Làm thế nào một chiếc iPhone không cho chúng ta ngủ và phải làm gì với nó

Masha Vorslav

Chúng tôi yêu thích các thiết bị và mạng xã hội khác nhau, nhưng đôi khi, đôi tay của chúng tôi đang cháy hết mình để gỡ bỏ tất cả các trình theo dõi sau vài tháng làm đầy chúng, và tôi muốn người đối thoại cuối cùng xuất hiện từ iPhone. Những nhược điểm của công nghệ - loại nhược điểm là sự tiếp nối của công đức - giờ đây có thể được quy cho một dạng khác: một dạng rối loạn giấc ngủ mới, mà blog và các ấn phẩm trực tuyến đã thổi vào thời gian gần đây.

Nhắn tin vào giấc ngủ cũng giống như rối loạn giấc ngủ, ví dụ như đi bộ trong một giấc mơ (Đại Tây Dương gọi nó là Mơ mộng du mới). Sliptexting dễ bị ảnh hưởng bởi millennials (như thể chúng ta có quá ít vấn đề); không phải nói rằng điều này là bất ngờ đối với những người trong ngày, cứ sau hai phút, lại lấy điện thoại. Bản chất của nó là hai giờ sau khi ngủ, khi bắt đầu giấc ngủ REM, một người thức dậy và bắt đầu viết nguệch ngoạc các tin nhắn hoặc trạng thái trong các mạng xã hội, thường là nội dung mà vào buổi sáng có thể gây bối rối. Mời bạn trai cũ đi uống cà phê, những lời không hay về ông chủ hiện tại trên Facebook hoặc một số tin nhắn rất lạ như những tin nhắn mà Twitter cung cấp cho hashtag tương ứng - tất cả điều này có thể là tin nhắn trượt.

Nghe có vẻ như là một lý do không tốt để tránh trách nhiệm cho lời nói của bạn, nhưng viết tắt, giống như bất kỳ tương tác nào khác với các tiện ích vào ban đêm, có thể là một triệu chứng của làm việc quá sức hoặc một trong những nguyên nhân của nó. Thông thường chương trình này trông như thế này: một người thức dậy, gửi hoặc trả lời một tin nhắn SMS, ngủ thiếp đi, nhận được một thông báo mới đánh thức anh ta và một nửa lại gõ tin nhắn. Với sự tương ứng như vậy, sự thức tỉnh là không thuyết phục, do đó trong các văn bản thường có rất nhiều lỗi chính tả hoặc những suy nghĩ mà không ai, trở nên bình thường, sẽ thể hiện.

Dasha Nifontova copywriter

Tôi bắt đầu buồn ngủ và thức dậy với một chiếc điện thoại trên tay từ ngày đầu tiên, vì tôi có một chiếc iPhone. Facebook, twitter, instagram, chuyển đổi chuyển đổi, tin nhắn, skype. Rửa sạch, lặp lại. Một tháng sau, có lẽ tôi đã mất khả năng miễn dịch, nhưng tôi bắt đầu buồn ngủ không chỉ với điện thoại mà còn giữa các cuộc thảo luận. Sau đó, khi thức dậy, cô bắt đầu phát hiện ra rằng vào giữa đêm, cô gửi một số tin nhắn. Ở đây, có vẻ như, Masha chỉ đến từ tôi một vài thứ nhảm nhí.

Thật ra, nó không làm phiền tôi nhiều. Hành vi kỹ thuật số của tôi không phải là thứ được kiểm duyệt bởi tôi và một vài thông điệp vô thưởng vô phạt mà tôi không nhớ sẽ không làm hỏng bức tranh tổng thể. Nó dừng lại khá sớm: chàng trai trẻ của tôi đã vô cùng khó chịu khi tôi ngủ thiếp đi ôm điện thoại, không phải anh ta, và điều đầu tiên vào buổi sáng tôi đang lướt qua băng instagram. Tôi thực sự thức dậy thường xuyên trong căng thẳng, trả lời thư, không nhớ tên của tôi và tôi đang ở đâu. Bạn trai tôi mới bắt đầu dọn dẹp điện thoại ở góc xa phòng. Bây giờ đôi khi tôi ngủ với điện thoại, nhưng tôi thức dậy và gỡ nó ra, hoặc tôi lấy nó ra khỏi tay Dima. Theo tôi, vấn đề chỉ nằm ở chỗ gần điện thoại, và vì vậy tôi không thấy có gì sai với điều đó. Chà, trước đây đừng viết dễ!

Nói chung, nhắn tin trượt không phải là một hiện tượng khủng khiếp và hoàn toàn có thể sửa được, nếu bạn tạm dừng nó kịp thời. Quyết định đúng duy nhất và sự thật là hoãn điện thoại đến góc xa nhất của căn phòng. Từ triệt để hơn - tắt Wi-Fi trong căn hộ và không chạm vào các tiện ích (và Internet) ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ. Chà, nói chung, ánh sáng xanh vào ban đêm ngăn cản sự phát triển của melatonin - chất điều hòa hormone của nhịp điệu hàng ngày, để tất cả các màn hình vào ban đêm thực sự tốt hơn đẩy nó đi.

Minh họa: Masha Shishova