Danh sách kiểm tra: 12 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn thay đổi nhà trị liệu tâm lý
Văn bản: Elvira Azizova
Hướng tới chăm sóc tâm lý trị liệu Có rất nhiều trở ngại: sau khi vượt qua nỗi sợ hãi, định kiến và định kiến của riêng bạn, vẫn còn một nhà trị liệu tâm lý có thể tin tưởng được. Chúng tôi đã nói những gì cần tìm khi tìm kiếm một chuyên gia, và bây giờ chúng tôi đã soạn ra một danh sách các dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phải chuyển sang một người khác.
1
Không liên lạc
Sự tham gia tích cực của cả hai bên - khách hàng và chuyên gia - là điều kiện tiên quyết để tiến bộ. Nguyên tắc hợp tác và liên lạc là một trong những chìa khóa trong tâm lý trị liệu; Đây là tinh thần đồng đội trong đó niềm tin và sự hiểu biết là quan trọng. Như trong trường hợp của bất kỳ bác sĩ nào khác, điều quan trọng là tìm ai đó thoải mái - điều này là bình thường nếu việc tìm kiếm "người" của bạn mất thời gian và phải liên hệ với đại diện của các trường và chỉ dẫn khác nhau.
Tính cách của nhà trị liệu tâm lý đóng một vai trò lớn. Nếu bạn không cảm thấy rằng bạn đã nghe và hiểu chính xác, bạn có thể thoát khỏi cảm giác rằng hệ thống quan sát và điều phối tâm lý trị liệu tâm lý quá khác biệt với bạn và điều này ảnh hưởng đến công việc của anh ấy - thật hợp lý khi tiếp tục tìm kiếm.
2
Liên hệ quá gần
Độ tin cậy của một nhà trị liệu tâm lý là rất lớn, nhưng đôi khi nó dẫn đến việc làm mờ ranh giới. Nếu điều này xảy ra với trải nghiệm đầu tiên khi xin trợ giúp tâm lý, thì có vẻ như đây là cách mà nó được dự định và tâm lý trị liệu là những cuộc trò chuyện tâm linh trong bầu không khí của tình bạn thân thiết. Nhưng cực đoan có nhiều vấn đề, và tiếp xúc quá gần cũng phản tác dụng như sự thiếu hiểu biết lẫn nhau hoàn toàn. Can thiệp trị liệu tâm lý có một quy định nhất định, và một chuyên gia giỏi theo dõi cẩn thận việc thực hiện nó.
Nguy hiểm có thể phát sinh sau khi hợp tác lâu dài: trong trường hợp này, giao tiếp bắt đầu giống như các cuộc họp thân thiện, các cuộc trò chuyện liên quan đến các chủ đề không liên quan đến tâm lý trị liệu, bác sĩ chia sẻ chi tiết cuộc sống của chính mình, chuyển mức độ thân mật thoải mái cho bạn hoặc cho phép giao tiếp không chính thức bên ngoài các buổi trị liệu tâm lý. Nó không quan trọng ở sáng kiến mà khoảng cách yêu cầu đã được giảm; nếu điều kiện này bị vi phạm - đã đến lúc tìm một chuyên gia khác. Không thể giúp khách hàng học cách xây dựng ranh giới lành mạnh mà không cần phải có kỹ năng.
3
Thiếu sự hỗ trợ
Nếu vấn đề khoảng cách ít nhiều trực quan, thì vấn đề trung lập có phần phức tạp hơn. Về lý thuyết, nhà trị liệu tâm lý là một nhân vật trung lập và vô tư. Nhưng trong thực tế, khách hàng đang ở trong tình trạng dễ bị tổn thương và anh ta cần sự hỗ trợ vô điều kiện. Nói cách khác, điều quan trọng là bạn được hỗ trợ, khuyến khích và khen ngợi.
Một nhà trị liệu tâm lý có năng lực sẽ giúp bạn nhìn thấy sự tiến bộ và dạy bạn đánh giá cao công việc đã hoàn thành. Mỗi bước nhỏ đi đúng hướng thúc đẩy và cung cấp sức mạnh để tiếp tục và tìm kiếm một giải pháp cho các nhiệm vụ. Nếu, trước khi gặp một nhà trị liệu tâm lý, bạn có cảm giác của một cậu học sinh tội lỗi hoặc cảm giác đau đớn cô đơn và lo lắng, đây là một lý do để tìm kiếm một chuyên gia mới.
4
Phương pháp làm việc kỳ lạ
Không có quy định chặt chẽ về phạm vi hỗ trợ tâm lý ở nước ta - và vì điều này, người ta có thể gặp phải sự không chuyên nghiệp, phương pháp không được chứng minh kỳ lạ hoặc thái độ thương mại thẳng thắn đối với khách hàng. Nếu nhà trị liệu tâm lý không đối phó với câu trả lời cho câu hỏi của bạn, không thể giải thích rõ ràng và rõ ràng mục tiêu hành động của anh ta, khăng khăng tập thể dục, thực hành và phương pháp không thể chấp nhận và không thoải mái đối với bạn - có lẽ bạn đang phải đối mặt với việc tự học không đủ năng lực, nhưng không được hướng dẫn bởi các tiêu chuẩn chuyên nghiệp tưởng tượng riêng và "kỹ thuật của tác giả."
Sẽ không kém phần nguy hiểm nếu họ cố gắng áp đặt các chẩn đoán không tồn tại lên bạn và trì hoãn trị liệu. Cảm giác rằng bạn chỉ đơn giản được sử dụng như một nguồn thu nhập là một lý do cụ thể được củng cố để chuyển sang một nhà trị liệu tâm lý khác.
5
Vô tâm hay quên
Trong hầu hết các trường hợp, tâm lý trị liệu là một quá trình lâu dài, vì vậy điều quan trọng là nhà trị liệu tâm lý phải có một bộ nhớ hoạt động nhất định và thể hiện sự quan tâm chân thành: đừng quên những sự thật và chi tiết quan trọng của cuộc sống của bạn, đừng nhầm lẫn trong các sự kiện, biết về các đặc điểm của tâm lý của bạn.
Không quan trọng bằng cách nào nó sẽ đạt được: trí nhớ tốt, kỹ thuật ghi nhớ hoặc ghi chú đơn giản trong sổ ghi chép mà bác sĩ nhìn vào trước mỗi cuộc họp - điều quan trọng là bạn không phải kể lại những trải nghiệm hoặc sự kiện tương tự nhiều lần. Nếu bạn và cuộc sống của bạn bị nhầm lẫn với ai đó từ các khách hàng khác, quyền riêng tư có thể bị ảnh hưởng - và đây hoàn toàn là lý do để kết thúc mối quan hệ.
6
Cực kỳ khó chịu
Tâm lý trị liệu cũng có thể là một nguồn cảm xúc tiêu cực và trải nghiệm khó chịu. Thông thường, cách giải quyết vấn đề nằm trong khoảng thời gian của chấn thương, một sự chuẩn bị cho những nỗi sợ hãi và phức tạp và sự sống lại của những tình huống mà trên thực tế buộc phải tìm kiếm sự giúp đỡ. Đây không phải là quá trình dễ chịu nhất, nhưng sự hiểu biết về mục tiêu và thuật toán hành động cùng với "phần đệm" chuyên nghiệp bù đắp cho nỗi đau của trải nghiệm.
Điều quan trọng là các "cơn bão" không ngần ngại và không trở thành nguyên nhân của công việc của bạn với một nhà trị liệu tâm lý. Tâm lý trị liệu không nên biến thành một loạt các chiến công và một cuộc đua liên tục để sinh tồn. Cảm thấy vô vọng của những nỗ lực, sợ nói sự thật, lo lắng và trầm cảm liên tục, thiếu cảm giác nhẹ nhõm là một lý do để kiểm toán sự tương tác với một nhà trị liệu tâm lý.
7
Áp lực và thiếu an ninh
Tự mình vượt qua giai đoạn tiêu cực không phải là một nhiệm vụ dễ dàng và hoàn toàn không thể chấp nhận được rằng một nhà trị liệu tâm lý trở thành nguồn gốc của sự khó chịu và cảm xúc tiêu cực.
Đánh giá thấp cảm xúc của bạn, đánh giá giá trị đối với bạn hoặc người khác, những trò đùa và châm biếm không phù hợp, chế giễu, giọng điệu thụ động, vô tâm, bỏ bê và bỏ qua các yêu cầu, nhượng bộ, thiếu linh hoạt và đồng cảm, lên án hoặc cố gắng áp đặt quan điểm "đúng đắn" lên cuộc sống - tất cả những điều này là dấu hiệu của sự không chuyên nghiệp và một lý do để ngay lập tức từ bỏ tương tác hơn nữa.
8
Vi phạm bối cảnh
Một thái cực khác là một nhà trị liệu tâm lý, người đang cố gắng vô hiệu hóa một cách giả tạo những khoảnh khắc khó khăn và giải quyết vấn đề cho bạn, nghĩa là vượt ra ngoài phân tích và tư vấn để trở thành một "cố vấn". Hướng dẫn bắt buộc, áp đặt tầm nhìn của riêng một tình huống, hướng dẫn khắt khe, cố gắng kiểm soát hành động của bạn và kiểm soát tiến trình của sự kiện, sẵn sàng trả lời các câu hỏi thay vì phản ánh chung là bằng chứng của sự bất tài. Một tình huống không thể chấp nhận khác là hành vi của nhà trị liệu tâm lý, khi bạn bắt đầu cố gắng làm hài lòng anh ta, để kiếm được sự khích lệ và chấp thuận.
Cộng đồng chuyên nghiệp đã xây dựng các giao thức và quy định cho tương tác trị liệu tâm lý trong hầu hết các trường hợp của cuộc sống - ví dụ, có một hướng dẫn làm việc với các tình trạng căng thẳng cấp tính, hướng dẫn làm việc với khách hàng LGBT, các giao thức làm việc với bệnh trầm cảm mãn tính hoặc giúp đỡ bệnh nhân ung thư vú. Nhà trị liệu tâm lý có thẩm quyền tuân theo các quy định và nguyên tắc đạo đức có liên quan, và không bao gồm kiểm soát thủ công của người dùng Cuộc sống của khách hàng.
9
Vấn đề với kỷ luật, tôn trọng và đạo đức
Điểm này có vẻ rõ ràng, nhưng do thiếu các tiêu chuẩn và cơ chế điều chỉnh thống nhất trong một số lượng lớn các trường hợp, các nhà trị liệu tâm lý không tuân theo các quy tắc cơ bản của đạo đức nghề nghiệp (và đôi khi hoàn toàn là con người). Bạn sẽ hoàn toàn khôn ngoan để làm nếu bạn không chịu đựng được độ trễ, thiếu tôn trọng thời gian và công sức của bạn, thiếu kỷ luật hoặc vi phạm bí mật.
Sự thờ ơ với nhu cầu của bạn và vi phạm thỏa thuận cũng là một lý do để chấm dứt mối quan hệ và liên hệ với một chuyên gia khác. Rõ ràng là bất khả kháng có thể xảy ra với tất cả mọi người và thật hợp lý khi được hướng dẫn bởi lẽ thường và tìm kiếm sự thỏa hiệp. Tuy nhiên, tám trong số mười trường hợp không còn bất khả kháng, mà là một mô hình theo đó kết luận nên được rút ra.
10
Thiếu mục tiêu rõ ràng và rõ ràng
Khi bạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu tâm lý, trong hầu hết các trường hợp, bạn có một yêu cầu cụ thể. Ngay cả khi bạn không hoàn thành công thức khi giải quyết, sau một thời gian nhất định, việc mong đợi rằng cùng với nhà trị liệu tâm lý bạn sẽ hiểu, "điều gì là sai trái". Cần có một tầm nhìn về tình huống, sẽ đặt ra các nhiệm vụ cụ thể.
Công việc của nhà trị liệu tâm lý là giúp bạn tạo ra một "lộ trình" thoải mái, xác định mục tiêu mà bạn muốn di chuyển và cho phép bạn đánh giá tiến trình. Tâm lý trị liệu vì lợi ích của tâm lý trị liệu không có ý nghĩa, và nếu tại mỗi phiên bạn đổ từ sàng trống, có lẽ đây là một trường hợp không đủ năng lực hoặc chỉ là lòng tham.
11
Không tuân thủ các yêu cầu chuyên môn
Một điểm rõ ràng khác, một loại danh sách kiểm tra bên trong danh sách kiểm tra: bất kể hướng, loại và trường trị liệu tâm lý, có một số điều kiện, vi phạm mà bạn thậm chí không nên bắt đầu hợp tác. Một yêu cầu bắt buộc là một nền giáo dục chất lượng, kỹ lưỡng và có hệ thống (được xác nhận bằng bằng tốt nghiệp), phát triển chuyên môn liên tục, trị liệu tâm lý cá nhân và giám sát bắt buộc. Chuyên gia tham gia vào các hiệp hội và hội nghị chuyên nghiệp quốc tế cũng là mong muốn.
Chuyên môn hóa hẹp trong các vấn đề và nhiệm vụ cụ thể là một điều kiện tùy chọn, nhưng, theo quy định, nó nói về chuyên môn, kinh nghiệm và năng lực cao, cho dù đó là công việc với các mối quan hệ gia đình, phụ thuộc hoặc chẩn đoán nhất định.
12
Không có kết quả
Nếu bạn đã dành đủ thời gian trong trị liệu, điều này đã được quy định trước đó, nhưng không đạt được mục tiêu trung gian, không có động lực tích cực và cảm giác tiến bộ, bạn cảm thấy rằng bạn chỉ đang dậm chân xung quanh - thật hợp lý để đánh giá hiệu quả của phương pháp hoặc tính chuyên nghiệp. Trong trị liệu thành công, điều này cũng xảy ra là sau một thời gian dài làm việc, tất cả các nguồn lực của một chuyên gia hoặc phương pháp đã cạn kiệt - và đã đến lúc tìm kiếm một cái gì đó mới. Những tình huống như vậy cần được thảo luận mà không bối rối; cùng với nhau (nhà trị liệu tâm lý trong những trường hợp như vậy liên quan đến người giám sát của anh ta), bạn sẽ có thể tìm ra sự phát triển nào của sự kiện sẽ là tối ưu. Nếu nghi ngờ, cảm giác tiêu cực và cảm giác khủng hoảng của bạn bị bỏ qua - đây là lý do để hoàn thành tương tác đơn phương.
Điều quan trọng là ngay từ khi bắt đầu hợp tác, nhà trị liệu tâm lý nên thông báo cho bạn càng nhiều càng tốt về quá trình trị liệu và những rủi ro có thể xảy ra. Ví dụ, thực tế là ở giai đoạn ban đầu bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn không phải là một bất ngờ đáng sợ. Nguyên tắc đồng ý thông báo của bệnh nhân, người được hướng dẫn bởi y học, mở rộng đến tâm lý trị liệu.
Ảnh: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com