Hugge, Lag và Ikigai: 8 lời khuyên thực sự hữu ích khi sống xung quanh

Trong vài năm qua, từ "Hugge" cuối cùng đã thoát khỏi mâu thuẫn: nếu ban đầu dòng tư vấn về cách làm cho cuộc sống thoải mái hơn, chúng ta nhận thấy sự quan tâm, càng xa, chúng ta càng ít mong muốn đối phó với các phương pháp thời trang. Khyugge của Đan Mạch đã được thay thế bởi lag Thụy Điển và Ikigai của Nhật Bản, và sau đó là hatchway mới của Đan Mạch, kosagokh không thể nói được của Scotland (mà thực sự không liên quan gì đến thoải mái) và thậm chí cả meraki Hy Lạp (khái niệm này phổ biến hơn trong tên khách sạn, nhưng vẫn còn). Tất nhiên, hạnh phúc không phải là điều phổ biến nhất: mỗi chúng ta tưởng tượng một cuộc sống hạnh phúc theo cách riêng của mình và không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ có được nhiều niềm vui hơn nếu theo nguyên tắc của Hugge, bạn có nhiều gối và nến trong nhà. Tuy nhiên, cũng có thể rút ra những lời khuyên hữu ích từ thế giới của các khái niệm thời trang - chúng tôi đã thu thập một vài trong số chúng.

alexander savina

Đừng quên nghỉ ngơi thụ động

Mike Viking, người sáng lập và giám đốc của Viện nghiên cứu hạnh phúc ở Copenhagen và đồng thời là tác giả của cuốn sách nhỏ Hygge, nhớ lại rằng có những khái niệm hữu ích trong ngôn ngữ Đan Mạch fredagshygge (Freudashyugge) và søndagshygge (Syundashyugge) vào chủ nhật. Freudashyugge đến vào cuối một tuần làm việc dài - ví dụ, khi bạn sẽ xem một bộ phim dưới tấm chăn với bạn bè và gia đình ở nhà. Syundashyugge - mọi thứ đều giống nhau, nhưng vào Chủ nhật: một ngày nghỉ ngơi yên tĩnh, trong đó đi bộ có thể là hoạt động lớn nhất. Tất nhiên, nó không cần thiết phải sử dụng những từ này, nhưng trong mọi trường hợp bạn không nên đánh giá thấp tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi yên tĩnh - nó giúp chúng ta đối phó với luồng thông tin, và thậm chí tốt hơn để ghi nhớ và học hỏi những điều mới. Nhân tiện, để quần thoải mái ở nhà hoặc quần bó sát, trong đó bạn có thể sắp xếp cho mình một ngày lười biếng hoặc buổi tối, cũng có một từ tiếng Đan Mạch - hyggebukser ("hyggebuksr").

Làm việc trên những kỷ niệm đẹp

Khái niệm về Hugge ngụ ý rằng cần phải chú ý đặc biệt đến các liên hệ thân thiện - và điều này rất hữu ích cho dù ý tưởng của người Đan Mạch có gần gũi với bạn như thế nào. Theo Mike Viking, Hugge liên quan đến giao tiếp trong các công ty nhỏ - mặc dù, tất nhiên, không ai cấm bạn hành động khác biệt và đi chơi với cả đám đông cùng một lúc. Nhưng có một Hội đồng Hugge chắc chắn sẽ phù hợp với mọi tình huống: làm việc dựa trên ký ức chung, ví dụ, thiết lập các truyền thống chung hoặc các kế hoạch thông thường. Cho dù bạn có bao nhiêu người thân thiết, làm cho các mối quan hệ trở nên trọn vẹn hơn luôn là điều tuyệt vời.

Lắng nghe cảm xúc

Khái niệm "lag" của Thụy Điển rất khó để giải thích bằng một từ - nói một cách đại khái, nó có nghĩa là không quá nhiều và không quá ít, trong chừng mực, vừa phải. Lagom không có nghĩa là bạn cần phải đạt được một loại lý tưởng nào đó (và lý tưởng này khó có thể tồn tại) - nó nói về nhu cầu phấn đấu cho sự hài hòa và cân bằng. Một phần, khái niệm này được kết nối với trạng thái cảm xúc: không có sự bình yên nội tâm, rất khó để nói về một cuộc sống thoải mái nói chung. Chúng tôi đã nhiều lần nói về cảm xúc và tầm quan trọng của từng người trong số họ, thậm chí là khó chịu nhất - ví dụ, sự tức giận mà nhiều người mơ ước và không trải nghiệm gì cả. Lắng nghe bản thân, cho phép bản thân trải nghiệm bất kỳ loại cảm xúc nào, học cách thể hiện cảm xúc theo cách thân thiện với môi trường, không vi phạm biên giới của người khác - những ý tưởng chắc chắn sẽ hữu ích cho mọi người.

Có ý thức tiếp cận thực phẩm

Theo cuốn sách của Lola Ekerstrom, Lau Lagom: Bí mật của sự khỏe mạnh của Thụy Điển, khái niệm này cũng có nghĩa là chú ý đến những gì chúng ta ăn. Không cần thiết phải tham gia vào các món ăn Scandinavia - điều quan trọng hơn nhiều là ăn cân bằng và có ý thức. Ví dụ, Eckerström khuyên không nên ăn tại bàn của anh ấy, không nên ăn nước sốt và gia vị, mà thay vào đó hãy thử cảm nhận hương vị tự nhiên của thực phẩm, và không làm hỏng các sản phẩm và món ăn riêng lẻ và thay vào đó hãy cho phép mọi thứ bạn muốn - chỉ như độ trễ trong chừng mực. Những quy tắc đơn giản này rất phù hợp, ví dụ, trong khái niệm sức mạnh trực giác: chú ý đến nhu cầu của chính bạn và cơ thể sẽ hữu ích cho mọi người mà không có ngoại lệ.

Nghỉ giải lao

Trong tiếng Thụy Điển, có khái niệm "fika" (fika) - truyền thống nghỉ giải lao trong ngày làm việc để giao tiếp với đồng nghiệp, bạn bè hoặc người thân, thường xuyên nhất là qua một tách cà phê và bánh ngọt. Không cần thiết phải yêu cà phê và bánh ngọt, nhưng nghỉ giải lao rất hữu ích cho mọi người mà không có ngoại lệ: trái với ý tưởng rằng chúng tôi làm nhiều hơn trong chế độ 24/7, tạm dừng công việc có tác động tích cực đến năng suất, và cũng giúp chống lại căng thẳng và kiệt sức. Vì vậy, sắp xếp thời gian văn phòng của bạn cho fika.

Đừng giữ thêm đồ

Không giống như Hugge, được kết hợp với các kỹ thuật nội thất khá cụ thể (thoải mái, chăn và gối mềm), độ trễ ít liên quan đến các hướng dẫn rõ ràng. Đây là nhiều hơn về sự cân bằng và hài hòa - và trước hết, nó đáng để tìm hiểu những gì bạn đã có. Hãy xem xét kỹ hơn những thứ có sẵn và đồ nội thất và suy nghĩ chúng có ý nghĩa gì với bạn - nếu không có ý nghĩa gì trong mọi thứ (bạn không thích nó và nói chung, don sắt cần nó), hãy loại bỏ nó một cách an toàn. Ở đây bạn cũng có thể sử dụng nguyên tắc "tốt hơn là ít hơn và tốt hơn" - thay vì mười thứ rẻ tiền, tốt hơn là mua một thứ đáng tin cậy, nó chắc chắn sẽ tồn tại lâu hơn.

Bảo vệ biên giới của bạn

Lagom ngụ ý sự cân bằng trong các lĩnh vực khác nhau, và công việc và cá nhân cũng không ngoại lệ. Theo tinh thần của mình, Lola Eckerstrom khuyên bạn đừng sợ từ "không no" và từ bỏ các trường hợp và nghĩa vụ mà bạn không thể đối phó, nếu có khả năng như vậy. Không cần phải xem trong từ chối một lý do cho sự xúc phạm cá nhân (tất nhiên, với điều kiện là mọi người đều cư xử lịch sự và đạo đức). Khả năng đánh giá khả năng và sức mạnh của chính họ (đồng thời không để người khác thất vọng, không thực hiện lời hứa) là một điều rất chậm trễ.

Hãy tự hào về những gì bạn đang làm

Khái niệm ikigai của Nhật Bản một lần nữa khó dịch sang tiếng Nga trong một từ. Nếu được đơn giản hóa, nó biểu thị nguyên nhân, ý nghĩa của cuộc sống, điều mang lại sự hài lòng và niềm vui từ nó. Cách dễ nhất để áp dụng nó vào công việc (mặc dù ikigai dạy chúng ta rằng tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta có liên quan và ảnh hưởng lẫn nhau): bạn cần liên quan đến những gì bạn đang làm với tình yêu và đam mê, làm việc chăm chỉ, hoàn toàn đắm chìm trong nhiệm vụ và chú ý thậm chí chi tiết nhỏ. Nghe có vẻ như những từ rất phổ biến, nhưng có một lý do rất cụ thể để phản ánh trong khái niệm ikigai. Trái với ý tưởng phổ biến rằng điều quan trọng nhất là tìm ra một hoạt động yêu thích, và thành công và hạnh phúc tài chính sẽ tìm thấy chính bạn, Ikigai dạy rằng một ơn gọi phải được tìm kiếm ở giao điểm của một số lĩnh vực. Ý tưởng này phù hợp với một kế hoạch thuận tiện: bạn cần tìm kiếm công việc của cuộc sống, sau khi cân nhắc những gì bạn giỏi, những gì bạn yêu thích, những gì thế giới cần và những gì bạn có thể trả cho. Một cách tiếp cận thực tế và cân bằng hơn sẽ giúp không bị nhầm lẫn nếu đột nhiên hóa ra rằng một nghề mà bạn đã được khuyên từ khi còn nhỏ không mang lại thu nhập.

Ảnh: hyggelife (1, 2), nhỏ