Danh sách kiểm tra: 6 dấu hiệu cho thấy bạn dễ bị tự ái

Văn bản: Yana Filimonova

Khái niệm "tự ái" trong tâm lý học khác vớirằng họ hiểu nó trong cuộc sống hàng ngày. Nói một cách dễ hiểu, hoa thủy tiên là những người bị thương tự ái (nó còn được gọi là vết thương lòng tự ái): họ không cảm nhận được giá trị của bản thân và liên tục tìm kiếm sự xác nhận từ người khác, trong khi không nghĩ quá nhiều về cảm xúc và nhu cầu của người khác. Những người có tổ chức tự ái thường xuyên xấu hổ về bản thân, và để bù đắp cho sự xấu hổ này, họ phát triển sự hoàn hảo và tìm cách cạnh tranh.

Khái niệm này được Sigmund Freud đưa ra, nhưng các nhà phân tâm học Heinz Kohut và Nancy McWilliams đã mô tả nhân vật tự sự một cách chi tiết hơn. Chấn thương tự do phát triển khi cha mẹ không phản ứng tích cực với đứa trẻ - nghĩa là, đơn giản là họ không để anh ta hiểu rằng anh ta tốt bằng chính mình. Trong xã hội của chúng ta, do các đặc điểm văn hóa và lịch sử, một số lượng lớn người bị chấn thương như vậy. Trong thế giới của Liên Xô và hậu Xô Viết, một nền giáo dục thẩm định đã được thông qua: trẻ em thường xuyên bị phán xét, chờ đợi để tuân thủ các tiêu chuẩn, chúng đòi hỏi những thành tựu từ khi còn nhỏ. Mọi người đều quen với việc la mắng và xấu hổ ngay cả những quy trình nhỏ nhất đối với các quá trình mà họ chưa thể kiểm soát được (đi tiểu và đại tiện, khóc vì sợ hãi hoặc đau buồn, ngã, mọi thứ bị phá vỡ và bị phá vỡ do tình cờ).

Do đó, thông điệp được gửi đến đứa trẻ: để xứng đáng với tình yêu, bạn phải đáp ứng các tiêu chuẩn và thực hiện các chức năng. Kiểu giáo dục này có thể là đặc điểm của những bậc cha mẹ không phải đối mặt với bất kỳ khó khăn nào trong cuộc sống - bệnh tật, tách khỏi người phối ngẫu, mất việc hoặc địa vị xã hội - và nhận thức con cái là những người nên thực hiện kế hoạch của mình. Các nhà tâm lý học gọi đây là nhận thức của một đứa trẻ như là một "sự mở rộng tự ái" của cha mẹ: "Tôi đã đạt được rất ít trong cuộc sống, nhưng con gái hoặc con trai của tôi sẽ thành công hơn, và tôi sẽ cảm thấy tốt với chi phí của chúng." Những người như vậy thường cuồng tín trong nghiên cứu của họ, họ viết ra một cô con gái hoặc một đứa con trai trong một ngàn vòng tròn, họ đòi hỏi kết quả cao, nhưng họ không bao giờ hài lòng với họ. Ngay cả trẻ em, những người được đánh giá tích cực, cảm thấy rằng chúng vẫn đang được đánh giá, không chỉ vì tình yêu, mà còn vì một cái gì đó. Thực tế của chúng ta cũng không giúp ích gì cho lòng tự ái: định hướng xã hội ra bên ngoài, tăng tốc cuộc sống, mạng xã hội với những bức ảnh đẹp và ấn phẩm bóng bẩy, phát đi một bức tranh phi thực tế về cuộc sống - tất cả những điều này chỉ làm tổn thương thêm.

Một người bị chấn thương lòng tự ái sâu sắc phát triển một nhân vật mà Nancy McWilliams gọi là "kiểu tính cách tự ái"; những người không bị tổn thương quá nhiều, có thể biểu hiện các đặc điểm riêng của nó. Chúng tôi hiểu hậu quả trông như thế nào ở một người trưởng thành - và phải làm gì nếu bạn tìm ra trong mô tả về bản thân.

1

Bạn không cảm thấy có giá trị nếu không có sự chấp thuận của người khác

Khen ngợi, thành công, thành tích - điều này là tốt đẹp, nhưng tất cả đều là những phạm trù đánh giá ngụ ý một quan điểm bên ngoài. Lý tưởng nhất, một người khỏe mạnh về tâm lý có ý thức cơ bản về giá trị cá nhân bên cạnh họ: anh ta nhận ra rằng anh ta tốt với chính mình, ngay cả khi không ai ngưỡng mộ họ ngay bây giờ, không thể hiện tình yêu và không coi trọng anh ta một cách tích cực. Không có sự hỗ trợ bên trong, không cảm thấy rằng bạn nói chung là tốt, rất khó sống. Những người bị chấn thương lòng tự ái không có sự hỗ trợ hoặc nó rất yếu. Họ thực sự không tin rằng bản thân họ có giá trị, nếu họ không gây ấn tượng với bất cứ ai và hiện tại không ai nhận ra họ.

Từ đây xuất hiện rất nhiều vấn đề. Khi ở trong một môi trường thù địch, một người như vậy bắt đầu tin rằng anh ta thực sự xấu - và, ví dụ, cố gắng làm hài lòng, thay vì tránh xa những người khó chịu với anh ta. Anh ta tự so sánh mình với người khác: vì không có cảm giác về sự tốt lành cơ bản, nên cảm giác tôi là người đàng hoàng, thông minh, xinh đẹp, phải trả giá bằng môi trường.

Tuy nhiên, kết quả của sự so sánh này thường gây thất vọng: bạn luôn có thể tìm thấy ai đó tốt hơn. Những người như vậy rất khó ở trong các công ty lớn: có quá nhiều người và thật khó để trở nên tốt hơn trong mọi thứ trong số họ. Và cũng có xác suất rất cao để cảm thấy bị lãng quên, bị bỏ rơi, không được giám sát (ví dụ, khi mọi người lắng nghe người khác và liên lạc với anh ta), và điều này quá khó. Thông thường, những người bị chấn thương lòng tự ái nhìn thấy hai cách thoát khỏi tình huống này: hoặc họ tránh những cuộc tụ tập đông người mà họ có thể không chú ý, hoặc họ đảm nhận vai trò của toastmaster và joker - để họ nhận được sự củng cố không bị gián đoạn.

2

Bạn coi thường người khác để cảm thấy tốt hơn

Đây là kết quả của một nhu cầu liên tục để so sánh: để cảm thấy xứng đáng và có giá trị, tính cách tự ái cần phải liên tục giành chiến thắng trong cuộc thi - ít nhất là trong tâm trí của họ. Vì vậy, cần phải luôn có những người ở gần, những người sẽ tồi tệ hơn họ theo một số cách. Theo định kỳ, quá trình so sánh và đo lường này nổ ra - trong các cuộc trò chuyện với người quen, đánh giá về người khác - trở nên đáng chú ý trong thái độ bảo trợ, hạ thấp hoặc cáu kỉnh đối với người khác.

Phần tự ái của nhân cách càng mạnh, nhu cầu cạnh tranh càng khốc liệt và liên tục. Trong một phiên bản phóng đại, người ta đã thu được một bức tranh buồn: một người không thể chịu đựng được người khác thành công bên cạnh anh ta, barbs nói chuyện sau mắt mọi người, và chỉ có thể đoàn kết với người khác theo kế hoạch "chúng ta là ai?"

Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng. Một số người bị chấn thương lòng tự ái có đủ suy tư để biết đặc điểm này và chịu đựng nó vì nó không phù hợp với ý tưởng của họ về một người tốt. Nhưng miễn là vết thương lòng tự ái không được chữa lành, nhu cầu so sánh và "đạt được" sẽ mạnh mẽ hơn - mặc dù những người như vậy có thể xấu hổ về những cảm giác như vậy và nỗ lực rất nhiều để thoát khỏi chúng.

3

Bạn không thể chịu được sự chỉ trích

Tất nhiên, không ai thích nghe những đánh giá không hay về bản thân hoặc hoạt động của họ. Nhưng đối với một người bị chấn thương lòng tự ái, nhà phê bình chỉ đơn giản là không thể chịu đựng được: nó đe dọa nhận thức của anh ta về bản thân. Một người như vậy có một phản hồi tiêu cực rất cá nhân, anh ta gây cho anh ta sự xúc phạm sâu sắc, cơn thịnh nộ, mong muốn đạt được sự ăn năn và từ chối. Bất kỳ tuyên bố tiêu cực nào làm tổn thương anh ấy rất nhiều, anh ấy có thể cuộn qua đầu hàng giờ và hàng ngày, biện minh về mặt tinh thần, đối tượng, tranh luận.

Đồng thời, ngay cả trong những tình huống đánh giá không chính đáng, người đó không đưa ra một lời giải thích đơn giản không liên quan đến tính cách của chính mình: rằng người đối thoại đơn giản là không có tâm trạng, anh ta bị xúc phạm bởi điều gì đó, rằng anh ta bị giáo dục kém và nói những điều khó chịu với mọi người. Nói tóm lại, một người bị chấn thương lòng tự ái cư xử như thể tính cách và cuộc sống của anh ta thực sự phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác, ngay cả khi người khác hoàn toàn xa lạ và ý kiến ​​của anh ta có thể bị bỏ qua.

4

Bạn thường lý tưởng hóa và giảm giá trị - cả bản thân và người khác.

Narcissus rất khó chấp nhận rằng thế giới không phải là "sọc đen trắng". Rằng không ai là hoàn hảo và không khủng khiếp, rằng mỗi người đều có mặt tốt và xấu, mạnh và yếu, được kết hợp theo những cách khác nhau, và trong những tình huống khác nhau, những người khác sẽ xuất hiện. Do đó, rất khó để anh ấy nhận thức bản thân và người khác một cách toàn diện. Anh ta không tha thứ cho bản thân và những người khác vì những thất bại, anh ta có khuynh hướng dán nhãn lên người, trong trường hợp này phải thay đổi định kỳ: một hành động tích cực hoặc ngược lại, hành động tiêu cực có thể xoay chuyển ý tưởng của một người 180 độ. Nó xảy ra và ngược lại: thật khó để anh ta thay đổi ý tưởng đã được thiết lập tốt của một người, mặc dù thực tế là anh ta từ lâu đã thể hiện những phẩm chất hoàn toàn khác nhau.

Điều tương tự cũng áp dụng cho các mục hoặc nhóm đánh giá vô tri vô giác: nơi làm việc và học tập, các đảng chính trị, tôn giáo hoặc các cộng đồng khác. Một người có tổ chức tự ái có thể bỏ qua những thiếu sót của họ trong một thời gian dài, lý tưởng hóa và rất nhiệt tình chia sẻ tất cả những lý tưởng của nhóm, và sau đó, trước sự ngạc nhiên của bạn bè, đột nhiên thoát khỏi nó và nói với mọi người rằng nó tệ như thế nào. Hơn nữa, đây có thể không phải là một lời nói dối, mà chỉ đơn giản là một nửa sự thật: trong khi lý tưởng hóa, người đó không muốn chú ý đến sai sót, và sau đó, chê bai anh ta, quên đi tất cả những điều tốt đẹp.

5

Bạn kết hợp lòng tự trọng không ổn định và cầu toàn

Lòng tự trọng của một người bị chấn thương như vậy dao động như một con lắc. Anh ta dường như là một cái gì đó tuyệt vời, tài năng, nguyên bản, tốt bụng (và rất bị đánh giá thấp), sau đó khốn khổ, xám xịt, không may mắn và thất bại cả đời. Tại thời điểm này, hoa thủy tiên có xu hướng làm vết thương bầm tím và vết thương không đáng kể cho bạn bè, người thân hoặc đơn giản là những người thân thiết.

Người tự ái gần như liên tục cảm thấy xấu hổ cho chính mình - do đó chủ nghĩa cầu toàn là đặc thù đối với cô. Trong xã hội của chúng ta, theo thông lệ là lý tưởng hóa nó, nhưng thực tế không có nghĩa là một người sẽ nhất thiết phải có năng suất. Vâng, những người cầu toàn thường đạt được rất nhiều - đơn giản chỉ bằng cái giá của nỗ lực to lớn mà họ sẵn sàng thực hiện. Chủ nghĩa cầu toàn là một sự bảo vệ: cảm thấy thấp hơn người khác, một người như vậy tự đặt mình quá cao và hứa rằng khi đạt được nó, cuối cùng anh ta sẽ cảm thấy mình xứng đáng và sẽ không còn xấu hổ.

Do đó, một người được hướng dẫn bởi một lý tưởng phi thực tế có chủ ý - chỉ cần một kết quả tốt sẽ không giúp anh ta cảm thấy tốt. Như Nancy McWilliams viết, những lý tưởng không thể đạt được được tạo ra để bù đắp cho những khiếm khuyết trong I. Nhẫn Những khuyết điểm này dường như rất đáng khinh đến nỗi không có thành công ngắn nào có thể che giấu chúng, và bên cạnh đó, không ai có thể hoàn hảo, do đó, toàn bộ chiến lược thất bại, và cái "tôi" mất giá lại xuất hiện lần nữa. "

6

Bạn thao túng mọi người và nghĩ ít về cảm xúc của họ.

Một số người bị chấn thương lòng tự ái có xu hướng thái quá - nó trở thành một cách để vượt qua cảm giác xấu hổ và sự sỉ nhục liên tục của họ. Trong một sự phù hợp của tính biểu tình, họ có thể phóng đại những khó khăn của họ hoặc ngược lại, những cuộc phiêu lưu của họ, và đôi khi họ chỉ đơn giản là công khai khuyên răn. Lời nói dối của narcissuses tương tự như tưởng tượng của trẻ mẫu giáo: nó không có lợi ích thiết thực nào ngoài việc thu hút sự chú ý, và cũng khó xảy ra. Những câu chuyện này thường vô hại, vì chúng dễ dàng được tính toán, nhưng, giống như bất kỳ lời nói dối nào, chúng khó chịu chỉ đơn giản là do sự tồn tại của chúng.

Khi đối phó với những người bị chấn thương lòng tự ái, nhiều người không thích sự lạnh lùng tiềm ẩn và khả năng phá vỡ liên lạc hoặc lùi lại bất cứ lúc nào. Hoa thủy tiên không tin tưởng ngay cả những người thân nhất, chờ đợi một mánh khóe và tin rằng chúng có thể dễ dàng bị thay thế bởi người khác. Họ mải mê duy trì lòng tự trọng mong manh của chính mình đến mức họ không có khuynh hướng nghĩ về cảm xúc của người khác - họ chỉ đơn giản là thiếu tài nguyên cho điều đó. Đối với một người có tính cách tự ái, những người xung quanh anh ta giống như những quân cờ trên bàn cờ. Họ tập trung vào việc xây dựng các số liệu theo thứ tự mong muốn, nhưng không nghĩ rằng chính các số liệu muốn một cái gì đó.

Phải làm gì

Để chữa một vết thương lòng tự ái, hoặc ít nhất là giảm nó, là có thật, nếu bản thân người đó quyết tâm rằng anh ta muốn nó. Hầu như không thể làm công việc đó nếu không có nhà trị liệu tâm lý: bạn cần một người an toàn có thể chịu được vòng tròn khấu hao và lý tưởng hóa, đưa ra phản hồi bình tĩnh và duy trì liên lạc ổn định với một người có tổ chức tự ái. Phải mất nhiều năm để làm công việc này, nhưng ngay cả những chuyển động nhỏ cũng mang lại những thay đổi lớn trong cuộc sống: một người bị chấn thương lòng tự ái cải thiện mối quan hệ với mọi người, anh ta bắt đầu cảm thấy hài lòng hơn, ít nhất là theo thời gian để cảm thấy tốt và xứng đáng. Suy sụp và cảm giác rằng một người thất bại trước tình trạng cũ là không thể tránh khỏi, nhưng theo thời gian, anh ta có được trải nghiệm về một cuộc sống mới, ổn định hơn và tốt hơn và nó trở nên dễ dàng hơn để trải qua thời kỳ suy thoái.

Ảnh:badahos - stock.adobe.com, bảng đen1965 - stock.adobe.com