Đi du lịch quanh thành phố: Cách chọn ván trượt và bắt đầu trượt băng

Các con lăn đầu tiên xuất hiện trở lại những năm năm mươikhi những người lướt sóng ở Mỹ, những người buồn chán trong sự bình tĩnh trên đại dương, gắn bánh xe vào các tấm ván và bắt đầu cắt nhựa đường của các con đường đô thị. Đó là ván dài đã trở thành loại ván đầu tiên có bánh xe; Sau đó, vào giữa những năm bảy mươi, nhảy và các trò chơi trượt ván đã trở thành mốt. Trong hai nghìn longbord một lần nữa đạt được động lực - và mỗi năm trở nên phổ biến hơn, và cưỡi chúng, bất kể tuổi tác. Chúng tôi đã cố gắng để hiểu các loại bảng khác nhau và làm thế nào để trượt băng an toàn và nhận được lợi ích và niềm vui từ nó.

Du lịch trên tàu

Tùy chọn linh hoạt nhất là một tấm ván dài, bảng dài với bánh xe đường kính lớn và hệ thống treo rộng. Longboard mềm hơn và dễ điều khiển hơn ván trượt. Các vật liệu mà một tấm ván như vậy được tạo ra - gỗ phong, tre hoặc sợi carbon - kết hợp với các uốn cong đặc biệt của sàn cho phép nó tăng tốc nhanh hơn và hấp thụ độ gồ ghề của đường. Có một số loại ván trượt - và không phải tất cả chúng đều dài hơn ván trượt. Phổ biến nhất - cái gọi là hành trình, hoặc chiều dài khắc từ 75 đến 130 cm; Chúng rất phù hợp với người mới bắt đầu, chúng dễ cưỡi và thực hiện các thủ thuật đơn giản. Những bảng như vậy thường được sử dụng để lái xe quanh thành phố như một phương tiện - và đây là một cơ hội tuyệt vời để đa dạng hóa hành trình.

Ngoài hành trình, còn có những tấm ván dài khác thường: ví dụ, tùy chọn được phát minh bởi những người lướt sóng được gọi là ván dài kiểu ván lướt - đây là những tấm ván có chiều dài lên đến ba mét. Do quán tính lớn, chúng chỉ có thể được lăn dọc theo một quỹ đạo vòng cung, và điều này đòi hỏi không gian đáng kể bên ngoài (tuy nhiên, ở nhà cũng vậy - một tấm ván như vậy cần được lưu trữ ở đâu đó). Trên ván lướt ván dài, bạn có thể nằm, ngồi, đạp xe và thậm chí nhảy. Đối với những người đi xuống tốc độ cao, ván xuống dốc được chế tạo với thiết kế đặc biệt: dài khoảng một mét, hệ thống treo mạnh mẽ của hình học đặc biệt, mang lại sự ổn định cao ở tốc độ lên tới 100 km / h và bánh xe mềm. Gần đây, những tấm ván nhựa khá nhỏ đã xuất hiện - Penny. Chúng có thể giống với đồ chơi của trẻ em, nhưng đây là một ấn tượng lừa đảo: một tấm ván ngắn đòi hỏi sự phối hợp và cân bằng nâng cao. Nhưng nó rất thuận tiện để mang theo bên mình.

Vừa dễ chịu vừa hữu ích.

Longboard cưỡi cũng có thể thay thế một khóa đào tạo đầy đủ - trong một phút, nó đốt cháy từ 3,5 đến 7 kilocalories, tương đương với cưỡi với bài tập aerobic với cường độ vừa phải. Không chỉ các cơ hông và chân hoạt động, mà còn có lưng và cơ bụng, giúp duy trì sự cân bằng. Tất nhiên, chuyển động trên một bề mặt không ổn định sẽ phát triển sự phối hợp và kiểm soát cơ thể bạn - và cũng dạy cách vượt qua nỗi sợ hãi và phát triển sự kiên nhẫn. Giống như bất kỳ môn thể thao nào, trượt tuyết dài giúp chống lại căng thẳng - một số nhà tâm lý học người Mỹ thậm chí còn quy định trượt tuyết là một phần của liệu pháp.

Khi chọn một bảng, bạn cần bắt đầu từ các mục tiêu của riêng bạn - ví dụ, đi vòng quanh thành phố hoặc đi xuống nhanh chóng; ván ngắn có khả năng cơ động hơn (nghĩa là chúng quay dễ hơn và nhanh hơn), nhưng chúng kém ổn định hơn. Ngược lại, dài, ít cơ động hơn, nhưng dễ đối phó hơn với tốc độ. Người mới bắt đầu nên bắt đầu với bảng dài hơn. Tốt nhất là đừng ngần ngại đến các cửa hàng đặc sản và đặt câu hỏi cho người bán - nhưng nhiều mô hình tốt có thể được tìm thấy trên eBay hoặc Avito.

Để bắt đầu trượt băng, bạn cần xác định chân nào bạn đang dẫn đầu. Làm thế nào để làm điều này? Yêu cầu một người bạn đẩy bạn từ phía sau khi bạn không mong đợi điều đó (chỉ cẩn thận, làm ơn). Chân mà bạn đẩy về phía trước để duy trì sự cân bằng là chân đầu. Những người đẩy ra bằng chân trái của họ được gọi là Hồi goofy, và chân phải của họ được gọi là Thường xuyên. Đầu tiên, tìm hiểu những điều cơ bản của trượt băng: bảng điều khiển, rẽ và phanh. Để làm điều này, bạn cần phải đi xe trên một khu vực bằng phẳng và cảm nhận sự chuyển động của ván trượt. Ở giai đoạn này, trạng thái cân bằng được làm chủ và khả năng xoay và phanh được phát triển - và sau đó đến khắc (vòng cung), cách lái xe chính và dễ chịu nhất quanh thành phố. Trên Internet, bạn có thể tìm thấy hướng dẫn trên YouTube và rất nhiều khóa học trượt tuyết, bao gồm cho người mới bắt đầu, bằng tiếng Anh và tiếng Nga và tại các thành phố lớn của các trường học dài, vào mùa hè, họ cung cấp các bài học miễn phí.

Ván trượt

Ván trượt có lẽ là bảng nổi tiếng nhất trên bánh xe; Cô ấy có một cái sàn gỗ ngắn, cúi lên trước và sau. Ván trượt có một hệ thống treo cứng và hẹp và bánh xe đường kính nhỏ. Những bảng này cũng được sử dụng để di chuyển xung quanh thành phố, nhưng mục đích chính của chúng là để thực hiện các thủ thuật; nhảy ngoạn mục và kỹ thuật đòi hỏi thể lực nghiêm trọng. Nếu bạn quyết định học cách đi ván trượt, hãy chuẩn bị cho việc té ngã và lặp lại - điều này không dễ, nhưng bạn không nên tuyệt vọng. Bây giờ bạn có thể tìm thấy rất nhiều khóa học miễn phí trực tuyến hoặc đăng ký một bài học với huấn luyện viên - tùy chọn thứ hai phù hợp cho những người không dám mua bảng và muốn thử làm việc trước khi thuê. Vâng, hoặc để làm, như đã được thực hiện từ thời xa xưa - hãy đến công viên trượt băng và kết bạn với cộng đồng địa phương, để những người đã trượt băng trong một thời gian dài, giúp đỡ bạn.

Trượt băng thúc đẩy trạng thái cân bằng và được cho là giúp giữ những người tham gia trượt tuyết vào mùa đông. Theo các vận động viên trượt ván, kể cả những người chuyên nghiệp, ngày càng có nhiều cô gái trượt băng, và điều này không làm bất cứ ai ngạc nhiên. Điều quan trọng là đừng quên về sự an toàn: đừng lái xe khi xe có thể đột ngột đi và bảo vệ bạn khỏi tác động của ngã với thiết bị và không quan tâm đến vẻ ngoài của nó. Nếu đầu gối, khuỷu tay và lòng bàn tay thường bị ảnh hưởng bởi "bệnh nhựa đường", thì với những cú nhảy và thủ thuật nghiêm trọng, bạn thậm chí có thể bị chấn động não - vì vậy mũ bảo hiểm sẽ không can thiệp. Và tất nhiên, đối với bất kỳ hoạt động nào trong không khí trong lành, bạn không nên quên uống nhiều hơn và sử dụng kem chống nắng.

Bảng mát khác

Con lăn lướt sóng là một con lăn trên hai bánh xe, bao gồm hai nền tảng được kết nối với nhau bằng lò xo. Một tay đua chỉ đẩy ra bằng một chân khi bắt đầu, bắt đầu di chuyển hông và chuyển trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân kia. Đi xe rất khó khăn và tốn thời gian, nhưng có vẻ ấn tượng, toàn bộ bánh xe chỉ có hai. Những người không muốn giới hạn mình đi trên đường nhựa, hãy chọn ván leo núi - một tấm ván trên bốn bánh xe lớn để lái xe địa hình. Tại các bánh xe leo núi được đặt ở hai bên của boong và đạt đường kính 25 cm. Ngoài ra, bảng này có giá treo đặc biệt cho chân như ván trượt tuyết.

Một tấm ván rắn là một tấm ván trong chuyển động giống như một con rắn, bởi vì nó được làm từ nhiều bộ phận chuyển động. Các sinh viên từ Johannesburg, người đã phát minh ra ván rắn, đã làm điều đó bằng cách chia bảng thành ba phần, sau đó kết nối chúng lại với nhau. Và mặc dù họ đã ngừng bán chúng trong một thời gian, các bảng đã làm đủ để bạn có thể có được một tấm ván rắn trên Internet. Cuối cùng, gần đây đã có sườn điện, thực tế không cần nỗ lực - và chúng cũng cải thiện hàng năm; Bạn có thể thấy Ban Botated cưỡi một ngôi sao YouTube Casey Neystad. Có lẽ đây không phải là lựa chọn tốt nhất về mặt hoạt động thể chất và tốt hơn là đi bộ trong khoảng cách ngắn - nhưng sẽ thật tuyệt nếu một số người lái xe chuyển sang chạy bằng điện.

Ảnh: Penny, United Chu kỳ, Dzha - stock.adobe.com, Ozon (1, 2)