Bạn có vấn đề gì không? Một người khác nhau về cách họ từ bỏ rượu

Nhiều người cảm thấy nghiện rượu - Một cái gì đó rất xa, không phải ở tất cả về họ, mà là về những người "say sưa", "say rượu trước khi bất tỉnh" hoặc ít nhất là "uống bia" vào buổi sáng sau một bữa tiệc bão tố. Nhưng giai đoạn đầu tiên của nghiện, khi một người ngừng kiểm soát lượng rượu tiêu thụ hoặc không thể dừng đúng giờ, rất dễ bỏ lỡ. Có những tình huống lạm dụng, khi một người uống rượu với số lượng vượt quá, ngay cả khi nó không phụ thuộc vào nó.

Trong nhiều tình huống liên quan đến rượu, chúng ta khó có thể nói không: áp lực từ người khác, lo lắng xã hội và căng thẳng - và bây giờ bạn đang gọi một ly cocktail khác tại quán bar, không nghĩ về việc bạn có thực sự muốn nó không. Ai đó giúp rượu thư giãn và đối phó với cảm xúc, những người khác - để cảm thấy tự tin hơn. Đối với nhiều người trong chúng ta, điều quan trọng là yếu tố tương tác với người khác: bạn có thể giới thiệu bản thân tại bữa tiệc sinh nhật, tiệc công ty hay đám cưới bạn gái mà không có ly trong tay không?

Chúng tôi đã nói chuyện với những người quyết định nói lời tạm biệt với rượu, về lý do tại sao họ làm điều đó và cuộc sống của họ đã thay đổi như thế nào sau đó.

Phỏng vấn: Alina Kolenchenko

Anastasia K

Ở trường trung học, tôi thích uống một vài ly rượu trong công ty của bạn gái. Ngay cả khi một sinh viên nghèo tôi đã tiết kiệm gần như tất cả mọi thứ, tôi luôn mua rượu tốt. Tất nhiên, có những cuộc tụ tập trong ký túc xá, trong đó số lượng và chất lượng rượu tiêu thụ vượt ngoài tầm kiểm soát, nhưng tôi hiếm khi tham gia vào chúng. Nói chung, tôi đã sử dụng rượu như mọi người khác: vào các ngày lễ, trong các bữa tiệc gia đình, trong các cuộc họp với bạn bè.

Rồi tôi chia tay chàng trai, hai năm cô đơn và chán nản ập đến. Người bạn đồng hành thông thường của tôi vào tối thứ Sáu là một chai rượu vang, phần còn lại của nó khiến tôi trở thành công ty vào thứ bảy. Sau đó, một vài ly đã được thêm vào tối thứ Tư. Rượu giúp tôi giảm căng thẳng và lo lắng, giống như một viên thuốc giảm đau. Nhưng tôi càng rơi vào trầm cảm, niềm vui càng ít mang theo rượu. Tôi uống mà không có hương vị sành điệu, chỉ để ngăn chặn một dòng suy nghĩ vô tận. Khi bạn uống trong trầm cảm, cơn đau thực sự giảm, nhưng sau đó bạn càng tuyệt vọng hơn. Vâng, và vì căng thẳng thần kinh, cơ thể sớm không còn chịu nổi rượu. Tôi nhớ một lần tôi đến quán bar với một người bạn, chúng tôi đã uống một vài cốc bia, sau đó đến một bữa tiệc mà tôi uống một chai vodka một mình - tôi chắc chắn không hài lòng với liều này, nhưng tôi đã không đạt được hiệu quả thư giãn như mong muốn.

Tôi hiểu rằng rượu chỉ làm trầm trọng thêm cảm giác khó chịu, nhưng vì một số lý do tôi vẫn uống, thường là một mình. Trong các công ty tôi đã giả vờ rằng mọi thứ đều ổn, uống một ly, sau đó về nhà và bắt kịp với đầy đủ, và sáng hôm sau tôi bị dằn vặt vì cảm giác xấu hổ và tội lỗi. Đồng thời, cả ở trường và tại nơi làm việc đều diễn ra hoàn hảo.

Một lần trong một công ty nơi mọi người uống rượu, tôi đã gặp một anh chàng. Anh ta bằng cách nào đó có thể hiểu ngay tình trạng của tôi và, rõ ràng, đã quyết định tận dụng nó. Một lần anh ấy mời tôi đến chỗ của anh ấy, có vẻ rất thân thiện khi xem phim - tôi biết rõ bố mẹ anh ấy và do đó tin tưởng anh ấy vắng mặt. Anh mời uống rượu, tôi đồng ý. Rượu thật kinh tởm, và khi hoàn thành ly thứ hai, tôi nhận thấy rằng chính anh ta thực tế đã không uống. Đến một lúc nào đó, tôi nhận ra rằng anh ấy muốn cho tôi uống, nhưng thật khó để tôi dừng lại - tôi đã quen với việc uống "đến cuối cùng". Tôi không nhớ mình đã uống bao nhiêu trước khi tôi ngừng hiểu chuyện gì đang xảy ra. Tôi vẫn không biết chuyện gì xảy ra tối hôm đó: Tôi không nhớ rằng chúng tôi đã quan hệ tình dục, sau đó hai người bạn của anh ấy đến - có lẽ tôi cũng đã quan hệ với họ (rõ ràng, đây là hành động bạo lực, tiếp xúc mà không có sự đồng ý .- Xấp xỉ chủ biên). Thật khó để diễn tả cảm xúc mà tôi thức dậy trong căn hộ của người khác. Không nói lời tạm biệt, tôi chạy ra đường, tìm một hiệu thuốc trong hoảng loạn, để uống thuốc tránh thai khẩn cấp chỉ trong trường hợp. Trong khi về đến nhà, một ý nghĩ rõ ràng hình thành trong đầu tôi: để thoát khỏi trầm cảm, trước tiên bạn cần bỏ rượu. Hoàn toàn.

Kể từ đó, tôi đã không uống rượu trong ba năm. Tôi liên tưởng rượu với đau buồn, tuyệt vọng, với tất cả những điều tồi tệ đã xảy ra trong cuộc sống của tôi. Tôi không loại trừ rằng một ngày nào đó tôi sẽ muốn uống một ly rượu, nhưng hiện tại tôi chưa sẵn sàng để chia tay với cảm giác thú vị nảy sinh trong trạng thái tỉnh táo liên tục. Tôi bắt đầu lắng nghe cẩn thận bản thân mình thay vì kẹt những suy nghĩ và cảm xúc của mình với rượu.

Vòng tròn xã hội không thay đổi: bạn bè của tôi bình tĩnh chấp nhận lựa chọn của tôi, chúng tôi đã có khoảng thời gian tuyệt vời mà không có rượu trước đây. Nhưng những người mới quen thường hỏi tại sao tôi không uống. Tôi biết một số người, để tránh sự thuyết phục ám ảnh, họ nói rằng họ dùng thuốc kháng sinh hoặc bị chứng không dung nạp. Nhưng tôi thích nói một cách trung thực: Tôi không uống, vì rượu không mang lại cho tôi niềm vui, niềm vui, thư giãn. Thật buồn cười khi nhiều người vô cùng ngạc nhiên vì lý do này.

Bêlarutayaaya

Tôi đã ngừng uống rượu sáu tháng trước. Câu hỏi đầu tiên mọi người hỏi tôi là: "Bạn có vấn đề gì không?" Đây là một triệu chứng của xã hội: để dập tắt các đám cháy, và không để ngăn chặn chúng. Tôi không có vấn đề gì với rượu, nhưng cha và ông tôi đã có chúng - di truyền không phải lúc nào cũng xuất hiện và không ngay lập tức, nhưng tôi không thích dại dột chấp nhận rủi ro. Tôi đã cài đặt ứng dụng - bộ đếm ngày, nhưng tôi đã ngừng đếm xem tôi không uống bao nhiêu, ở đâu đó sau ngày thứ mười.

Thông thường, thói quen được hình thành lâu hơn, nhưng trong trường hợp của tôi có nhiều yếu tố cùng một lúc. Điều chính - mong muốn tăng năng suất. Rượu là một chất gây trầm cảm và thậm chí với số lượng tối thiểu làm giảm chức năng nhận thức. Có ít bữa tiệc hơn vì tôi mệt mỏi. Trong tay bây giờ bia không cồn, mọi thứ vẫn còn, chỉ cần rời khỏi nhà sớm hơn, khi những người giao tiếp bắt đầu mất chủ đề trò chuyện. Da sạch, dậy sớm, đầu luôn tươi. Và nếu bạn thêm một môn thể thao thông thường, massage và tắm - cơ thể bạn sẽ hạnh phúc.

Chúng tôi bao gồm một tập hợp các thói quen - một cái gì đó để làm hoặc ngược lại, không làm. Chúng tôi không nghĩ về việc chúng tôi có đánh răng vào buổi sáng hay không. Vì vậy, thay vì suy nghĩ, hãy để một mình tưởng tượng nỗi đau của hội chứng cai nghiện, bạn chỉ có thể cố gắng từ bỏ rượu. Trong ba mươi ngày, ví dụ, tại sao không.

Vika L

Lần đầu tiên tôi thử rượu ở trường trung học. Dường như với tôi rằng ở tuổi thiếu niên không ai có thể uống thứ gọi là văn hóa. Chúng tôi đã có một số cuộc tụ tập địa ngục, chắc chắn đã kết thúc trong một hàng đợi ở nhà vệ sinh. Trong những ngày đó, tôi rất phức tạp vì ngoại hình của mình - sau khi uống rượu, tôi cảm thấy hấp dẫn hơn, thoải mái hơn, không ngần ngại nói chuyện với chàng trai tôi thích. Thậm chí sau đó, tôi nhận thấy rằng rượu ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn những người khác: tôi ngay lập tức bị say. Với tuổi tác, điều này vẫn không thay đổi: Tôi bị "mang đi" từ một ly rượu sâm banh, và từ hai tuổi, tôi mất hết khả năng kiểm soát bản thân. Hầu như sau mỗi bữa tiệc tôi đều rất xấu hổ. Và cũng vì say, tôi không kiểm soát được tiền.

Tất cả điều này dần dần dẫn tôi đến suy nghĩ rằng tôi không nên uống chút nào - tôi cảm thấy quá xấu hổ vì rượu. Bây giờ, khi tôi bị thuyết phục uống, tôi trả lời rằng cơ thể tôi không chịu đựng được rượu. Gần đây tôi có mặt tại một đám cưới mà chỉ có tôi, ông ngoại tám mươi tuổi của chú rể và cô dâu mang bầu không uống rượu. Đến cuối buổi tối, nhìn những vị khách lang thang, những người đáng kính và nghiêm túc cách đây vài giờ, nghe những cuộc nói chuyện say xỉn của họ, tôi nghĩ: Tôi có một lần nhìn như vậy không?

Mặc dù thực tế là tôi không uống, tôi thích đọc về rượu và tôi hiểu nó khá rõ, tôi thích nghiên cứu nhãn trong cửa hàng trong một thời gian dài. Tôi không biết, có lẽ đây là một khoản bồi thường. Thỉnh thoảng tôi có thể thử một ngụm rượu đắt tiền để đánh giá cao hương vị. Nhưng ngay khi tôi cảm thấy sóng Sóng đập vào đầu mình, tôi lập tức dừng lại và nói với bản thân mình rằng tôi không cần nó. Hiệu quả tích cực chính của việc từ bỏ rượu, ngoài một lương tâm rõ ràng vào buổi sáng, đối với tôi là tôi đã học cách lấy cơ thể của mình và tương tác với mọi người mà không cần một ly.

Artyom Makarsky

Lần đầu tiên tôi từ bỏ rượu vào năm 2016. Đầu tháng 7, tôi đã đến một bữa tiệc kín trên tàu, nơi tôi không nghĩ rằng mình bị lắc lư cho đến khi, trên thực tế, tôi đã xuống mặt đất. Tôi thường cố gắng uống rượu một cách tiết kiệm. Tất nhiên, không phải ở liều mà các bác sĩ khuyên dùng, nhiều hơn nữa, nhưng đồng thời tôi cố gắng không làm cho vấn đề mất trí nhớ, buồn nôn và các tác hại khác. Đêm đó là một tín hiệu để chậm lại. Tôi nhớ làm thế nào nó trở nên dễ dàng hơn để thức dậy vào buổi sáng, dễ sống hơn - nói một cách dễ hiểu, mọi thứ thường được viết trong những câu chuyện vui về lý do tại sao nó đáng để bỏ.

Tôi đã có đủ trong ba tháng. Tôi không nhớ tại sao tôi lại bắt đầu uống rượu. Bạn bè tôi rất ngạc nhiên, nhưng họ đã đưa ra một cái nhìn đặc biệt - có thể họ đang nói đùa, nhưng họ không bao giờ gây áp lực cho tôi, họ đã hỏi tôi khi nào tôi sẽ dừng lại, vì họ cảm ơn họ rất nhiều. Tôi nghĩ rằng tôi chỉ quyết định rằng đó là đủ thời gian (và một bài học cho tôi) để tiếp tục uống, nhưng để làm điều đó một cách có ý thức hơn. Tuy nhiên, vào tháng 5 năm 2017, tôi lại quyết định nghỉ việc. Tôi là một người mệt mỏi, lo lắng, tôi đã có một số bộ phim truyền hình, và trong một vài ngày tôi đã không rời khỏi nhà. Đó là Ngày Chiến thắng, tôi nằm đó, nghe pháo hoa và nhận ra rằng tôi muốn bỏ cuộc chơi một lần nữa, kể từ khi nó xảy ra.

Lần thứ hai, không có gì xảy ra với bạn - hoặc bạn có thể không nhận thấy điều đó. Vẫn còn khó dậy vào buổi sáng, không có sự nhẹ nhàng - dường như, vậy thì tại sao lại bỏ cuộc? Theo tôi, đây là một cái bẫy thường xuyên. Tôi nghĩ rằng tôi thật may mắn, tôi nhận ra rằng rượu không mang lại cho tôi bất cứ thứ gì. Tôi cũng nghĩ rằng tôi khó khăn hơn khi làm một số việc với rượu, thay đổi cân nặng, v.v. Đây là vấn đề cá nhân và các đặc điểm trao đổi chất của tôi, vì vậy tôi không bao giờ kích động bất cứ ai ngừng uống rượu. Rất có thể, đây là lý do tại sao tôi không gặp vấn đề gì với vòng tròn bạn bè. Tôi sống ở Petersburg và vẫn xã hội trong các quán bar, tôi chỉ uống đồ uống không cồn. Tôi đã không đưa ra quan điểm tức giận đối với những người uống rượu, không trách móc họ theo bất kỳ cách nào và họ cũng trả lời tôi như vậy. Nhưng đây không phải là một câu chuyện có kết thúc có hậu: chính xác là sáu tháng sau, tại một bữa tiệc tại nhà, tôi đã rót rượu vào cốc cola và mời tôi một ly - thật là trơ trẽn đến nỗi tôi lấy ly không kém ác và uống nó trong một ngụm. Tuy nhiên, kể từ đó, tôi cố gắng uống rất cẩn thận, không quên nước và lượng rượu tiêu thụ, và thường từ chối một phần mới.

Bây giờ tôi có kế hoạch bỏ rượu một lần nữa. Vào cuối tháng 12, tôi rõ ràng vượt quá định mức của tôi. Không có gì nhiều xảy ra (mặc dù, để lại khách, tôi trượt trên cầu thang và vặn chân), cuối cùng tôi chỉ nhìn mình từ bên cạnh và nhận ra rằng tôi đã không giống như cách tôi nhìn. Tôi không từ bỏ rượu ngay lập tức, tôi chỉ bắt đầu uống rất ít. Thành thật mà nói, tôi không biết bao nhiêu là đủ cho tôi. Nhưng tôi biết chắc chắn rằng tôi vẫn sẽ không lên án những người xung quanh - tôi là ai để làm điều này? Và tôi không nghĩ rằng bây giờ quyết định của tôi sẽ làm bất ngờ bất cứ ai.

Chị Em

Tôi đã hoàn toàn từ bỏ rượu hơn mười năm trước, lúc đó tôi đã ba mươi sáu tuổi. Trước đó, cuộc sống của tôi giống như một bữa tiệc không ngừng: Tôi kiếm được nhiều tiền, nhưng tôi đã không thích làm việc và trong thời gian rảnh tôi đã cố gắng thoát ra hết mức. Chồng tôi và tôi có nhiều bạn bè, chúng tôi đi du lịch cùng nhau, liên tục tham gia những bữa tiệc ồn ào với rất nhiều rượu.

Trong mười ba năm kết hôn, chúng tôi không bao giờ có được nhà ở của riêng mình, không có thời gian để nghĩ về đứa trẻ - chúng tôi chỉ quan tâm đến những bữa tiệc thông thường với nhiều bạn bè. Khi chồng tôi đi đến nơi khác, tôi không còn gì ngoài chiếc ô tô, hàng núi đồ đạc xa xỉ và sự trống rỗng vô tận bên trong vì những năm tháng của cuộc đời tôi đã trôi đi về hư không. Tôi, như trước đây, đã đi đến các bữa tiệc, nhưng bây giờ chỉ với một mục đích - để mạnh mẽ hơn để say rượu để giảm bớt đau khổ. Và tôi bắt đầu say sau tay lái. Đáng buồn thay, trong các công ty tôi luôn bị đẩy về phía này, đối với bạn bè của tôi, nó dường như là một cái gì đó hài hước, mát mẻ và ngớ ngẩn. Cưỡi sâm banh say rượu trong thành phố trở thành trò giải trí yêu thích của chúng tôi.

Một lần, trong bữa tiệc sinh nhật của một người bạn, tôi đã uống một chai rưỡi rượu sâm banh và ngồi sau tay lái - đối với tôi điều đó là phổ biến. Và sau đó tôi nhận thấy đội tuần tra DPS đang lái xe tiếp theo. Trong cơn hoảng loạn, tôi nhấn ga, xe cảnh sát giao thông vội chạy theo tôi. Tôi rời khỏi giới hạn thành phố, có một cuộc rượt đuổi dài, giống như trong một bộ phim hành động tồi tệ, nhưng cuối cùng tôi đã bị chặn lại. Sau đó, có một thử nghiệm dài, kéo dài gần một năm.

Mất cơ hội lái chiếc xe yêu quý của mình, tôi đã mất chiếc cuối cùng, điều này mang lại cho tôi niềm vui, nhưng đồng thời, và dường như thức dậy. Đầu tiên, tôi nhận ra mình đã làm điều khủng khiếp như thế nào khi lái xe trong tình trạng say xỉn, bởi vì tôi có thể giết chết một người. Thứ hai, tôi hiểu rằng tôi đã dại dột dành cả cuộc đời mình như thế nào: tôi đã dành hết sức lực cho công việc đáng ghét và không làm những gì tôi thực sự quan tâm. Tôi đã hoàn toàn từ bỏ rượu, có bằng cấp hai, thay đổi nghề nghiệp và vòng tròn xã hội - hóa ra tất cả những năm này tôi bị bao vây không phải bởi bạn bè, mà bởi bạn bè của tôi. Chỉ sống mà không có rượu, trong đó tính cách của tôi biến mất trong nhiều năm, tôi nhận ra mình thực sự là ai: một người có sở thích, kế hoạch, một điều yêu thích. Đối với tất cả điều này, tôi cần một cái đầu rõ ràng, vì vậy không còn chỗ nào cho rượu trong cuộc sống của tôi - nó đã chiếm quá nhiều thời gian của tôi.

Uliana Z.

Tôi đã phải từ bỏ rượu vì lý do sức khỏe. Tôi đã bị rối loạn ăn uống trong khoảng mười năm: tôi đã thuyên giảm nhiều lần, nhưng cuối cùng tôi không thể đối phó với chúng. Từ năm mười ba tuổi, tôi đã ngồi trên một chế độ ăn kiêng cứng nhắc mỗi ngày, nhưng đồng thời tôi không bao giờ giới hạn mình trong rượu - đó là một cách tuyệt vời để kìm hãm những suy nghĩ ám ảnh về sự không hoàn hảo của chính tôi. Trong cộng đồng giảm cân mãi mãi, có khái niệm "drankoreksiya" - đây là khi một người thay thế thức ăn bằng rượu. Thỉnh thoảng tôi ngồi trên một "chế độ ăn kiêng" như vậy và sau một vài năm tôi thực sự trở nên rất gầy - nhưng cùng lúc đó, kinh nguyệt của tôi biến mất, tóc rụng, tôi liên tục bị ốm.

Tôi hiểu rằng đến một lúc nào đó tôi sẽ chết nếu tôi không bắt đầu ăn một chế độ ăn uống cân bằng, nhưng nỗi sợ ăn quá mạnh đến nỗi tôi không thể nuốt một miếng. Trong cuộc chiến chống lại nỗi sợ hãi này, rượu đã giúp tôi một lần nữa, điều đó đã ngăn chặn cảm giác tội lỗi. Cả ngày tôi không ăn gì, và vào buổi tối, tôi trở về nhà và mở một chai rượu cho phép tôi ăn tối mà không bị dằn vặt vì hối hận. Những thí nghiệm trên bản thân tôi đã không vượt qua mà không có dấu vết: dạ dày liên tục bị bệnh từ mọi thứ tôi ăn hoặc uống. Tâm lý chung cho rằng chúng ta nên ngừng uống rượu. Nhưng đồng thời, tôi thấy cách duy nhất để ăn mà không bị đau - nhấn chìm nó bằng rượu.

Khi các bác sĩ mà tôi nói đến nói về tác hại vô điều kiện của rượu đối với cơ thể tôi, tôi đã ngừng uống rượu trong một tuần, nhưng ngay khi tôi khỏe lại, tôi lập tức bù đắp thời gian đã mất. Tôi đã làm điều này không phải vì tôi thực sự muốn uống, nhưng tất cả thời gian có một số tình huống mà tôi nghĩ rằng tôi nên bỏ lỡ một ly: sinh nhật của một người bạn, năm mới, một cuộc họp với các bạn cùng lớp. Tôi biết rằng rượu là xấu cho sức khỏe vốn đã kém của tôi, nhưng tôi đã uống, sợ rơi ra khỏi vòng tròn xã hội của tôi. Tôi không bao giờ có tinh thần để từ chối. Kết quả là, sau sáu tháng, tôi bị một cơn viêm tụy cấp tính và tôi đã dành một ngày trên bờ vực của sự sống và cái chết. Chỉ sau đó tôi mới nhận ra mình vẫn phải bỏ rượu.

Tôi không uống hơn một năm. Thành thật mà nói, trong vài tháng đầu, tôi cảm thấy rất khó khăn, đặc biệt là khi đi du lịch, nơi mọi lúc mọi nơi bạn thấy rượu uống từ ly mỏng trong nhà hàng - và bạn đến khách sạn để làm cho mình một bộ sưu tập dạ dày và nấu bột yến mạch. Bên cạnh đó, chồng tôi là một người sành rượu tuyệt vời, và tôi không còn có thể giữ anh ta ở công ty nữa. Có một cảm giác rằng tôi đã rơi ra khỏi cuộc sống xã hội: các đồng nghiệp của tôi đã ngừng mời tôi đến các buổi họp mặt vào thứ Sáu, bạn gái không còn kêu gọi tôi nói chuyện với một ly rượu. Tôi cảm thấy mình là một người "thấp kém", ít bắt đầu gặp gỡ bạn bè, đi đâu đó. Tôi nghĩ rằng đó là khó khăn chính xác bởi vì sự cấm đoán phân loại: rằng những gì là không thể luôn luôn rất mong muốn.

Phải mất một thời gian dài trước khi tôi cuối cùng có thể chấp nhận tình huống này. Bạn bè cũng vậy, cuối cùng cũng quen với ý tưởng rằng tôi không uống, và mặc dù có ít hơn trong số họ, tình bạn với những người tốt và không có rượu trở nên có giá trị hơn. Người chồng đoàn kết cũng vậy, gần như không uống rượu và nói rằng anh cảm thấy tốt hơn nhiều. Một điểm cộng nữa là tiết kiệm đáng kể. Sức khỏe đã được cải thiện, và bây giờ tôi đã có thể mua một hoặc hai ly. Nhưng cuộc sống đã thay đổi và rượu đã mất đi tầm quan trọng trước đây đối với tôi.

ẢNH: STUDIOS LIGHTIOS - stock.adobe.com (1, 2)