Làm thế nào để đối phó với nỗi sợ thất bại?

TẤT CẢ CHÚNG TÔI ĐÃ TRỞ THÀNH MASS CÂU HỎI ĐẾN THEMSELVES VÀ THẾ GIỚIvới điều đó dường như không có thời gian hoặc không cần phải đến một nhà tâm lý học. Nhưng câu trả lời thuyết phục không được sinh ra khi bạn nói chuyện với chính mình, hoặc với bạn bè hoặc với cha mẹ của bạn. Chúng tôi đã bắt đầu một phần thường xuyên mới, nơi chuyên gia trị liệu tâm lý chuyên nghiệp Olga Miloradova sẽ trả lời các câu hỏi cấp bách. Nhân tiện, nếu bạn có chúng, hãy gửi tới [email protected].

Làm thế nào để đối phó với nỗi sợ thất bại khi bạn bắt đầu một cái gì đó mới?

Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với nỗi sợ thất bại, khi bạn phải đưa ra một quyết định quan trọng trong cuộc sống hoặc bạn muốn bắt đầu một doanh nghiệp mới (có thể là đăng ký vào một khóa học ngôn ngữ hoặc thay đổi nghề nghiệp). Dường như với chúng tôi trước rằng bất kỳ nỗ lực nào đều phải chịu thất bại và tốt hơn hết là để lại mọi thứ như hiện tại. Làm thế nào để đối phó với sự lo lắng như vậy, học cách hiểu nó hợp lý như thế nào và thay đổi cuộc sống của bạn với quyết tâm cao hơn?

Olga Miloradovanhà trị liệu tâm lý

Để sợ kinh doanh mới là hoàn toàn tự nhiên. Theo một nghĩa nào đó, chính sự lo lắng khiến chúng ta di chuyển - khi không hành động tạo ra những điều kiện không thể chịu đựng được, không có cách nào khác để đưa ra lựa chọn. Mặt khác, nếu các điều kiện khá thoải mái và tương lai đầy bất trắc, thì có vẻ như, tại sao co giật, ngay cả khi có khả năng bạn có thể có được điều gì đó tốt hơn? Điều chính cần được hiểu trong các tình huống như vậy là sự thiếu quyết đoán của chúng ta đến từ đâu.

Hãy tự hỏi: bạn có thuộc về mình không? Đối với hầu hết chúng ta, thời thơ ấu, cha mẹ chúng ta đã sợ hãi và lo lắng: để cuối cùng chúng ta không bị tổn thương, không bị đánh, không chết. Đối với một số người họ sợ hơn những người khác. Có lẽ cha mẹ bạn không có thời gian trong cuộc sống của anh ấy và quyết định hiện thân nó trong bạn? Cứ như vậy, từ thời thơ ấu cho đến gần đây (và có lẽ vẫn còn cho đến bây giờ), mọi quyết định đều được đưa ra cho bạn. Ngay cả khi bạn bị tách khỏi cha mẹ về mặt thể xác, thì đó cũng không phải là sự thật rằng bạn bị tách khỏi họ về mặt tình cảm. Hoặc bạn không cảm thấy tội lỗi mỗi ngày vì thực tế là bạn đã bỏ rơi họ hoặc không hoàn thành vai trò dự định của mình.

Trước tiên, bạn cần hiểu rằng cuộc sống là một - và nó là của bạn. Ngừng đánh giá bản thân thông qua lăng kính của cha mẹ, ngừng chờ đợi sự chấp thuận và nhân tiện, không chỉ từ cha mẹ của bạn, mà còn từ người mà bạn có thể đã thay đổi vai trò của họ. Thoát khỏi mặc cảm tội lỗi, hãy nhớ một lần nữa rằng bạn sống cho chính mình và bắt đầu nuôi dưỡng bản ngã lành mạnh. Ngoài ra, nếu bạn bằng cách nào đó đối phó với cha mẹ và buộc người khác phải chịu trách nhiệm, hãy nghĩ, bạn có muốn đối phó với cuộc sống của người khác không? Nó sẽ là tốt đẹp để đối phó với nó. Nói chung, tách khỏi cả cha mẹ và hình ảnh của họ là rất đau đớn và khó khăn, nhưng điều rất quan trọng là bắt đầu lắng nghe cảm xúc, trực giác và mong muốn của bạn và cố gắng làm theo chúng ít nhất trong các bước nhỏ. Sau đó, theo thời gian, sẽ dễ dàng đưa ra quyết định hơn: không nghĩ về những gì mẹ mẹ sẽ nói (nói), mà là để thực sự được thúc đẩy bởi nhu cầu của bạn và tự mình xây dựng cuộc sống.