6 lời khuyên về cách đi ra và không làm tổn thương chính mình

Cuming out ở Nga vẫn còn là một thách thức - không có gì đáng ngạc nhiên, với luật hiện hành về "tuyên truyền đồng tính" và thực tế là số người lên án các mối quan hệ đồng tính đã tăng lên 80% ở nước này. Điều này làm cho việc chuẩn bị cho một cuộc trò chuyện vốn đã khó khăn thậm chí còn khó khăn hơn: bạn không chỉ phải nghĩ về tiến trình của cuộc trò chuyện mà còn lo lắng về an ninh của chính bạn. Chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia về cách ra mắt với sự chăm sóc tối đa cho bản thân - và những gì bạn nên nhớ nếu bạn quyết định về nó.

alexander savina

Hãy nhớ rằng không có cách duy nhất cho tất cả mọi người.

Tất nhiên, không có cách duy nhất - chính xác là làm thế nào và trước khi ai ra mắt (và liệu có nên làm gì không!) Mọi người đều tự quyết định. Bạn cần phải hiểu rằng sắp ra mắt là một khái niệm rất rộng và không có một loại nào đúng, hay đúng, sắp ra mắt, và để bắt đầu từ đó, chú thích Vitaly Bespalov, tổng biên tập của Guy Guy PLUS PLUS. Hãy nhìn xem, có hai hình thức sắp ra mắt - và cách mạng tiến hóa của Hồi giáo. " Theo Bespalov, tùy chọn cách mạng của người Hồi giáo, ngụ ý rằng một người tuyên bố danh tính của mình ngay lập tức, đột ngột và cho mọi người - ví dụ, viết một bài đăng trên mạng xã hội hoặc tập hợp những người quen và bạn bè ở một nơi, nói, vào ngày sinh nhật của anh ta. Cái này sáng, đẹp, khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp, ghi chú của Vital Vitaly. Cái mà tôi gọi là một sự tiến hóa của Cameron sắp ra mắt là khi một người che giấu, ví dụ như định hướng, nhưng dần dần tăng số lượng người thân yêu biết sự thật. Hôm nay, anh ấy hoặc cô ấy nói về điều này với anh trai mình, sau một tuần với bố mẹ, sau hai tuần với bạn bè, ngày càng nhiều người biết đến. Như vậy, dần dần, sau một năm, hai, ba, năm, đại đa số đều biết, và người đó hoàn toàn bình tĩnh. " Tổ chức Stonewall của Anh khuyên bạn nên nhớ rằng việc ra ngoài không nhất thiết phải được mở rộng ngay lập tức cho tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của một người - và bạn không nên tự tạo áp lực cho mình.

Vitaly Bespalov lưu ý rằng loại hình sắp ra mắt sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: "Bắt đầu từ thành phố bạn sống, bạn thuộc loại xã hội nào (xuất hiện ở 50 nghìn người trong thành phố và đi ra Matxcơva là hai địa điểm sắp ra mắt khác nhau, loại người nào vây quanh bạn và họ có đoán được tình hình không ".

Hãy nghĩ về sự an toàn của chính bạn

Đây là một trong những vấn đề quan trọng nhất liên quan đến việc ra đời: với mức độ đồng tính và transphobia trong xã hội, đôi khi có thể chỉ đơn giản là không an toàn khi nói về định hướng và bản sắc giới của bạn. Sọ nhớ rằng bạn không bắt buộc phải làm cho bất cứ ai ra ngoài - nếu bạn cảm thấy không an toàn về thể chất hoặc tâm lý, có lẽ bạn nên hoãn việc rời khỏi tủ quần áo, có nghĩa là Sasha Kazantseva, người sáng lập LGBT, ví dụ, ở Nga, nhiều người họ được tiết lộ cho người thân sau khi họ bắt đầu sống riêng và độc lập về tài chính, mặc dù cùng lúc đó có những bậc cha mẹ chủ nhà ngay lập tức sẵn sàng hỗ trợ những đứa trẻ đồng tính, song tính và chuyển giới của họ. "

Không thể đưa ra lời khuyên phổ quát, nhưng thường thì đó là về việc ra đời trong một gia đình - đây có thể là khu vực rủi ro và khó khăn nhất, chú thích Maria Sabunaeva, người đứng đầu dịch vụ tâm lý của nhóm sáng kiến ​​LGBT, Come Come Out và Mạng LGBT của Nga. - Không ai biết bạn thuộc loại gia đình nào, chức năng hay chức năng của nó như thế nào. Nếu gia đình này có thể đánh bại và phá luật trong mối quan hệ với nhau, bạn có thể bị đuổi ra đường hoặc những thứ khác như thế, hãy nghĩ thực sự nhưng bạn có cần phải ra mắt ngay bây giờ không, ngay trước mặt những người này. Không cấm bản thân làm điều đó - quyết định bạn chuẩn bị bao nhiêu để cho phép những người này vào cuộc sống cá nhân của bạn và nếu điều đó không rủi ro. "

Maria Sabunayeva tin rằng trước khi nói chuyện, việc đánh giá rủi ro đối với cuộc sống và sức khỏe là rất quan trọng (ví dụ, họ có thể đánh bại bạn không), cho dù điều gì đó đe dọa đến sức khỏe của bạn - ví dụ, nếu bạn không có nơi để ngủ hoặc bạn không có phương tiện sinh kế (nếu cha mẹ chứa bạn hoặc, ví dụ, trả học phí). Chuyên gia nói rằng trong khi đánh giá rủi ro, bạn có thể chuẩn bị một bàn đạp để rút lui: "Ví dụ, nói chuyện với bạn bè trước để hiểu rằng bạn có thể ở lại với ai đó. Có lẽ bạn có thể thu thập một số điều cơ bản trước. tương tự như hướng dẫn của nạn nhân của bạo lực gia đình - thật không may, sự xuất hiện thường gây ra các hành động bạo lực để đáp trả, và do đó chúng tôi phải hướng dẫn mọi người như thể họ phải chịu bạo lực. "

Maria Sabunaeva cho biết thêm, ngoài bạo lực về thể xác, tâm lý cũng có thể xảy ra, họ có thể gây áp lực cho bạn, tống tiền, khiến bạn rơi nước mắt, v.v. - và trong trường hợp này cũng rất quan trọng để hiểu nơi cần tìm hỗ trợ. Có thể rất tốt để hiểu nếu có các tổ chức đặc biệt trong thành phố của bạn, nếu bạn có thể đăng ký với một nhà tâm lý học, nếu bạn có thể đi đến một nhóm hỗ trợ, hoặc nếu bạn có thể gọi đường dây nóng. Ví dụ, có một dòng như vậy trong LGBT Nga -Network, nó hoạt động mỗi ngày từ ba đến chín giờ theo giờ Matxcơva. Có bạn bè hay bạn gái nào hỗ trợ bạn nếu có sự cố xảy ra hoặc sẽ gây áp lực cho bạn. Bạn có cách nào để rút lui trong trường hợp tâm lý áp lực sẽ quá mạnh Có thể, ví dụ, không ở trong căn hộ, bằng cách nào đó đóng trong phòng của bạn, hoặc bạn sẽ không được phép làm điều này. Bảo vệ không gian của bạn bằng mọi cách, "cô nói thêm.

Dĩ nhiên, tôi ủng hộ rằng sắp ra mắt là tuyệt vời, nhưng có rất nhiều tình huống có thể đáng để chờ đợi,. Vital Vitaly Bespalov đồng ý. Nói về kinh nghiệm của tôi, tôi sống ở ba thành phố - người đầu tiên là 100 nghìn người, người thứ hai là gần một triệu người và người thứ ba là St. Petersburg. Việc ra mắt ở thành phố đầu tiên sẽ rất khó khăn và hậu quả có thể rất khác. Việc trở thành triệu phú trở nên dễ dàng hơn nhiều. "

Vitaly Bespalov lưu ý rằng có thể dễ dàng và an toàn hơn cho ai đó khi đi ra từ xa, sau khi di chuyển từ một thị trấn nhỏ đến một thành phố lớn hơn. "Khi bạn ở trong một không gian an toàn hơn, khi bạn có một công việc và bạn tự kiếm tiền, ngay cả khi cha mẹ nói, Bạn không còn là con trai của chúng tôi (không phải là con gái), thì ít nhất bạn sẽ không bị đóng cửa và không bị đánh đập Không bao giờ là quá muộn, anh ấy tin tưởng.

Một vấn đề riêng cần được chú ý là các mạng xã hội: xem xét liệu thông tin về danh tính của bạn có thể tiếp cận với ai đó có thể gây hại cho bạn thông qua họ hay không. Vitaly Bespalov cảnh báo rằng bạn không nên xuất hiện trên mạng xã hội nếu bạn sống ở một thành phố nhỏ: "Đây là một cử chỉ đẹp, đẹp xuất hiện, nhưng sẽ không thể đảo ngược - ngay cả khi bạn xóa một bài đăng trong hai giờ, trong một số nhóm Ảnh chụp màn hình "Vượt qua" "VKontakte" sẽ xuất hiện. Mọi người đều biết nhau và điều này có thể thực sự nguy hiểm. "

Yêu cầu giúp đỡ

Cuming-out không phải là một bước dễ dàng, và bạn có quyền yêu cầu giúp đỡ - thân thiện hoặc chuyên nghiệp. Bạn có thể thảo luận sơ bộ về việc sắp ra mắt với một người thân yêu đã biết về danh tính của bạn hoặc tham khảo ý kiến ​​với một nhà tâm lý học tại một tổ chức LGBT miễn phí. Một chuyên gia hoặc chuyên gia sẽ giúp bạn lên kế hoạch cho một cuộc trò chuyện, xem xét những điều có thể cần thiết - Sasha Kazantseva nói.

Ngoài bạn bè và bạn bè quen thuộc với tình huống của bạn và có thể hỗ trợ bạn, bạn luôn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ một nhà tâm lý học thân thiện với LGBT, người hiểu rõ các chi tiết cụ thể về việc ra khỏi Nga hoặc một tổ chức LGBT. "Bạn và người thân của bạn có thể được tư vấn tâm lý miễn phí tại Trung tâm cộng đồng Moscow và Trung tâm cộng đồng Mátxcơva, Lối ra và hành động của St. Petersburg, Trung tâm tài nguyên của Y-xa-nia, Thế giới cầu vồng ở Perm, các chi nhánh của LGBT Network ở các thành phố khác nhau, - Kazantsev nói. - Nếu bạn sống ở một thành phố khác - trong các tổ chức này, bạn có thể tìm hiểu liên hệ của những người thân thiện với LGBT địa phương hoặc chỉ nói chuyện với một nhà tâm lý học qua Skype. "

Nghĩ về những gì bạn nói

Như với bất kỳ cuộc trò chuyện khó khăn và cảm xúc nào, tốt hơn là bạn nên chuẩn bị cho sự ra mắt trước - ít nhất là suy nghĩ đại khái về những gì bạn sẽ nói để không bị lạc. Rất đáng để xem xét hình thức (một cuộc họp cá nhân hoặc, ví dụ, một lá thư) và thời gian thuận tiện để nói chuyện - rất có thể, sẽ không hiệu quả khi nói về mọi thứ trên đường chạy.

Ngoài ra, các chuyên gia khuyên nên chuẩn bị cho thực tế rằng những người trước khi bạn tự mở không nhất thiết phải hiểu rõ các chủ đề về bản sắc giới và xu hướng tình dục - có nghĩa là bạn có thể phải trả lời câu hỏi và giải thích điều gì đó với họ. Nhưng rõ ràng là một cuộc trò chuyện như vậy có liên quan đến sự phấn khích và cảm xúc. Nhưng bạn chỉ cần tưởng tượng những câu hỏi sẽ theo dõi và suy nghĩ về câu trả lời cho họ, mà nói, Vitaly Bespalov. Từ lâu, họ thường hỏi về điều tương tự. phải không? "," Ồ, và bạn đã không thử với một cô gái / không thử với một chàng trai? "," Và bạn hiểu (các) bạn như thế nào? "Đây là những câu hỏi khá đơn giản, và bạn cần tưởng tượng trước những gì bạn sẽ trả lời cho điều này. mọi người không nhất thiết phải biết mọi thứ về LGBT. "

Xem xét nếu bạn cần thời gian để thích nghi.

Tổ chức của Trí thông minh giới tính nên nhớ rằng sau khi ra khỏi người chuyển giới, có thể mất thời gian để làm quen với các đại từ và thuật ngữ chính xác - đặc biệt là nếu họ có ít kiến ​​thức về các vấn đề giới tính. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải đưa ra kết xuất sai - đó là vấn đề đồng ý về một loại khoảng thời gian "chuyển tiếp" nào đó để tái cấu trúc.

Hãy nhớ rằng bạn không có gì phải xấu hổ.

Hãy nhớ rằng một tuyên bố về bản sắc không phải là điều bạn nên xấu hổ. Không cần phải bào chữa, chỉ nói Vitaly Bespalov. Bạn cần phải giải thích, khai sáng, nhưng không đứng ở vị trí của một người đàn ông đã làm điều gì đó khủng khiếp.

"Hãy nhớ rằng bạn có quyền ra ngoài vì không có gì sai khi ra ngoài", Maria Sabunaeva nói. "Ra ngoài là một hành động hoàn toàn bình thường. Thành thật mà nói, nếu không có bầu không khí như vậy trong xã hội, không cần thiết phải gọi nó là một từ đặc biệt. Chúng tôi sử dụng một từ đặc biệt miễn là có chứng sợ đồng tính và transphobia. Chúng tôi có quyền tự gọi mình là những gì chúng tôi muốn, chỉ định danh tính của mình và truyền đạt nó cho người khác và mong họ phản ứng bình tĩnh không lành mạnh, thì chúng ta có quyền bảo vệ bản thân bằng mọi cách. "

Ảnh: Andriy Nekrasov - stock.adobe.com (1, 2)