. Tôi đã trả lời anh ta như sau: nếu bạn thành thạo một số kỹ năng chết người, sẽ rất khó để không sử dụng nó. Bây giờ tôi đã hiểu rằng khi tôi còn là một tân sinh viên ở Muay Thai, hành vi của tôi thường rất hung hăng một cách vô lý.

Như trong bất kỳ cuộc chiến nào khác, trong quyền anh Thái Lan không dễ để trở thành người mới. Viễn cảnh về một cuộc chiến với một đối thủ thực sự khiến nhiều người sợ hãi ngay từ đầu - họ nói, họ chiến đấu với tôi, tôi không biết làm thế nào, họ sẽ đánh bại tôi. Sự thật là sự nguy hiểm thường đến từ chính những người mới đến, những người vẫn không biết cách đếm sức mạnh của mình và có thể đánh quá mạnh, gây ra một chấn thương thực sự. Các cô gái đấm bốc Thái Lan thường cư xử cụ thể: ban đầu nhiều người xin lỗi rất nhiều khi họ dồn một chút sức mạnh vào một cú đá hơn là đập một con muỗi. Ồ, xin hãy tha thứ cho tôi! Ôi, xin lỗi, tôi đã không muốn, đó - những cô gái này đã thốt ra những cụm từ không thể kiểm soát trong vài tháng đầu tiên đến lớp. Những người đã xác định được vài tháng này có thể phản ứng với điều này theo cách riêng của họ: dường như đối với họ, đối thủ thường là người đạo đức giả và không hoạt động toàn lực.

Một câu hỏi khác là thái độ trong xã hội đối với một cô gái đã học cách tự đứng lên. Ngày nay, võ thuật không còn được coi là một tình tiết tăng nặng khi phạm tội, và trong tin tức về trường hợp của nhà vô địch cử tạ Nga Tatiana Andreeva, người đã tàn sát một người quen bạo lực và bị kết án, cô vẫn kiên quyết gọi là "vận động viên". với hiếp dâm. Đến lượt mình, ngôi sao của Monda (võ thuật hỗn hợp) Ronda Rauzi thậm chí còn bị kết án bạo lực gia đình sau khi cô mô tả sự thay đổi của mình với bạn trai cũ trong cuốn sách tự truyện. Tuy nhiên, những trường hợp như vậy khá hiếm: bạo lực thực sự và "bạo lực" giới hạn trong thể thao là những điều hoàn toàn khác nhau, và có thể nói rằng trong các lớp đấu vật, phụ nữ và nam giới trải nghiệm sự bình đẳng và học cách tôn trọng.

Mối quan hệ của vận động viên và vận động viên trong đào tạo - đây là một câu hỏi khó riêng biệt. Những trò đùa phân biệt giới tính trong hội trường hoàn toàn không phổ biến, cũng như sự nhầm lẫn nội bộ giữa các vận động viên nữ. Tuy nhiên, nếu họ có thể nói đùa về bạn gái hơn bạn gái, anh chàng không thể tránh khỏi sự chế giễu về việc cô ấy đặt anh ta lên một chiếc haikik.

Đối với nhiều người đàn ông, việc kết đôi với một người phụ nữ gần giống như sự sỉ nhục, nhưng dần dần cho rằng đối tác có một bộ ngực không thể đánh bại, và một loại trọng lượng nhẹ hơn nhiều, một taiboxer có thể quen với việc tán tỉnh một cô gái. Có một số vận động viên yêu thích dạy những người mới đến, đặc biệt là phụ nữ, họ ngay lập tức đánh bại toàn lực, như thể nói rằng: Nếu bạn muốn được bình đẳng - hãy lấy nó. Trong trường hợp này, điều rất quan trọng là cách hành xử của huấn luyện viên. Nếu anh ta khuyến khích hành vi này, chúng ta phải rời khỏi hội trường này, bởi vì thể thao là một môn thể thao, không phải là một nền tảng để khẳng định bản thân và biểu tình trôi nổi.

Giống như bất kỳ môn thể thao chiến đấu nào khác, Muay Thai bị chấn thương và không hữu ích lắm cho sức khỏe thể chất.

Nói chung, nhận một chấn thương khi tập luyện dễ dàng hơn so với dễ dàng, ngay cả khi đối tác cẩn thận, huấn luyện viên chu đáo, và bạn có tất cả sự bảo vệ cần thiết. Tôi đã bị đau khớp đầu tiên do vô tình bay vào tường và một người bạn của tôi đã trả tiền cho danh hiệu bậc thầy về thể thao của cô ấy với toàn bộ vấn đề phụ khoa. Trong một trong những trận đánh, một đối thủ đã làm gãy chân tôi và trong một trận chiến khác, tôi đã bị vỡ chiếc tàu trong mũi - dấu hoa thị vẫn còn đó. Không cần phải nói, những người mới bắt đầu chơi quyền anh Thái Lan luôn đi bộ với đôi chân có màu tím xanh do vết bầm tím, bởi vì năm đầu tiên tập luyện xảy ra nhồi nhét - đầu dây thần kinh ở phần ngoài của chân từ chân đến đầu gối bị ứ đọng từ nhiều khối máu để sau đó vận động viên không bị đau nơi này trên kẻ thù. Cuối cùng, chân thấp sẽ trở nên vô cảm, giống như một miếng gỗ. Bạn cần ấn và ấn, để không đâm thủng phổi, cũng như cẳng tay, đùi và bàn chân. Ngoài ra, từ việc liên tục nhấc mũi chân lên một số nét, kẽ hở chân bắt đầu, giống như giữa các vũ công ba lê. Tất nhiên, nó có khả năng dính vào mũi - và phá vỡ nó. Muy-thai, giống như bất kỳ môn thể thao chiến đấu nào khác, là chấn thương và không hữu ích cho sức khỏe thể chất.

Bạn sẽ phải chấp nhận sự thật rằng bạn chắc chắn sẽ làm tổn thương điều gì đó nếu bạn quyết định tập quyền anh Thái một cách nghiêm túc, và không phải là một lần xuất viện mỗi tuần một lần. Nhưng trên thực tế, nó không đáng sợ lắm: adrenaline từ tập luyện gây mê tất cả các chấn thương, ngoài ra, có rất nhiều loại kem thể thao đóng băng, và cuối cùng, bạn luôn có thể phân phối tải. Theo quan điểm của tôi, luyện tập võ thuật mà không cần sparring là vô nghĩa, nhưng nhiều người sử dụng các bài tập như tập luyện tim mạch cường độ cao. Trái ngược với các văn bản quảng cáo khác nhau, quyền anh Thái không góp phần giảm cân hoặc tạo ra một nhân vật nữ tính nữ tính. Từ tải trọng aerobic không chịu nổi, các cơ của toàn bộ cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn, nhưng chúng bị xì hơi, và cơ bụng xiên phát triển che giấu eo. Đồng thời, chất béo có thể biến mất, nhưng dinh dưỡng và trao đổi chất quan trọng hơn loại tải trọng.

Rhonda Rousay, Holly Holm hoặc Gina Carano, một trong những đại diện nổi tiếng nhất của võ thuật, không thể được gọi là gầy. Mặc dù trong công bằng, cần lưu ý rằng hầu hết trong số họ đã không được thực hiện bởi các quy tắc của quyền anh Thái Lan trong một thời gian dài. Điều đó đã xảy ra khi những năm gần đây, khán giả đại chúng tham gia vào các cuộc đấu tranh đòi hỏi nhiều hơn bởi các quy tắc của MMA, nơi các kỹ thuật chiến đấu và nổi bật. Do đó, ngày nay không dễ để gọi tên một võ sĩ người Thái Lan sẽ được biết đến bên ngoài một bữa tiệc thể thao nào đó. Ngay cả Anastasia Yankova, một vận động viên ở Matxcơva, người đã trở nên nổi tiếng với tư cách là một người mẫu của cuộc sống hấp dẫn tình dục trên tay - và cô ấy đã đến MMA.

Niềm đam mê với quyền anh Thái Lan đã đến với quần chúng từ các cuộc đối đầu trên đường phố của các nhóm người hâm mộ và xung đột của các gốc tự do với các phe cánh hữu, nhưng nó đang dần trở thành quá khứ với những hiện tượng này. Sau ba năm tập luyện, tôi đã giảm bảy kg, trở thành nhà vô địch của khu vực Moscow trong môn quyền anh Thái Lan, giành được một giải đấu bậc thầy, tham dự một số cuộc thi tuyệt vời. Tuy nhiên, khi tại giải đấu bậc thầy đó, một trong những huấn luyện viên bắt đầu nói với tôi rằng người Do Thái đã phát minh ra Holocaust và một vài người từ phòng tập của tôi một lần nữa bắt đầu nói đùa về tên của đối thủ của tôi, tôi nhận ra rằng tất cả những điều này không liên quan gì đến thể thao rằng tôi dành một lượng lớn thời gian với những người hoàn toàn xa lạ với tôi.

Đây là một trong những vấn đề quan trọng nhất mà mọi người phải đối mặt với thế giới võ thuật. Các quy tắc thông thường, không phải là hội trường đắt nhất, nơi họ có thể huấn luyện các chiến binh rất nghiêm túc, chủ yếu là học sinh hoặc sinh viên, nữ sinh hoặc học sinh, rất có thể thuộc về một nhóm ý thức hệ. Ví dụ, tại một trong những hội trường nơi tôi đào tạo, tất cả các thành viên của trường công ty fan Spartacus đã tham gia, trong một câu lạc bộ khác nơi tôi đến, Yevgenia Khocation, bị kết án về sự đồng lõa trong vụ giết luật sư Stanislav Markelov và nhà báo Anastasia Baburova, đã được đào tạo. Lần cuối cùng tôi cố gắng đi đến quyền anh Thái Lan một năm trước tại Viện Giáo dục thể chất, khi kết thúc tập luyện, tôi đã được đề nghị tập luyện với giá rẻ hơn với chi phí của nhà tài trợ. Đổi lại, cần phải tiếp tục kêu gọi các cuộc biểu tình và duy trì quan điểm của một công ty xây dựng, đặc biệt, được biết đến cho việc phân tán phiên bản cũ của Hành tinh Nga.

Đây là rơm cuối cùng trong sự nhiệt tình của tôi đối với quyền anh Thái Lan: rõ ràng là cực kỳ khó để làm điều đó và tránh xa hệ tư tưởng. Ngày nay, quyền anh Thái ở Nga là môn thể thao đòi hỏi bạn phải xây dựng lại cuộc sống của mình, và có lẽ cả sở thích và thái độ của bạn - và càng nhiều, bạn sẽ càng gắn bó với nó lâu hơn. Mặc dù bạn vẫn thích khám phá thế giới của những người trẻ tuổi, thử sức mình với vai trò mới của một võ sĩ quyền anh, chọn băng nhiều màu và chạy đến phòng tập thể dục với dự đoán về kiến ​​thức mới, sẽ rất hợp lý khi nghĩ về môn thể thao tiếp theo bạn sẽ làm. Nếu bạn không trở thành một chuyên gia và kiếm tiền trong các trận chiến, bất kỳ môn thể thao nào cũng có trần phát triển.

Trong mọi trường hợp, cơ hội để học một vài nét đơn giản và thường trở nên mạnh mẽ hơn về thể chất là một điểm cộng rõ ràng. Ngoài ra, bất kỳ cô gái nào đã thử sức mình trong võ thuật ít nhất một lần mở rộng khả năng tự thực hiện cho tất cả phụ nữ. Một lần khi tập luyện, một anh chàng hỏi tôi: "Tại sao bạn đi đấm bốc, vì đây không phải là môn thể thao của phụ nữ?" Tôi hỏi mẹ anh có lái xe không và chị gái anh có mặc quần jean không. Tất nhiên, anh ta trả lời trong lời khẳng định, vì điều đó chưa bao giờ xảy ra với anh ta rằng ở nhiều quốc gia trên thế giới, đây vẫn là nghề nghiệp của những người không phải là nữ.

Ảnh: Sinh đôi đặc biệt, RealBoxing, _jure - stock.adobe.com