Lối sống: Du thuyền, đi bộ đường dài và các sở thích tích cực khác cho mọi người

Alexandra Savina

Tháng cuối cùng của mùa hè đặc biệt muốn dành trong không khí trong lành. Chúng tôi nói về tám môn thể thao và hoạt động thú vị đáng làm trong những ngày ấm áp còn lại.

Đi bộ và theo dõi

Thoạt nhìn, hầu như không có sự khác biệt giữa đi bộ đường dài và leo núi - cả hai thuật ngữ này đều ngụ ý đi bộ đường dài. Nhưng nếu đi bộ đường dài có thể được gọi là đi bộ dọc theo một tuyến đường đặc biệt kéo dài một vài giờ (hãy nhớ Terrenkur phổ biến trong thời Xô Viết), thì nói về trekking thường có nghĩa là đi trong vài ngày. Đi bộ và theo dõi được phân biệt với cư dân theo thói quen của không gian hậu Xô Viết bởi thực tế là ở đây khách du lịch đi dọc theo các tuyến đường được đánh dấu rõ ràng và thường bị giới hạn (như một quy tắc, cũng rất đẹp như tranh vẽ) - mặc dù không có gì ngăn cản bạn tự chọn tuyến đường. Khi đi bộ đường dài hoặc leo núi, không cần thiết phải từ bỏ những lợi ích của nền văn minh và ngủ qua đêm trong lều - nhiều tuyến đường được thiết kế cho một ngày hoặc ít hơn, và trên những con đường nổi tiếng, bạn thường có thể qua đêm không chỉ trong khu cắm trại, mà cả ở nhà trọ, trong những nơi trú ẩn.

Đừng quên thiết bị, trước hết - về đôi giày theo dõi đặc biệt sẽ bảo vệ mắt cá chân. Bạn cũng có thể mang theo gậy theo dõi, giúp giảm một phần tải trọng từ khớp gối. Hãy nhớ rằng để lên núi đến một độ cao tuyệt vời, bạn sẽ cần thêm thiết bị - mèo (thiết bị mang giày giúp bạn ở trên băng) và rìu băng. Đối với một chuyến đi bộ đường dài, bạn chắc chắn cần phải sẵn sàng: trong một vài tuần, tốt hơn là bạn nên tập chạy bộ và ngồi xổm để dễ dàng chuyển tải trên chân hơn. Khi trở về, bạn không nên đột ngột bỏ các bài tập - điều này sẽ giúp tránh đau khớp. Ngoài ra, điều quan trọng là phải dựa vào điểm mạnh của bạn và chuẩn bị cho các tình huống khác nhau - ví dụ, nếu trời mưa trong vài ngày hoặc trời sẽ lạnh.

Đi bè trên sông

Bạn có thể đi du lịch dưới nước ở mọi lứa tuổi - điều chính là phải có khát khao và sức mạnh. Đi bè trên sông có thể trên các thuyền khác nhau: bè, kayak, kayak, catamaran, bè và cái gọi là bánh mì tròn - những con tàu gồm hai bánh xe bơm hơi lớn, được nối với nhau bằng một khung, được thiết kế để đi trên những con sông khó khăn nhất. Than ôi, sẽ không thể làm điều này trong thành phố, nhưng để đi bè, không cần thiết phải có thiết bị của riêng bạn: trong các tour du lịch có tổ chức, bạn có thể thuê một chiếc máy bay. Người mới bắt đầu (và thậm chí nhiều khách du lịch có kinh nghiệm hơn một chút) không nên ở một mình trên sông: sông núi rất nguy hiểm và không thể đoán trước, vì vậy tốt hơn là bắt đầu với một người hướng dẫn có kinh nghiệm và với các tuyến đường đơn giản. Ngoài ra, các chuyến đi dưới nước cũng là một cách tuyệt vời để kết bạn với hàng xóm bè hoặc bè: không có gì đoàn kết hơn là cùng nhau vượt qua ngưỡng nước.

Để đi bè trong mùa ấm áp và trong thời tiết tốt, bạn có thể làm mà không cần thiết bị đặc biệt - quần áo không thấm nước, áo mưa, kính râm, mũ và phạn, cũng như một bộ quần áo có thể thay đổi, mà bạn cần thay đổi khi ra khỏi vùng đất khô. Để đi bè trong nước lạnh, bạn cần một bộ đồ bơi cao su tổng hợp, và mọi thứ nên được lưu trữ trong một túi kín không thấm nước.

Leo núi

Tốt hơn là bắt đầu leo ​​núi bằng cách leo lên tường leo núi: ban đầu bạn sẽ được dạy cách làm việc bằng tay, đặt chân và giữ cơ thể. Nếu bạn không quen với nó, chắc chắn tay bạn sẽ đau, nhưng sau đó bạn sẽ cảm nhận được cơ bắp của cánh tay và lưng phát triển và sức chịu đựng của bạn phát triển như thế nào. Leo tường hiện đang mở ở hầu hết các thành phố lớn, vì vậy việc tìm kiếm một địa điểm đào tạo sẽ dễ dàng. Và sau đó, khi bạn chọn trải nghiệm, bạn có thể thử sức mình trên những tảng đá, trên những bức phù điêu tự nhiên, cả ở Nga và nước ngoài - leo trèo giúp đa dạng hóa hành trình.

Leo núi đá là một môn thể thao khá tốn kém, và nó đáng để xem xét. Chúng ta sẽ phải đầu tư nghiêm túc vào thiết bị (mặc dù lúc đầu nó có thể được thuê tại các bức tường leo núi): bạn sẽ cần giày - giày cao su đặc biệt, hệ thống an toàn và magie - một chất giúp tay bạn không bị trượt trên móc.

Tour xe đạp

Những người không sẵn sàng đi bộ đường dài có thể thích các chuyến đi xe đạp - đi theo nhóm trên quãng đường dài. Người mới bắt đầu cũng có thể tham gia các chuyến đi xe đạp - điều chính là tính toán chính xác tốc độ của chuyến đi để không bị kiệt sức. Các chuyến đi xe đạp nhỏ sẽ phù hợp với người mới bắt đầu, ví dụ, vào cuối tuần, bạn có thể bắt đầu với một chuyến đi xe đạp có tổ chức với một người hướng dẫn. Có nhiều lợi thế cho những chuyến đi như vậy: bạn có thể bao quát một khoảng cách lớn hơn so với đi bộ và dừng dọc đường để ngắm cảnh hoặc ngắm cảnh.

Điều chính cần nhớ về an ninh là kiểm tra tình trạng của xe đạp trước chuyến đi, có máy bơm, dụng cụ và máy ảnh dự phòng, chăm sóc thiết bị của bạn (trước hết là mũ bảo hiểm tốt, cũng như áo khoác gió) và cố gắng chọn quần áo có các yếu tố phản chiếu.

Du thuyền

Trái với định kiến ​​phổ biến, du thuyền không phải lúc nào cũng đòi hỏi đầu tư tiền tệ lớn (công ty sẽ mất nhiều tiền để thuê du thuyền như một khách sạn trung bình, và sẽ có nhiều ấn tượng hơn), và để thành thạo các môn cơ bản về thể thao, nó không cần thiết phải đi ra nước ngoài - và các buổi đào tạo được tổ chức không xa Moscow (mặc dù sau này bạn có thể sẽ muốn thử sức mình ở Địa Trung Hải).

Để trở thành một đội trưởng, bạn sẽ không cần phải nỗ lực nhiều: đủ để tìm trường, hoàn thành khóa học lý thuyết và sau đó thực hành trong nước mở (một tuần hoặc mười ngày đào tạo ở Địa Trung Hải là đủ) và vượt qua kỳ thi. Sau đó, nó vẫn còn để có được kinh nghiệm và trau dồi kỹ thuật. Bạn cũng có thể thử sức mình trong các cuộc đua thuyền buồm - họ không chỉ đòi hỏi kỹ năng quản lý du thuyền mà còn cả chiến thuật, kinh nghiệm và tinh thần đồng đội được tổ chức tốt.

Trong đào tạo, bạn chắc chắn sẽ cần một tiếng Phạn, quần áo dài tay, mũ, giày đế trắng, kính râm và găng tay sẽ bảo vệ tay bạn khi làm việc với dây thừng. Trong thời tiết lạnh hoặc gió, bạn nên mang theo một chiếc áo khoác không thấm nước. Bạn không nên sợ say sóng - nó hoàn toàn không phải là biểu hiện và thuốc dễ dàng được đối phó. Ngoài ra, du thuyền gần như không thể lăn qua: trên keel cô có một bóng đèn kim loại đặc biệt, có trọng lượng xấp xỉ bằng trọng lượng của du thuyền; tại thời điểm loay hoay, anh ta tạo ra một nỗ lực đưa du thuyền trở lại vị trí của nó.

Hang-lượn

Hang-glider phù hợp với tất cả mọi người: loại hoạt động này không có giới hạn về tuổi tác và mức độ thể dục - điều chính là không sợ độ cao. Đối với các lớp học, trước tiên bạn sẽ cần quần áo và giày dép thoải mái - phần còn lại của thiết bị, như chính chiếc máy bay treo, có thể được thuê tại các trường tương ứng. Chúng tôi nghĩ rằng không cần thiết phải giải thích lý do tại sao bạn nên bắt đầu tự mình đi máy bay lượn - trước khi thực hiện các bài tập thực tế, bạn cần nghe một bài giảng về máy bay lượn, quản lý an toàn và bay, và các bài tập thực tế nên được thực hiện dưới sự giám sát của người hướng dẫn: . Các lớp học với một người hướng dẫn có kinh nghiệm sẽ giúp bạn học cách đếm sức mạnh của họ và tránh chấn thương. Bạn có thể học bay ở vùng cao nguyên, khi tàu lượn treo bắt đầu từ độ cao - cả ở Nga và châu Âu.

Bạn có thể bay trên tàu lượn quanh năm - vì vậy với sự khởi đầu của mùa thu, mùa giải không kết thúc. Hang-gliding không phải là hoạt động tốn kém nhất, nhưng nó đòi hỏi phải đầu tư thường xuyên: theo thời gian, không thể làm chủ liên tục máy bay lượn.

Coastering

Từ "coastering" bất thường đề cập đến sự di chuyển dọc theo bờ của hồ chứa - đi bộ hoặc xe đạp. Do thực tế là du khách có thể gặp một cảnh quan rất khác nhau, tàu lượn có thể kết hợp nhiều môn thể thao cùng một lúc: bơi lội, leo núi, chạy bộ, leo núi và đạp xe. Ngoài ra, các vận động viên cần phải theo dòng nước và dòng chảy, điều này có thể gây khó khăn cho việc di chuyển. Các tuyến đường khác nhau về độ phức tạp và có thể phù hợp cho người mới bắt đầu (thậm chí có cả việc đi lại của trẻ em), nhưng bạn nên dựa vào điểm mạnh của mình - ít nhất bạn sẽ phải di chuyển một quãng đường dài. Để thực hành coastering, bạn cần giày đáng tin cậy và thoải mái, áo lặn, áo phao và mũ bảo hiểm - tuy nhiên, thường có thể thuê thiết bị đặc biệt.

Coastering thường là một phần của các sự kiện thể thao lớn hơn đòi hỏi thể lực nghiêm trọng. Coastering phổ biến nhất ở Anh - vì vậy nếu bạn muốn làm việc với nó một cách cụ thể và dưới sự giám sát của người hướng dẫn, bạn sẽ phải chọn một trong những công ty tổ chức các tour du lịch ở Bắc Ireland, Wales và các khu vực khác của đất nước. Ngoài ra, các lớp coastering được tổ chức ở Bồ Đào Nha và Tây Ban Nha. Tuy nhiên, không có gì ngăn cản bạn tự thực hành - một cách tự nhiên, tuân thủ các biện pháp phòng ngừa an toàn và thận trọng.

Ván trượt

Wakeboarding ở Nga đang trở nên phổ biến hơn. Đặc biệt là nó sẽ phải dành cho những người thích trượt tuyết hoặc thích lướt sóng, nhưng không có cơ hội để làm điều đó trong thành phố. Thật vậy, hầu hết các câu lạc bộ nơi bạn có thể lái một chiếc Wakeboard đều nằm bên ngoài thành phố - bạn nên tính đến điều này nếu bạn có kế hoạch thực hiện nghiêm túc. Các vận động viên lăn trên bảng với thú cưỡi và cưỡi, giữ dây cáp, được gắn vào thuyền hoặc tời; cưỡi tời sẽ tốn ít tiền hơn, nhưng trong trường hợp này bạn sẽ di chuyển theo một quỹ đạo.

Những người mới chơi môn trượt ván có thể sợ giá (chi phí cho một lần trượt 15 phút sau thuyền là 1500-2000 rúp), nhưng 15 phút có thể là đủ cho một vận động viên thiếu kinh nghiệm không được sử dụng. Một bộ đồ lặn, áo vest, mũ bảo hiểm (thổi vào nước có thể khó khăn và đau đớn) và tất nhiên, bản thân tấm ván là thứ bắt buộc để đào tạo, mặc dù vậy, nó thường có thể thuê nó.

Ảnh:Trường Thuyền / Facebook