Thói quen lành mạnh của giám đốc quỹ từ thiện Kati Bermant
TRONG "NỀN TẢNG" chúng tôi hỏi những người khác nhau về lối sống lành mạnh với khuôn mặt của con người: nói về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và những cách dễ chịu để làm cho cuộc sống thoải mái hơn. Nhân vật nữ chính của phiên bản mới là Katya Bermant, giám đốc của Tổ chức từ thiện "Trái tim thiếu nhi".
Chồng tôi chơi thể thao - anh ấy thích nó và không bao giờ bỏ lỡ một tập luyện. Và hầu hết tất cả tôi thích đi đường dài. Bãi biển dọc theo Vịnh Riga đến tận chân trời và trở lại là phòng tập thể dục của tôi; Vì vậy, tôi yêu đi bộ Bắc Âu. Bây giờ cuối cùng trời cũng ấm hơn và tôi sẽ đi bộ đến nơi làm việc - từ Red Gate đến Smolenka.
Hầu hết trong đào tạo Tôi thích nó khi họ hết. Trong giáo phái, nơi tôi học, tôi là người lớn tuổi nhất trong bất kỳ nhóm nào - tất cả đều trẻ hơn tôi hai mươi tuổi và do đó năng động hơn nhiều.
Ngày hoàn hảo - Đây là khi tôi có thời gian vào buổi sáng để đổ nước sôi vào bột yến mạch, xay một quả táo xanh và đặt một thìa mật ong. Nhưng đây là một câu chuyện dài, và vài ngày lý tưởng xảy ra.
Có những khoảnh khắc khi bạn muốn bỏ, và tôi bỏ, và sau đó tôi bắt đầu lại.
Một số loại phức tạp ở tuổi mười sáu, tôi có lẽ đã có - và ai không có chúng? Một ngày nọ, tôi rất ngạc nhiên khi nghe từ một người bạn, người có chiếc mũi to thú vị, rằng cô ấy đã rất xấu hổ vì bộ ngực tuyệt vời của mình. Vì vậy, quỷ của chúng tôi luôn ở bên chúng tôi. Nhưng, có lẽ, ngay bây giờ tôi khá hài lòng với bản thân mình.
Năm mươi năm bạn cần phải ôn hòa trong mọi thứ: trong thực phẩm, trong công việc, trong rượu vang trắng. Trong khoảng bốn mươi lăm năm, mối quan hệ của tôi với thực phẩm là màu hồng và đẹp. Mặc dù có ba đứa con, người mà tôi cho con bú trong một năm, tôi không tăng cân. Bây giờ tình hình bắt đầu xấu đi. Tôi thích nấu ăn và tôi làm việc đó rất tốt - nhưng đã đến lúc tôi nhận ra rằng đã đến lúc ngừng làm bánh vào mỗi cuối tuần và chuyển sang rau. Rượu, tôi vẫn yêu. Mạnh mẽ.
Tôi muốn bắt đầu mỗi buổi sáng với việc sạc pin và kết thúc một ngày bằng một cuộc đi bộ dài căng thẳng. Nó không đi ra ngoài. Nhưng bây giờ tôi đã học cách sử dụng nhiều nước và uống sáu ly với niềm vui.
Tôi đã ngủ chỉ gần đây thôi Công việc thần kinh cũng ảnh hưởng đến đây - sau tất cả, tôi chịu trách nhiệm về cuộc sống của một số lượng lớn người, nền tảng chi trả cho phẫu thuật tim cho trẻ em từ sơ sinh đến 18 tuổi. Và, rõ ràng, sự thay đổi nội tiết tố trong tôi. Nhưng khi tôi không ngủ vào ban đêm, tôi thức dậy, mặc một chiếc áo choàng lông, dép ấm và làm việc thoải mái trong sáu hoặc bảy giờ. Ở đây và các em phải dậy ở trường.
Con tôi 24, 17 và 8 tuổi, và tất cả họ đều là thể thao: Mishka có một chiếc ghế bập bênh, Mani có yoga, Nussy có capoeira. Tôi nghĩ rằng bạn không thể lo lắng về lối sống lành mạnh của họ.
Tôi năm mươi tuổi - và dường như khoảng ba mươi. Tôi đang dần quen với tuổi của mình. Tôi tự làm việc, năm mươi là thời gian cho điều đó.
Để thư giãn và giải phóng tâm lý, Tôi đọc tàu điện ngầm và cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể. Huyết thanh không nhìn - tốt hơn là đi ngủ sớm.
Rất có thể, cách sống đó mà tôi lãnh đạo có thể được gọi là khỏe mạnh. Tôi có một gia đình hơn ba mươi năm: một người chồng và ba đứa con. Tôi chưa bao giờ hút thuốc, và thậm chí một ý nghĩ như thế này không bao giờ đi vào đầu tôi. Tôi thực sự thích đi bộ và bơi trong khoảng cách dài. Một phần tốt đẹp của cuộc đời tôi, tôi cứu trẻ em. Tôi nghĩ rằng đối với sức khỏe tâm thần, nó rất hữu ích - mặc dù đôi khi thần kinh nghịch ngợm.
