5 cách đơn giản để giúp hành tinh, chăm sóc bản thân

Văn bản: Karina Sembe

Thân thiện với môi - màu đen mới, và rõ ràng tại sao: chúng ta bảo vệ hành tinh, hành tinh bảo vệ chúng ta. Ngày nay, hơn 700 triệu người sống trong điều kiện thiếu nước uống hàng ngày và chỉ mười năm sau, con số này hứa hẹn sẽ tăng lên 3 tỷ - không chỉ do sự gia tăng dân số, mà còn do sự suy giảm nhanh chóng của tài nguyên nước và biến đổi khí hậu. . Chỉ cần tắt nước trong vòi đúng lúc, chúng ta kéo dài tuổi thọ của dân số Trái đất. Tầm quan trọng của việc phân loại rác cũng là thời gian để học một và tất cả: các bản sao không cần thiết có thể biến thành sổ ghi chép mới của trường và cứu cây, và một chai nhựa sẽ không nằm dưới đất trong một trăm năm và thay vào đó sẽ được tái chế.

Các hình thức ý thức, mọi người đều chọn cho mình: ai đó thấy ý nghĩa trong việc từ chối thịt, ai đó theo dõi việc tiêu thụ điện và ai đó rất thích trồng cây. Lợi ích của các bước như vậy trong dài hạn là rõ ràng: mọi người đều muốn hít thở không khí sạch, có nhiều nước và ăn thực phẩm lành mạnh. Nhưng để bắt đầu quan tâm đến môi trường, có một động lực rõ ràng hơn nữa - cơ hội để nhìn và cảm thấy tốt hơn sau một tuần hoặc một tháng của chế độ xanh lá cây. Bắt đầu với năm bước đơn giản - và cơ thể của bạn sẽ gần như ngay lập tức cảm ơn bạn.

Bắt đầu đạp xe

Cả thế giới đang đổi sang xe đạp vì một lý do. Theo các nhà khoa học Tây Ban Nha, 225 nghìn người ở châu Âu chết mỗi năm do các bệnh do khí thải gây ra. Tại các thành phố triệu đô của Nga, tình hình cũng tồi tệ như ở các khu vực đô thị châu Âu: tỷ lệ ô nhiễm của xe cơ giới chiếm tới 70-80% tổng lượng khí thải của các chất độc hại vào khí quyển, do đó xe đạp thành phố có thể là cứu cánh cho phổi của chúng ta. Tất nhiên, đối với điều này, một phần đáng chú ý của người dân thị trấn nên di chuyển lên hai bánh xe (lái xe qua ùn tắc giao thông không làm tăng thêm sức khỏe), nhưng bạn cần bắt đầu với một cái gì đó.

Từ một phần ba đến một nửa của tất cả các chuyến đi bằng ô tô và phương tiện giao thông công cộng mặt đất được thực hiện ở khoảng cách dưới 5 km, điều này dễ dàng cho một người có hình thể tốt và không có hành lý để đi bằng xe đạp hoặc đi bộ. Trong một giờ đạp xe ở tốc độ trung bình, bạn có thể đốt cháy hơn 200 kcal, và việc đạp xe thường xuyên sẽ tăng cường đáng kể các cơ bắp của xương chậu, hông và bắp chân. Ở các quốc gia Tây Âu, cho thuê xe đạp được phát triển ở cấp thành phố, tại Moscow, ba năm trước, họ cũng đã cho thuê dịch vụ tập trung.

Mua sản phẩm của Fairtrade

Trà, dầu tự nhiên và gia vị, sô cô la đen, bột đậu phộng - đối với hầu hết những người yêu thích thực phẩm tốt cho sức khỏe, những sản phẩm này đã trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng. Theo quy định, nguyên liệu thô cho chúng được trồng ở các nước đang phát triển và được xuất khẩu sang các nước phát triển. Biến động giá cả hàng hóa không đảm bảo mức lương đủ sống cho nhiều nhà sản xuất, buộc họ phải vay trong điều kiện cực kỳ bất lợi. Hơn nữa, giá cả thị trường không phản ánh chi phí sản xuất thực sự, bao gồm cả các thành phần môi trường và xã hội.

Phong trào xã hội quốc tế Fairtrade ("Thương mại công bằng") cung cấp một hệ thống thương mại thay thế các sản phẩm "đạo đức" với điều kiện tốt nhất cho các nhà sản xuất và công nhân ở các nước đang phát triển. Các sản phẩm của Honestest được trồng tại các trang trại với quy mô tương đối nhỏ, cho phép bạn theo dõi chất lượng của cây trồng, với sự can thiệp tối thiểu vào hệ sinh thái địa phương và việc sử dụng phân bón hóa học rất hạn chế. Khi mua trà xanh, dầu dừa hoặc chuối với nhãn hiệu thương mại trực tuyến, bạn không chỉ hỗ trợ nền kinh tế của các nước đang phát triển mà còn cả sức khỏe của chính bạn.

Sử dụng chất tẩy rửa tự nhiên

Vào tháng 12 năm ngoái, Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama đã ký lệnh cấm sản xuất mỹ phẩm bằng các hạt siêu nhỏ bằng nhựa, gây ra một cuộc thảo luận sôi nổi trên các phương tiện truyền thông và mạng xã hội. Chỉ riêng ở bang New York, khoảng 19 tấn microgranules như vậy bị cuốn trôi vào cống mỗi năm. Các hạt nhỏ chứa trong gel tắm, tẩy tế bào chết và kem đánh răng xâm nhập vào các bộ lọc của các nhà máy xử lý nước và hấp thụ các chất ô nhiễm hóa học độc hại, sau đó bị các sinh vật dưới nước nhầm lẫn với thức ăn.

Đi vào chuỗi thức ăn, các chất độc hại có thể gây độc cho cá, sau đó sẽ bị con người hoặc động vật có vú, động vật lưỡng cư hoặc chim khác ăn. Nhiều nhà sản xuất mỹ phẩm vệ sinh hàng đầu (Procter & Gamble, Unilever, Colgate, Palmolive, L'Oréal) đã cam kết loại trừ các sản phẩm có hạt nhựa ra khỏi sản xuất. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn chất tẩy rửa có các hạt mài mòn tự nhiên hoặc hòa tan - chúng nhẹ nhàng và hiệu quả mà không gây ra tác hại không thể khắc phục đối với môi trường.

Nhiều người trong chúng ta có thể chọn xà phòng hoặc sữa tắm trong một giờ, nhưng suy nghĩ trong một thời gian ngắn trước khi lấy nước rửa chén có sẵn đầu tiên từ kệ siêu thị. Thành phần của nó cũng nên được xử lý cẩn thận hơn: hầu hết có chứa các sản phẩm dầu mỏ (butylen, propylene, phenol và ethers), cũng như phốt phát và thuốc nhuộm. Thông thường, ngay cả trong thành phần của các phương tiện được tuyên bố là thân thiện với môi trường, có một chất bảo quản mạnh, methylisothiazolinone, được công nhận là độc hại và có thể gây ra phản ứng dị ứng khi tiếp xúc thường xuyên. Ngay cả khi bạn chọn các sản phẩm rửa chén thân thiện với môi trường, hãy sử dụng găng tay cao su - chăm sóc móng tay và da của bạn.

Tiết kiệm điện vào buổi tối

Hầu hết năng lượng ngày nay được sản xuất bằng cách đốt than, dầu và khí đốt. Khi điều này xảy ra, việc giải phóng các chất độc hại làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư. Đốt cháy nhiên liệu hydrocarbon trong sản xuất năng lượng là một trong những nguồn phát thải carbon dioxide chính, hàm lượng ngày càng tăng trong khí quyển là yếu tố chính làm tăng hiệu ứng nhà kính và dẫn đến biến đổi khí hậu toàn cầu. Do đó, để cứu lấy sự sống trên Trái đất, mọi người đều có nghĩa vụ phải tiết kiệm điện, và cần đặc biệt chú ý đến việc sử dụng ánh sáng vừa phải khi bắt đầu buổi tối.

Chế độ sinh thái này có một phần thưởng bất ngờ: tiết kiệm năng lượng buổi tối sẽ mang lại lợi ích gần như ngay lập tức cho sức khỏe của bạn. Chúng tôi đã nhiều lần nhắc nhở rằng các nhà khoa học khuyên bạn nên chuẩn bị đi ngủ trong ánh sáng mờ và ngủ thiếp đi trong bóng tối hoàn toàn. Vào buổi tối, hãy thử làm ánh sáng được khoanh vùng và trên các thiết bị điện tử để làm giảm độ sáng của màn hình. Khi bạn đi ngủ, tắt đèn, đừng quên tắt đèn ở các phòng tiếp theo và tự cứu mình khỏi đèn flash của bộ sạc hoặc công tắc trên bộ điều hợp. Giấc ngủ mạnh mẽ, đầy đủ là sự đảm bảo cho một vẻ ngoài khỏe mạnh và hạnh phúc, và tiết kiệm năng lượng sẽ được phản ánh một cách dễ chịu trong các hóa đơn.

Ăn rau và trái cây theo mùa

Chúng tôi đã nghe nói về lợi ích của trái cây và rau quả theo mùa từ thời thơ ấu, nhưng có một điểm quan trọng khác. Trong các trang trại có lương tâm, chúng thường được trồng trong điều kiện tự nhiên nhất, đó là trên giường, sử dụng lượng phân bón hóa học tối thiểu. Đối với rau nhà kính, ánh sáng nhân tạo, sưởi ấm và các chế phẩm đặc biệt đẩy nhanh quá trình chín, nhưng không cho phép cây trồng chín tự nhiên và có được hương vị phong phú.

Rau và trái cây nhập khẩu được xử lý bằng các chất bảo quản khác nhau để lưu trữ lâu dài, và để làm cho chúng hấp dẫn hơn, chúng được phủ bằng các chất đặc biệt, ví dụ, sáp chứa morpholine - các chất được sử dụng trong hệ thống lò phản ứng hạt nhân và sản xuất kháng sinh. Việc chế biến kỹ lưỡng các loại trái cây như vậy có thể giảm thiểu lợi ích của các vitamin mà chúng chứa. Bằng cách hạn chế tiêu thụ rau và trái cây không theo mùa, bạn giảm nhu cầu sử dụng các thực hành đó, khác xa với "màu xanh lá cây". Ngoài ra, con đường của rau và trái cây theo mùa địa phương từ cánh đồng đến kệ ngắn hơn nhiều so với con đường của trái cây kỳ lạ, có nghĩa là nhiên liệu tiêu thụ ít hơn nhiều lần và khí thải trong quá trình vận chuyển.

Ảnh: Hình ảnh của Barn, Wiggle, Thần thiên nhiên, IKEA, Frrutto, BeautyShop64