Hội chứng kẻ mạo danh: Tại sao phụ nữ không tin vào thành công của họ
Cảm giác này quen thuộc với nhiều phụ nữ: trong công việc, bạn cảm thấy rằng bạn không xứng đáng với thành công mà bạn đã đạt được - bạn nghĩ rằng bạn thật may mắn và bạn đã ở đúng nơi, đúng thời điểm. Dường như với bạn rằng mọi người xung quanh đang nhầm lẫn về tài khoản của bạn rằng sự thật sớm muộn sẽ mở ra và hóa ra bạn đang đảm nhận vị trí của người khác. Cảm giác này được gọi là hội chứng kẻ mạo danh người Hồi giáo, và nó không liên quan đến mức độ phát triển nghề nghiệp hay thành công - cả một thực tập sinh trong một công ty lớn và một người quản lý hàng đầu đều có thể phải đối mặt với nó. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg và nhiều người khác nói rằng thỉnh thoảng họ cảm thấy như "kẻ mạo danh". Ngay cả chủ nhân của ba giải Oscar, Meryl Streep, đã từng thừa nhận rằng cô ấy cảm thấy không an toàn: Bạn có nghĩ rằng: Tại sao mọi người thậm chí muốn xem tôi trong một bộ phim khác? Tôi vẫn không thể chơi, vậy tại sao tôi lại làm điều này? "
Về hội chứng kẻ mạo danh lần đầu tiên bắt đầu nói chuyện vào năm 1978, giáo sư tâm lý học Paulina Clans và nhà tâm lý học Suzanne Ames. Họ thấy rằng nhiều khách hàng của họ không thể chấp nhận thành công và thành tích của họ - thay vào đó, họ tin rằng lý do là sự may mắn, quyến rũ của họ, rằng họ có những liên hệ đúng đắn và họ khéo léo giả vờ có năng lực hơn. Hội chứng kẻ mạo danh không phải là một chẩn đoán tâm lý, nhưng nhiều người phải đối mặt với tình trạng này dưới hình thức này hay hình thức khác. Một người không nhất thiết phải cảm thấy như một kẻ mạo danh mọi lúc và trong tất cả các lĩnh vực, cảm giác này có thể xuất hiện lẻ tẻ. Hội chứng kẻ mạo danh hiếm khi được gây ra bởi sự thiếu hụt kiến thức và kỹ năng thực sự. Tình huống ngược lại phổ biến hơn nhiều: một người bất tài thiếu kiến thức để hiểu rằng anh ta bất tài.
Các nghiên cứu sau đó đã chỉ ra rằng không chỉ phụ nữ mà cả nam giới cũng dễ mắc phải hội chứng kẻ mạo danh - nhưng vấn đề không trở nên ít nghiêm trọng hơn. Bất bình đẳng tiền lương thể chế cũng là do phụ nữ khó tìm kiếm sự cải thiện hơn nam giới: nơi một người đàn ông có nhiều khả năng bảo vệ quyền của mình, một người phụ nữ thường không muốn hành động vì anh ta có vẻ "khó chịu" và "không thoải mái" "Trong công việc. Hội chứng kẻ mạo danh đóng một vai trò quan trọng ở đây: không dễ để phụ nữ yêu cầu được thăng chức nếu họ không cảm thấy xứng đáng với điều đó.
Và mặc dù phụ nữ làm việc ngang hàng với đàn ông, họ thường thiếu tự chủ. Vì hội chứng kẻ mạo danh, phụ nữ sợ nhận trách nhiệm mới vì họ nghĩ rằng họ sẽ không đối phó và thường không sẵn sàng yêu cầu giúp đỡ vì họ sợ rằng họ sẽ thể hiện sự yếu đuối theo cách này. Điều này được xác nhận bởi dữ liệu nghiên cứu. Linda Babcock, giáo sư kinh tế tại Đại học Carnegie Mellon, đã thực hiện một nghiên cứu với các sinh viên của các trường kinh doanh và thấy rằng đàn ông thảo luận về việc tăng lương gấp bốn lần so với phụ nữ. Đồng thời, khi phụ nữ vẫn đang nói về việc tăng lương, họ yêu cầu số tiền nhỏ hơn 30% so với nam giới.
Trẻ em dễ mắc hội chứng kẻ mạo danh lớn lên trong các gia đình mà cha mẹ chú ý nhiều đến thành tích trẻ con, nhưng thiếu sự ấm áp của con người.
Các nhà khoa học tin rằng hội chứng kẻ mạo danh có thể do những lý do khác nhau: nó liên quan đến mối quan hệ gia đình, và với phẩm chất cá nhân của một người, và với thái độ văn hóa. Clans và Ames tin rằng hội chứng kẻ mạo danh phát triển ở những phụ nữ lớn lên ở một trong hai mô hình gia đình. Trong trường hợp đầu tiên, có một vài đứa trẻ trong gia đình, một trong số đó được cha mẹ cho là thông minh và có khả năng hơn. Đứa con thứ hai - một cô gái - một mặt, tin rằng mình kém khả năng, và mặt khác - hy vọng sẽ tiêu diệt huyền thoại này. Khi trưởng thành, cô không ngừng tìm kiếm sự xác nhận về khả năng thanh toán của mình và đồng thời bắt đầu nghi ngờ về khả năng của mình, nghĩ rằng cha mẹ cô đã đúng. Trong loại hình gia đình thứ hai, cha mẹ lý tưởng hóa đứa trẻ. Lớn lên, cô gái phải đối mặt với những khó khăn và bắt đầu nghi ngờ về khả năng của mình - cha mẹ cô tin rằng mọi thứ nên được trao cho cô mà không gặp khó khăn, nhưng thực tế thì mọi chuyện lại khác. Cô cảm thấy mình không đối phó, nhưng tin rằng mình phải đáp ứng sự mong đợi của cha mẹ, và sợ làm họ thất vọng.
Hội chứng kẻ mạo danh cũng thường liên quan đến chủ nghĩa hoàn hảo. Nhà phân tâm học Manfred Kets de Vries lưu ý rằng trẻ em dễ mắc hội chứng kẻ mạo danh lớn lên trong các gia đình mà cha mẹ chú ý quá nhiều đến thành tích trẻ con, nhưng chúng không cho anh ta đủ ấm áp. Những đứa trẻ như vậy nghĩ rằng cha mẹ sẽ chú ý đến chúng chỉ khi chúng thành công - và phát triển thành những người nghiện công việc tự tin. Theo ý kiến của anh ấy, những kẻ mạo danh, người thường đặt ra những mục tiêu không thể đạt được cho bản thân và khi không thể hoàn thành chúng, họ bắt đầu tự dằn vặt vì thất bại. Tự trách mình chỉ làm dấy lên cảm giác về sự bất lịch sự, đó là lý do tại sao một người đặt cho mình một mục tiêu mới không thể đạt được - và mọi thứ lặp lại từ đầu.
"Tôi sẽ nói rằng hội chứng kẻ mạo danh không phải là một triệu chứng duy nhất", nhà tâm lý học và nhà báo Ksenia Kuzmina nói. "Nó được xây dựng trong cấu trúc nhân cách của phổ thần kinh và do đó có thể là đặc điểm của những người gặp phải xung đột sâu sắc - thường cảm thấy trống rỗng và thiếu niềm tin để sống và hoạt động trên thế giới, họ thường che giấu cảm xúc khó chịu của mình dưới những chiếc mặt nạ của những anh hùng thành công, đồng thời sợ một loại khải huyền của Tử: Sau đó, họ sẽ hiểu tôi thực sự là ai! Họ đã nhầm lẫn với tôi!Hoàn toàn khác! Thật ra, tôi cảm thấy không đáng kể! "". Theo Xenia, một người làm mất giá thành công của anh ta, sợ thất bại và thực tế là những người khác, tin vào anh ta, sẽ yêu cầu anh ta quá nhiều - điều này sẽ dẫn đến "tiết lộ". "Và khi một người giảm bớt sự đóng góp và trách nhiệm của mình, tin rằng đó là do may mắn, các yếu tố bên ngoài, thì thất bại sẽ dễ dàng và đơn giản hơn nhiều. Có khả năng việc tránh thần kinh của cảm giác tội lỗi, bắt nguồn từ đâu đó trong Kuzmina lưu ý, thời thơ ấu và mối quan hệ với anh chị em. Rốt cuộc, trở thành người chiến thắng cũng khó khăn như kẻ thua cuộc. Một số người có cảm giác không thể chịu đựng được rằng đâu đó đằng sau họ là những người đã mất ", Kuzmina lưu ý.
Theo các quan sát của các nhà tâm lý học, các thành viên của dân tộc thiểu số thường cảm thấy giống như những kẻ mạo danh. Tuy nhiên, một số dân tộc thiểu số phải đối mặt với vấn đề này thường xuyên hơn những người khác: vào năm 2013, các nhà khoa học tại Đại học Texas ở Austin đã thực hiện một nghiên cứu cho thấy người Mỹ gốc Á cảm thấy mình là kẻ mạo danh, thường xuyên hơn người Mỹ gốc Phi và người Mỹ Latinh. Một số nhà nghiên cứu cũng tin rằng đại diện của một số ngành nghề nhất định thường phải đối mặt với hội chứng - ví dụ, các nhà khoa học và bác sĩ quan trọng để đạt được thành công không chỉ có kiến thức và năng lực tuyệt vời, mà còn để lại ấn tượng về một người có học thức và tự tin.
Thái độ văn hóa cũng góp phần vào sự phát triển của hội chứng kẻ mạo danh ở phụ nữ. Nói trực tiếp về thành tích của họ - một đặc điểm thường được coi là nam giới; Phụ nữ, theo thái độ truyền thống, nên khiêm tốn và không có quyền tuyên bố thành công của họ - vì những gì họ thường có được cảm giác rằng họ có thể và có thể làm ít hơn nam giới. Đồng thời, các khuôn mẫu văn hóa cũng thường gây khó khăn khi nhận thấy hội chứng kẻ mạo danh ở nam giới: những ý tưởng truyền thống về nam tính không cho phép đàn ông nói về cảm xúc của họ và thừa nhận rằng họ cảm thấy dễ bị tổn thương.
Nếu bạn may mắn liên tục, rất có thể, đây không phải là may mắn, mà là kết quả của hành động của bạn
May mắn thay, hoàn toàn có thể đối phó với hội chứng kẻ mạo danh: điều chính là để hiểu rằng nhận thức của chúng ta về thành công của chính chúng ta luôn luôn chủ quan. Để kết thúc này, thật hữu ích khi cố gắng nhìn vào thành tích của bạn từ bên ngoài và đánh giá khách quan về bản thân. Hiểu được rằng bạn không nhận ra thành tích của mình, quá coi trọng thành tích của người khác và đánh giá rất thấp những khó khăn mà người khác gặp phải trên đường đến thành công, ông Bradley Wojtek, giáo sư tại Đại học California ở San Diego nói. Theo ý kiến của anh ấy, một cuộc trò chuyện trung thực với bản thân về một thành tích và thất bại của một người khác sẽ giúp nhìn nhận khách quan hơn về một công việc của một người khác. Bản thân ông cho biết thêm trong sơ yếu lý lịch của mình cả một phần dành cho những thất bại: những khoản tài trợ không thể có được, những bài báo chưa được công bố, đơn xin nhập học vào trường sau đại học, đã bị từ chối. Có thể hữu ích khi tìm hiểu về những trải nghiệm tồi tệ của người khác - điều này cho phép chúng ta hiểu rằng mỗi chúng ta đều phải đối mặt với những thất bại.
Nếu bạn nghi ngờ về khả năng của mình, hãy cố gắng nói chuyện với đồng nghiệp hoặc người thân - để bạn có thể thấy kết quả công việc của mình dưới góc nhìn và xem mọi người có thực sự làm việc của họ tốt hơn hay đơn giản là họ tự tin hơn. "So sánh kết quả công việc của bạn với kết quả của người khác. Nếu không có người ở cùng cấp độ trong một công ty, hãy nói chuyện với các đồng nghiệp từ các công ty khác, chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức, kết quả. Điều này sẽ giúp hiệu chỉnh dòng nội bộ mà bạn đánh giá thành tích của chính mình", Maria Kozlova, một nhà tuyển dụng khuyên. công ty CNTT nổi tiếng. - Hãy cố gắng phản hồi trung thực từ người quản lý, cấp dưới, nhà thầu phụ của bạn. Đối với điều này, bạn cần xây dựng niềm tin với họ, nhưng nó đáng giá. "
Nếu lý do cho cảm giác "bất lịch sự" là bạn cố gắng tránh ý thức trách nhiệm, thì lối thoát duy nhất là bắt đầu chịu trách nhiệm về hành động và hành động của bạn trong công việc. Điều đó không dễ, nhưng nó là cần thiết: chịu đựng thất bại, buộc tội hoàn cảnh bên ngoài về những gì đã xảy ra, dễ dàng hơn nhiều - nhưng cảm giác thành công sẽ không quá trọn vẹn. Trong mọi trường hợp, điều quan trọng cần nhớ là thành công là không thể nếu không có nỗ lực. Như Maria Kozlova nói, "nếu bạn may mắn mọi lúc, rất có thể đây không phải là may mắn, mà là kết quả của hành động của bạn." Chỉ còn cách học cách tin tưởng vào bản thân và đạt được những thành tích xứng đáng.
Minh họa: Katya Dorokhina
