Từ Shiatsu đến LPG: Sự khác biệt giữa các loại massage khác nhau và nên chọn loại nào?

Văn bản: Karina Sembe

Massage là một vấn đề tế nhị. Một mặt, lợi ích của nó là không thể chối cãi: thủ tục thư giãn hoàn hảo các cơ bắp, cải thiện lưu lượng bạch huyết, cải thiện lưu thông máu, từ đó kích hoạt các quá trình tái tạo của cơ thể. Khóa học massage đúng quy định có thể giúp giảm căng thẳng, đưa cơ thể vào trạng thái săn chắc và phục hồi sau chấn thương.

Mặt khác, tìm được một nhân viên mát xa giỏi không phải là điều dễ dàng, và nếu bạn thành công, hãy giữ lấy chủ bằng cả hai tay. Tin tưởng cơ thể của bạn chỉ là một chuyên gia biết cách hoạt động của nó: đối với một nhà trị liệu mát xa nhất thiết phải là giáo dục y khoa thứ cấp, và các dịch vụ của thợ làm tóc hoặc thợ làm móng đã hoàn thành các khóa học massage ba tháng. Thẩm mỹ viện và studio massage chỉ có thể được tin tưởng nếu họ có giấy phép cho massage y tế. Ngay cả khi massage được thực hiện một cách chuyên nghiệp, nó có thể làm nặng thêm quá trình của một số bệnh hoặc gây ra tình trạng tăng nặng của chúng, bởi vì các bác sĩ khuyên bạn nên đến bác sĩ trước khi tự hẹn và đăng ký massage để tìm hiểu về tình trạng của cơ thể và tìm hiểu về các chống chỉ định có thể.

Massage bao gồm một số lượng lớn các thực hành và phương pháp khác nhau, một số nghi thức và liệu pháp thay thế thường song song với khoa học. Các hệ thống massage phương Đông và phương Tây được phân chia, và trong các trường này có toàn bộ các kỹ thuật - từ truyền thống cổ xưa đến công nghệ hiện đại, từ ánh sáng đến sâu và chuyên sâu. Chúng tôi đã chọn một số loại massage phổ biến và trong một vài từ cho biết chúng tốt như thế nào.

Cổ điển

Một trong những loại massage phổ biến nhất cũng được gọi là Thụy Điển. Cái tên thể thao Massage massage đặt tên cho nó, vì kỹ thuật này được sử dụng để gắng sức mạnh mẽ trên cơ và khớp. Khi thực hiện massage cổ điển, nhà trị liệu có thể làm việc với các mức độ khác nhau, nhưng luôn cố gắng thâm nhập sâu vào mô để mài nén, kéo căng các bó mạch và cơ bắp. Tác động xảy ra thông qua việc vuốt ve, vỗ, nhào mạnh và một chút "lắc" cơ bắp. Theo quy định, dầu massage hoặc các loại kem đặc biệt được sử dụng. Massage "thể thao" cổ điển không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ bắp - nó làm giảm huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp, giảm đau lưng và thậm chí giúp giảm mức cortisol - được gọi là hormone căng thẳng.

Thái lan

Cha đẻ của massage Thái là Tiến sĩ Jivak, một bác sĩ riêng của một trong những vị vua Ấn Độ cai trị hơn hai ngàn năm trước. Massage Thái luôn được sử dụng cho mục đích trị liệu kết hợp với y học cổ truyền Thái Lan.

Nguyên tắc chính của hướng massage này là tác động điểm lên cơ thể theo nhịp thở của bệnh nhân và nhà trị liệu xoa bóp. Nó là cần thiết để cung cấp chuyển tiếp mềm từ một điểm bấm huyệt sang một điểm khác. Massage Thái rất mãnh liệt và sâu sắc, thường được sử dụng bởi những khách hàng bất cẩn của các spa, những người không bận tâm để hiểu chi tiết cụ thể của dịch vụ. Massage cổ điển Thái Lan được thực hiện trên đầu của đồ ngủ, nhưng họ cũng thực hành kỹ thuật với việc sử dụng các loại dầu. Các yếu tố của yoga và vật lý trị liệu phương Đông được sử dụng, khi người mát xa làm cho bệnh nhân căng ra. Tác dụng có lợi của massage Thái là làm ấm sâu các cơ và khớp, loại bỏ bọng mắt, cải thiện nhu động, kích thích và bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh.

Shiatsu

Liệu pháp Shiatsu toàn diện của Nhật Bản dựa trên lý thuyết lưu thông năng lượng khí, các phong cách khác nhau của nó bên cạnh massage bao gồm các phương pháp trị liệu truyền thống của Nhật Bản, các yếu tố của y học Trung Quốc, thành tựu của giải phẫu học và sinh lý học phương Tây. Kỹ thuật shiatsu là ấn các cơ bằng ngón tay và lòng bàn tay. Giống như hầu hết các kỹ thuật viên trường học phương Đông, massage shiatsu được thực hiện trên sàn: bệnh nhân nằm trên một tấm thảm mỏng và nhà trị liệu làm việc trên đầu gối của anh ta. Shiatsu được quy định là liệu pháp y tế được cấp phép bởi Bộ Y tế và Phúc lợi Nhật Bản. Sự thật khoa học không xác nhận lợi ích thực tế của shiatsu, nhưng, theo nghiên cứu trong lĩnh vực y học toàn diện, massage truyền thống của Nhật Bản có thể làm giảm đau và giảm lo lắng ở bệnh nhân theo thời gian. Trong mọi trường hợp, phiên shiatsu sẽ diễn ra cho một thử nghiệm tốt trong trường hợp chuyến đi đến Nhật Bản, mặc dù kỹ thuật này không kém phần phổ biến ở các spa châu Âu.

Ayurvedic

Massage Abhyang là một trong những thành phần chính của Ayurveda, hệ thống y học thay thế truyền thống của Ấn Độ. Massage Ayurvedic nhằm mục đích loại bỏ độc tố và bình thường hóa công việc của hệ bạch huyết, người ta tin rằng nó kích thích sản xuất tế bào lympho, đóng vai trò chính trong việc duy trì khả năng miễn dịch. Không có gì thần bí trong việc này - đây chỉ là một phương pháp thủ công cổ xưa về thoát bạch huyết, mà trong thời đại của chúng ta đôi khi tin tưởng vào các thủ tục thiết bị thoát bạch huyết. Massage Ấn Độ truyền thống chủ yếu để thư giãn: cảm giác của một nhà trị liệu xoa bóp không dữ dội và khá mềm mại (ngón tay, lòng bàn tay và cẳng tay có liên quan đến việc khởi động và áp lực dễ dàng). Massage Abhyang được thực hiện với việc sử dụng các loại dầu tự nhiên, thành phần được lựa chọn riêng lẻ, do đó, ngoài liệu pháp trị liệu, bạn sẽ được cung cấp dinh dưỡng cho da và làm ấm đồng đều các cơ và khớp.

Nội tiết

Với các cách làm truyền thống đã tìm ra, hãy chuyển sang các công nghệ tiên tiến. Massage nội tiết (hay xoa bóp LPG) là một công nghệ được cấp bằng sáng chế, bao gồm điều trị lớp cơ và mỡ dưới da bằng hành động chân không, bằng cách nhào sâu và chuyên sâu với các thao tác lăn đặc biệt. Massage LPG được sử dụng trong y học để điều trị giãn tĩnh mạch, viêm nhiễm phóng xạ, để phục hồi sau chấn thương và bỏng, và trong các môn thể thao để tăng cường cơ bắp và dây chằng, để phục hồi sau chấn thương và chuẩn bị cho các vận động viên để thi đấu. LPG có được sự bùng nổ thực sự trong ngành thẩm mỹ phần cứng, nơi nó được sử dụng để loại bỏ các dấu hiệu cellulite có thể nhìn thấy, giảm mỡ cơ thể và cải thiện độ đàn hồi của da - và, đánh giá bằng kết quả nghiên cứu, là tương đối hiệu quả. Ngay cả khi cellulite không giảm (dấu hiệu có thể nhìn thấy đã giảm đáng kể chỉ ở 15% phụ nữ tham gia nghiên cứu), sau một liệu trình massage nội tiết, da chắc chắn sẽ trở nên săn chắc, mềm mại và đàn hồi.

Liệu pháp áp lực

Trong y học, liệu pháp áp lực, hay liệu pháp áp lực thay vì xung lực, được sử dụng trong điều trị phức tạp của căng cơ kéo dài và phòng ngừa chứng giãn tĩnh mạch, giúp chống lại chứng phù sau chấn thương và sau phẫu thuật. Liệu pháp áp lực (hoặc dẫn lưu bạch huyết) bao gồm áp lực phù hợp lên các bộ phận của cơ thể (chủ yếu là cánh tay và chân) với sự trợ giúp của còng đặc biệt, trong đó khí nén được cung cấp luân phiên. Do áp suất không khí này, da được làm sạch và nuôi dưỡng bằng bạch huyết, lưu thông máu trong mao mạch của da và các mô mềm được cải thiện. Do ảnh hưởng đến các mô mỡ dưới da sau một liệu trình điều trị áp lực, da trở nên đàn hồi và mềm mại hơn, nhiều bệnh nhân nhận thấy sự giảm các biểu hiện có thể nhìn thấy của cellulite. Tất nhiên, phần thưởng chính của liệu pháp áp lực là toàn bộ quá trình gợi nhớ đến việc đào tạo phi hành gia.

Massage thủy

Trong vô thức tập thể hậu tập thể, một cử chỉ như thụt rửa của Charcot đã được cố thủ từ lâu, nhưng một tia nước di chuyển dưới áp lực dữ dội không phải là loại hydromassage duy nhất. Phương pháp phổ biến hơn nhiều trong các thiết bị vệ sinh và spa hiện đại - bể thủy lực. Nước từ bể được lấy bằng máy bơm, và sau đó qua hệ thống bơm, nó trở lại bát, được đưa vào dưới áp lực thông qua các vòi phun thủy lực và trộn chúng với không khí. Những tia nước không khí này được thiết kế để tạo ra hiệu ứng xoa bóp, cường độ được điều chỉnh theo chỉ định của bác sĩ và cảm giác của bệnh nhân. Hydromassage thường được kết hợp với liệu pháp mùi hương: các dung dịch kỵ nước đặc biệt dựa trên các loại dầu và thảo dược với các tác dụng khác nhau, từ thuốc bổ đến làm dịu, chảy vào hồ bơi.

Ảnh: 1, 2, 3 qua Shutterstock