Những người nhạy cảm cao đã trở thành người hướng nội mới như thế nào
Văn bản: Tiên tri Grisha
Những người nhạy cảm cao, hoặc những người nhạy cảm cao, đặc biệt dễ bị kích thích bên ngoài, cảm xúc của người khác và nói chung các chi tiết của thế giới. Chúng tôi cho biết họ là ai và làm thế nào để hiểu bạn có phải là một trong số họ không.
Những người nhạy cảm cao là ai?
Những người nhạy cảm cao (chúng tôi sẽ gọi họ là những người rất nhạy cảm), hoặc HSP hoặc VChL - đây là những người phản ứng mạnh mẽ hơn với thế giới bên ngoài. Cả thông tin tích cực và tiêu cực, những người như vậy xử lý cẩn thận hơn, để họ có thể bị choáng và quá tải bởi các kích thích bên ngoài - khi có quá nhiều trong số họ hoặc họ quá mãnh liệt. Những người như vậy chú ý rất nhiều đến tất cả các cảm giác: mùi vị, xúc giác, âm thanh và mùi. Họ đặc biệt nhạy cảm với cảm xúc, của chính họ và của người khác. Báo chí gọi họ là những người hướng nội mới: gần đây họ đã viết rất nhiều về những người rất nhạy cảm, mặc dù hiện tượng này được xác định sớm nhất là vào giữa những năm 90.
Ai giới thiệu khái niệm này?
Nhà tâm lý học Elaine N. Aron lần đầu tiên chọn ra những người rất nhạy cảm trong cuốn sách của cô, Người có độ nhạy cảm cao, được xuất bản năm 1996. Aaron sống ở San Francisco và cùng với chồng, Arthur, bắt đầu học HFL vào năm 1991. Aaron mô tả VChL là những người "tăng độ nhạy cảm với kích thích" và "nhận thức rõ hơn về các chi tiết và sắc thái và xử lý thông tin sâu sắc và phản xạ hơn những người khác". Aron tin rằng Carl Jung, Emily Dickinson và Rainer Maria Rilke là những người rất nhạy cảm và họ thường "thường là nhà thơ, nhà văn, giáo viên, bác sĩ, nhà khoa học và triết gia". Người ta tin rằng 20% dân số thế giới là những người rất nhạy cảm.
Tại sao họ đột nhiên nói về họ?
Thuật ngữ và cuốn sách của Aaron không chính xác bị lãng quên, không - các nhà nghiên cứu khác đã viết về VChL, và các bài báo khoa học đã được xuất bản về chúng, nhưng trong những năm gần đây, giới truyền thông đã đặc biệt chú ý đến chúng. Huffington Post đã phát hành một văn bản về cách những người nhạy cảm cao tương tác với thế giới khác nhau, Tạp chí Phố Wall đã viết về hiện tượng này, ngay cả Khoa học Mỹ cũng nhớ Aaron và ý tưởng của cô. Trong thế giới khoa học, sự quan tâm đến họ cũng đang tăng lên: ví dụ, hội nghị đầu tiên về độ nhạy cao đã được tổ chức tại Brussels. Về hiện tượng VCHL xuất hiện một bộ phim tài liệu có tên "Sensitive", ví dụ, ca sĩ đóng vai chính Alanis Morissette, người tự coi mình là một người rất nhạy cảm.
Tại sao làm nổi bật những người rất nhạy cảm nếu người hướng nội đã tồn tại?
Bởi vì nó là một phạm trù tâm lý - và thần kinh - của con người theo các chỉ số hoàn toàn khác nhau. Aaron đã đạt được thang điểm nhạy cảm là 27 điểm để làm nổi bật VHL; và, như trường hợp của người hướng nội, đây không chỉ là một hệ thống nhị phân, bạn không chỉ là một người rất nhạy cảm hay không, có sự tăng cấp. Nếu người hướng nội chủ yếu được xác định bởi mối quan hệ của họ với người khác, thì những người nhạy cảm cao nói chung được xác định bởi thái độ của họ đối với thế giới. Tuy nhiên, giống như người hướng nội, các HFM có thể yêu thích sự cô độc để cho bộ não của họ thoát khỏi sự kích thích. Ví dụ, nếu bạn thường khóc trong rạp chiếu phim hoặc bạn bị kích thích bởi mùi mạnh, hoặc bạn thấm nhuần cảm xúc của người khác trong những khoảnh khắc bất ngờ nhất. Và điều quan trọng là phải nghiên cứu: bởi vì nếu bạn nhận ra rằng bạn là một người rất nhạy cảm, bạn có thể sắp xếp cuộc sống của mình tốt hơn, ví dụ, cố gắng làm việc ở những nơi yên tĩnh và yên bình.
VChL thực sự tồn tại?
Vâng tất nhiên. Chúng được phân biệt bởi nhiều nhà tâm lý học và nhà thần kinh học. Hàng trăm nghiên cứu được dành cho độ nhạy cao, từ quét não đến xét nghiệm di truyền. Nghiên cứu về não VCHL cho thấy các quá trình não của họ khác với các quá trình trong não của người khác: VChL thường trải nghiệm sự đồng cảm, chú ý hơn đến môi trường của họ và hiểu người khác tốt hơn. Điều khó hiểu là, tất nhiên, có một cái bẫy, như với người hướng nội: sau khi từ và ý tưởng trở nên phổ biến, nhiều người bắt đầu tự gọi mình là những người rất nhạy cảm, ngay cả những người không liên quan đến kỹ thuật. Mọi người đều muốn coi mình là đặc biệt, vì vậy tôi muốn tin rằng chúng ta hiểu thế giới xung quanh sâu sắc và mỏng manh hơn những người khác.
Làm thế nào để hiểu nếu tôi là một người rất nhạy cảm?
Bạn có thể làm bài kiểm tra, Aron đã phát minh trở lại vào những năm 90. Ngoài ra, bạn có thể thử đọc văn bản trong Khoa học Mỹ để xem những gì bạn liệt kê có liên quan đến bạn không. Tại Huffington Post có một bài viết về ảo tưởng đối với những người rất nhạy cảm: không, họ không phải lúc nào cũng sống nội tâm, không phải lúc nào cũng nhút nhát, yếu đuối, hay dễ mắc bệnh tâm thần. Hơn nữa, một người rất nhạy cảm không dễ dàng phân biệt và họ có thể học cách đối phó với cảm xúc và phản ứng của mình - đôi khi còn tốt hơn những người khác.
Ảnh: 1, 2, 3 qua Shutterstock
Các tài liệu được công bố lần đầu tiên trên trang web Nhìn vào tôi