Chẩn đoán hình đại diện: 9 câu hỏi về cách các mạng xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe

Điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính xách tay đã trở thành một phần không thể thiếu về cuộc sống của chúng ta - và với họ các mạng xã hội, mà không có công việc và giao tiếp cá nhân bây giờ dường như không thể tưởng tượng được. Chúng ta biết gì về mạng xã hội? Hầu như tất cả mọi thứ, nếu chúng ta nói về việc sử dụng chúng cho cuộc sống, công việc và sáng tạo (ngay cả con mèo biên tập của chúng tôi cũng có instagram). Đủ rồi, nếu chúng ta ghi nhớ giao diện và các tính năng ẩn. Và hầu như không có gì, nếu chúng ta nói về triển vọng, vẫn khó có thể nói các mạng xã hội trong tương lai sẽ như thế nào và chúng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta như thế nào. Các nhà khoa học lo ngại về các khía cạnh đa dạng nhất của giao tiếp trực tuyến, và số lượng nghiên cứu đã tích lũy được đáng kể. Chúng tôi đã thu thập các câu trả lời cho các câu hỏi chính về mạng xã hội và sức khỏe trong một mảnh.

Các mạng xã hội làm cho chúng ta ngu ngốc?

Một số người tin rằng một người có cuộc sống bị cô lập trên mạng xã hội không chỉ mất kết nối với thực tế mà còn có một đầu óc sắc bén. Một nhóm từ Đại học Texas, với sự giúp đỡ của tám trăm tình nguyện viên, đã quyết định xem xét vấn đề. Hóa ra điện thoại thông minh và sự thật không phải là cách tốt nhất ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của chúng ta, nhưng có một vài nhưng.

Đầu tiên, cuộc thảo luận trong nghiên cứu là về việc sử dụng điện thoại thông minh chứ không phải về mạng xã hội. Thứ hai, sự suy giảm kết quả kiểm tra chỉ được ghi nhận cho những người tham gia có dấu hiệu phụ thuộc vào thiết bị (xem bên dưới). Thứ ba, điều này chỉ xảy ra khi điện thoại thông minh nằm ngay trước mặt người. Nói một cách đơn giản, trong các mạng xã hội - thực sự, trong điện thoại thông minh - không có gì ghê gớm đối với trí tuệ, nếu chỉ có ai đó không dành hết thời gian cho họ.

Có một sự phụ thuộc vào mạng xã hội?

Về mặt lý thuyết, tất nhiên, điều này là có thể. Trong khi một số nhà khoa học tranh luận liệu sự phụ thuộc của Facebook vào Facebook có thể được coi là một loại nghiện riêng biệt và không phải là một loại nghiện Internet (spoiler: có, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn), những người khác nói rằng đó là sự phụ thuộc và không chỉ là hoạt động trực tuyến, có thể giải thích kết nối giữa các mạng xã hội và trầm cảm. Trong mọi trường hợp, mọi thứ đều không quá rõ ràng.

Nói về sự phụ thuộc vào mạng xã hội, điều quan trọng là phải hiểu rằng so sánh của nó với nghiện rượu và ma túy là không chính đáng. Dưới đây là những con số đặt mọi thứ vào vị trí của nó: công nghệ, giống như các hình thức giải trí khác, thực sự kích thích sự giải phóng dopamine, vì vậy con số này cao hơn 50-100% so với định mức. Nhưng cocaine tăng mức độ của nó lên 350% và methamphetamine tăng 1200% ấn tượng. Trong mọi trường hợp, trong khi WHO chưa thêm nghiện mạng vào Phân loại bệnh quốc tế, như đã xảy ra với các trò chơi trên máy tính, thì nó quá sớm để đưa ra tuyên bố mạnh mẽ.

Tại sao khó từ chối họ?

Không thể phủ nhận rằng hầu hết chúng ta bị lôi kéo vào các mạng xã hội với lực lượng không thể cưỡng lại. Về lý do tại sao điều này xảy ra, trở lại vào năm 2012, các nhà khoa học từ Đại học Harvard nói. Trong một loạt các thí nghiệm, họ thấy rằng việc tiết lộ thông tin về bản thân trên Internet kích hoạt phần não liên quan đến niềm vui. Và tất cả sẽ không là gì, nhưng đó là cùng một phần của hệ thống phần thưởng của bộ não, được kích hoạt trong quá trình quan hệ tình dục và / hoặc ăn đồ ăn nhanh yêu thích của bạn.

Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng tích cực các mạng xã hội làm tăng một người vốn xã hội, để anh ta tự động cảm thấy tốt hơn. Kết hợp với dữ liệu giao tiếp trong các mạng xã hội có liên quan đến cảm giác hạnh phúc chung và lòng tự trọng ngày càng tăng, điều này giải thích lý do tại sao chúng ta rất dễ dàng để ngồi xuống trên các tin tức, thích và đăng lại tin tức.

Liệu nó có ý nghĩa để hạn chế trẻ em trong các mạng xã hội?

Theo một cuộc khảo sát được thực hiện tại Thung lũng Silicon năm 2017, hầu hết các bậc cha mẹ, mặc dù họ tin vào sức mạnh và tầm quan trọng của công nghệ, họ thích nuôi con mà không cần tiện ích, giới hạn thời gian của họ trên web. Trong số các bậc cha mẹ "công nghệ thấp" thuộc về Steve Jobs - như Tim Cook, CEO hiện tại của Apple, người vào tháng 1 năm 2018 nói rằng ông sẽ không cho phép cháu mình đăng ký trên mạng xã hội.

Đây không chỉ là vấn đề của các trò chơi tự tử, mà được cho là không ảnh hưởng đến tâm lý trẻ con mong manh (bên cạnh đó, các nghiên cứu mới cho thấy mạng xã hội và các vụ tự tử không liên quan nhiều hơn khoai tây và tự tử. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học hiện đại lo ngại rằng việc thay thế giao tiếp thực sự bằng hiệu ứng suy giảm ảo đối với trạng thái cảm xúc của trẻ em và thanh thiếu niên, gây ra "đại dịch thảm họa" trong giới trẻ. Các nhà khoa học từ Đại học San Diego phát hiện ra rằng những đứa trẻ dành hơn năm giờ mỗi ngày trên web sẽ kém hạnh phúc hơn nhiều so với những người dành cho Internet không quá một giờ mỗi ngày.

Những gì có thể nói với tài khoản trên mạng xã hội?

Trong thực tế, về nhiều thứ hơn nó dường như. Trong nghiên cứu, được xuất bản năm 2014, người ta thấy rằng có một phản hồi giữa việc thể hiện cảm xúc công khai trên Facebook và lòng tự trọng: một người càng nói thường xuyên, anh ta hạnh phúc như thế nào trong các mối quan hệ hiện tại và anh ta càng may mắn, anh ta càng kém tự tin. Mặt khác, một nghiên cứu tương tự vào năm 2012 nói rằng những người đưa ảnh với đối tác lên avatar của họ thường hài lòng với mối quan hệ hơn so với những người đăng ảnh solo.

Các nhà khoa học từ Harvard và Vermont cũng phát hiện ra rằng phân tích hồ sơ instagram có thể tiết lộ trầm cảm của người dùng. Nghiên cứu đã sử dụng một chương trình đặc biệt tập trung vào một số điểm đánh dấu rõ ràng: vị trí ảnh thường xuyên hơn, nhiều người hơn trong ảnh và bảng màu tối hơn. Nghe có vẻ quá đơn giản - nhưng chương trình quản lý để xác định chính xác những người bị trầm cảm trong 70% trường hợp. Ngoài ra, có bằng chứng cho thấy những người sử dụng mặt cười hạnh phúc hơn khi đăng và đăng lên mạng xã hội có nhiều khả năng lạc quan và chân thành hơn trong cuộc sống.

Ai cần cai nghiện kỹ thuật số và tại sao?

Gần đây, ý tưởng từ bỏ mạng xã hội - ít nhất là cho một ngày cuối tuần - đã trở nên vô cùng phổ biến. Năm 2010, các nhà khoa học từ Đại học Maryland đã tiến hành khảo sát giữa các sinh viên để tìm hiểu tầm quan trọng của điện thoại thông minh và mạng xã hội đối với họ. Vì vậy, hóa ra hầu hết trong số họ cảm thấy tồi tệ khi họ phải dành hơn một ngày mà không có điện thoại và Internet, thích chính xác thời gian điện thoại thông minh dành cho người thân, nếu bạn phải chọn cái này hay cái khác.

Mặt khác, nhiều chuyên gia tin rằng cai nghiện kỹ thuật số và từ điển truyền thông là một câu chuyện từ một loạt các nước chanh có ga hoạt hóa, tất nhiên, không gây hại, nhưng cũng không giúp ích gì. Vì vậy, sự chú ý ở đây nên tập trung không phải vào việc một người dành bao nhiêu thời gian trên Web, mà là vào những gì anh ta làm ở đó.

Mạng xã hội và chứng khó đọc như thế nào?

Mạng xã hội thường xuyên bị nghi ngờ xúc tác chứng rối loạn chức năng cơ thể - sự không hài lòng với cơ thể của chính mình và thậm chí thù hận với nó, cùng với việc tìm kiếm những thiếu sót, rối loạn ăn uống và những khó khăn về tinh thần khác. Bản chất của các tuyên bố bắt nguồn từ thực tế là các bức ảnh trên instagram tạo thành một hình ảnh cơ thể bị bóp méo, do đó, một người dần dần có vẻ như là một người nào đó khác biệt với một người.

Các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ đang ngày càng nói rằng các mạng xã hội đang kích động nhiều hoạt động hơn. Ngày nay, bệnh nhân đến với họ không phải bằng hình ảnh của những người nổi tiếng, như trước đây, mà bằng các bộ lọc snapcate, điều này có thể nói về một loại chứng khó đọc mới. Mặt khác, bodipositive thực hiện công việc của mình: mạng xã hội trở thành một nền tảng thông qua đó những người có ngoại hình không được thể hiện trong không gian truyền thông trước đó, nói với cả thế giới về bản thân họ - và sau đó xuất hiện trong các chiến dịch quảng cáo, đi lên bục giảng và bằng ví dụ của chính họ chứng minh rằng thân thể đáng trân trọng.

Mạng xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì xảy ra với cơ thể của chúng ta khi nó làm chậm Internet? Hóa ra không có gì tốt. Kết luận này được đưa ra bởi các nhà khoa học Thụy Điển, người đã phát hiện ra rằng việc tải video chậm gây ra căng thẳng có cùng sức mạnh như xem một bộ phim kinh dị hoặc giải quyết một vấn đề toán học phức tạp. Chính nó, Internet chậm 40% làm tăng nhịp tim và tăng đáng kể áp lực. Một đánh giá về sức khỏe thể chất và tinh thần của những người dùng Facebook tích cực, được thực hiện bởi các nhà khoa học ở California, cho thấy rằng người dùng càng thích, sức khỏe của họ càng tệ và họ càng cập nhật trang thường xuyên, họ càng dễ bị chẩn đoán mắc chứng rối loạn tâm thần.

Nhưng điều gì xảy ra với cuộc sống của những người không ngồi trên mạng xã hội và sử dụng tối thiểu các tiện ích? Một nghiên cứu nhỏ về chủ đề này cho phép chúng tôi nói rằng những người như vậy dành nhiều thời gian hơn với bạn bè, nhận thông tin liên quan từ họ và, theo quy định, bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, chúng ta không được quên rằng giao tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta cũng như tập thể dục - và thực tế là ngày nay nó được cung cấp bởi các mạng xã hội, mang lại cơ hội tuyệt vời để vượt qua sự cô lập.

Tại sao chúng ta kiểm tra các trang trước đây trong các mạng xã hội?

Điều này dường như được thực hiện bởi tất cả mọi người - đôi khi có chủ ý, và đôi khi, như nó, tình cờ xuất hiện trên trang của một người không thể được gọi. Một số người coi đó là một hình thức khổ dâm, những người khác thấy không có gì ghê gớm - và cả hai quan điểm, tất nhiên, có quyền tồn tại. Nhưng vẫn: tại sao mọi người làm điều đó?

Không, hoàn toàn không phải vì họ mơ ước được đoàn tụ với một đối tác cũ. Các nhà tâm lý học nghĩ rằng đó là mong muốn tự nhiên và thường xuyên trong tiềm thức của mỗi người để cải thiện lòng tự trọng của họ. Các đối tác cũ, đặc biệt là nếu mối quan hệ lâu dài, trở thành một phần của chúng tôi, vì vậy đôi khi chúng tôi muốn quay lại phần này, mặc dù nó vẫn còn trong quá khứ, vẫn có sẵn trên Internet. Lý do có khả năng thứ hai cho hành vi đó (tuy nhiên, không loại trừ trường hợp thứ nhất) có thể là sự quay trở lại thường xuyên - nếu sự chia ly đau đớn - cho phép chúng ta chấp nhận tình huống, hãy để nó đi và tiếp tục.

Ảnh: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)