Hack cuộc sống: 5 cách chắc chắn để ngăn chặn nôn nao

Văn bản: Karina Sembe

Cách chắc chắn nhất để tránh nôn nao là không uống rượu., nhưng vào đêm giao thừa, lời khuyên này không có vẻ quá thuyết phục. Làm thế nào để giảm bớt bột mì, khi họ đã đến, nhiều người biết từ kinh nghiệm khó khăn của chính họ. Ai đó giúp một giấc ngủ ngon và một bữa sáng lành mạnh, ai đó dựa vào trà thảo dược và không khí trong lành, và ai đó phải uống thuốc giảm đau (với điều này chúng tôi khuyên bạn nên cẩn thận). Nhưng luôn luôn tốt hơn để cảnh báo hơn là giải quyết hậu quả, bởi vì nếu bạn quyết định uống, đây là năm cách đã được chứng minh để đảm bảo rằng sau đó nó không gây đau đớn. Nhưng lời khuyên chính là như nhau: biết biện pháp của bạn. Không hack cuộc sống sẽ giúp bạn tránh nôn nao nếu bạn uống cả đêm mà không dừng lại.

Ăn tối

Thực tế là có calo trong bia và rượu vang không có nghĩa là những đồ uống này sẽ giảm xuống cho bữa tối. Khi chúng ta uống khi bụng đói, rượu sẽ được hấp thụ vào máu nhanh hơn. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn không nên bỏ qua nhiều món ăn trong năm mới. Điều chính là không ăn tất cả mọi thứ suốt đêm: giải pháp tốt nhất là một bữa tối muộn hoàn toàn không có salad mayonnaise, nhưng với các món thịt hoặc thịt gia cầm và carbohydrate phức tạp.

Quyết định về đồ uống

Có một niềm tin rằng bạn không thể trộn các loại rượu khác nhau - nó làm trầm trọng thêm tình trạng nôn nao. Trong thực tế, đây là một thực tế đáng ngờ. Nhưng người ta biết chính xác rằng đồ uống tối như rượu rum hoặc rượu vang đỏ chứa nhiều đồng loại - các chất do quá trình lên men (acetone, acetaldehyd, dầu fusel, tannin). Các đồng loại làm cho việc nôn nao trở nên khó khăn hơn, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên giới hạn một phần rượu vodka, rượu gin hoặc rượu vang trắng thay vì rượu whisky. Nhân tiện, chúng tôi không khuyên bạn nên bôi chất lỏng lấp lánh: bong bóng không chỉ gây kích ứng niêm mạc dạ dày mà còn làm tăng khả năng hấp thụ của rượu trong máu.

Chọn chất lượng chứ không phải số lượng

Không cần phải nếm thử một món ăn mới của một nhà sản xuất không rõ nguồn gốc, rượu vang quảng cáo hoặc rượu anisette do người quen mang theo từ kỳ nghỉ. Chọn một loại rượu đã được chứng minh chất lượng: vì vậy bạn có thể sẽ không mất kết nối giữa lượng rượu tiêu thụ và tình trạng của bạn. Thêm vào đó, rượu đắt tiền cũng trong thực tế, theo quy luật, nó trải qua nhiều giai đoạn chưng cất hơn, bởi vì nó chứa ít đồng loại xảo quyệt hơn, vì sau đó chúng tôi cảm thấy rất tệ.

Uống nước

Trước, trong và sau - nước được đảm bảo để giảm bớt cơn đau đầu nôn nao vào sáng hôm sau. Các mô xung quanh não bao gồm chủ yếu là nước và người ta tin rằng trong quá trình mất nước, do rượu luôn dẫn đến, các mô này "co lại" và gây ra cảm giác áp lực tương tự trong đầu. Sau mỗi lần uống rượu, hãy uống một ly nước tinh khiết: điều này sẽ giúp tránh đau nhức ở đầu và toàn cơ thể.

Không hút thuốc

Là một phần của nghiên cứu, trong tám tuần, 113 sinh viên đã báo cáo hàng ngày lượng rượu và thuốc lá tiêu thụ, cũng như các triệu chứng nôn nao của họ. Kết quả là, hóa ra trong bối cảnh uống rượu với số lượng lớn, hút thuốc làm nghiêm trọng hơn nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của nôn nao. Chà, một lý do khác để từ bỏ thói quen xấu này và bắt đầu năm mới ở chế độ lành mạnh.

Bìa: niradj - stock.adobe.com