Phải làm gì nếu bạn bị ảnh hưởng bởi bạo lực gia đình

Chúng tôi tiếp tục giải thích từng điểm một.Bạo lực gia đình là gì, loại bạo lực nào, nguyên nhân của chúng và cách chống lại nó. Hôm nay chúng ta đang nói về các chi tiết cụ thể: phải làm gì nếu bạn thấy mình trong tình huống bạo lực gia đình, đã học được rằng ai đó mà bạn biết đang phải chịu đựng điều đó, hoặc thậm chí nghi ngờ những kẻ lạm dụng.

Đội ngũ biên tập cảm ơn nhà trị liệu tâm lý Olga Miloradova, ứng cử viên của ngành khoa học tâm lý và người sáng lập Trung tâm Khủng hoảng Phụ nữ St. Petersburg "INGO" Natalia Khodyreva, giám đốc trung tâm từ thiện độc lập cho những người sống sót sau bạo lực tình dục "Chị em Maria Mariahova", cũng như bạo lực "anna".

Làm thế nào để hiểu rằng bạn đang trải qua bạo lực gia đình?

Điều này có vẻ lạ, nhưng bạo lực đối với bạn không phải lúc nào cũng dễ xác định. Với bạo lực thể xác, nó ngày càng trở nên rõ ràng hơn: nếu đối tác của bạn có thói quen áp dụng vũ lực với bạn, thì đây chính là nó. Không nhất thiết là họ bị đánh, nó cũng được coi là nhéo miệng hoặc vắt tay. Bạo lực tình dục và đặc biệt là tâm lý phức tạp hơn. Tình hình trở nên trầm trọng hơn bởi thái độ trong xã hội, khiến chúng ta không thể nhìn mọi thứ một cách khách quan. Ví dụ, quan hệ tình dục dưới sự ép buộc "không phô trương" được coi là theo thứ tự, và một người phụ nữ không được phép từ chối chồng mình - nếu không cô ấy sẽ coi mình là một người vợ tồi. Ngược lại, các thao tác kinh tế và tâm lý có thể rất tinh vi và không rõ ràng, và kẻ lạm dụng tìm cách thuyết phục rằng chính bạn là người đáng trách, và anh ta thường thành công.

Ngoài ra, bạo lực không liên tục, mà là một chu kỳ, phát triển theo một khuôn mẫu nhất định. Một thời gian dài căng thẳng chắc chắn xảy ra sau một thời kỳ gièm pha (thực tế là hành động bạo lực thực tế): đó có thể là một cuộc chiến, một vụ bê bối hoặc một cảnh làm cho bạn xuống cấp. Tuy nhiên, sự hòa giải luôn theo sau, người abuzer yêu cầu sự tha thứ và hứa sẽ không bao giờ làm như vậy nữa. Đã đến một thời kỳ "hòa bình", mà các nhà tâm lý học cũng gọi là "tuần trăng mật": quan hệ, như đã từng, bình thường hóa hoặc thậm chí trở nên tốt hơn. Nhưng cuối cùng, chu kỳ bạo lực chắc chắn lặp lại. Chính những sự thay thế của sọc đen đen và sọc trắng của người Bỉ làm cho các nạn nhân bối rối. Nhiều người có thể sống như thế trong nhiều năm, không nhận thấy rằng tất cả các tình huống phát triển theo cùng một dòng, không phân tích nó hoặc hy vọng mỗi khi mọi thứ sẽ được sửa chữa ngay bây giờ. Thật không may, mọi thứ hoàn toàn ngược lại: trong hầu hết các trường hợp, thời gian của những khoảng thời gian này sẽ được rút ngắn (đặc biệt là giữa căng thẳng và xả), các hành động gây hấn sẽ được thắt chặt (đến mối đe dọa đối với cuộc sống của bạn) và thời gian nghỉ ngơi có thể biến mất hoàn toàn.

Làm thế nào để hiểu rằng đối tác của bạn dễ bị bạo lực?

Tốt hơn là tránh các vấn đề hơn là giải quyết chúng khi chúng phát sinh - đó là lý do tại sao phòng ngừa bạo lực gia đình là rất quan trọng. Có một số dấu hiệu cảnh báo trực tiếp hoặc gián tiếp chỉ ra rằng đối tác của bạn có xu hướng đàn áp bạn hoặc anh ta đã làm. Điều này có thể được hiểu một cách tổng thể bằng cách kiểm soát chặt chẽ các liên hệ, ghen tuông, thiếu tôn trọng đối với mong muốn và nhu cầu của bạn. Nếu chúng ta nói về đàn ông, họ thường có định kiến ​​giới tính ở mức độ cao và tin rằng một người phụ nữ nên được đưa lên trên đỉnh cao.

Thật đáng suy nghĩ nghiêm túc nếu bạn lưu ý rằng người thân của bạn (có thể là cha mẹ) liên tục kiểm soát bạn đang ở đâu, buộc bạn phải dành thời gian ở nhà và cũng cấm bạn giao tiếp với ai đó từ bạn bè hoặc thành viên gia đình. Anh ta có thể kiểm soát chi phí của bạn và làm cho bạn báo cáo với chi phí nhỏ nhất. Một dấu hiệu xấu, nếu đối tác đọc email hoặc tin nhắn của bạn, lắng nghe các cuộc hội thoại của bạn, cấm ai đó gọi điện và trò chuyện hoặc sử dụng điện thoại hoặc mạng xã hội hoàn toàn. Trong trường hợp này, các đối tác xâm lược có xu hướng thay đổi tất cả đổ lỗi cho các vấn đề trong mối quan hệ chỉ có bạn, họ chỉ trích một cách có hệ thống bạn về bất kỳ chuyện vặt vãnh nào, đổ lỗi cho tất cả các thất bại, định kỳ tạo niềm vui cho bạn hoặc những điều quan trọng đối với bạn, đặc biệt là khi có mặt người ngoài. Đi

Một dấu hiệu xấu, nếu say sưa hoặc chịu ảnh hưởng của các chất kích thích thần kinh, đối tác của bạn dễ dàng nổi cơn thịnh nộ, từng đánh hoặc đe dọa đánh thú cưng của bạn, và cũng đe dọa làm tổn thương bạn hoặc làm điều đó: thô bạo nắm lấy, đẩy, đánh. Điều này đặc biệt nguy hiểm nếu một người đàn ông bắt đầu đe dọa và có vũ khí ở nhà. Buộc bạn quan hệ tình dục trái với ý muốn của bạn hoặc buộc bạn phải làm điều gì đó khó chịu trong mối quan hệ tình dục nói chung mong muốn của bạn cũng là bạo lực đối tác.

Nếu đây là trường hợp của tôi thì sao?

Điều rất quan trọng cần nhớ là nguyên nhân của bạo lực gia đình chỉ nằm ở kẻ xâm lược, và trước tiên bạn cần hiểu loại tính cách này là gì. Người ta tin rằng đây là một người gặp khó khăn trong việc kiểm soát sự xâm lược, nhưng mọi thứ phức tạp hơn. Có nhiều lý do cho hành vi như vậy, nhưng nó thường được trồng trong nhiều năm: nó được thông qua từ cha mẹ hoặc môi trường. Một người đã quen với loại mối quan hệ này, khi anh ta thấy các công cụ mạnh mẽ và hiệu quả đang thao túng và kiểm soát như thế nào.

Chạy dài ở gợi ý đầu tiên của bạo lực, cũng như ở lại và chịu đựng, là những phản ứng không có tính chất tương tự, nhưng đôi khi rất khó để đưa ra quyết định sáng suốt mà không có sự giúp đỡ. Thường thì hành động bạo lực thể xác đầu tiên gây sốc cho bên bị thương - như Natalia Khodyreva lưu ý, đây là lúc bạn cần liên hệ với trung tâm khủng hoảng, và không che giấu sự thật của bạo lực và thích nghi với tình huống. Trước hết, bạn cần tìm hiểu làm thế nào đối tác của bạn đánh giá hành động của họ. Đó là một điều nếu anh ta hiểu rằng anh ta sai, nhưng vì một số lý do, anh ta không thể kiểm soát bản thân. Một điều nữa - nếu anh ta tin rằng anh ta đúng và tin rằng bạo lực trong các mối quan hệ là chấp nhận được (thì đánh đập có nghĩa là yêu tình). Thật không may, sau này là phổ biến hơn.

Trong trường hợp nào là cần thiết để phá vỡ mối quan hệ không thể hủy bỏ?

Nếu người hành hạ không thấy có vấn đề gì trong hành vi của anh ta, thì anh ta sẽ không bao giờ thừa nhận rằng anh ta có tội gì đó - theo ý kiến ​​của anh ta, bạn sẽ luôn có tội. Anh ta sẽ không bao giờ từ bỏ các thao tác của mình, rất có thể bởi vì anh ta không biết làm thế nào khác nhau. Anh ta biết những gì anh ta đang làm và những gì anh ta muốn đạt được, đó không phải là một ánh sáng bốc đồng. Do đó, thay đổi hành vi của bạn, hy vọng rằng nó sẽ không gây ra sự gây hấn trong đối tác của bạn, là vô ích: cho dù bạn có làm gì, kẻ hiếp dâm vẫn sẽ tiếp tục đánh đập hoặc làm nhục bạn. Chỉ vì anh ta có nhu cầu liên tục và hoàn toàn kiểm soát bạn - anh ta không biết cách xây dựng các mối quan hệ khác. Chúng tôi phải chấp nhận thực tế là cho dù bạn cố gắng thế nào, bạn sẽ không thể đối phó với tình huống và bạn sẽ không thể giúp đỡ bằng mọi cách. Hầu hết không được hỗ trợ bởi hành động của kẻ hiếp dâm Lừa hứa về sự thay đổi là dối trá, chỉ đảm bảo bình tĩnh cho đến khi dịch bệnh tiếp theo bùng phát.

Có thể cứu một mối quan hệ như vậy?

Để sửa chữa tình huống mà không phá vỡ mối quan hệ, có lẽ chỉ khi kẻ lạm dụng muốn thay đổi. Để làm điều này, rất có thể anh ta sẽ cần liên hệ với một nhà trị liệu tâm lý hoặc thậm chí là một bác sĩ tâm thần và học cách kiểm soát hành vi của mình. Nếu đối tác thể hiện bạo lực trong địa chỉ của bạn và không muốn thay đổi, nhưng vì một số lý do, bạn đưa ra quyết định không rời bỏ anh ta và vẫn ở trong vòng xoáy bạo lực, thì bạn sẽ liều mạng và nếu bạn có con, cuộc sống của con bạn. Thông thường, phụ nữ bị ngăn chặn bởi thực tế là trẻ em cần cha - nhưng thực tế, nếu bạn nghĩ và không tìm kiếm một lý do cho một tình huống, thì trẻ em không cần một người cha phạm tội bạo lực. Như nhà trị liệu tâm lý Olga Miloradova nhấn mạnh, tình cảm, bạo lực bằng lời nói cũng gây hại cho sức khỏe: những người bị loại bạo lực này thường mắc các bệnh như loét dạ dày hoặc bệnh vẩy nến, chưa kể đến trầm cảm, khuynh hướng tự tử, rối loạn căng thẳng sau chấn thương nghiện rượu hoặc nghiện ma túy. "

Nhiều người nghĩ rằng bạn có thể cố gắng liên hệ với một nhà tâm lý học gia đình - nhưng thực hành tư vấn chung trong trường hợp bạo lực gia đình có một nhược điểm lớn. Thực tế là nó tính đến quan điểm của cả hai bên trong cuộc xung đột. Trong tình huống bạo lực gia đình, điều này không được áp dụng, do đó một phần của sự đổ lỗi được chuyển cho bên bị thương. Một số quốc gia thực hiện phương pháp phục hồi nhằm bảo vệ gia đình, nhưng cũng có luật cung cấp hỗ trợ y tế và tâm lý cưỡng chế cho những kẻ hiếp dâm và bảo vệ nạn nhân của bạo lực. Ngoài ra trên thế giới còn có các chương trình trị liệu tâm lý và giáo dục cho những người đàn ông lạm dụng người thân của họ. Mục đích của các nhóm như vậy là để dạy đàn ông nhận ra lý do thực sự cho hành động và sự nghiêm túc của họ, và cũng để nói về cảm xúc của họ, có thể đàm phán, không gây hấn và hiểu rằng không ai có quyền kiểm soát và có thẩm quyền đối với người khác.

Làm thế nào để thuyết phục một đối tác để tìm kiếm sự giúp đỡ đủ điều kiện?

Nếu bạn tin rằng bạn cần duy trì các mối quan hệ này vì bất kỳ lý do rất nặng nề nào, đối tác của bạn nên nhận ra rằng anh ta là nguyên nhân của vấn đề, đồng ý giúp đỡ đủ điều kiện, bắt đầu nhận nó và quan trọng nhất là thay đổi hành vi. Các thay đổi nên dài dòng, không chỉ là những lời hứa và lời xin lỗi không có căn cứ. Trong trường hợp khi một đối tác đã có hành vi bạo lực với bạn thừa nhận tội lỗi của anh ta, nhưng không có bất kỳ hành động nào, nhà trị liệu tâm lý Olga Miloradova khuyên bạn nên hành động đơn giản, nhưng dứt khoát: Hãy nói với đối tác của bạn rằng bạn sẽ rời đi và cho đến khi anh ta bắt đầu nhận được sự giúp đỡ, bất kỳ liên hệ nào giữa bạn là không thể. " Hơn nữa, chúng ta phải thực sự đi, và không chỉ đe dọa nó.

Làm thế nào để thoát ra khỏi một mối quan hệ bạo lực?

Chúng ta sẽ phải có được sức mạnh, bởi vì đối tác bị thương trong mối quan hệ như vậy là vô cùng chán nản và rất khó để thoát khỏi hung thủ. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quyết định chia tay. Ví dụ, không phải ai cũng có nhà ở riêng hoặc khả năng thuê nhà - trong khi đó, điều rất quan trọng đối với quyết định an toàn, gần gũi với những người bạn có thể tin tưởng. Trở ngại vật chất chỉ là một phần của vấn đề. Điều khó khăn nhất là tâm lý thoát khỏi mối quan hệ như vậy: sợ hãi cho chính mình hoặc cho một đứa trẻ, ép buộc liên tục với tình dục, và một tập hợp những sự sỉ nhục cảm xúc chỉ đơn giản là tước đi một ý chí. Theo Natalia Khodyreva, theo một trong những khách hàng của cô, thì đó thậm chí không phải là vụ hãm hiếp vợ cũ của cô, mà là sự hủy hoại hoàn toàn về mặt cảm xúc, đến nỗi cô muốn bước qua cửa sổ.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn không phải là người duy nhất, vấn đề này đã được nghiên cứu và cách giải quyết nó được biết đến. Đúng vậy, nó rất đáng sợ khi ở một mình, đặc biệt là nếu lòng tự trọng và sự tự tin đã bị phá hoại rất nhiều bởi kẻ hiếp dâm. Tại thời điểm này, bạn phải thừa nhận rằng bạn cần giúp đỡ, và yêu cầu sự giúp đỡ không chỉ từ bạn bè mà còn đến một trung tâm khủng hoảng nơi những người biết rõ vấn đề hoạt động tốt. Ở đó, họ sẽ hỗ trợ, giải thích cách tin vào bản thân và bắt đầu một cuộc sống mới, giúp bạn làm đơn, nộp đơn xin ly hôn.

Phải làm gì nếu ai đó mà bạn biết bị bạo lực gia đình?

Một người trong tình huống như vậy cần sự giúp đỡ, nhưng bạn không thể gây áp lực cho anh ta. Ủng hộ và chấp nhận, đừng đổ lỗi. Nạn nhân hoặc nạn nhân phải được lắng nghe, nếu cần thiết, và khả năng trú ẩn, để tư vấn cho dịch vụ tâm lý, đường dây trợ giúp và như vậy. Nếu bản thân người đó không tin rằng mình đang bị bạo lực, người ta không nên chứng minh rằng cô ấy hoặc anh ta là nạn nhân: nếu bạn khăng khăng điều này, rất có thể bạn sẽ gây ra phản ứng từ chối và bạn sẽ đơn giản ngừng liên lạc. Bạn có thể cố gắng nhẹ nhàng đặt câu hỏi hàng đầu, lắng nghe nhiều hơn và nói ít hơn, không đưa ra những đánh giá giá trị. Bạn có thể cố gắng đưa ra ví dụ về một số tình huống lúc đầu nó giống như vậy, và sau đó điều này và điều đó đã xảy ra, để đề nghị sự giúp đỡ của bạn "nếu có bất cứ điều gì xảy ra." Điều quan trọng là phải khơi dậy lòng tự trọng và nhắc nhở một người rằng cuộc sống an toàn, không bị đánh đập và sỉ nhục - đây là quyền của mọi người.

Làm thế nào để cư xử trong một sự cố để tồn tại?

Trong một cuộc cãi vã, bạn nên cố gắng không chịu khuất phục trước những lời khiêu khích: ví dụ, nếu bạn bị xúc phạm, bạn nên cố gắng giữ bình tĩnh nhất có thể. Hãy nhớ rằng mọi thứ bạn làm và nói sẽ được sử dụng để chống lại bạn. Thật không may, không có quy tắc hành vi phổ quát nếu bạn đã bị lạm dụng thể chất. Có thể ai đó sẽ dừng lại nếu bạn bắt đầu khóc hoặc thể hiện rằng bạn đang đau đớn, người kia chỉ bị khiêu khích thêm. Cách tốt nhất để sống sót là rời khỏi nhà hoặc trốn và gọi cảnh sát.

Nếu bạn sống trong tình huống bạo lực gia đình và hiểu mối đe dọa thực sự đối với cuộc sống như thế nào, thì trước hết, bạn cần nghĩ về một kế hoạch an toàn cho trường hợp khẩn cấp. Chuẩn bị tài liệu, tiền bạc, tìm một nơi an toàn để sống, để sống sót sau những căng thẳng và đưa ra quyết định an toàn, đồng ý với hàng xóm, người thân. Mang theo điện thoại để gọi cảnh sát hoặc gọi hàng xóm. Tạo một "nút hoảng loạn" - phím nóng với số lượng bạn bè hoặc người thân. Nếu bạn gọi cảnh sát, tốt hơn là gọi không phải làm nhiệm vụ, nhưng vào ngày 02, vì có tất cả các cuộc gọi điện thoại được ghi lại. Cung cấp càng nhiều chi tiết càng tốt. Tuy nhiên, trong một tình huống nguy cấp, có thể không có thời gian nào cả. Chạy đi.

Phải làm gì ngay sau sự cố: liên hệ với ai, đi đâu?

Ngay sau khi sự cố xảy ra, bạn phải liên hệ với phòng cấp cứu và khắc phục các vết thương nhận được, nếu có, và liên hệ với cảnh sát. Đừng ngần ngại liên hệ với các trung tâm khủng hoảng: có những người biết bạn đang như thế nào và có thể cung cấp hỗ trợ tâm lý và pháp lý, nếu cần thiết, cung cấp chỗ ở tạm thời. Ví dụ, ở Moscow và St. Petersburg có cả trung tâm khủng hoảng nhà nước và trung tâm phi nhà nước. Đường dây nóng miễn phí của Nga cho phụ nữ nạn nhân của bạo lực gia đình: 8-800-7000-600. Có một dịch vụ hỗ trợ tâm lý khẩn cấp, nơi mọi người có thể gọi 051 (từ điện thoại di động 8-495-051) và đường dây trợ giúp cho phụ nữ bị ảnh hưởng bởi bạo lực gia đình: (495) 473-63-41.

‏Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi kẻ ngược đãi đối tác lạm dụng?

Thay đổi số điện thoại, mật khẩu internet, khóa trong căn hộ. Không chấp nhận cuộc gọi từ các số chưa biết. Hãy cố gắng ít nhất là lần đầu tiên không cô đơn. Nếu có nhu cầu gặp kẻ lạm dụng, hãy làm điều đó ở nơi công cộng. Nếu anh ta đe dọa sẽ làm hại bạn hoặc con bạn - hãy chắc chắn thông báo cho cảnh sát.

Một trong những khoảnh khắc đau đớn nhất trong giai đoạn này là thay đổi nơi cư trú, đây gần như là cơ hội duy nhất để thoát khỏi sự khủng bố của đối tác lạm dụng. Nhóm bị thương buộc phải rời khỏi nhà cô, họ thực sự sống sót từ đó, và kẻ bạo hành vẫn ở trong một vị trí đặc quyền. Dự thảo luật về phòng chống bạo lực gia đình, hiện đang được đệ trình lên chính phủ Nga, quy định về sự can thiệp và bảo vệ nhà nước: kẻ lạm dụng sẽ được yêu cầu rời khỏi nơi chung sống, bất kể ai sở hữu nó. Tuy nhiên, cho đến nay luật pháp vẫn chưa được thông qua và không có lệnh bảo vệ ở Nga, do đó họ sẽ phải tự lo liệu an ninh của mình hoặc nhờ sự giúp đỡ của người thân.

Ảnh: 1, 2, 3, 4 qua Shutterstock